【怪我回避】LSD時に意識すべき２つのフォーム意識
Vložit
- čas přidán 15. 01. 2021
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股関節使わらているかわからないけど、意識してやってみます。
飯野さんコメントありがとうございます！
ぜひ意識してやってみてください！
Thank you so much for your sharing
Thank you！
LSDは基本しないのですが、SSDまたはMSDは主に疲労抜き目的でやります。（Longやるとしたら、Eペースで20～30km走かな→これをLSDという人もいるかもしれませんが…）
LSDのペースは定義なく其々ですが、わたくしの場合はシドニーパラの選考会の伴走をさせて頂きましてから自己の記録更新になりました。3～4割余裕を持って3時間近く走るのはとても良いと思います🎶
いつもご指導頂き有り難うございます☺️ LSDをされてない(出来ない)方が多いですね？トップスイマーは基本練習をしっかりされてますが、ランも同じですね？
コメントありがとうございます！
そうですね！基本を固めることが大事です！
自分用
2:43
①姿勢の意識 3:49
②足の動かし方 5:49(股関節から動く“意識で”)
コメントありがとうございます！
他の方もすごく助かると思います！！
ありがとうございます！
私もダイエットのためにLSDやってるので参考になりました。
LSDがよいフォームでできている時はそのあとの流しでめちゃくちゃバネ感じます！
コメントありがとうございます！
よかったです！ぜひ今後も実践してみてください！
お見受けするに若干のX脚ですね、マラソン選手は皆X客気味ですね。私はガニ股なのでどうやってもマラソンはダメです。
コメントありがとうございます！
理想的な体であれば良いですが、ほとんどの方が歪みがあったりはしますが、その中で何ができるかに目を向けることが大事ですね！
これはLSDに限らず、ジョグとかも意識した方がいいですか？
コメントありがとうございます！
ジョグでも意識できると良いです！
かなり楽に走れる感覚が掴めます！