3 Übungen für einen stabilen Rumpf beim Reiten

Deine Übungen für eine starke Mitte beim Reiten:
#1 Seitstütz mit Hüftsenkung
#2 Alternierende Crunches
#3 Anti-Rotation & Anti-Lateralflexion
"... Wenn der Rumpf im Verhältnis zum restlichen Körper schwach ist, gewöhnt sich der Reiter daran, andere Muskelgruppen zu überbeanspruchen, um bei jeder Bewegung die gewünschte Stabilität zu erzeugen. Dies führt mitunter zu einer Überbelastung. Ein gut trainierter Rumpf kann entscheidend für eine optimale Leistung und die Vorbeugung von Verletzungen sein.“ erklärt Fitnesscoach Marcel Andrä.
Welche ist deine Lieblingsübung?
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