Cały dzień jedzenia 1750kcal 🥦
Vložit
- čas přidán 11. 01. 2023
- Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowszechny.pl/kategor...
---------------------
Przepisy z filmu:
DUTCH BABY:
- 1 gruszka
- 75ml mleka
- 50g mąki
- 1 jajko
- 10g ksylitolu
- Szczypta cukru wanilinowego
- 5g masła
- 75g skyru naturalnego
- 10g masła orzechowego
- 50g malin
- 50g borówek
573 kcal / 30g B / 17,4g T / 75g W
ZUPA KREM Z PIECZONYCH WARZYW (3 porcje):
- 1 cebula
- 1 batat
- 1 papryka czerwona
- 2 marchewki
- 1 główka czosnku
- 10g oliwy
- 750ml bulionu warzywnego
- Sól, pieprz, słodka papryka, oregano, chili
+ grana padano, świeża bazylia i grzanka.
305kcal / 12g B / 10g T / 43g W
CHRUPIĄCE TOFU W SOSIE Z RYŻEM I BROKUŁAMI:
- 1/2 kostki tofu
- 50g ryżu Basmat
- 150g brokułów
- Sól, pieprz, czosnek granulowany, łyżeczka skrobii ziemniaczanej
- 5g oleju rzepakowego
- 5g oliwy z oliwek
- sos: ząbek czosnku, imbir, łyżka ksylitolu, sok z cytryny, łyżeczka miodu, łyżeczka sosu Sriracha, łyżeczka ketchupu, łyżeczka sosu sojowego, sezam, szczypiorek
486kcal / 19g B / 18g T / 63g W
SAŁATKA GRUSZKA & SER BLUE:
- 1 gruszka
- 2 garści rukoli
- 30g sera blue
- 5g oliwy
- 1/2 łyżeczki miodu
- Sól, pieprz, sok z cytryny
- 5g orzechów włoskich
- 1 kromka chleba żytniego
382kcal / 10g B / 16,5g T / 45g W
Razem: 1750kcal / 71g B / 54,5g T / 226g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Fantastyczny ten pieczony naleśnik!❤ kobieto, pomagasz mi wprowadzić kilka zmian do diety, aby była zdrowsza. Dziękuje za Twoją twórczość!
Jak zawsze wszystko na najwyższym poziomie. Dominika twoje filmiki są najlepsze 🙂
Oo dziękuję bardzo! 🥰
Jak zwykle same pyszności! Dutch baby jest mega, zawsze robi wrażenie :)
Uwielbiam Twoje pomysły, bardzo pomagają mi schudnąć smacznie i z rozsądkiem! :)
Najlepszy kanal❤️. Wszystko bardzo zdrowo i pysznie!
Super przepisy, zapisuje☺️
Obiad z tofu zrobiony w dniu publikacji filmu 😄 dzisiaj dutch baby na drugie śniadanie - wszystko na ten moment pycha! Super przepisy jak zawsze
Oo ale super, że już przetestowane! 😃🤗
Zaraz bede probowac robic ten pieczony nalesnik 😋
Niedawno trafiłam na Twój kanał, wypróbowałam kilka przepisów i są naprawdę świetne :)
Bardzo mi miło!:)
Super przepisy , do zupy dodałabym soczewicę czerwona - źródło żelaza i białka :) robię podobny krem z batatow i marchwi - do tego soczewica, ciecierzyca i mleko kokosowe :) polecam !
Przecudowny kojący głos...I super przepisy 👍👍🧡🧡🧡🧡Dziękuję:)
Proszę😁
Do zupy polecam ser biały wędzony
Przepycha 👌
Wszystko moje smaki, na pewno wypróbuję 😊
Świetnie🥰
Pyszne propozycje, na pewno skorzystam z Twoich pomysłów 😊
Świetnie😁
Świetne przepisy, a czy do pieczonego naleśniki naczynie można posmarować oliwą i odrazu dać ciasto i wtedy wrzucić do piekarnika? Czy konieczne jest jednak maslo i wcześniejsze podgrzanie? :)
Pychotka ,wszystko wypróbuje do pracy😀
Bardzo dobry pomysł☺️
Świetne przepisy! Nigdy nie piekłam tofu w piekarniku ale na pewno spróbuję :)
Polecam 🥰
Lubię tofu, ale zwykle uzywam wędzonego. Muszę spróbować w piekarniku. Pozdrawiam
Bardzo smacznie wygląda ale ile trzeba dać mąki.
Same pyszności
Bardzo lubię tę sałatkę🥗Do sosu dodaję jeszcze czosnek, musztardę i miód 😋🥗
Mega🤩
Czym można zastąpić skrobie ziemniaczana?:)
Czy do tego naleśnika zamiast mleka może być mleko roślinne?
Witam,dopiero trafiłam na Twój kanał ale będę nadrabiać zaległości 🤷♂️🤷♂️🤷♂️dziękuję bardzo za świetne i proste przepisy.Mam pytanie odnośnie masła orzechowego,które najlepsz i gdzie zakupić???Dziękuję i pozdrawiam 👌👌❤❤❤
Bardzo mnie to cieszy🤩 Maslove ma bardzo fajne masła
Ta zupka za mną chodzi 🥰
Musisz spróbować 🥰
Do sałatki pasowałyby mi jeszcze pomidorki koktajlowe mniam
Można śmiało dodać☺️
To już mam menu na jutro 🤗
Świetnie!😁
Czy kaloryka zupki podana jest dla jednej porcji czy całości?
Dla porcji
Super przepisy choruje na łuszczycę czy powinnam stosować dietę? Inaczej się odżywiać.,czegos unikać?
Poszłabym w stronę diety przeciwzapalnej
Czy bedzie moze w Twoim sklepa dieta weganska?
Na ten moment nie planuję, ale zapraszam do współpracy indywidualnej :)
Czy ksylitol mogą jeść dzieci 2,5 i 6 lat? Jakie są rekomendacje?
Tak, ale na początku warto wprowadzić go stopniowo bo w większych ilościach może dać efekt przeczyszczający
W jakiej temperaturze i jak dlugo pieklas tofu?
200st ok 15 min
🙂
A co jeśli chce korzystać z tych jadłospisów a mam kalorycznosc 1600kcal
Mam jadłospisy w takiej kaloryczności dostępne na mojej stronie dietetykpowszechny.pl 😊
Czy można ksylitol zastąpić zwykłym cukrem? Na temat Ksylitolu są różne opinie.
Na temat cukru zdecydowanie gorsze, ale jeśli chcesz to jasne 😊
Mozna chym zastopic ser bleu dziekuje
Można użyć innego sera, który jest słony np. ser feta :)
Dziękuję za podpowiedź Pani Dominiko no i oczywiście wypróbuję przepis sałatki bo wygląda bardzo apetycznie
Czy skrobie ziemniaczaną można zastąpić mąką zienniaczaną ? ;p
to to samo
Dla 2 osób ile potrzeba marchwi i batatów? :)
To przepis na 3 porcje :)
Czy ryż należy gotować pod przykryciem czy bez?
Jak Ci wygodniej, ja gotuję bez 😊
@@DietetykPowszechny dziękuję za szybką odpowiedź 🤗
przepisy ok, jedyne do czego moge sie przyczepic to krojenie gruszki z przykleonymi naklejkami..
😅
Ten pieczony naleśnik mnie kusi, ale nie mam takiego naczynia żaroodpornego ;(
Można go też zrobić na małej patelni którą można wkładać do piekarnika 😊