DIETA W INSULINOOPORNOŚCI - pyszne posiłki na cały dzień!
Vložit
- čas přidán 21. 09. 2022
- Dieta w insulinooporności - posiłki na cały dzień. 😀
W dzisiejszym filmiku przedstawiam posiłki o niskim/średnim ładunku i indeksie glikemicznym, które sprawdzą się w diecie u osób z cukrzycą, insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy.
Cały jadłospis dostarcza około 1900 kcal i można go pobrać.
* Śniadanie - pudding chia z borówkami i pestkami dyni
* II śniadanie - sałatka z makaronem z czerwonej soczewicy i warzywami
* Obiad- stir fry z pieczonym kurczakiem
* Kolacja - kanapki z pastą z makreli
Jeżeli filmik Ci się koniecznie zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj mój kanał. 👍
Facebook: / biegajacy.dietetyk
Instagram: / biegajacy_dietetyk
Strona: biegajacydietetyk.pl/
Email: kejsi7@poczta.onet.pl
#insulinooporność #dietaoniskimindeksieglikemicznym #foodbook
1 dniowy jadłospis do pobrania :) app.makemediet.com/diets/84702/printing.pdf
Nie odpal mi link😢
link nie działa:(
Dlaczego nie można pobrać?
Smakowite dania 🙂
To był bardzo smaczny dzień! Polecam wyprobowac ;)
bardzo fajne posiłki:)
Dziękuję bardzo 🥰
Super filmik😍
Dziękuję! :)
Bardzo dziękuję za inspiracje. Sposób przedstawienia i info są super. Mój problem dopiero zdiagnozowalam i czuje się z nim b nieswojo. Cały uklad pokarnowy mam mocno problematyczny i szukam pozytywnych inspiracji. Cudownie się Panią ogląda. Pozdrawiam serdecznie i życzę kolorowego dnia.
Mam nadzieję, że uda się znaleźć sposób żywienia, który będzie Pani służył, i niebawem poczuje się Pani lepiej i fizycznie i psychicznie z diagnozą. ;) mam nadzieję, że znajdzie Pani tu inspiracje. Pozdrawiam!
@😊
Użyję do jadłospisu :)
Szkoda że tak późno trafiłam na pani kanał, dziękuję za pyszne przepisy ❤😊
Cieszę się ze się podobają! Pozdrawiam 😍
Hej, czy w owsiance można zmienić jogurt na mleko?
Witam panią.Szkoda ze trafiłam dopiero teraz na ten kanał.Przepisy super.Pozdrawiam i czekam na wiecej😃😘
Dziękuję za komenatarz :) proszę sparawdzić moje nowe filmiki, bo pojawiło się sporo z przepisami o niskim ŁG :)
Szkoda, że nie ma opisu ze składnikami pod spodem, to byłoby bardzo pomocne
Słyszałam że nie wszystkie platki owsiane mozna jeść na surowo, warto to sprawdzić zanim sie proponuje przepis😉
a jakich nie można jeść i dlaczego? 😀
Witam! Proszę o przepisy w insilunooprności i przy wrzodach żołądka !
Wiedza kosztuje. Proszę się skontaktować z dietetyczką a nie na gotowe 😊
Dzisiaj zrobilam owsianke a narzeczonemu kanapaki i sa super! ❤ prosimy o wiecej przepisow dla io 😊
Oo cieszę się 🥰 proszę zobaczyć mój najnowszy film!
@ na pewno zerkne! W końcu mogę jeść w IO smacznie i nie męczy mnie to jedzenie 😊 dziękuję ❤️
Ile trzeba podać na tą owsiankę insuliny
Hej czy można dobrać przepisy na insulinoopornosc i na dnie moczanowa?
Cześć, myślę że jest to możliwe, aby dopasować tak sposób żywienia, aby połączyć zalecenia w obu przypadkach :)
Dla mnie platki podnosza insuline i cukier w kosmos spalabym po tym posilku😢
Może niestety tak być i jest to kwestia bardzo indywiudalna, jeżeli chodzi o posiłki.
A czy do takiego dresiingu moge dodac luzeczke musztardy ?
Taak :) jak najbardziej.
Może kolejna edycja ?
Taki plan! Obecnie na stanie mały noworodek, jak tylko ogarnę rzeczywistość pojawią się nowe filmiki! :) pozdrawiam.
Ludzie, nie je się owsianki na śniadanie, tym bardziej przy insulinooporności! Śniadanie tłuszczowo - białkowe to najlepsze co możecie zrobić.
To jest kwestia bardzo indywidualna. I nie ma obecnie badań, które mówiłyby że w IO muszą być śniadania białkowe- tłuszczowe (jeżeli są to proszę o podesłanie link do PUBMED).
Jeżeli owsianka ma odpowiedni ŁG to u osób z IO szczególnie aktywnych fizycznie mogą się one super sprawdzić. :) Trzeba patrzeć na kompozycję całego posiłku, nie tylko na jeden skladnik (czyt.płatki owsiane).
@ jest wiele artykułów, wystarczy wpisać "ketogenic diet insulin resistance".
@ owsianka podnosi cukier, który po krótkim czasie szybko spada i powoduje, że ludzie są senni i zmęczeni i znowu głodni.
Mnie dietetyk poleciła owsianka na mleku z rodzynkami spałam po tym cały dzien😢
@zgadzam się w 100% że to kwestia bardzo indywidualna. Ja np. Po śniadaniu tłuszczowo-białkowym czuję się po po prostu źle, nie mam energii ani siły skupić się na pracy. Nigdy nie mogłabym być na keto bo na tej diecie jest mi po prostu niedobrze i brak mi węglowodanów. Owsianka akurat nie zdaje u mnie egzaminu (szybko po niej głodnieję więc podnosi cukier) ale zamiast tego na śniadanie jem pełnoziarniste tosty z 100% masłem orzechowym bez żadnych innych dodatków i to jak na razie działa.
👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Pyszne Dania! 😀 polecam wyprobowac
@ w weekend obejrzę i będę próbować w kuchni 😉
@@GregSzew Super! daj znać jak wyszło
Spodobał mi się sos z miodem...
Polecam wyprobowac 😀
Jedno smażone drugie pieczone a później i tak zmieszane. Nie chciałoby mi sie tak bawić. A koło "Stir fry" to to nie leżało nawet. Ale kto zabroni tak nazwać. Pozdrawiam.
Możesz przygotować takie danie tak jak lubisz :) nie każe nikomu piec i smażyć. Taki filmik jest tylko inspiracją.
Pozdrawiam
Co z tymi owsiankami, ani to dobre, ani potrzebne.
No coz , borowki z ta cena obecnie to tylko kortyzol podnosza 😅 az zal jesc...
Jak wejde do sklepu o momentalnie zapomonam co mam kupic...
Zgadzam się :C niestety ich cena obecnie jest bardzo wysoka. Jak nagrywałam filmiki to cena była przyjaźniejsza dla portfela.
Do bani ja musze miec diete watrobowo cukrzycowa
Nie za bardzo rozumiem komentarz :) co jest do bani? Przepisy akurat nie są dopasowane do problemów z wątroba co sugeruje tytuł.
Dzieci jakie wy szkoły kończycie czy wy pracowaliście kiedyś fizycznie nie jeść mięsa lub ograniczyć facetowi który pracuje ciężko fizycznie bez mięsa to on 1miesiac i spadek mięśni czyli wniosek jest jeden pseudodietetycy za pieniądze wzór diet to bracia Rodzen
W filmiku nie ma żadnych dzieci :) a co do diety to nikt nie każe Panu nie jeść mięsa- tym bardziej ze obiad tutaj jest mięsny. Nie za bardzo rozumiem komentarz :) dietę trzeba dopasować indywidualnie do każdej osoby i nigdy nie ograniczam mięsa w diecie jeżeli ktoś nie chce.
Nie zawsze ograniczenie mięsa wiąże się ze spadkiem masy mięśniowej.