Seba Kot: Przysiad Lowbar - poprawna technika i błędy - KFD
Vložit
- čas přidán 1. 04. 2017
- Nowość - Pyszne kremy KFD z chrupkami:
- Krem Laskowy (orzechowo-czekoladowy): sklep.kfd.pl/-p-7161.html
- Krem Kinderowy (orzechowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-p-7159.html
- Krem Rafałkowy (kokosowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-p-7160.html - Sport
Zaznacz DZWONEK obok przycisku SUBSKRYBUJ, aby nie przegapić nowych odcinków!
Wbijaj na grupę KFD: facebook.com/groups/grupakfd
Seba wygląda tak sympatycznie, że jakby był dresiarzem to pewnie pytając, czy masz problem, naprawdę byłby przejęty, czy wszystko jest OK :D
SEBASTIAN KOT Dziękuję za wspaniałe dwa materiały opisujące jak prawidłowo siadać teraz wiem na co zwracać uwagę by poprawiać błędy i progresować.
Fajnie było by zobaczyć odcinek tylko o BUTT WINK'u bo wiele osob go ma a jeszcze wiecej mysli ze ma chociaz chodzi calkiem o cos innego. Pokazac jak rozpoznac i jak naprawiać
Zło to zło, Marcinie - rzekł poważnie Seba wstając. - Lepsze, Gorsze, wszystko jedno, proporcje są umowne a granice zatarte. Nie jestem świątobliwym trojboistą, nie samo dobro na treningu czyniłem. Ale jeżeli mam wybierać pomiędzy jednym złem a drugim, to wolę wybrać lepsze.
Kurwa znów widzę podwójnie
Świetny odcinek :)!
super najważniejsza k.. jest Technika :)
Paleciooookkkk!
Fajna seria z siadami mozna sobie przypomieć szczegóły
*"Paleciak" no i za to się kocha koty* 😂😂💪🏈
Nadrabiam kanał. Mieszam filmiki aktualne z tymi sprzed kilku lat. Paleciok co za metamorfoza osobowości :D
Seba nagraj taki odcinek o wyciskaniu leżąc. Z kompletną analizą dłuższy niż ten co już jest na kanale. jakie ustawienie rąk jak nogi jak mostek robić czy nie jaki chwyt dla kogo względem budowy ciała itp. Pozderki
Jak coś to moge pokazać kilka trików aby zwiększyć ciężar w przysiadzie przy napięciu grzbietowo-łydkowym w odcinku lędzwiowo-szczytowym.
Seba a czy będzie jakiś odcinek o stożku rotatorów? To znaczy robić przed czy po treningu? Najlepsze ćwiczenia. Czy robić tylko rotację zew czy i wewnętrzną? itd..
seria Seba nudzi. jeszcze 1 odcinek o podciaganiu przezyjecie i zaczne znowu trolowac hwhehe
kiedy odcinek o uginaniu sztangi ramionami?
LirycznyKoxu no to przekracza granice kot nudzi. To juz jest wersja kot usypia 😂
zrób jeszcze o front squat :P
Adam Czarnecki a nie robilem z Wolskim?
Hej Seba! Co sądzisz o tzw. Jefferson squat? Warto robić? Czy niszczy plecy?
Czy kręgozmyk w odcinku lędźwiowym jest przeszkodą w tym ćwiczeniu? Czy to prawda że jest to jedno z lepszych ćwiczeń na krawieckiego?
7:50 z tylu gdzie on płynie :D?
Oddałbym 10 lat życia za jeden trening z Sebą 😁
Dominik Stelmach zebym mial.tylko czas 😂
seba kot Jak znajdziesz chwilę to jestem chętny 😁
Czym się różni KFD REGULAR WPC 80 od KFD Premium WPC 80, poza dostępną gamom smaków, 1 gramem białka na 100 gramów produktu i większą liczbą kalorii?
6:20 XDDDDDDD
Jestem 100% czysty przez większość dnia kiedy nie wbijam ;D
Czym może być spowodowany ból zginaczy bioder przy cięższych siadach?
A jak z tym łapaniem powietrza przeponą?? Do samego dołu trzymać?
W low bar trzymam sztangę na poziomej kości łopatki czy tuż pod nią?
przeczytałem low-kick i myślę - to będzie ciekawe...
fajnie sie oglada jak trenujecie z partnerem wszystkiego dobrego na pride month z otwartymi już siłowniami
lubię sebe kota dobrze mówi polać mu :D
Na której kopalni pracuje Paleciak?:)
jak to chyba brat :D
Panie KOCIE kiedy kolejna bitwa ?
Seba napiszesz co to za model asicsow. ? sa super
Twój brat z twarzy przypomina niegdyś sławnego rapera "Omena" :D
Karol Różycki ma powiazania z onanizmem?
nie wiem xD
Wypinanie klaty? Od kiedy to wypina się klatkę piersiową w low barze...
Podbijam o odcinek o mobilności.
Kici kici kici 🍼🍲
Gitaara siema
Seba moze zrob odcinek o przysiadach w tasmach I welniaku?
jak leczyć rotatory?
Apap
Kiedy wrzucicie taki film o frontach ? :)
za niedlugo
Będzie odcinek o tym jak zwiększyć mobilność?
Maciej M to sie nie robi na 1 odcinek a analizuje wieloodcinkowo :-P
Przyda się chociaż część twojej wiedzy w tym zakresie
Maciej M :-D temat rzeka
Moze patrzec nie musi patrzec w dol? To gdzie ma patrzec? Tam gdzie idzie glowa a za nia klatka itp itd ? Ucze sie dopiero przysiadu i troszke taki misz masz. Lubie i szanuje moja opinia.
jaka proporcja uda do tułowia jest dobra a jaka zła i jak to zmierzyć?
Pazdziochowy86 mierzysz od góry rzepki do przyczepy mięśnia prostego uda. Wynik poniżej 26% twojego wzrostu ciała wykazuje dobre predyspozycje do siadu.
Jak powiedziales 100% czysty, braciak sie tylko lekko usmiechna i zaczerwienil...
4:25 czy ja On siada, to nie robi właśnie butt wink'u?
Bedzie cos w stylu "jak poglebic przysiad?"
Jak widzę, że jest nowy filmik z Seba od razu porty w dół i do pucowania się zabieram
Paleciok jeszcze jak był grzeczny
Hm, muszę sobie obczaić jakie są przecięte proporcje człowieka, zwłaszcza stosunek długości tułowia do długości uda.
antropologia-fizyczna.pl/antropometria/typy-budowy-ciala/somatotypy
O to te bliźniaki co walą sobie kloce na klatę :O ;O :O
Gruby Grubas wypraszam sobie, to Grzegorz mi wali te kloce
seba kot ale to chyba Grzegorz ma problemy z klatką piersiową po jakimś wielkim klocu 😂
Gruby Grubas ale on mi wali
Seba, to jest twój brat ? XD ;)
MIKI I ta
tak, to jego brat ;)
CURKA
to jego TEŚĆ :D
Ty jesteś nawet tu ?
Napis na koszulce trochę mnie zmylił na pierwszy rzut oka
Jakiś stary rehabilitant mówił, że stopy powinne być do siebie równoległe i kolana nie mogą wychodzić po za linę stóp xd
Najważniejsze że pocisk był jeszcze na koniec
Patryk Misiak no wlasnie aby nie przynudzac
ale nic o brodzie nie było :c
moze film o kolkach gimnastycznych
co to k.... jest paleciak>?
Seba a co myślisz o ciężarkach pod stopy jak ktos ma małą mobilność?
Przy mniejszych ciężarach przejdzie, jednak jak robisz na sporym obciążeniu to lepiej zakupić buty olimpijskie
No wiadomo, tylko jak ktoś nie chce wydać z 400 zł? na buty to można robić na tych ciężarkach nie?
Jeżeli sobie krzywdy nie zrobisz to może być to jako zamiennik.
Chociaż dobre buty nie tylko dają większą mobilność w przysiadzie ale także duużo lepsza stabilizacje.
Ja osobiście nie wyobrażam sobie robienia przysiadów z cięzarkami pod stopą gdy sztanga waży ponad 140kg... większość butów przy niewiele ponad 100kg zaczyna tracić sztywność na tych ciężarkach co się przekłada, że jest strasznie niestabilnie i stopa lata w każda stronę.
400zł starczy na wiele lat jeśli dbasz o takie buty więc nie wiem czy to aż taki poważny wydatek - wybór należy do Ciebie
Michał Hebda chcesz kupić ode mnie za 200 niedużo używane powerlifty takie jak u Paleciaka rozmiar 44 i 2/3?
Dzięki wielkie :)
kot nudzi merytorycznie, ale nigdy nie przestaje byc zabawny
7:52 co on tam robi??
A co jeśli podczas low bar bolą mnie łokcie? CO ROBIE ŹLE??!!! NO CO??!!!!
Krzysztof Maciejewski gówno
ENGLISH SUB PLEASE
JA TO PRZYSIAD ROBIE TYLKO JAK SIADAM NA KLOPA
*półprzysiad
ciki ciki
Seba, w takim razie jakie są różnice w robieniu mc w powerliftach a bez? :)
trolololzful przenosisz srodek ciezkosci do przodu. Cala filozofia ;-D
seba kot to zrozumiałem z filmu 😁, myślałem że może podpowiesz jak to zmienia aktywywnosc poszczególnych mięśni
wymusza wieksza pracę czworogłowych, oczywiscie mowimy przy takich samych ustawieniach biodra z plaskim obuwiem jak i z podmniesionym obuwiem.
Aggressor dziękuję ;)!
Koty Sfinks
włóczykij Dobre! 😂
Ostatnio zamówiłem kreatynę firmy KFD i połowę (250g) chciałem dać dla znajomego, odliczyłem miarką 250g, ale w w jednym opakowaniu było wiecej niż w drugim, więc myślę że coś z moją miarką nie tak. Zacząłem wiec odmierzać miarką która jest w kreatynie czyli 5g, doliczyłem się około 350g kreatyny !! Na opakowaniu napisane jest wyraźnie 500g, lecz mija się to z prawdą, nie wiem o co chodzi, ale chciałbym wiedizeć :) Proszę o wyjaśnienie :P
대머리가 두명..
kotów dwóch
Is Faceless LGBT powerlifter?
Kątuś Fejkuś juz 2 raz o to pytasz. ja juz zwierzatka zdechle i te sprawy
seba chyba na omce bo 2 razy wiekszy łeb niż brat XD
to odcinek z twoim bratem
seba cwaniaku specjalnie uzywasz tych trudnych slowek zeby brzmiec madrzej !
Dynio24 ktorych :-D mega staram sie mowic prosto i stosuje duzo skrotow myslowych (czasem kontrowersyjne, bo odbiegaja od naukowych norm) aby byc bardziej latwiejszy w odbiorze (procz mojej dosc oryginalnej szybkiek dykcji)
Co tam pisze na koszulce? Blue Eyed Debil? Serio sie pytam.
Jak ci trenerzy personalńi maja być ogarnieci jak nawet Seba kot nie ogarnia różnicy miedzy high-barem a low-barem. lol
To napisz jaka jest różnica
Hutszsz W high-bare dźwignia dominującą są kolana tłuw w miarę możliwości jak najbardziej prostopadły do podłoża, zaś w low-bar dźwignia dominującą są biodra czyt. cofanie bioder w tył. Tu masz dobrze opisane. www.t-nation.com/training/squat-mechanics-a-deep-analysis
Kamil Bielicki no to musisz jeszcze raz przeanalizowac material i miec duze ograniczenie zaufania na takie art. Wersji przysiadow jest kilka, a low bar oznacza sztanga nisko a nie hip hinge. Zawodnikow siadajacych na kibel vs siadajacyvh w dol jest 50vs50%.
seba kot chodzi mi głownie o mechanikę ruchu a nie o połozenie sztangi
Kamil Bielicki a ja Ci wlasnie o tym pisze. Mechanika jest dostosowana do celu. Nie ma jednej mechanimi low bar. Kazde hip hinge to odbieganie od wzroca ruchowego "PRZYSIADU".
przyklad moj low bar pionowy u mnie 320kg, a z biodra 300kg. Odmiana nie jest bledem, z tym ze w rekracji mowi sie o wersji we wzorcu ruchowym lub zblizona do niego