Veja Mais Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga: czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4.html É uma lista de vídeos de receitas para emagrecer com almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir!
Estou fazendo reeducação alimentar e sou adepta do jejum intermitente. Graças a Deus agora sim como bem . Não fico pensando na quantidade mais sim na qualidade do que eu vou comer. Gosto de comer abacate com chia e canela pela manhã e depois 2 ovos cozidos . No almoço como feijão batata doce frango cozido e bastante salada . Perdi 10 quilos em 19 dias.
Faço com 1 ovo inteiro + 1 clara. No recheio coloco 1 banana amaçada com pasta de amendoin integral. Graças a esse café da manhã consegui abolir de vez o pão da minha vida :)
Menina eu queria te agradecer, sempre amei macarrão, mas agora toda vez q eu comia, passava mal deps e me deixava mt triste. Aí um dia vi seu comentário e decidi tentar fazer o de Crepioca, e amei, melhor coisa do mundo, n passo mal, e é mt bom, n tem nem diferença para o macarrão normal. Bjs e obrigada.
A minha eu faço assim para lanche da tarde ou pós treino de manhã Ponho: 1 ovo 2 colheres de farinha de tapioca 3 recheio uma banana amassada 4 aveia e um pouquinho de canela🥰
@@Amor-um7gs Mas ela não disse q ia ser saudável, eh só botar Requeijao light. Eu como com mussarela, mas uma fatia só. O queijo não é o vilão da história cara kkk só não meter o pé na jaca
Eu fiz hoje pela manhã coloquei dois ovos,duas colheres de tapioca temperei com sal,pimenta calabresa, e tive a idéia de ralar um pouquinho de gengibre na massa,e fico muito bom o gengibre trousse uma refrescancia pq aqui onde moro tá calor!!
Antes eu comia apenas a tapioca com pasta de amendoim no café da manhã, mas após ir estudando oq é melhor pra minha alimentação e saber um pouco mais sobre o índice glicêmico dos alimentos por conta do carboidrato e tudo mais, passei a adicionar o ovo na tapioca e fazer então a crepioca, para se tornar até mais nutritivo e diminuir o pico de insulina no nosso organismo... Tenho 15 anos de idade, corro de 4 a 5 vezes por semana sempre 6 km, além exercícios físicos que faço em casa, e comecei a melhorar minha alimentação e me tornar mais fit e controlar as quantidades que eu como, pois saúde boa é um privilégio pra nossa vida!!
Eu faço minha crepioca como se fosse um omelete, misturo tapioca no ovo batido e acrescento chia, orégano os temperos que eu gosto, presunto picado 2 fatias, 2 de mussarela. Fica uma delícia.
Eu amo a crepioca eu transformei em bolinho misturo na massa espinafre e queijo distribuído em forminhas de cupcake alguns minutinho no forno e ta pronto
Minha receita de crepioca é simples e deliciosa: uma banana nanica madura bem amassada, um ovo bem batido, uma colher de sopa de goma de tapioca e uma colher de chá de canela. A crepioca fica fantástica e nem precisa de recheio e fica bem docinha pq a banana já tem frutose.
Acabei de fazer duas crepioca de banana, deliciosa. Quando der faz um vídeo bem explicadinho sobre receio não calórico. Adorei o vídeo, me tirou um peso na cosciencia por ter usado a banana, estou 10 kg acima do peso.
Eu já usei brócolis na massa da minha crepioca ficou delicioso😋😋😋. Faço muito com recheio de cenoura e abobrinha ralada e levemente refogada e temperada, e as vezes coloco 2 colheres de frango desfiado😋😋😋
Olá eu faço a minha crepioca com 2 ovos Pimenta do Reino 2 colheres (sopa) de goma . Eu amo pimenta. Tô comendo crepioca agora com Carne moída e chia . Uma delícia!!! Muito obrigada pelos vídeos Nutri! Deus lhe abençoe! Já chego logo metendo o dedo no gostei.😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
A crepioca com a salada de recheio me veio com o al uz que eu precisava na vida pra ser feliz, juntou as duas coisas que eu mais gosto no mundo, na verdade as três: o ovo, a tapioca e a salada, isso é minha vida!!!
@@stefanycristina7254 tem que ser só isso. Vc tem carboidrato, proteína e demais nutrientes para começar o dia. É algo que dá saciedade. Dependendo do recheio que coloque mais nutritiva fica. A gente precisa de todos os nutrientes para ser considerado uma refeição completa. Vamos lá emagrecer com saúde e vida!!
Oi Patrícia eu faço a crepioca com queijo parmesão ou mussarela light mais eu já faço a mistura antes de ir na frigideira coloco cheiro verde e orégano.fica uma delícia 😋
Olá! A crepioca faz parte da minha dieta. Um ovo, uma colher de tapioca, meia colher de azeite de oliva. Acrescento chia ou linhaça e as vezes páprica, salsa ou coentro. No recheio alterno frango desfiado, creme de ricota, ou peito de peru. Ainda cabe uma colherzinha de pasta de amendoim e bastante salada.
Mulher, vc é sensacional!! Descobri ontem seu canal e já viciei! Parabéns pela forma maravilhosa de nos passar tantas dicas valiosas, vc é uma excelente profissional!❤️
Gosto de comer crepioca no jantar às vezes, pois não consumo carboidratos a noite. Geralmente recheio com tomate, cebola e orégano. É uma ótima opção quando quero comer um doce, coloco o recheio de banana e canela. Fica muito bom...
Eu coloco de receio na minha crepioca frango desfiado cenoura ralada e queijo mussarela e uma folha de alface... E às vezes acrescento uma fatia de fiambre bem fininha è uma opção.... e fica uma delicia❤️😋😋😋
Quero fazer com banana cacau em pó e granulado brigadeiro fit banana leite em pó e coco ralado 😋😋 as compotas de frutas com nuts fica show obg Dra pela orientação Deus abençoe grandemente🌷🌷🌸🌸🌼🌼🌻🌻🌷❤️❤️💕💕🍓🍓🍃🍃
Eu faço com 1 ovo, 1 banana, 3 colheres de tapioca, canela Bato ovo adiciono a banana amassada no ovo + as 3 colheres de tapioca e por último a canela Misturo tudo e coloco na frigideira Para adoçar um pouco coloco uns fios de mel por cima qndo ela ficar pronta
Eu faço a minha com banana amassada e aveia bato canela e pouco de açucar mascavo bato td e coloco na frigideira e amo !! Mas amei suas dicas vou experimentar .
Olá, nutri patricia!! Eu faço com: um ovo e três colheres de sopa da goma de tapioca e acrescento mussarela ralada, essa receita faz quatro crepiocas, sem recheio, é ótima no pré treino. Bjos.
Eu Fasso com um ovo três ou quatro colheres da farinha da tapioca coloco pedaços queijo fresco...as vezes coloco uma colher de mandioca cozida amassada frango desfiado na crepioca fica uma delícia 😋😋
Bom dia! Eu faço crepioca todos os dias, eu uso 2 ovos inteiros e 4 colheres de sopa de goma de tapioca, aí eu como com uma banana e canela e chia. Outra hora eu uso requeijão Light
Boa tarde@ Eu faço minha crepioca com 1 colherzinha de chia na massa. Meu recheio é variado. Uso frango desfiado, queijo branco, e salada com até 3 tipos de folhas e duas rodelas de tomate regada com um fio de azeite. Nunca usei outras variações agora, depois desse vídeo vou usar. Show de bola.
Amei, sou nordestina e no Piauí é comum comer tapioca no vafé da manhã! Ah se não for muito incomodo, quero lhe pedir, faz um vídeo dando seu ponto de vista em relação aos cafés emagrecedores e falando dos componentes presentes nele. Por favor!
Há muito tempo já venho fazendo e me trás muita saciedade mesmo! Eu coloco 1 ovo Meia colher de requeijao 1pitada de sal 2 colheres de tapioca Quando tá na frigideira antes de virar eu coloco gergilim por cima ( achei q melhora muito o gosto) vou colocar chia agora também! O recheio faço com uma colher cheia de requeijão !
Tenho feito a crepioca com 2 ovos , 3 colheres de tapioca , amasso uma banana e boto um pouco de canela fica muito bom , mas irei diminuir a quantidade de ovos e de tapioca
Oi Dra eu adoro crepioca faço com 2 colheres de goma de tapioca 1 ovo Oregano Sal e o recheio coloco 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto fica mara Subistituo uma refeiçao comendo crepioca de segunda a sexta e perco peso em media 1kg a 2kg na semana quando como crepioca durante a semana beijos obrigada pelas dicas.
Boa tarde Dra! Primeiro, gratidão a vc por compartilhar tanto conhecimento!!! Estou devorando seu canal! Bom, acabei de comer as primeiras crepiocas feita por mim! RS enquanto te assistia .. na salgada, usei 1 ovo inteiro com 1 colher de tapioca,com pimenta caiena,salsinha,cebolinha. Recheada, com 1 colher de sopa, de um batido q fiz de requeijão light, com atum em natural... Ficou linda! Já na doce, lembrando que estava quebrando meu jejum de 19 horas! Na doce usei a mesma massa, mas adicionei canela, recheei com um batido de abacate com Nescau light e 2 morangos picados! Amei ter descoberto! Mais uma vez,gratidão! Bjoo
Doutora parabéns estou me inscrevendo em todos seus videos kk eu uso polvilho docê como vem no pacote , 2 colheres 2 ovos , uma pitada de sal uma pitada de oregano sal e uma pitada de pó royal
Eu adoro crepioca e gosto de inventar, coloco salsinha e cebolinha na massa, às vezes coloco tbm um pouco de açafrão na massa, depende do dia. No recheio eu coloco uma fatia fininha de queijo, tomate, orégano, mangericão, às vezes eu pico um ovinho cozido pra variar um pouco, rodelas de cebola grelhada, enfim, eu gosto de inventar, para que fique gostoso, saudável e nutritivo. Adoro seu canal 😘😘😘
Bom dia Dr Patricia adorei as dicas eu gosto de qualquer jeito eu tenho costume fazer é Itapipoca e a tapioca eu nunca fiz crepioca não mais vou fazer deve ser muito gostoso bjs e um bom descanso 😇💕😴😴😴👐
Eu costumo várias o cardápio todos os dias para que o organismo nao estacione ,o segredo do emagrecimento e comer saudável,e desinflarmar o organismo eu não emagrecia cortei leite e açúcar,refrigerante,não como fritura nem lanche faz muito tempo,sejam gratos se amém que tudo dá certo.
Adorei estou tentando emagrecer tenho 67 anos tem gente que fala que não vou conseguir mais estou firme ainda estou na segunda semana estou fazendo 30:00 minutos todos dias me ajuda D.Patricia vou conseguir ?aprendo com vc todos dias 30:00 minutos de atividade física no simulador de caminhada obrigado
Continue firme e forte no seu propósito de emagrecer!! Se todos os dias de domingo à domingo a Sra faz 30min de caminhada, significa que por semana a sra faz 210 minutos de atividade física. O cardiologista disse pra mim que 150min por semana já é considerado saudável. Então está no lucro. Agora é manter uma alimentação saudável e com o passar do tempo a sra. Verá o resultado. Segue firme e forte!!
Dr. Vc é incrível obrigada pelas dicas ,eu não tinha noção da crepioca ,não fim não tem nenhum segredo. Amoo tapioca e agora vou começar a fazer a crepioca
Veja Mais Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga:
czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4.html
É uma lista de vídeos de receitas para emagrecer com almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir!
M
Quantas calorias tem uma crepioca???
Posso fazer com porvilho
Um pouquinho de queijo provolone ralado de recheio pode?
Eu sempre faço mais eu gosto sem recheio e todos aqui em casa gosta
Estou fazendo reeducação alimentar e sou adepta do jejum intermitente. Graças a Deus agora sim como bem . Não fico pensando na quantidade mais sim na qualidade do que eu vou comer. Gosto de comer abacate com chia e canela pela manhã e depois 2 ovos cozidos . No almoço como feijão batata doce frango cozido e bastante salada . Perdi 10 quilos em 19 dias.
Como vc faz o regime intermitente? Fica sem jantar?
Faço com 1 ovo inteiro + 1 clara. No recheio coloco 1 banana amaçada com pasta de amendoin integral. Graças a esse café da manhã consegui abolir de vez o pão da minha vida :)
O meu recheio foi esse hoje pq não tinha o que coloca só tinha banana mesmo kkkk
Eu faço com 1 colher de ovo, 1 de tapioca e 1 de aveia em flocos. Fica mto bom e aumenta as fibras ❤
Eu faço talharim de crepioca. Faz a crepioca bem fininha, corta em tirinhas e coloca molho de tomate por cima
Amei a ideia menina
Que ideia massa amei
Menina eu queria te agradecer, sempre amei macarrão, mas agora toda vez q eu comia, passava mal deps e me deixava mt triste. Aí um dia vi seu comentário e decidi tentar fazer o de Crepioca, e amei, melhor coisa do mundo, n passo mal, e é mt bom, n tem nem diferença para o macarrão normal. Bjs e obrigada.
❤️❤️
Tbm faço assim qndo quero comer massa
A minha eu faço assim para lanche da tarde ou pós treino de manhã
Ponho:
1 ovo
2 colheres de farinha de tapioca
3 recheio uma banana amassada
4 aveia e um pouquinho de canela🥰
Vou fazer assim 🤤🤤
Fiz hoje com 2 ovos duas colheres de tapioca recheio com abobrinha e couve refogada alho cebola e sal ficou maravilhosa
Eu faço a minha assim:
1 ovo
2 colheres da goma
1 colher de requeijão
Um pouco de mussarela
Uma pitadinha de sal
Fica igual pão de queijo!
Sério? Vou fazer RS...
Saudável vc sabe que não é né? Mussarela? Requeijão? Socorro!!!!
@@Amor-um7gs fresco
@@marcosSilva-re2ei ele só tá falando a verdade!! Kkk
@@Amor-um7gs Mas ela não disse q ia ser saudável, eh só botar Requeijao light. Eu como com mussarela, mas uma fatia só. O queijo não é o vilão da história cara kkk só não meter o pé na jaca
Eu faço a crepioca com um ovo ,uma colher de tapioca e acrescento sementes como gergelim, linhaça e chia
Eu faço a mesmo com gergelim e aveia na crepioca amo
acabei de fazer, fica muito bom mesmo!
Eu fiz hoje pela manhã coloquei dois ovos,duas colheres de tapioca temperei com sal,pimenta calabresa, e tive a idéia de ralar um pouquinho de gengibre na massa,e fico muito bom o gengibre trousse uma refrescancia pq aqui onde moro tá calor!!
Antes eu comia apenas a tapioca com pasta de amendoim no café da manhã, mas após ir estudando oq é melhor pra minha alimentação e saber um pouco mais sobre o índice glicêmico dos alimentos por conta do carboidrato e tudo mais, passei a adicionar o ovo na tapioca e fazer então a crepioca, para se tornar até mais nutritivo e diminuir o pico de insulina no nosso organismo...
Tenho 15 anos de idade, corro de 4 a 5 vezes por semana sempre 6 km, além exercícios físicos que faço em casa, e comecei a melhorar minha alimentação e me tornar mais fit e controlar as quantidades que eu como, pois saúde boa é um privilégio pra nossa vida!!
@Pedro Carvalho não quero diminuir açúcar e o pão, farinha de trigo
Crepioca é uma boa pra substituí o pao ?
Eu faço minha crepioca como se fosse um omelete, misturo tapioca no ovo batido e acrescento chia, orégano os temperos que eu gosto, presunto picado 2 fatias, 2 de mussarela. Fica uma delícia.
Mais colocar mussarela compresunto não engorda ?
Bom dia!estou comendo agora a minha crepioca com 1ovo,2colhres de goma +cenoura,orégano ,chia e aveia e um pingo de azeite extra virgem.Muito bom.
é muito frustrante saber que tem tantos recheios deliciosos porém eu quero emagrecer kkkkk
Eu amo a crepioca eu transformei em bolinho misturo na massa espinafre e queijo distribuído em forminhas de cupcake alguns minutinho no forno e ta pronto
Nossa faz um vídeo dos bolinhos
Eu também quero saber como fazer esses bolinhos 😘
Deve ficar uma delícia!!
Nossa adorei essa sugestão vou fazer OBRIGADA
Muito bom gostei !
Minha receita de crepioca é simples e deliciosa: uma banana nanica madura bem amassada, um ovo bem batido, uma colher de sopa de goma de tapioca e uma colher de chá de canela. A crepioca fica fantástica e nem precisa de recheio e fica bem docinha pq a banana já tem frutose.
Amo suas receitas Patrícia 😋 já consegui eliminar 3 kg em 1 mês só com suas receitas. Obrigada 🥰
Eu faço com um ovo 2 colheres de sopa de goma banana e canela 😋😋 também com a receita mudando o sabor com frango desfiado e chia...etc... criando
Eu uso um ovo,2 colheres de tapioca, orégano e sal a gosto.
Eu uso o contrário, dois ovos e uma colher de sopa de tapioca. Recheio om tomate e queijo. Às vezes, brócolis.
Faço com ovo, sem recheio, temperei com um pouco de coentro ficou muito bom.
Fiz 1 hoje pela 1vez e eu já fiquei viciada!!!
Acabei de fazer duas crepioca de banana, deliciosa. Quando der faz um vídeo bem explicadinho sobre receio não calórico. Adorei o vídeo, me tirou um peso na cosciencia por ter usado a banana, estou 10 kg acima do peso.
Eu já usei brócolis na massa da minha crepioca ficou delicioso😋😋😋.
Faço muito com recheio de cenoura e abobrinha ralada e levemente refogada e temperada, e as vezes coloco 2 colheres de frango desfiado😋😋😋
Eu faço com 1 ovo, uma colher de requeijão e 2 colheres de tapioca. Muito bom!!!
Olá eu faço a minha crepioca com 2 ovos
Pimenta do Reino
2 colheres (sopa) de goma .
Eu amo pimenta. Tô comendo crepioca agora com Carne moída e chia . Uma delícia!!! Muito obrigada pelos vídeos Nutri! Deus lhe abençoe! Já chego logo metendo o dedo no gostei.😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
A crepioca com a salada de recheio me veio com o al uz que eu precisava na vida pra ser feliz, juntou as duas coisas que eu mais gosto no mundo, na verdade as três: o ovo, a tapioca e a salada, isso é minha vida!!!
kkk fico feliz!
@@NutricionistaPatriciaLeite mais se comer ela pura emagrece mesmo ou tem que ter recheio
Eu como assim e fiquei morrendo de medo de estar acabando com a dieta
@@stefanycristina7254 tem que ser só isso. Vc tem carboidrato, proteína e demais nutrientes para começar o dia. É algo que dá saciedade. Dependendo do recheio que coloque mais nutritiva fica. A gente precisa de todos os nutrientes para ser considerado uma refeição completa. Vamos lá emagrecer com saúde e vida!!
Hj eu fiz a massa com um ovo e uma colher de tapioca.
Recheio carne moída e alface...ficou mto top
Oi Patrícia eu faço a crepioca com queijo parmesão ou mussarela light mais eu já faço a mistura antes de ir na frigideira coloco cheiro verde e orégano.fica uma delícia 😋
Três meses sem açúcar, pão e a crepioca tem me salvado!😋😋😋😋
Nem adoçante tem usado?
Eu n uso adoçante, açúcar de vez em nunca no bolo ou café normal
Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café
@@biametalify Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café
@@ingridarenas2005 Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café
Minha crepioca é 1 colher de tapioca 1 colher de aveia 1 ovo 😋
Olá!
A crepioca faz parte da minha dieta.
Um ovo, uma colher de tapioca, meia colher de azeite de oliva. Acrescento chia ou linhaça e as vezes páprica, salsa ou coentro. No recheio alterno frango desfiado, creme de ricota, ou peito de peru. Ainda cabe uma colherzinha de pasta de amendoim e bastante salada.
Sua dieta é de rico -parabéns kkkkk a minha é só polvilho 1 ovo e pronto kkkkk
Otimo vou fazer !!
Muito nutritiva essa crepioca que VC faz
A minha dieta também só tapioca com um pouquinho de manteiga
É muito bom !
Mulher, vc é sensacional!! Descobri ontem seu canal e já viciei! Parabéns pela forma maravilhosa de nos passar tantas dicas valiosas, vc é uma excelente profissional!❤️
Amei sua as suas dicas, eu fiz com queijo Minas e orégano.
Gosto de comer crepioca no jantar às vezes, pois não consumo carboidratos a noite. Geralmente recheio com tomate, cebola e orégano. É uma ótima opção quando quero comer um doce, coloco o recheio de banana e canela. Fica muito bom...
Mas a tapioca, cebola e orégano são carboidratos.
quero. muito emagrece miajudi
meu colesterol está auto presizo emagrece
Otima vou fazer
Muito bom !!!
Eu tô amando, tirei todo açúcar e farinhas da minha vida e em 4 dias com jejum intermitente e low carb já eliminei 2kilos🙌🙌🙌
Como você faz o jejum intermitente?
Boa noite gostei muito da dica , fiz a minha com frango e salada foi uma boa substituição do jantar ❤
Café da manhã todo dia crepioca, 2 ovos 1 colher aveia orégano 2 colheres de polvilho um pouco de chia ou gergelim, recheio de banana com canela
Como pura e adoro
Coloco 2 ovo e 1 colher de tapioca e uma Pitadinha de sal bem pouquinho
Menina você é um anjo que encontrei por acaso no you tube..
Tapioca com ovo, meu prato favorito 😍😍😍😍
Fanzão agora de crepioca, quando faço e começo a comer, lembro de minha nutricionista preferida.., aí fica uma delícia.
Vou usar para substituir o jantar 😍 Tapioca com frango ou carne moida e salada perfeiçaooo gosto também de mussarela com tomate e orégano
Eu coloco de receio na minha crepioca frango desfiado cenoura ralada e queijo mussarela e uma folha de alface... E às vezes acrescento uma fatia de fiambre bem fininha è uma opção.... e fica uma delicia❤️😋😋😋
Nutri top amo suas receitas depois que comecei com suas receitas já emagreci 13 kilos em um mês e meio❤
Parabéns!!!! Fico muito feliz em ter ajudado nessa caminhada !
@@NutricionistaPatriciaLeite ❤️
Gente, eu NÃO consigo enjoar de crepioca com queijo e tomate 🥟😂
Nem eu!!! Às vezes coloco brócolis cozido TB.
@@cristianencardoso2049 eu coloco queijo cebola tomate e 1 file de frango maravilhoso
Eu amo crepioca
Tbm
Quero fazer com banana cacau em pó e granulado brigadeiro fit banana leite em pó e coco ralado 😋😋 as compotas de frutas com nuts fica show obg Dra pela orientação Deus abençoe grandemente🌷🌷🌸🌸🌼🌼🌻🌻🌷❤️❤️💕💕🍓🍓🍃🍃
Eu faço com 1 ovo, 1 banana, 3 colheres de tapioca, canela
Bato ovo adiciono a banana amassada no ovo + as 3 colheres de tapioca e por último a canela
Misturo tudo e coloco na frigideira
Para adoçar um pouco coloco uns fios de mel por cima qndo ela ficar pronta
Obaa eu vou fazer que ja tem 5 anos que imagrci eu vou comer sempre
eu gosto de tudo que to fazendo dieta tava 110 perde3kilos t com 107 vc ta mim ajudando muito obrigado
Eu faço a minha com banana amassada e aveia bato canela e pouco de açucar mascavo bato td e coloco na frigideira e amo !! Mas amei suas dicas vou experimentar .
Olá, nutri patricia!! Eu faço com: um ovo e três colheres de sopa da goma de tapioca e acrescento mussarela ralada, essa receita faz quatro crepiocas, sem recheio, é ótima no pré treino. Bjos.
Já virou umas das minhas refeições prediletas 🌮
Eu amo suas receitas eu faço crepioca aprendi com você todos os dias eu vejo suas receita nó CZcams Deus abençoe você sucessos pra você
Oiê!? Eu faço com 2 ovos e 2 colheres de tapioca , recheio com mussarela e orégano, qdo eu quero ela doce coloco banana e canela! 😋
Eu Fasso com um ovo três ou quatro colheres da farinha da tapioca coloco pedaços queijo fresco...as vezes coloco uma colher de mandioca cozida amassada frango desfiado na crepioca fica uma delícia 😋😋
Bom dia! Eu faço crepioca todos os dias, eu uso 2 ovos inteiros e 4 colheres de sopa de goma de tapioca, aí eu como com uma banana e canela e chia. Outra hora eu uso requeijão Light
Eu faço tipo um grande omelete, misturo o que eu tiver; repolho? Couve, cenouras etc fica ótimo. 😊
Oii...
Eu faço com 1 ovo 4 colhers de tapioca e 2 colheres de coco ralado sem açucar...muito bommmm... As vezes coloco mel em cima um pouqinho.
Boa tarde@
Eu faço minha crepioca com 1 colherzinha de chia na massa.
Meu recheio é variado. Uso frango desfiado, queijo branco, e salada com até 3 tipos de folhas e duas rodelas de tomate regada com um fio de azeite.
Nunca usei outras variações agora, depois desse vídeo vou usar.
Show de bola.
Eu amooo com carne moida e queijo ,ovo e queijo e hoje tem carne d churrasco vou fazer com vinagrete e vou colocar alface e jantar ela😋😋😋😋😋😋
Eu faço sempre a normal ou com recheio de tomate com um pouquinho de sal e orégano. Gosto muito
Fiz hoje 2 colheres tapioca ,1ovo,uma banana amassada e canela em pó misturei e coloquei na frigideira ficou top😌
Boas dicas dra.Até então não sabia fazer e agora vou nesse ano focado para continuar e atingir a minha meta ideal de pesom
Eu gostei muito da orientação da senhora! Top💪🏻
Patrícia obrigada pelas dicas eu faço no lugar do jantar. Não curto a doce.
Eu nunca fiz , uma ótima dica pra diversificar a dieta !! Valeu Patrícia
Na minha eu coloco
1ovo
2 colheres de sopa de tapioca
1 colher de chia
Um pouco de mussarela lacfree
Amei, sou nordestina e no Piauí é comum comer tapioca no vafé da manhã!
Ah se não for muito incomodo, quero lhe pedir, faz um vídeo dando seu ponto de vista em relação aos cafés emagrecedores e falando dos componentes presentes nele. Por favor!
Há muito tempo já venho fazendo e me trás muita saciedade mesmo!
Eu coloco
1 ovo
Meia colher de requeijao
1pitada de sal
2 colheres de tapioca
Quando tá na frigideira antes de virar eu coloco gergilim por cima ( achei q melhora muito o gosto) vou colocar chia agora também!
O recheio faço com uma colher cheia de requeijão !
Eu faço com um ovo ralo queijo parmesão uma pitada de sal e uma colher de tapioca e asso na sadeira antederente
Olá Patrícia, aprendi fazer crepioca com vc.
Aqui m casa ela é um sucesso, o receio eu uso presunto com mussarela , as vezes coloco ricota temperada
Amo suas dicas!
Adoro fazer a crepioca de ovo com recheio de banana com canela fica ótimo e satisfaz o meu desejo de comer doce.
@Edilene Silva como Vc faz o receio amiga ?
Tenho feito a crepioca com 2 ovos , 3 colheres de tapioca , amasso uma banana e boto um pouco de canela fica muito bom , mas irei diminuir a quantidade de ovos e de tapioca
Faço 4 colheres de tapioca e 2 ovos. Coloco ricota de recheio. Assim , fica com 18g de proteínas e média. Ótimo pra ganhar massa
Eu faço o franco na panela de pressão e uso como recheio com requeijão fica uma delicia
Faço com duas claras e uma gema aveia linhaça com recheio de queijo esse e o meu café da manhã com um pedaço de mamão 👏🏼👏🏼👏🏼
ótima dica. aliás acabei de fazer.
coloquei uma pitada de pimenta com couve picada. ficou ótimo.
Minina eu faço a crepioca e de recheio coloco uma banana amaçada com um pouquinho de canela, não coloco nada de açúcar e fica uma delícia
Oi Dra eu adoro crepioca faço com
2 colheres de goma de tapioca
1 ovo
Oregano
Sal e o recheio coloco
1 fatia de queijo e
1 fatia de presunto fica mara
Subistituo uma refeiçao comendo crepioca de segunda a sexta e perco peso em media 1kg a 2kg na semana quando como crepioca durante a semana beijos obrigada pelas dicas.
Márcia & Cleber gostei da sua dica
Ótima dica
Obrigada a gente
Vou fazer a crepioca como vc faz eu gostei, amo goma de mandioca, só o recheio, que eu amo um franguinho desfiado com um pouquinho de azeitona 😍
ANA SILVA vai ficar muito bom com um franguinho desfiado
Depois de ter visto esse video vai ajudar muito na didta da minha neta,junto com a ajuda da nutricionista vai dá tudo certo
Agradeço a Deus primeiramente e a todas as receitas que aprendi bastante
Boa tarde Dra! Primeiro, gratidão a vc por compartilhar tanto conhecimento!!! Estou devorando seu canal! Bom, acabei de comer as primeiras crepiocas feita por mim! RS enquanto te assistia .. na salgada, usei 1 ovo inteiro com 1 colher de tapioca,com pimenta caiena,salsinha,cebolinha. Recheada, com 1 colher de sopa, de um batido q fiz de requeijão light, com atum em natural...
Ficou linda!
Já na doce, lembrando que estava quebrando meu jejum de 19 horas!
Na doce usei a mesma massa, mas adicionei canela, recheei com um batido de abacate com Nescau light e 2 morangos picados!
Amei ter descoberto! Mais uma vez,gratidão! Bjoo
Doutora parabéns estou me inscrevendo em todos seus videos kk eu uso polvilho docê como vem no pacote , 2 colheres 2 ovos , uma pitada de sal uma pitada de oregano sal e uma pitada de pó royal
Eu amo faço todos os dias no meu café da manhã ou no jantar
Muito obrigada! Morro de vontade de comer algo como pão, procurava algo para comer de manhã.
Acabei de fazer uma de banana com canela
Que deliiiiciiiiaaa
Eu faço só com um ovo pequeno e meia colher de tapioca
Já acho que fica beeem grande
AMO AS SUAS ORIENTAÇÕES DOTORA PRA PRA NÓS É MUITO IMPORTANTE OBRIGADO
Eu adoro crepioca e gosto de inventar, coloco salsinha e cebolinha na massa, às vezes coloco tbm um pouco de açafrão na massa, depende do dia. No recheio eu coloco uma fatia fininha de queijo, tomate, orégano, mangericão, às vezes eu pico um ovinho cozido pra variar um pouco, rodelas de cebola grelhada, enfim, eu gosto de inventar, para que fique gostoso, saudável e nutritivo. Adoro seu canal 😘😘😘
Vou começar a fazer , e além desses ingredientes ,vou acrescentar a cenoura ralada.
Com banana, pasta de amendoim e mel fica muito bom.
Boa tarde. EU faço com 1 ovo 2 colheres de tapioca 1 de aveia e vou diversificando o recheio.
Bom dia Dr Patricia adorei as dicas eu gosto de qualquer jeito eu tenho costume fazer é Itapipoca e a tapioca eu nunca fiz crepioca não mais vou fazer deve ser muito gostoso bjs e um bom descanso 😇💕😴😴😴👐
Comecei hoje com crepioca, amei suas receitas .
Muito obrigada .
Eu costumo várias o cardápio todos os dias para que o organismo nao estacione ,o segredo do emagrecimento e comer saudável,e desinflarmar o organismo eu não emagrecia cortei leite e açúcar,refrigerante,não como fritura nem lanche faz muito tempo,sejam gratos se amém que tudo dá certo.
Adorei estou tentando emagrecer tenho 67 anos tem gente que fala que não vou conseguir mais estou firme ainda estou na segunda semana estou fazendo 30:00 minutos todos dias me ajuda D.Patricia vou conseguir ?aprendo com vc todos dias 30:00 minutos de atividade física no simulador de caminhada obrigado
Continue firme e forte no seu propósito de emagrecer!! Se todos os dias de domingo à domingo a Sra faz 30min de caminhada, significa que por semana a sra faz 210 minutos de atividade física. O cardiologista disse pra mim que 150min por semana já é considerado saudável. Então está no lucro. Agora é manter uma alimentação saudável e com o passar do tempo a sra. Verá o resultado. Segue firme e forte!!
Oi Dra.eu fazia com a goma pura com recheio,mais agora vou fazer a goma com o ovo e mais saudável
Boa noite jovem Jesus te abençoe vc e sua família
Gente façam na Sanduicheira!
Coloquem a massa e deixa ela bem fechada, ela sobe e Fica crocante uma deliciaaa
Ah acho mto bom tem umas duas semanas q como pela manhã, adoro!!
Dr. Vc é incrível obrigada pelas dicas ,eu não tinha noção da crepioca ,não fim não tem nenhum segredo. Amoo tapioca e agora vou começar a fazer a crepioca