Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ...
Vložit
- čas přidán 26. 03. 2020
- Зачем нужно поднимать ноги? Поднятие ног вверх. Как избавиться от отеков? Ноги вверх при варикозе. Такое простое упражнение, как подъем ног помогает решить многие проблемы со здоровьем. Его часто используют йоги в своей практике. Часто люди не придают особого значения физическим нагрузкам. Хотя они способны тонизировать Ваше тело и улучшить его форму. Кроме того, это метод профилактики многих заболеваний.
Буду благодарен если поделитесь роликом с родными и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!!!
Материальная поддержка канала: www.donationalerts.com/r/huma...
Наш канал в социальных сетях:
Дзен канал: zen.yandex.ru/id/5c3c70a50e98...
ВК: humanorganizm
Одноклассники: ok.ru/organizm
Фейсбук: groups/22816...
#ногивверх #ногивверхпольза #поднятиеногвверх #поднятиеногвертикальное #ногивверхприварикозе
91,9 процента зрителей смотрят мои ролики без подписки!!! Пожалуйста цените труд, подпишитесь на канал, нажмите на колокольчик и не забудьте поставить лайк!!! Еще буду благодарен, если поделитесь роликом в социальных сетях! Спасибо всем кто поддерживает и подписывается на канал! В будущем буду радовать полезными материалами.
Мы очень благодарны вам за ролики.. спасибо большое вам!
И Вам спасибо за поддержку!
Я уже подписалась
Здравствуйте, беремение женшинам тоже можно？
.
Читающему этот комментарий - здоровья тебе, прекрасный человек, спокойствия, гармонии, мира в душе, над головой, в сердце, в семье!
Спасибо.И Вам крепкого здоровья😊
Благо Дарю вам!
Спасибо за комент, живи сама до ста лет.
ЩАСЛИВОЮ БУДЬ ОЛЬГА)))
Спасибо, Ольга за теплые слова и добрые пожелания.🌿🌞💐 взаимно.
Комментатору из Солнечного Узбекистана ! Вы добрый человек и не надо извиняться за ошибки в правописании ! Не делал ошибки тот , кто не писал никогда !!! Главное , что человек понимает , как правильно поступить и принять верное решение !!! Спасибо Вам , за добрые слова и пожелания !!! Всем добрым людям мира и благополучия !!!
1. Улучшение моторика кишечника
2. Устранение отечности ног
3. Устранение тяжести ног
4. Устранение нагрузки сердца
5. Снятие нервного напряжения
6. Устранение боли в спине
7. Борется со стрессом
8. Улучшает сон
9. Уменьшает менструальные боли
10. Запускает обменные процессы
11. Растягивает подколенные сухожилия
12. Кровообращения таза
13. Улучшается кровообращение
, супер спасибо
отлично
спасибо
@@dilnozakhidoyatova5765 да ладно вам панацею нашли.
@@user-sk5qc2jf5w Панацеи нет ни от чего.
Можно только улучшить состояние. Хотите поддерживайте здоровье, хотите нет.
Стареем итак все, а это для лучшего самочувствия просто.
Давно делаю такое упражнение перед сном. Нашла этот ролик сегодня, решила посмотреть, что бы вспомнить для чего же я его делаю))) Действительно отеков давно нет, воспаления геморроя не было давно, кишечник как часы работает...было плохо с этим...усталость уходит.. мне нравится состояние после этого. Конечно, я не только это упражнение делаю. Питаюсь по другому, воду пью, и еще много чего. Что бы быть здоровой всегда, просто необходимо использовать свой организм правильно. Мы удивительное творение Бога, способны самовосстанавливаться, все ткани - регенерироваться! Только не нужно лениться. Спасибо создателям ролика! Успехов вам!
Хорошее упражнение спасибо!
Начинать нужно с минуты и так каждый день добавляем по одной минуте до 30 а потом на оборот на исходное положение.
ПОСОВЕТУЮ. БЛАГО ДАРЮ ! ! !
не подскажете,а как правильно должен работать кишечник на самом деле? после каждого приема пищи освобождаться и через какое время?что является нормой два раза в сутки или после каждого съеденного чего бы то не было через двадцать минут?
@@Fzx78 Один раз в день - норма.Питаться два раза в день,после еды не пить два часа.Если питаться 3-5раз в день,то организм работает на износ и ,мне кажется,способствует возникновению диабета и др .заболеваний желудочнокишечного тракта.
Автору ролика, и всем кто его читает здоровья и счастья
Спасибо!))) И вам здоровья, счастья и удачи!!!)))
@@user-vr5fg4cm3s ,
Спастбо большое! Вам тоже здороаья мира, удачи!!!
МОЙ ОТЕЦ ЖИЛ 109 ЛЕТ, ОН ПОСТОЯННО ВЫПОЛНЯЛ ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЕ ... НЕ ДАВНО Я ПРИШЁЛ В РОССИЮ НАДО БЫЛО УСТАНОВИТ ОКНО , ЛИФТ НЕ РАБОТАЕТ... РУЧНОЙ ТОСКАЛИ ДО ДВАДЦАТОГО ЭТАЖА , ТОСКАЛИ, НО ВЕЧЕРОМ НЕ МОГЛИ СПАТЬ, БОЛЬ В НОГАХ ОЧЕНЬ СИЛЬНО... ВДРУГ Я ВСПОМНИЛ УПРАЖНЕНИИ КОТОРЫЙ МОЙ ОТЕЦ ПОСТОЯННО ПОВТОРЯЛ... И ЧЕРЕЗ ТРИДЦАТ МИНУТ ВСЁ НИКАКОГО БОЛЬ НЕТ !!! ВСЕМ ПРИВЕТ ИЗ СОЛНЕЧНЕОГО КРАЯ УЗБЕКИСТАНА !!! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ РОЛИК И ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЕ...( извините мне за грамматический ощибок, потому что я отлично не знаю русского языка). ВСЕМ ЖЕЛАЮ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЕ !!!
Более грамотно пишешь , лучше чем русские сами
@@user-jv3po7ww6v , спасибо за внимание !
Рахмат, не важно как, написал, важнее что написал
@@gulmiragulmira1249 , благодарю ...
ТИ НИ ГРАМАТНИ ПИСАЛ С МНОГО АШИБКАМ. ЛУШЕ УДАЛИ ЭТОТ СМС
Я начала делать ,20мин.утром и перед сном.это супер,ушли отеки ног,засыпаю быстро,легкость во всем теле,СПАСИБО❤❤❤
В детстве любил лежать на диване а ноги ложил на стену на стене висел ковёр,и только сейчас узнал что это оказывается полезно,в то время не то что интернета не было тогда даже сотовых телефонах не было !
Мнем82 года делаю это утром отличный метод Спасибо за такой совет Всем желаю здоровья
Здоровья Вам крепкого!
Спасибо Вам.
Спасибо.
Доброго дня! Я -новичок, мне 67 лет и вот мои простые выводы:1. Это не страшно и не трудно! 2. Делаю пока под углом 70’, думаю это лучше, чем ничего! 3. Под 90’ держу по несколько секунд каждую ногу по отдельности! 4. Маленькими шажками к красоте и здоровью!🤪😃
Я очень благодарна за этот видео ролик! Думаю что это моё спасение! Часто болит спина и вот сегодня увидела и буду делать регулярно, и надеюсь на лучшее !
Удачи, молодец
@@--8528 Врачам мы не нужны, лечим сами себя, им только деньги интересует
Поздно, старый
@@trapalligator9226 нет не поздно.
Я выполняю это упражнение каждый день и это точно работает большое спасибо
Спасибо за правду о нашем организме и упражнении для ног! Всем здоровья и мирного неба!
Спасибо, это очень эффективное упражнение. Мне 70 лет. Делаю это упражнение уже второй месяц. Ноги становятся такими лёгкими, ну как в молодости.
Здоровья Вам. И лёгкой походки. Мне 71 я ещё к этому упражнению делаю *бабочку* 🙏🙏🙏
Спасибо за комментарий. Я прочиталa его сегодня и сразу началa тренироваться. (Мне 70 лет, у меня опухла левая нога). Заранее спасибо вам и автору ролика !!!!
@@user-ht8jr8em7y за
@@user-ht8jr8em7y а бабочка 🦋, это как? Спасибо большое.
@@annamuslimpuri3386 Добрый день это очень просто зайдите в Ютуб и наберите *Упражнение БАБОЧКА* там всё понятно. Сначала трудновато а потом супер 🙏🙏🙏
От всей души хочу пожелать самого ценного - того, что ни за какие деньги невозможно купить, а именно крепкого и нерушимого здоровья! Пусть самочувствие будет прекрасным каждый день, а организм легко справляется с любыми нагрузками. Пусть жизненной энергии хватает на настоящие подвиги, активность бьет фонтаном, а настроение будет просто потрясающим сегодня и всегда
Благодарю❤❤❤
Напомнили мне это упражнение.
Желаю всем Счастья 🍀🍀🍀
видела ролик женщины , русской, азиатской внешности, женщина в великолепной форме! Она тоже "ноги вверх" очень рекомендует, но просто вверх, не к стене. Я так уже довольно давно делаю. По утрам, еще не встав с кровати. Мне нравится.
любите жизнь друзья, она так прекрасна..!! 💓😊
Согласен)
Благодарю всех, кто участвовал в создании полезного ролика
Всем здоровья
У меня болят ноги, попробую делать это упражнение, а через месяц напишу в комментариях
Ой, напишите... Я, делаю, это упражнение.... Но ничего, пока не заметила... 10мин.может мало..
Совсем недавно начал делать это упражнение. После когда опустил ноги появились лёгкие покалывания стоп. Стало быть застоявшаяся кровь начала работать. Это плюс для здоровья.
СПАСИБО добрый Человек!! Это точно работает, а Вы так точно и подробно все объясняете, что очень приятно!! Вам здоровья, ВЫ нам нужны!! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!
АЛЛИЛУЙЯ Аминь БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам БОЖЬИХ МОСКВА
А почему только Москве благословение Божье?😳😳😳😳
Ирина Ирина Согласна с вами на все 💯. Мы им не нужны. Да и, где вы видели настоящих врачей. Их нет.
Уже 2 месяца делаю это упражнение на ночь, очень довольна.
Где-то лет 10 назад стала делать так и действительно, отеки ушли, цвет ног поменялся, а были синюшно красноватые. А как я узнала про это упражнение? Я стояла, ждала трамвай, он подъехал, и вдруг передо мной залетает в буквальном смысле этого слова бабушка, ей примерно лет под 80,я села рядом с ней и поинтересовалась, как ей это удалось? 😂 Мы посмеялись и она открыла эту тайну! Спасибо ей огромное!
Благодарю У меня есть проблемы с варикозом Знала но ленилась. Убедили буду делать.
Помогает отлично! Главное регулярность! Терпение! Результат каждый получает в зависимости от состояния своего организма! Спасибо за напоминание!
Благодарю,попробую вам здоровья и процветания каналу
Спасибо. Здоровья вам и процветание вашему каналу.
Добрый день! Сегодня нашла ваш канал, я подписана, все от и до прочитала, очень рада что так хорошо объяснили и сразу принялась делать упражнение, мне 66 лет, сейчас я на пенсии, времени много, буду заниматься, благодарю всех земных благ желаю
Отличное упражнение ! Посоветовала своим родным ! Советую всем , кто смотрит этот ролик ! Спасибо большое автору этого ролика !
🙏🙏👍👍
Узнала недавно,делаю ежедневно по несколько раз в день,помогает при проблемах варикоза ,исчезает тяжесть и боль в ногах,а главное снимает боль спины травмированной растяжением мышцы,думала,что это защемление нерва,но ознакомившись ближе поняла,что необходима растяжка мышц и сухожилий,главное ПОМОГАЕТ.
После этого упражнения всегда поднималось давление.
@@user-pi9ow8hk5x Вот и я подумала, что нужно очень осторожно тем, у кого повышенное давление. Ведь во время этого упражнения отток крови от ног пойдет в туловище и в том числе в голову, и неизвестно насколько крепкие сосуды, выдержат ли они такой приток. Так что осторожно,гипертоники!
Полная чушь, абсолютно бесполезное упражнение, по-крайней мере никакие заболевания оно не лечит от слова совсем.
Люди действительно это чудо помогает
Здравствуйте! Вы пробовали эту?
Спосибо
.
Я пробовала...действует шикарно...ноги стали намного легче...и пресс стал появляться. Мне 53. Не знаю на счёт кишечника..проблем не было...но ногам прекрасно...тяжесть прошла
Спасибо, начала подымать ноги в верх. Мне врач советовал, варикоз ног. Забыла, сайчас напомнили, большое спасибо за ролик.
Последнее время очень мучилась от болей в спине и колене,неожиданно наткнулась на этот ролик и сразу стала делать это упражнение...Случилось чудо!Почти мгновенно получила облегчение,теперь это моё любимое занятие по утрам и вечерам,перед сном...Спасибо огромное!
Добавлю! Я на себе перенесла операцию на удаление варикоза и за 7 лет тренировок с сильнейшими нагрузками не обращаюсь с этим вопросом к врачам. Хотя врач сказал через 5 лет проделать данную процедуру вновь. Мои клиентки чувствуют себя великолепно.
3 недели назад дала совет своей родной сестре делать данное упражнение. Она ленивая. - 4 кг ушло каким - то волшебным образом, говорит она.Сон нормализовался, отеки и боли в коленках уже не так мучают. Стул нормализовался, настроение прекрасное, сон приходит своевременно.Что за чудо упражнение)))
Послала этот ролик всем своим друзьям,во многие страны.Спасибо.
Да, да, да!!!! Все правильно!!! Я постоянно так делаю. Мне 60, к врачам не хожу. Всем здоровья.
Спасибо за совет. Очень действенный, буду делать ежедневно.
Здоровья Вам и всего самого доброго ❣
Всё гениальное,просто!!!
Здоровья всем и хорошего самочувствия!!!
Благодарю. Это работает! 🙏👍💐
Благодарю за мотивацию к действию. Всё гениальное - просто! Главное постоянство. Всем здоровья, мира и добра!😊
Спасибо.Мне 65 я делаю так
Очень стало хорошо. Почему раньше я не знала.
Какие изменения заметили организме
@@user-xp4sg1ci3v какие изменения когда нет мужчины
Раньше вам их поднимали))))
" Прилив нежности "
С каким блаженством, восторгом и упоением я смотрел на тебя сегодня!
Нежность исходящая от тебя меня убаюкивала и поднимала в небеса!
Я закрывал глаза и чувствовал пальцы рук на своей голове..
Твои прикосновения были ни с чем не сравнимы!
Я хотел чтобы это продолжалось ещё и ещё!
Я молча пропевал твоё имя и у меня кружилась голова от счастья, что ты рядом со мной в это самое мгновение!
Думаю о тебе постоянно!
Влюблённый в твои глаза и губы, красивые руки и тело..
Влюблённый в твою живую чувственную душу!
Сегодня самый счастливый день!
Когда я вижу тебя, чувствую,
Дышу и вдыхаю, вбирая в себя всё твоё существо!
Знала ли ты о моих чувствах к тебе ещё раньше?
Знаешь ли ты о них сейчас?
О моих глубоких переживаниях,
О любви, что течёт из меня и несётся к тебе бурным речным потоком!
Как хочу я, чтобы ты знала о моей любви к тебе!
Как хочу я, чтобы ты услышала музыку играющую в моей душе.
Чтобы склонив свою головку прильнула к любящему сердцу!
Чтобы медленно коснулась своими губами моих губ!
Как же я хочу взять твои руки в свои и рассказать тебе о своей любви!
Ты так важна для меня
И много значишь!
Эти мгновения, когда я вижу тебя,
Когда ты рядом,
Когда я слышу твой голос!
Ты стала совсем родной!
Ты моя!
Хочешь ты этого или нет!
Я просто люблю тебя!
Ты живёшь в моих мыслях и чувствах!
Выпал снег.
И ночи стали длиннее.
Я провожаю этот день с мыслями о тебе, любимая♥️♥️
Спасибо за упрожнение
Спасибо за белый стих!!!
Ничего себе
Спасибо вам за ролик. Я на пенсии и делаю это упражнение как обязательное, заметила придешь усталая , сил нет, полежу так и снова можно заниматься домашними и огородными делами. Всего вам доброго, всех благ и удачи!!!
СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.!
Упражнение-чудо! Весь день на ногах: усталость, боли, отеки это упражнение помогает снять!
0
Спасибо вам огромное.
Действительно здорово. Проделываю частенько. Мне 72.результаты радуют. Лень мешает.
Благодарю за информацию и заботу 👍🙏
Верю:всё гениальное- прсто! Совмещаю : в этой позе читая информацию - двойная польза!
Самый эфективный способ против варикоза.Признан лучшими специалистами в этой области.
Доброе утро! Была приятно удивлена,просмотрев этот ролик,вот уже 7 месяцев,как делаю по утрам гимнастику с поднятием ног вверх и растяжки! Это даёт мне духовное удовлетворение и радость,что после перенесенной мною Дельты"- очень ценно!стала гибкой,и в 64 года спокойно сгибаюсь к полу(с прямыми ногами) и кладу ладошки на пол!
❤спасибо, очень полезная информация!
Лайк молодец мой отец прожил 97лет если бы не корона жил бы, всегда ходил и делал берёзку каждый день,после 80 простоьожил на стенку, этим упражнениям его научил японский офицер на Сахалине, пленных давали в помощ офицерским семьям.
Это упражнение точно работает . Я иногда возвращаюсь к нему. Мне 67 лет . Вчера вспомнила о нем и тут же расслабилась. А сегодня утром случайно встретила ваш канал. Подписалась и рекомендую всем , кто заботится о своём здоровье . Главное преодолеть лень и выполнять регулярно . Спасибо Вам !
Поясните пожалуйста сколько раз в день делать и сколько по времени
@@user-xh9fi6gn4u я это делаю ежевечерне. Это очень здорово . Расслабляюсь . Глаза закрыты, а сама где-то улетела . Минут 20-30 для меня нормально . А вы , пожалуйста , отдыхайте по своему самочувствию . Я беру классы йога также .
Какая лень в 67???ноги к стенке и ленись в своё удовольстаие😁😁
На самом деле, это действительно хорошее упражнение для снятия боли и ламоты в ногах. Работаю на ногах по 13 часов прихожу домой и частенько так делаю. Помогает уснуть.
👍👍👍👍👍отличное упражнение,спасибо
Помогает на 100% проверено опытным человеком например как
Я...... чудный результат поверьте.
От головокружений и головных болей отлично помогает,проверено👍👍👍
Возьму на заметку ваш совет авось поможет.
Спасибо, Юля, за Вашу обратную связь! У меня бывают головные боли, хочу попробовать данную технику и Ваш комментарий вселяет надежду!
@@vinnvita...7663 не забудьте максимально расслабиться!Крепкого Вам здоровья!🙏🏻
У меня варикоз, делаю часто. И давно. 59 лет бегаю как девочка.
Zdorovo! Vsego dobrogo vo vsjom po zhiznji!
Как же так,давно делаете и до сих пор не избавились от варикоза?😳😳😳
Тамара ! У меня тоже Варикоз глкбрких вен ..но ноги тяжелые и подниматься по лестнице болезненно
@@svetlana6954 Смотрите Анатолий Михайловича Кашпировского. Он гений. Многих с того света вернул .За рубежом он признан как доктор высшей категории, психолог. Его работы очень высоко оценили. Единственный и неповторимый врач .
Когда надо делат толко утром
Спасибо!очень Хорошее Упражнение! А главное помогает -всем органам! Здоровья!Радости!Поделилась с родственниками!
Первый раз в жизни услышала, корректностную просьбу от блогера. Успехов вам и вашей команде. Всё, получайте ещё одного подписчика.
"Корректностная просьба" ??? Это сильно сказано ! Восхищён !!!
Делаю это упражнение уже давно ,советую всем друзьям ,мне помогает избавиться от многих проблем ,но нада делать постоянно
Спасибо, остеохондроз практически прошел, холка на шеи сошла, руки утром перестали неметь, прошла адская боль в шеи, благодарю и всем советую!
.
вот это комментарий человека который делает и пишет как действует, спасибо вам, буду делать так как точно такие проблемы имею и я. спасибо
Остеохондроз прошел????,
Спасибо, отличная гимнастика для ленивых👍🌺😍
lllEP
ЧУВСТВУЕТСЯ ЗАБОТА О ЧЕЛОВЕКЕ,СПАСИБО...
ВСЕБЛАГОДАРЕНИЕ И ВСЕЛЮБОВЬ ВАМ, ДОРОгИЕ ДРУЗЬЯ ЗА ВАШУ ИНФОРМАЦИЮ !
ПРОЦВЕТАНИЯ ВАМ И ВАШЕМУ КАНАЛУ,ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ И ВСЕЛЕННОЙ, ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ,МИРА И ЕДИНСТВА ДУШ И ЕДИНЕНИЯ ЛЮБЯЩИХ СЕРДЕЦ ОТ СЕРДЦА К ЛЮБЯЩИМ СЕРДЦАМ,ВДОХНОВЕНИЯ И ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ ВО ВСЕМ !!!
КО ВСЕМ С ЛЮБОВЬЮ И ДОБРОМ !
Делаю это упражнение до 20 мин. Стопы холодеют. Когда встаю, ощущаю как разливается тепло.
Спасибо, полезная информация
Очень полезное упражнение. Помогает снимать усталость ног после долгого трудового дня.
Спасибо большое за ваш труд. Мне 73 года и я уже месяц делаю это упражнение дважды в сутки. Вечером после 35 мин. у меня стал прекрасный сон,бросила все таблетки. Выпрямились ноги в коленях и перестала болеть спина. Утром сразу же после сна так же 35 минут плотно к стене и весь день как инерджайзер. Теперь я уже на него "подсела" и хочу довести до 40 мин. Всем здоровья и долголетия!
Нина , не увлекайтесь! положено 20 минут и не более а еще не спешите после 20 мин. вставать - просто полежите на боку минут 10 а потом вставайте и очень медленно ! Вы знаете что делая упражнение "берёзка" мы начинаем с 5 минут а потом ровно 5 минут лежим на боку . И только через 6 месяцев постепенно доходим до 30 минут (+30 мин. просто лежим на боку или спине) А ведь это упражнение можно назвать - полуберезка...
Спасибо большое точно меня👈🤗
Я уже три месяца каждый день делаю этот упржнение,здорово,все что говорят правдо.
Ноги мерзнут
@@user-li1vz7ew5t Здравствуйте! И у меня мëрзнут и ступни будто иголками покалывает.Почему так?
@@serqunj плохая циркуляция крови .
@@Relaxation120 Спасибо за информацию! 🙏🙂 Про циркуляцию крови согласен, 💭 думал об этом.
@@Relaxation120 Сидячая работа у меня, застой получается.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО
От всего сердца благодарна Вам за толковое объяснение поднятия ног вверх,Здоровья Вам и всего самого доброго.
Спосибо класс🤗🤗🤗
Спасибо за информацию
Я понятия не имела, что это упражнение очень полезное, но интуитивно чувствовала его положительное действие на организм, поэтому всегда использовала возможность поднятия ног. Спасибо, что напомнили, т. к. раньше я не придавала этому внимания. Теперь мне всё понятно.
Только ногами можно развести тучи...
Валентина Ворошина Спасибо большое за упражнение, здоровья Вам, успехов во всём
Благодарю вас за полезную информацию,всех вам благ,благодарю за вашу работу.
Благодарю!❤
Спасибо за информацию.
Спасибо за совет, возьму на вооружение.
Делаю перед сном уже больше 10 лет. Профилактика варикоза. Рекомендую всем.
Спасибо за видео!
Спасибо за добрые советы и заботу о здоровье людей!
Вам всех благ и процветания каналу!
Спасибо большое.
Первые три дня было очень тчжело всё болело. А потом как по вошебству отличное самочуствие. Мне 73 года. Всем здоровья и счастья❤
Спасибо Вам!!!!прекрасное напоминание!!!
Большое спасибо, очень ценно...
Спасибо за консультации
Вы помогаете нам
быть здоровыми.
Спасибо
Спасибо.Не знала, что это полезное упражнение. Спасибо.
Спасибо большое 🌹♥️
Подписалась только что, спасибо за Ваш канал.💓💓💓
спасибо вам большое вы делаете доброе дело
Спасибо вам большое. Храни вас Аллах . 🤲
Оччень полезное упражнение! А главное без особых затрат на тренажеры! И времени, чего многим Нам не хватает!
Благодарю вас, очень важно и познавательно,желаю доброго здоровья всем,а вам процветания,люди ставьте лайки,человек старается для нас,жить без боли.С уважением ко всем.
Огромное спасибо!!!
Спасибо большое Вам за вашу работу!
Недавно, начала делать это упражнение. Очень понравилось. Благадарю. 👍❤️❤️
Во благо!!! Благодарю!!! 🙏🙏🙏🌈🌾🌳🔥💫🌞✨🤗
Я сегодня очень устала,болели ноги и спина,а сделала это упражнение и как будто бы и не работала,спасибо вам огромное
Спасибо! Обязательно попробую.
Отличное упражнение всегда делаю, и вам спасибо что людям говорите !
Большое спасибо это то что мне нужно,❤️
Спасибо за ваши труды
Благодарю Вас! Возобновлю упражнение.
Благодарю.. Благодарю. Благодарю.
Спасибо. Неделю делаю это упражнение и теперь нет на ногах следов от носков. Радуюсь что не трудно при моем избытвесе.