Surya Namaskar : Right Method, Poses, Breathing, Meditative Move and Mantra | सूर्यनमस्कार हठयोग
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- čas přidán 29. 12. 2018
- सूर्यनमस्कार अपने आप में कम्प्लीट प्रैक्टिस बताई जाती रही है, लेकिन 90 फीसदी लोग Surya Namaskar गलत तरीके से कर रहें हैं। 8 Yoga Poses वाला हठयोग सूर्यनमस्कार में हर आसन सही होना जरुरी है, इससे लाभ जल्दी और 100 प्रतिशत हासिल होगा। Vashistha Yoga Foundation के योगगुुरु धीरज वशिष्ठ बता रहें हैं सूर्यनमस्कार का पूरा सही तरीका, सांसें , मंत्र और ध्यानात्मक प्राचीन विधि इसके अभ्यास का।
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Muje Colesait ki bimari he me aapke asharam ma aana chhahta hu
Sir running karke turant दानबैठक karke suryanamaskar kar sakte hai
Ramdewbaba jaldi jaldi karte hai😅😅
Bhai.. y don’t u just come to the point
Can you make video of Moon salutation
When I followed ramdev baba's Suryanamaskaar, my back pain started. 😫but I followed your technique, I felt more fresh and relax. Thank you.
Because baba Ramdev not considered new yoga beginners
Same condition sis👍
Till now I was thinking that baba ramdev's method is perfect and others are just making video for content.
But after watching this video, my thoughts have changed. I felt little ache while following Ramdev's version. Tomorrow I will try this one. This looks simplistic and knowledgeable. I would give better reviews after 2 days 🙂
Sahi kaha aapne
Same problem.!
आपके सिखाने का तरीका बहुत अच्छा है, योगी होने के नाते विनम्रता एक आवश्यक गुण बन जाता है। आपके बोलने में गर्व का भाव बार-बार दिख रहा था। किसी और की निंदा तथ्यतः सही हो सकती है लेकिन उसकी यहां कोई आवश्यकता नहीं थी।
Bilkul sahi kaha...baba ramdev swamiji ki sur ishara hai..naine swamiji k hazaro video dekhe h wo kabhi kisi ki ninda nahi karte ..tabhi wo aaj itnr famous h..
Ye patanjali h...Shayad khud, agr gun h to polite bno, aam k ped me gun hote h tbhi jhuk kr value karata h
@@vaishalijoshi7642 bhakton ko mirchi lag gayi
@@RK-cv1mh l lo
Inka ishara kisi ki bhi or ho ap logo ke benefits ke liye ye video h to sirf uski achchai ki or dhyan diziye na
Vinamrata vagarah me kyu ulajh rahe h
Agar inhone kisi par ungli uthai h to ap kya kar rahi h
बहुत बहुत धन्यवाद आपका l सही तरीका जानने के बाद मैंने इसे आजमाया सच मे मैं अब पूरा दिन ऊर्जावान खुद को महशुश करता हु l गलत तरीके से अभी तक मैं कर रहा था
🙏💕
🙏🏻
@@YogGuruDheeraj mai night shift mai job krta hu, kya mai morning mai parnayam kr sakta hu. Koi side effect to nhi hoga, waise mai evening mai bhi krta hu.
धीरज भाई , नमस्कार आपने बहुत ही सही तरीके से समझाया है ईश्वर से प्रार्थना करता हूं कि ईश्वर आपको आपको बहुत लंबी उम्र दे, इसी तरह आप देश और समाज की सेवा करते रहे में और लोगो को भी आपके ज्ञान के लिए प्रेरित करता रहूंगा, *हजारों बार धन्यवाद* Good Knowledge of Yoga 🙏🙏🙏
I am performing this Surya namaskar from last 6 months. I am thankful to Dhiraj ji for explaining the correct method of Surya namaskar. Also I am feeling much stronger than earlier. Thanks a lot.... Guru Ji
Thanks and welcome
Benifits?
@@YogGuruDheeraj guruji kitni bar Surya namaskar karna hai 108 baar ya 3 bar
Aap last 6 month se kar rhe ho to kya kya benifit mile aap ko weight loose hua ??
I had learnt yogasanas from Viveknanda Kendra way back in 1990. Then in between, couldn't continue the practice. So now after COVID lockdown, I started again. And to review the exact poses and postures, reverted to youtube where i came across lot many videos. But was surprised to see how yogasanas have gone down to become just exercises. Seeing this video, today I am very happy. This is how we actually learnt... when yoga was not commercialised. Thank you so much!!🙏
आपके ये कमेंट बहुत मायने रखते हैं .. खुशी है कि सच्चे साधकों के साथ हम जुड़ पा रहें हैं
Apko bahut bahut dhanyawaad Guruji🙏
हम अपनी लाइन बड़ी बनाए ।
इस प्रकार किसी के लिए बोलकर उसकी लाइन मिटाने से हम बड़े नही बन सकते और योग हमे इस प्रकार बोलना नही सिखाता है ।
Actual Video starts from 3:44 & Proper Suryanamaskara from 14:15
Thank me later
Thanks
Thank you Bhai
Are waah bhai
Thank you 😀
Thank You 🙏🙏🙏
Sir namaskar Mane apko dekh kar hi sureya namaskar karna shuru Kiya yha aj m 10 round karti hun bilkul slowly breathing ke sath thakavat bhi nahi Hoti or din bhar energetic rehti hun uske baad pranayam Karti hun thank you sir
🙏👌
बहुत अच्छे और शास्त्रीय ढंग से बताया आपने बस अपने योग और ज्ञान की तुलना या निंदा न करें तो और अच्छा लगे।
धन्यवाद !
आभार आपका . शास्त्रार्थ तो हमारी परंपरा रहा है , जहां एक अनुभूत व्यक्तित्व दूसरे के साथ मंथन करता था ताकि पूर्ण सत्य जनहित में लोगों तक पहुंचे .......
Ap to abi se kr ra h....baba ramdev ptani kb se yoga kr ry..ap bta rhe ho thek hai...pr dusre k bare m jyda na bole😠
@@priyankadimri9280 agar ramdev baba ki galtiyon ko nahi batayenge toh log unke galat yog ko follow karte rahenge....aur logon ko dikkat hote rahegi... Yeh bhi samjhen dhimri ji..... Kapal bhati se mujhe bhi dikkat ho chuki hai ramdev ke.... Jayada gyan na den.।।।।
it's not about disregard or disrespect others.
it's about expressing truth vs fase or fake .
he is absolutely 💯 right @ yoga guru dheeraj .I love the way he explained.
@@nitinshrikar2618 Ramdev ji jesa Yog krke bimar ho gya tha me Sahi Yog kro Bhaiyo
It took me 3 days to learn surya namaskar , with the appropriate knowledge nd exact postures....Now i'm feeling great .
Namaskaram Guruji 🙏🏻
mangal ho
इतने समय से मे बहुत गलत प्रैक्टिस कर रहा था। आपकी वीडियो से मुझे सही मार्गदर्शन मिला। बहुत बहुत धन्यवाद। 🙏 सत्य सनातन वैदिक धर्म कि जय🙏
जारी रहे सही साधना और शेयर भी करें ताकि सही तक पहुंच भी सके
अवश्य गुरुदेव।
मेरा एक प्रश्न और हैं कि सूर्य नमस्कार के मंत्र जो वीडियो में बताए गए है ठीक उसी क्रम में बोलना है या कोई भी मंत्र बोल सकते है
Ramdev ke jagah per dhiraj sir hote to sahi yog pahuchta logo ke paas pahle hum vhi ramdev ka dekh kar karte the koi fayda nahi deta tha per jab hum smartphone liye aur yotob per aye tab dhiraj sir ka chanle dekha fir bahut sara vidio inka dekha aur fir ramdev ko chor kar dhiraj sir ko follow karna suru kiya aur complete fayda ab yog ka hum le rahe dhanyawad yotob ka jisse hum dhiraj sir ka margdarshan se yog kar paye warna yotob na hota to dhiraj sir nahi milte aur hum ramdev ka ulta pulta yog karte rahte aur labh nahi hone ke karan mera yog se hi bharosha uth jata per yotob ke karan aisa nahi hua❤ 13:06
जय भारत, जय गुरुदेव
आपने मेरी आँखे खोल दी, आपको बारम्बार प्रणाम, आप का वीडियो लोड कर मै यह अभ्यास करता हूँ
पहले हम बाबा रामदेव का योग का वीडियो देख कर अलोम बिलोम, कपलभाती करने पर मेरा सांस का समस्या हो गया
जब मैं आप का वीडियो देखा, और मैंने करना शुरू किया, धिरे धीरे मेरा सांस का समस्या ठीक हुआ, आपको कोटिसः प्रणाम
योग की सनातन धारा को सही सही पहुंचाना ही मेरा मकसद है ... जगें और जगाएं
Guruji tnq very much me bhi pichle ek mahine se galat surya namaskar kr rahi thi pr aapki y video dekhne k bad muze kafi fark nazar aaya or phle jab m Kiya krti thi to muze puri body m pain hota tha 🙏🙏🙏🙏
जल्दी ओर गुटने को 90 डिग्री मैं नही ऱखते वो फेमस इंसान मैं समझ गई sir, बाबा रामदेव,ओर शिल्पा शेट्टी ,मैं अभी देखा वीडियो मैं
Thank you God मेरा अच्छा yoga guru मिल गया 🙏 सही रास्ता दिखाने वाला गुरु मिल गया..... 😊
बिल्कुल मान गया आज काफी समय से गलत सूर्य नमस्कार कर रहा था....
लेकिन जो आज किया उसका प्रभाव बिल्कुल अलग है, उससे थोड़ा कठिन है ,लेकिन प्रभावशाली है....
अभ्यास से कठिन आसन होगा , लेकिन असर लाजवाब होगा ऊँ
ANKIT CHOUHAN Thanks sir
9
@@YogGuruDheeraj kamar andar ghus gayi hai aur pet bahar nikala hai surya namaskar kr sktey hai kya kamar aur andar toh nhi ghus jaayegi🙏🙏🙏plzz reply 🙏🙏🙏🙏
भाई की योग आसनों में सूक्ष्मता बहुत प्रसंशनीय है।
100 million like for this comment
Aaj pata Chala main Surya namaskar me kitni galtiyan krta tha
Thanks very much swami G for learning me the right approach to do Surya namaskar 🙏🙏🙏
🙏🙏🥰
एक ऑनलाइन zoom वाले ने 5 दिन की क्लास में 60 बार सूर्य नमस्कार करवाया अंधा धुंध.. स्पीड से, तीसरे दिन ही पैरो घुटनों में दर्द शुरू हो गया 😔
सावधान रहें ऐसे लोग से । इन लोगों ने योग का जो नुकसान किया है वो किसी दूसरे ने नहीं
मुझे मेरा प्रथम योग गुरु मिल गया है 🙏क्योंकि गलत विद्या मेरा मस्तिष्क ग्रहण ही नहीं करता शायद इसीलिए किसी भी योग शिक्षक से मैं जुड़ नहीं पाया
आपसे जुड़कर आनंदित हूं
I will be honest. I thought this would be just another video but this is the real deal guys. I learnt Surya Namaskar as a child in school and our teacher pointed the very same mistakes in this video. Thank you for uploading. 👏
Glad you liked it
This is right
Same with me.... Small mistake became the source of different body problem...
You are the ONLY person I trust when it comes to yoga . With your knowledge and accurate explanation and instructions , we all will benefit immensely .
Thank you very much Guruji from Canada.
Humlog kitna galat kar rahe the ab tak. Is video se realise hua . Main roz isko dekhungi jab tak mind mein baith na Jaaye.. thx u guruji .
जय हो
I from tamilnadu i understand little bit but he is doing correct yoga thank you. Baba ramdev make some mistakes in yoga poses. Thanks finally he clarify to our hindi speaking brother's.
thank you so much
Currect Tambhiii
आप बिल्कुल सत्य कह रहे हैं सब लोग आपकी तरह नहीं बताते आप बिल्कुल सत्य बता रहे हैं आप मेरे टीचर हैं
प्रणाम गुरुजी। आप का वीडियो देखा और सूर्या नमस्कार का सही तरीका समझा। मैं पाँच वर्षों से योगा कर रही हूँ। आप की वीडियो द्वारा गलतियों का एहसास हुआ। बहुत ही सुंदर तरीके से समझाया है आपने 🙏
❤️🙏
Dheeraj ji, jai Shriram.. keep it up, you are doing the best for HINDUSTAN..
Yes, you are right. I've been familiar with surya namaskar since 3-4 years but one round of your technique made me feel so refreshing that I realized I was doing incorrectly all these years. Thank you so much Guru!. I express my gratitude towards you
हमें खुशी है ...... आभार नमस्ते
Ekdhum sahi. I am very proud of my school. The same we learned 35 years ago👍
कोई व्यक्ति अच्छा काम करे और साथ में निंदा करके उस अच्छाई में पानी फेर देता है ।।
आपके मैसेज को निंदा मानू या अच्छा ? कुछ आपको गलत लगा तो कह दिए और जग हितकारी योग में गलत हो और हम चुप रहें ? अपनी अच्छे को बचाने से ज्यादा योग के अच्छे को बचाना मेरे लिए ज्यादा अहमियत रखता है
बहुत ही सरल एवं सही तरीके से समझा गया। एक एक स्टेप अच्छे से समझ में आया। अब बढि़या से कर सकता हूं। सुव्यवस्थित मार्गदर्शन के बहुत बहुत आभार गुरु जी। 🌹 🌹 🌷 🌷 🙏 🙏
Best video on Surya namaskar till now. Finally, I get to know the mistake, it's true that the rest of the video makers just don't give attention to mistake. Wrong yoga leads to more issues than none. People have been experimenting with our yogic practices which are already defined with all rules by our great yogis. Many thanks to Guruji for teaching the real yoga.
हमें खुशी है योग विरासत को सही तरीके से आप सभी तक पहुंचाते हुए
@@YogGuruDheeraj sir,saan lete hue piche jhukne ke baad saans roke rahein ki kya karein
Nice
धन्यवाद !!!
सुर्यनमस्कार का सही तरीका आपने दिखाया है.
श्वास कब लेना inhale और कब छोडना exhale कृपया बतायें.
Aap jeso ke is perfection ke chakkar me hi yog pranayam aur aayurved vigyan ka banta dhaar huaa he.
Guru ji aapke aasan se mujhe bahut fayada hua hai bhale hi mai kuch samay ke liye karta hu par isse mujhe bahut fayada hua mai bhi aapki tarah swasth banna chahata hu🙏🙏🙏
Earlier I was doing fast suryanamaskar & it was stressfull, max after 7th I was feeling difficult doing, now practicing this slow & proper method I can complete 12 suryanamaskar with mantras comfortably.
Thank you again 🙏
खुशी है......... आभार ऊँ
Thank god, I didn't follow baba Ramdev when I started doing it as I could have injured myself by doing his horribly wrong poses 😂😂😂😂😂😂..I fully researched it then started it .Now I saw ur video.You are absolutely right 🙏🙏🙏🙏🙏Thanks sir
🙏🌺
🙏🙏U r the best गुरु जी 🙏🙏
Just abhi kiya 2,2 round kiya
Mja aa gya
Ye सबसे best aur अच्छा, सही तरीका h सूर्यनमस्कार ka 👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Some guru's have used yoga for their brand marketing but this guru has focused in essence of yoga.
Thanks for ur understanding . Things changing already ..even wrong teaching changing there style . Satya will win . Namaste
आपणे तो हमारी आखे खोली, हम तो दैनिक 108 सूर्यनमस्कार की मॅरेथॉन कर रहे थे, धन्यवाद
आपने सही सुर्यनमस्कार बताया
ऐसा लोग सुर्यनमस्कार नही करते
अच्छा लगा
Ha bhaiya ji hum bhi 108 roj karye the , lekin hum hum dand pelte hai kareeb 700 se 900 dand , aur 1300 1400 dand baithak karte hai ,
aap kitne baje uthate ho
@@merharshad381 5 baje subah
Haa Bhai, Bilkul sach kaha tumne
Sir mujhe ek hi bar krne mai bahut free mehsus hua 👌 Sans bahut achi ho gyi h
पहेले मैने सूर्यनमस्कार छोड दिये थे
क्योंकि करनेके तुरंत बाद मुझे कमर और spine में pain होता था
अब मैने धीरज गुरूजी के बताए तरिकेसे किया तो पेन नही हुआ और इतना हलका महसूस हुआ कि मै बता नही सकती
गुरूजी आपको मेरा शत शत नमन है 🙏🙏
आपको बहुत बहुत धन्यवाद । आपने बहुत अच्छे तरीके से सुर्य नमस्कार करके हमें सिखाय ।🙏🙏
I tried this today, and actually found different from what i was practicing. This is better...
Dhanyawad yog guru Dheeraj ji, 🙏 aapki videos mane family me sabhi ko dekhne ko kaha kyuki ye correct technique h jisse mujhe koi kamar dard nahi hua aage jhukne me bhi 😊 mera kamar dard ekdam gayab ho gaya h 8 mahine se yoga aur pranayam kar k 🙏 god bless u for changing lives of many 🙏😇
Thanks for you🙏👌😍 saras SURYNAMASAKAR bataya mai bhi juth kar raha tha ab msi sach kar ne laga Jay shri krishna good for you😍🙏👌😍
आधी अधूरी knowledge kharnak hai.😁
Apnai puri knowledge dii hai .
Very helpful 🙏🙏
मंगलम् नमस्ते
Video starts from 3 min 40 second.💚💚💚💚💛💛💛💜💜💙💙💙❤❤❤❤.correct form of surya namaskar.🙏🙏🙏🙏🙏🙏
3:40
well done guru DHEERAJ GEE
Thanku guruji..m thoda galat krti thi..ab bilkul sahi krungi🙏aapse bahot kuch sikhne ko mila...allah bless uh❤️
Ji bahut achha abhyas jari rakhiye
आपके योग में योग से ज्यादा कटाक्ष जो स्वस्त मन का परिचायक नही है ।
Sahi
Sahi kaha esa lag raha baba ramdev se bahut jalta he ye admi .
right
@@kgaur91 right
Hum Baba Ramdev ko hi mante Hain unpe hi bhrosa hai...Baba Ramdev k baat me Sweetness Hain...
आनंद आ गया, वाह!! कृपया सूर्य नमस्कार की ऐतिहासिक पृष्ठभूमि बताएँ। मुझे अब तक इसकी चर्चा करने वाला कोई ग्रंथ नहीं मिला है।
छान
सूर्य नमस्कार हर वह करता है जो सूर्य का उपासक है। जैसे हनुमान जी कर्ण
बहुत अच्छी जानकारी है इस विडियो में ...साधुवाद 🙏बुक के लिए Surya namaskar (a technique of solar vitalisation) written by swami satyanand sarsvati -munger Bihar आप यह बुक पड़िये बहुत अच्छी जानकारी मिलेगी इसमें .
I was wrong . I did this asan totally wrong way . But i saw this i am shocked . Thank you sir for giving me a correct way of asan . Thank you so much ..
It's my pleasure । Spread the traditional knowledge
श्रीमान जी नमस्कार।
मेरा नाम श. हुसैन है में सूर्य नमस्कार इसी तरह से करता था परंतु हमारे हरिद्वार वाले बाबा कुछ अलग बताते थे में परेशान था की कौनसा तरीका ठीक है परंतु आपने एकदम परफेक्ट solution बता दिया है।
Thankyou very much
This is the exact original Surya namaskar.
Thank u for explaining in details.
Glad you liked it
Thank u so much guru ji...This is the perfect Suryanamaskar... 🙏🙏🙏
“ Yoga is a light, which once lit will never dim. ...
बहुतख़ूब गुरुजी सही कहा आपने पावर योगा वालोने योग को मज़ाक़बना रखा है dhanyvad
बिल्कुल सही techenique....thank you for improving us
14:10 final touch...very nice explanation thank you 🙏.... 3:40 full explanation
आभार
सच में, एक हि आसन में इतने आसन है, हर कोई इतने details से सिखाता हि नहीं. इस video के लिये धन्यवाद.
i like nityanadam kyuki unhone bina burai kiye pura btaya h kb saans leni h kb chhodni h sab kuch unhone kisi ki burai krke sahara nii liya khud ka btaya bus
I am not complaining but when i watch this video I remember Dangal scene when Geta's Coach was teaching him and then geta tried to teach her Father.....Disclaimer I am not saying anything negative to guru Dheeraj just shared my opinion..Thanks..And as my opinion Guru ji really explained so well and improved quality of surya namashkar for many people..Thanks for that guru ji..
Ohh thank you sir now I will do right way
Skip to 3:40
Thank me👇
👇👇
Thanks
Thanks
aao tumhe somras pilaye
Thanks
Haha .thnks
इसी वीडियो की तलाश थी। गुरुजी आपने सही कहा। बोहोत से दुकान खुले है जो सिर्फ पैसा बनाने के लिए खुले है। आपका बोहोत शुक्रिया🙏🏼
शुक्रिया ...... आप जैसे इंतज़ार करने वालों को भी आगे बढ़ाएं नमस्ते
Tq for all videos guru ji 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
I learned right way of Surya Namaskaar from you.💐💐
Dear Sir , Thank you so much for teaching the right techniques.
Aap shi kah rhe hai.Rajyasabha tv par PM Modi ke animation video m bhi isi trh bataya gya hai.
Apka sikhaaya hua buhut acha h bhut sahi btaya mane bhut si video dekhi sabme kuch na kuch mistake thi thanks for your help
🙏🙏
बहुत ही सही तरीके से आपने सिखाया ,
Thank you . Very beautifully & clearly explained the Best Surya Namaskar .
Mai bhot sari video dekhi lekin aapke jaisa kisi ne nahi btaya 🙏
Thanks sir.. आपने सही तारिका दिखलाया.
देखा तो बहुतों को पर ऐसा सूर्य नमस्कार नहीं देखा👌👌
आभार
बोहोत ताने मारे आपने बाबा रामदेव को, हम अच्छी तरह समझ गये। बोहोत अच्छा वीडियो है आपका। बोहोत बोहोत धन्यवाद।
आभार, समझनें के लिए
I am so lucky that I found your channel guruji🙏 best suryanamaskar video I ever found in youtube
Aapke jaysa koi nahi yoga batane vale
धन्यवाद आपका सही और सटीक जानकारी के लिए.
Very nice video sir g
Bohot sare video me aapne Jo gltiya btayi Wahi gltiya dekhi hai. Me bhi glt hi kr rahi thi ab tk bt ab se Glt nhi krungi thank you sir sahi tarika btane ke liye
अच्छी शिक्षा देते हैं आप
I was searching this video proper one n effective. Now I got this video. Jaha maine yoga class join kiya waha to fast karate hai surya namaskar haafne lag jaati hu .
हमें खुशी है ...... आभार नमस्ते
Super
I felt so good by doing only two rounds with this correct technique.
Aapne ne sahi kaha...pehle technique ko sahi tarikhe se karne ki zarurat hai
Very very effective best than ramdeobaba, very nice sirji
Thank u Guruji... Mera sirf starting h aur apki guidance mil gayi shuruwat me hi 🙏🙏❤ shat shat naman
वाह ... यात्रा सफल रहे नमस्ते
14:18 only yoga no conversation 👍
🇮🇳Jai Hind Jai Bharat🇮🇳
Thanks 😄
बाकी चीज भी महत्वपूर्ण होता है धन्यवाद
Best video on CZcams for Surya namaskar. Thanks guru ji
Thank you for the detailed knowledge, kindly put subtitles in English so that people outside India can benefit from your knowledge.
Regards 🙏🙏🙏
Sahi hai yogi ham tumhare sath hai...
आपका योगा का स्थिति सबसे अच्छा लगा खास कर रामदेव बाबा से। धन्यवाद🙏
आभार नमस्ते
Aap itna achha kaam kar rahe he, apne kaam ko kisi ki burai karke sanshay ke dayre me mt laaiye
Sahi Yog ke liye bahut bahut Dhanya vad
Thank you for showing right method. I was doing in speed as taught .
Relaxing posture
Aap hi hamare ek matrr yog guru hain jinse hamhe
Sahi jankari milti. Hamari pranam swikar kare ,panam🙏🙏🙏