Video není dostupné.
Omlouváme se.
نصائح مهمه حول الوعي والانا الحقيقيه.أحذرالخلط بين وصف الحقيقه او اللحظة والتعليق على الوصف.مع تمرين
Vložit
- čas přidán 9. 08. 2023
- الخلط بين وصف الحقيقه وتفسير الحقيقه او الحكم عليها سبب مهم للخوف والقلق. يتطلب تعلم الوصف (اعادة التسميه) أن تتعلم عدم الخلط في الوصف (الملاحظة) مع الحكم (التقييم). الشعور بالخوف (الملاحظة) لا يعني بالضرورة أن الموقف يهدد حياتك أو رفاهيتك (الحكم). غالبًا ما يتم الخلط بين الأفكار والحقائق.
لاحظ أيضًا أن تحليل الماضي أو التنبؤ هو حكم وليس وصفًا. لاحظ أيضًا أنه ليست كل الأحكام سيئة ولكن بعضها ضروري جدًا وجيد. لاحظ أيضًا أن نفس فكرة: "هذا أمر خطير" هي تنبؤ إذا قيلت قبل الحدث ووصف إذا قيلت بعد الحدث.. لاحظ أن وصف اللحظة يختلف عن التعليق أو تحليل اللحظة.لاحظ أن طبيعة الوصف والحكم هي نفسها أي أن كلاهما أفكار او كلمات (وهذا يسبب الاختلاط والارتباك بينهما) ولكنهما مختلفان تمامًا في وظيفتهما.
تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع.
الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط
/ @muthnnaattar
حسابي على الانستغرام / muthnnaattar
حسابي على الفيسبوك / muthnnaattar
حسابي على التوتر / muthnnaattar
موقع العيادة في نيميخن هولندا
www.vredespad.nl
من يتابع مع الدكتور بحرص و تكرار ويتوكل على رب العالمين في كل أمره سيجد العافية والقوة النفسية والوضوح والثبات من دخل القناة اقول له أنت وجدت كنز ثمين احرص عليه
حفظ الله الدكتور من كل شر
والله الفجر واوقات الصلاه لن أنساك واقرأالفاتحه دووم لوالديك ولن أنساك من الدعاء يادكتور حفظك الله من كل مكروه دوما معي بالدعاء والله على ما أقوله شهيد😊🤲❤
الله يحرم وجهه عن النار و والديه يارب العالمين
أهم حاجة في العلاج هو ان يكون وعيك قويا يعني تكتشف الوساوس وتميزها قبل اندماجها معك وقبل أن تخدع دماغك وأن يكون التقبل قويا ..لأنه كلما كان التقبل إدراكيا قويا كلما أحسسنا بسهولة في الخطوات الأخرى وكلما شعرنا بأننا نفك الإرتباط مع الوسواس لأننا مع التقبل نخرج من دوامة الصراع والجدال ونترك تلك الإشارات تسبح في الدماغ ونعطيها قيمة تافهة من خلال سلوكنا
القيم العليا محور مهم جدا في العلاج لأنه بالتركيز عليها تظهر شخصيتنا وتزيد قوتنا الداخلية ، يعني نحس بحافز قوي لتطبيق العلاج ، وبحضور القيم العليا يصبح الوعي بالوسواس سهلا قليلا لأن الإشارات الوسواسية تصبح واضحة لأنها تظهر عكس السلوكات والقيم الإيجابية التي نركز عليها
المواجهة هي أهم مرحلة في العلاج لأن الوسواس مرض أساسه الخوف والقلق وبدون مواجهة المواقف الوسواسية والمحفزات التي تمثل سببا في تجنبنا أو هروبنا أو الطقوس التي نقوم بها لن تقل نسبة الخوف وبهذا سيبقى المرض قويا وستظل الأفكار والمشاعر تتكرر بنفس القوة وبنفس الطريقة لأن كل تلك الأفكار والمشاعر والأحاسيس تستمد قوتها وسلطتها من الخوف والقلق فقط ...
وفي الأخير فيظل أهم سلاح في العلاج هو التوكل على الله مع الصبر والعزيمة والإصرار غير المحدود لتحقيق الشفاء
صح
السلام عليك هناك بعض الوساوس متنوعة متلا اتو ضيوف الى المنزل واحدة منهم اخدت فوطة تغسلها وقبل الغسل دخلت المطبخ هل ادا لمست شيء نغسله لانها كانت مسكا الفوطة
اخي تواصل معي الله يوفقك..كيف اتقبل..اترك الكلام البذيء بدماغي يمشي
24:59 الحلقة عظيمة سمعتها ٥ مرات ومستمرة ان شاء الله في التكرار انصح بالتكرار حتى الفهم والاستيعاب ❤❤❤ من محبي قناة الدكتور مثنى من السعودية 🇸🇦
هذا حسابي الثاني سمعت الفيديو عشر مرات و لازلت احب سماع فيديوهات الدكتور حتى وقت النوم وفي كل مرة اسمع اكتشف جزئية جديدة
جزاك الله عنا كل خير ❤
جزاكم الله خيرا فعلا التكرار مفيد انا كان عندي وساوس كثيرة وقلق ونوبات هلع بفضل الله ثم هذا الانسان الطيب تحسنت كثيرا الحمد لله يارب
@@assiaboule4471الحمدلله يارب
منو الي جاي يمر بأنتكاسة ممكن يگلي شنو الاعراض الي جاي تصير ويا
هذا الفيديو كلش مهم لازم ينعاد اكثر من مره لان بي معلومات كلش مهمه
جزاك الله ألف خير وصحة وعافيه وسعادة دائمة
انا اعاني من اعراض جسدية و خوف وقلق
@@habib4885 تمر بانتكاسه؟
@@habib4885ارجعو للسلاسل وكل اموركم تتحسن طالما انكم طبتو اول مرة دون دواء كل اموركم حتكون سهلة
@@habib4885وكيف هي الان صحتك
بارك الله فيك دكتور أنا في مرحلة متقدمة من العلاج وكنت أحتاج هذا الفيديو والله لما عملت المراقبة الخارجية والداخلية ارتحت كثيرا والان نبهتني للوصف الحقيقي وهذا ما سأقوم به وشكرا لك
@@yahianadjem053 تراقب أفكارك ومشاعرك أثناء هجومها عليك
كيف اخي تراقب المشاعر و الاعراض الجسدية
@@Alaho.Akbar12 المهم ان تراقب دماغك ما الذي يدور فيه من افكار ومشاعر
@@aminechaouki4244 و بعد المراقبة اخي يكون انزعاج شيء ما من المشاعر القلقية و الاعراض الجسدية
انا استفدت في المراقبة واعادة التركيز لعلاج اختلال الانية وهو صعب جدا ولكن وفقني الله سبحانه
"من سار على الدّرب وصل"
لكن لم يخبروك بالقصة الكاملة ..
القصة يا عزيزي هي ” أن من سار على الدرب تعثّر وسقط، تألم ونهض، خُذل ووقف، أتته لحظات يأس فحارب، ثم مشى بعزيمة، وركض حتى وصل .
والله يا دكتور قناتك كنزززز تابعت غيرك من معالجين يفككون الافكار والمشاعر لكن لا احد مثلك إطلاقا اطلاااااااااااقااااااا
ادامك الله في حفظه ورعايته واسرتك الكريمة
اهم خطوه للعلاج الوعي إذ ما عندك وعي قوي مستحيل تركيز او اعاده التركيز
انا كنت شاطرة من صغري في المدرسة ودايما من الأوائل، بعد ما اشتد علي الوسواس القهري صرت دايمًا اقول لنفسي اني تعبانة وماقدر اركز وماقدر افهم لاني مصابة بالوسواس والاكتئاب وقل مستواي الدراسي في الجامعة
اي وسواس لذيك
اقري الاذكار والرقيا
وهذا ايحاء سلبي للذات ويتحول الى قناعة بتكرار الفكرة السلبية بالدماغ.
فيديو قادر على تغيير الإنسان 360°
أصبت 👌
هذا العلم يساعد كثير من المرضى بارك الله فيك وفي كل عالم ينفع الناس بما علم
شكرا لك.
ما عندي وصف يوصفك او ينطي استحقاقك ولساني عاجز عن وصفك اقول لك شكرا الك من كل اعماق قلبي لو انت موجود امامي لقبلت رأسك امام ناس ❤
33:32 التركيز الداخلي هو المرض
الوصف بدون تعليق أو حكم يجعلك ترى الحقيقة كما هي، و بمجرد التعليق يضعك في وضع الخوف والقلق،
لذلك يجب وصف الحقيقة دون إصباغها بالمشاعر...
ملخص الفديو هو التعلم التميز بين الوصف والتعليق
سبحان الله اسعدك الله دنيا وآخره وأمه المسلمين ❤
الحمدلله تعافيت بعد فضل الله ثم الدكتور مثنى ،اكمل رسالتك ي دكتور وفقك الله
اخي انا اعاني من اكتئاب وقلق هل تنفع معي سلسلة القلق وهل هي نفس سلسلة الوسواس القهري
اخي ممكن حسابك تلغرام او انستغرام
حياك الله اخي العزيز ❤️
وابقاكم بالصحة والعافية ، استفذت كثيراً من علمكم الغزير ،خصوصا عندما تستشهد بروح الشريعة الإسلامية السمحة ❤
دكتور مثنى للعطار المحترم اقسم عليك بالله وصدقة عن روح جدك ان تعمل حلقة ..تخص مشاكل النوم فأنت تعلم اغلب الذين يصابون تصير عدهم مشاكل في نوم وتتحول لقلق وخوف منه وتقصير في العمل ...كيف يتشبثوا بالتواصل ...وكيفت ووفيت وفي ميزان حسناتك ان شاء الله
انا كنت مثلك وتحسنت تابع دكتور بكل فيديوهاته وطبق وكرر وسوف تتحسن ❤
سلام. ادعولي.بالشفاء العاجل.اناعندي لوساوس قهري الخواف بزاف.النوبة.الهلع لاكتئاب يجزيكم بخير الله يجزاكم بخير انا عندي الوساوس والخوف افكرة
@@sohaibmohammed764
والله يااخي العزيز انا متابع كل سلسلة الدكتور لكن متاثر في عملي جدا واتعبتي ذلك وإلى الله المشتكى
جزاك الله خيرا دكتور فهمت الكثير من الاشياء التي كنت أجهلها
الله يبارك بيك دكتور لو لا ربي من ثم انت الان الله يعلم بحالتي بفضل الله حالتي بخير والحمد لله مراح انسى معروفك معي اسال من الله ان يعطيك ماتتمنى ويرضى عليك
ماذا كان مرضك
@@moftahder4199
الوسواس القهري
@@asraaali1854اخي العزيز هل تشافيت من الوسواس القهري فدوه اروحلك ساعدوني لئن
اخي ممكن حسابك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله ادعيلكم بالخير دائما واسأل الله العظيم ان يجعلكم سبب لشفاء الناس واسترداد عافيتهم . اني عندي مشكلة الم بصدري مستمر لا يفارقني نهائيا والالم عبارة عن حرقة او حرارة او عصرة او ثقل او ضغطة وشعور بعدم الارتياح وعدم التشبع بالاوكسجين وبعد إجراء كل الفحوصات وظائف رئة واشعة صدر ايكوات تخطيطات
بس عندي الم بصدري دمرني بالنص لا يزيد ولا ينقص ولا جاي يفاركني والالم عبارة عن حرقة او حرارة او عصرة او ثقل او ضغطة وشعور بعدم الارتياح وعدم التشبع بالاوكسجين علما اني رياضي العب كرة القدم عندي تعب من العب طاقتي قليلة . والان اراجع طبيبة نفسية وما احس اكو تغيير بوضعي حتى رقية سويت ولله المشتكى . غالبا عندي احساس بالضيقة واني راح اموت ومن هالكلام . ما اعرف اني شنو حالتي . وسواس او قلق او تفكير سلبي او اكتئاب
وعليكم السلام دكتور وجزاك الله كل الخير مجددا على كل ما تقدمه من نفع وعلم لنا !!
وما شاء الله على هذه الدقة والإخلاص في الوصف والشرح ، شكرا جزيلا لك
وكما قلت هذا من أهم التمارين لأنه كم نخلط بمشاعرنا وافكارنا بين الحقيقة والتزييف ، وهل ممكن ان نتخيل انفسنا كأي شخص في حياتنا يمر بنا ولا يجوز أن نحكم عليهم ممكن ان نعمل هذا التصرف مع أنفسنا ايضا وهو عدم الحكم كما تفضلت والتركيز في اللحظة التي نعيشها ومراقبة النفس والفعل في هذه اللحظة
ومع التطبيق يصبح هذا الامر اسهل واسهل بإذن الله!!
وممكن ان نطبق ذلك على الآية كما قال الله تعالى وفي أنفسكم أفلا تبصرون وكأننا نشاهد أنفسنا مع التركيز فيها !!
وأعتقد ان اكثر ما يزيد من سرعة إطلاق الحكم على الموقف هو اعتقادنا بأننا الوحيدين الذين نتعرض لهذا الموقف ولكن يجب التذكر دائما بأن كل الناس يمروا بنفس المواقف في حياتهم وهذا من عدل الله عز وجل ولكن الفرق هو إصدار الحكم المزيف وعدم الوعي في اللحظة!!
بارك الله فيك ❤️❤️❤️
هل يقصد المعالج ب انا الان أكل مثلاً
هل يقصد بالتركيز واعادة التركيز
وهل نستنج من هذا الڤيديو ان العلاج لجميع الحالات التي ذكرها المعالج كالاكتئاب واختلال الانيه والخوف ووو الخ بالمراقبه وعدم اصدار الاحكام واعادة التركيز
@@user-pp7kj6po9u نعم صحييح بدون الحكم لما سيحدث في المستقبل بل مراقبة الشعور الاولي بدون تفاعل والافضل التركيز على مابين يديك هنا والان انا استفدت بهذه الطريقة في تخفيف اختلال الانية
@@user-fp4xu3pc7f ربي يتمم لك الشفاء
انا احاول لكن الامر ليس سهلاً اسأل الله ان يقوينا ويصبرنا المشكله انا المشاعر بدون ارادة انجرف معها لا انجح في مراقبتها
@@user-pp7kj6po9u مع الممارسة والتدرب على مراقبة الافكار صدقني ستنجح و تبهرك النتيجة استمر بالممارسة واحرص على كتابة قائمة الشكر والامتنان يوميا للنعم التي لديك الدماغ مثل الصلصال يتشكل و يتغير مع العادات اليومية سواء جيدة او سيئة عليك بالصبر والدعاء
@@user-pp7kj6po9u الان دماغك متعود على ردة فعل معينة ف علشان تغير هذي العادة تحتاج ممارسة عادة جديدة باستمرار لتترسخ مكان الاولى الموضوع يحتاج جهد وانت شخص مهتم و ذكي ومجتهد في البحث عن الشفاء لن يخيب الله تعبك
شكرا دكتور ما اعرف شلون اجازيك
بس اريد الله يوفقك ويحفظك من كل سوء
ماشاء الله دكتور مثنى دائما تمدنا بالمعلومات القيمة بارك الله فيكم وجزاكم عنا خير الجزاء.
شكرا لك بفضلك تعالجت والحمد لله❤
وسواس فقط
قولي بفضل الله بعدين ثم بفضل الدكثور( يصبح شرك أصغر ) الدكتور فقط سبب لكن لي أذن أنك تتشافين هو الله عز و جل ، الله يدومها عليك شفاء ما بعده سقم
السلام عليكم
شكرا يا دكتور بارك الله فيك ورزقك الفردوس الاعلى من الجنه
اول شيئ الله يسعد هل طله / الدكتور الرائع تطرق إلى عده فيديوهات في هاي المسئله المهمه انك تكون واعي لأن اي تعليق او أي قصه حول خوفك من اي حافز سبب لك القلق وبنيت حوله قصه سوف رأسأ يجرك إلى الفعل القصري ولغوص ولعركه في المحتوى ونتيجه حتمأ انت الخسران لا محاله / اتركه كما هو تحمل الفكره كما هي مهما كانت / فقط انت كامره فقط سوف تكتشف ان هذا الحافز الذي سبب لك الخوف انها فكره وسواسيه / وكما قال دكتور الدماغ عباره عن صندوق ددخل به أفكار وتخرج منه أفكار / طبعأ إذا تركت الفكره كما هي دون اي تعليق لأن اي تعليق يعتبره الوسواس مشاركه / وخاصه الوسواس الداخلي / ملاحظه د. مثنى اطال الله في صحته وعمره / كل فيديوهاته عباره عن جلسات علاجيه / وليس معلومات على الهامش / يعني مثلأ أن الوسواس عباره عن فكره اقتحامه ليس لها معنى وما شابه ذلك من معلومات مع احترامي لهم / هاذا لا يفيد علاج الوسواس / إنما د. مثنى الرائع يشرح لك كيف وليش ويعطيك المعلومه كيف تتعامل معها / ترفع لك كل القبعات احترامأ لك / وتتشرف هولندا لوجودك على أراضيها / حقأ ما اقول
اخي عندما تكون مشاعر التوتر و القلق و الاعراض الجسدية هنا نراقب و نعيد التركيز على شيء آخر و هل الوصف هل نصف بماذا نشعر في انفسنا ام نصمت
@@Alaho.Akbar12تصف انها مشاعر خوف او قلق لكن لا تعلق ان تبدا تقول هده مشاعر مولمه تدمرني...
@@redaseghir3663 يعني نقول انا احس بهده مشاعر قلقية و كذا و اعيد تركيزي لانني لا اصف اصمت و اترك المشاعر لا اتكلم معها
@@Alaho.Akbar12نعم احسنت
الله يعطيك العافيه و يجزك خير و يوفقك و يسهل عليك و يرزقك اضعاف ما تقوم به من عمل سلاسل علاجيه تكلفك وقت و جهد بدون اي مقابل مادي
وفقك الله ويسر لك
دكتور أتمنى أن تعمل فيديو عن الخوف من الزواج ،كنت أعاني من الوسواس القهري الاذى وإختلال الانية الحمد لله شفيت بإذن الله أولا وبفضل دروسك في علم النفس شكرا لك في ميزان حسناتك.أتمنى أن تتحدث عن الخوف من الزواج ❤❤
الله يحفظك دكتور موظوع مهم ❤
جزاك الله خيرا
Jzak llah khair dctoar lkin iajib 3lik an t9wal ina lmosois 3ndho khalal fidimagh lanho la yosdi9 kola mt9oloh la iosdi9ho i3ni hoa i3rf lh9i9a wlkin hwa laithkm ficho3rih
please doctor would you please give us more information on the hindsight bais and how to deal with PTSD and ocd on the same time which causes real event OCD .I ll be grateful for the rest of my life الله يسطرك عمر من الجزا ءر
بارك الله فيك دكتور ربي يحفضك
اللهم اجعل مثواه ووالديه جنة الفردوس الاعلى 🤲🤲
مرض غريب جدآ ربنا يصرفه عن كل انسان
دكتور مثنى اسعد الله اوقاتك وتمنيات لك في الصحه والعافيه والعمر المديد بأذن الله عز وجل / دكتور حضرتكم تطرقت في إحدى فيديوهات أو أكثر / عن المكافئه والعقاب / وشاكرين لك كل المحبه على هاذا المجهود الرائع/ بس لو سمح لك الوقت في فيديو مفصل / ما هي فائده المكافئه الذي يمنحها الوسواس للمريض أثناء الفعل القصري / وما هي فائده العقاب الذي يمنحها الوسواس أثناء الفعل القصري / وما مدى تأثرها على سلوكه / وخاصه وسواس الفكري السلوكي الداخلي / ولك كل المحبه من اعماق القلب
يعطيك ألف عافية دكتور مثنى🌷
كيفك زنوبة حبيتي كثير اشتقتلك انتي ولينا
@@FatahAlm-cf4kk
أهلا أهلا، الحمدلله أنا بخير.
كيف حالكِ أنتِ؟ أنتِ أم لينا؟
@@zeinab24 الحمدالله ايه انا ام لينا
كلام من ذهب ❤❤❤ جزاك الله دكتور على هذه المحاضرة القيمة ❤❤❤❤❤
مين جرب وسواس في الصلاة والعبادات والقلق والخوف والتوتر 😢 وكيف تخلص منو ساعدوني
ربي يجزيك خير دكتور امانة عليك خصص لنا حصة علي وسواس الامراض
أدخلي للسلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري وتفرجي عليها وطبقي كل ما يقول الدكتور انا أيضا لدي الوسواس من المرض وأنا في طريقي للتشافي بفضل الدكتور الله يدخله الجنة
@@ilyassilyass590 ممكن سؤال ربي يجزيكم خير
إسألي براحتك
@@ilyassilyass590 ربي يجزيكم خير ويجعله في ميزان حسناتكم ،انا مشكلتي قبل 11سنة جاءني قلق مفاجىء بعد الولادة ارتفع ضغطي قليلا ومنذ ذالك الحين اصبحت اخاف من جهاز قياس الضغط رغم اني لست مريضة ضغط لاكن بمجرد ذهابي للمستشفي افكر في الضغط واخاف ويرتفع ضغطي،واصبحت اخاف كذالك من مرض السكر وتحاليل ،اذا مريتم او عندكم مساعدة لي تعينونني بها اكون داعية لكم وشاكرة
ربنا يبارك فيك ويجزيك الخير والسعادة
دكتور اكل هم يلي عندهم درسة وامتحنات الله يجزاك عنا خير الجزاء
الله يحفظك يا دكتور ويستر عليك دنيا وآخره
سبحان الله لا يخلوا عمل من الزووووم والتركيز الكامل على الفكرة، والدليل حتى الطبيب يجعل ثقله في التفصيل وهو ما يجعله يُعيد التركيز ويُعيد العلاج والتدريس من رؤية الصورة عن بُعد بإعادة الفديو وتجديد الفهم من جديد .
تداول الافكار النافعة مختلف عن الاسترسال مع فكرة مدمرة
بارك الله بيك
أخي عطار نريد علاج الإدمان وفي مزان حسناتك
نعم و بشدة
بالقوائم سلسلة عن الادمان
جزاك الله خيراً
الله يرحم والديك علمنا شنو نسوي وقت الاعراض الشديده مثل الدوار الشديد المستمر وغيره
شكرا دكتور
وفقكم الله دكتور مثنى.
واحسنتم
وجزاكم الله خير الجزاء
ياحي الله دكتورنا اهلا وسهلا بك
دعولي دعوات ربعين شخص مستجابة اعني من الوسواس القهر
بارك الله فيك يادكتور ❤❤❤❤
جزاك الله خيراً دكتور ❤❤❤
سلام عليكم دكتور انا متابع لكم منذ سنوات. ارجو عمل فيديوات خاصه بالادمان الجنسي. اكون ممنون منك. حفظكم الله وبارك فيك وسدد خطاك.
يااااا رب بارك فيك يا اطيب دكتور فالكون 👍👍👍👍
بارك الله فيك يا دكتور
فيديو كتير مهم الله يجزاك الخير
جزاك الله خير دكتورنا الفاضل
شكرا ربي يحفضك اكثر لما من الفديهوات
بارك الله فيك
حفظك الله ونصرك
دكتور حفظك الله ممكن تنزل فديو وتتكلم بيه عن الذهان وفقك الله اخوك حسين من العراق
ممتع الاستماع الى محاضرات الدكتور لانه يساعدنا على فهم انفسنا وما نمر به في مواقف الحياة وحديث النفس الداخلي والافكار عندي سؤال كم وقت فترة المراقبة الفاصلة حتى بعدين نبدي بمرحلة الوصف وصف حقيقي حيادي؟ كم الفاصل الزمني بين المرحلتين ؟
الحمدلله على السلامة دكتور ❤
ALL MY RESPECT
ربنا يجازيك خير وبركه
بارك الله فيك وفي عمرك❤
المشكلة يادكتور أن التعليق على الفكرة يأتي بصورة خاطفة وسريعة وتلقائية وفي نفس الوقت فإن هذا التعليق يوافق شي في النفس الحقيقة وإن زعمت أنها ترفضه !
أحاول أن أفكر بعمق لكني أشعر أن ثمة مكان في عقلي مظلم وأني أفكر بجزء صغير هو المتاح فقط ..
أعوام طويلة وأنا أدور في حلقة مفرغة ..وأتألم لأني لا أستطيع الخروج منها والتفكير مثل الناس من حولي .. أراقب ردة فعلهم وأتعجب لماذا لا أفكر مثلهم ؟
ومما يخفف عني الألم ويجعل دماغي يرتاح قليلا هو التنفس العميق وتصنع الابتسام .. وشكرا جزيلا لجهودك
هل شاهدت سلسله
@@redaseghir3663 نعم والتطبيق ليس سهلا
@@user-ss9iu9ks3y التطبيق يحتاج تدريب كأنك تدرب عضلة حتى تكبر الدماغ يحتاج تدريب على العادات الجديدة بعدين دماغك بيفهم الطريقة و يساعدك لا تيأسوا
لإنك لم تطبقين تمارين الوعي حتى تتمكنين من المراقبه لان المراقبه هيا من راح تخرجك من الوسواس
جزاك الله كل خير ❤
جزاك الله خيرا ❤❤❤❤
شكرا جزيلا لك
عندي وسواس صور ذهنية في رأس عن جسدي كانه غريب توقفت عن تدريب بعد كنت مدمن كمال اجسام لأن جسمي اراه اصلا غريب وسواس دمرني في اربعة أشهر أربد الحل هل اتجاهل امر لمدة عام او اتدرب اريد الحل
دكتور انه سويت عام عمليه انفى بعد عشرين يوم عمليتى طحت مريضه صار عندى خوف قلق هلوسه اكتعاب😢😢😢ماادرى شنوسبب دكتور كتبلى حبوب ريتارين يضوب شحوم انف ماادرى من علاج تمرضت😢😢😢😢
دكتور انا كان عندي وسواس شذوذ وراح ورجع من جديد، رجع وصار اذا جت الأفكار الوسواسية اجلس قلقانه ومتوتره وجسمي وقلبي يصيرون يطقون بسرعه وافسره انه حب وانه شهوه، وماني قادره افرق بين الشهوه العاديه او الي يجي من الوسواس اتعبني الموضوع
دكتور اتمنى تساعدني ويجعلها الله في ميزان حسناتك اني اعاني من مرض ماكدرت تتعالج منه والمشكلة مااكدر اسولف عن مرضي لأحد غير الله عسى ولعل تكدر تساعدني دكتور عندي حاله يصير تعرق من التقي بالناس أقرباء غرباء أصدقاء حتى وي اهلي اي شخص يقترب مني حيل يصيبني تعرق واحس بشعور انو ريحتي موطيبه صرت مااكدر اطلع ومااكدر اكعد يم الناس وضعي كلش صعب نعدمت حياتي اتمنى تساعدي هز هذا مس عاشق عالاساس يخليني ابتعد عن الناس ويكره الناس بيه اتمنى تساعدني دكتور تعبت من الحلول هواي حاولت ماكو فائده مجاي اكدر افهم اللي أمر بي اني رجائي منك بعد الله💝💝
السلام عليكم ارجو التواصل مع حضرتك لامر ضرورى يخص الوسواس الخاص بالذات الإلهية لان الامر اتحول معى ان تفكيرى العادى اصبح كده ومش عارفة اغيره او افكر باى شئ ف الحياة وعاوزة ارجع لطبيعتى مش عارفة محتاجة مساعدة حضرتك
شكرا
عاااالمي ❤❤❤
دكتور هل لديك علاج ع الخاص اون لاين جلسة على حسابي
هل هناك علاقة بين القولون العصبي والوسواس القهري
طبعا علاقه جدآ قويه
الفرق بين الحكم والوصف
الوصف: الحقيقه التي حدثت
الحكم: اصدار كلام وتعليقات على الحقيقه
*الوعي وفيه انك تراقب بدون اصدار حكم من طرق تدرببات الوعي تبقى تراقب بدون اطلاق ردت فعل تراقب الشيء سواء احاسيس او مشاعر كانك كاميرا بدون تعليق خصوصا فى المراحل الاولى من جمع المعلومات
*يجب ان تدخل لي المعلومات بدون تغير محايدة وبدون تحيز اذا قمت انت اثناء المراقبه او عند ظهور الفكره بالتعليق او التفسير فانت تزيد الوضع سوء
*انت الشاهد الحقيقي والشاهد لا يضيف ولا يتحيز في المراقبة وانما يراقب بدون اطلاق احكام او تعليقات في هذه الحالة تسمح للدماغ ان يكون هادئ فقط يستلم المعلومات بدون اي اضافات او تعليق. الهدوء الداخلي يحصل عندما لا تحدث ردود افعال.
عندما تكون متعب او مكتئب المشكلة التي تحصل يحدث اشتباك مباشر بين ردود افعالك والفكره لذلك يزداد الامر سوء
. عندما تعلق وتدخل في الفكرة وتناقشها وتدخل في المحتوى هنا لا توجد مسافه بين النفس الحقيقه والوسواس او اختلال الانيه. يجب خلق مسافة علاجية بين ذاتك الحقيقه وبقيه المشاعر او الاحاسيس السيئه
من الذي يراقب؟
عندما تجتهد وتراقب بدون اي ردة فعل فهي صعبة لكن ليست مستحيله عندما لا تتفاعل مع اي شيء هذه هي ذاتك الحقيقه
ما معنى الوصف: عندما احس بخوف او اكتئاب او كأبه او اي شيء اصف هذا الشعور بكلمات دون الدخول في المحتوى مثل خوف او وسواس فقط الوصف مجرد شيء لاحظناه في بداية الظهور نعبر عنه بكلمات فقط دون اطلاق احكام ونقاشات
بسبب الخلط بين الوصف والحكم تحصل مشكلة كبيرة فتضاعف الوسواس او القلق او التوتر يجب التفريق بين الوصف والحكم لكي تدرك ما تعمل
مثال: كنت في امتحان فحصلت احاسيس جسدية غثيان او الم في المعدة عندما عرضت عليك الأسئله هنا تصف الحقيقه بقولك انه الم معدة او غثيان اما اذا قلت انا لا استطيع الاستمرار في الامتحان انا فاشل انا خائف هذا حكم
أحسنت سلمت يدك
جزاك الله خير
دعواتكم لي بالشفاء❤
ممكن تتكلم عن تشتت انتباه و فرط حركة و ضعف الوتيرة المعرفية cet
شكرااااا
جزاك الله خيرا دكتور مثنى
أرجوك أنا مريض وأمر بحالة توتر وقلق وأفكار سلبية تهجم علي وأنا عندي عصاب قلق منذ ١٩سنة وأخذ أدوية أحتاج أن أتواصل معك
والله نفس حالتي
الوعي واامراقبة علاج كلشي
هل يمكن للخطوات الالات شفاء ادمان الباحية اتمني تعمل سلسلة تغلب علا الادمان سلوكي بما انك دكتور نفساتي
أنصحك ب رشاد عثمان عند سلسلة تأسيس التعافي
انا اخذت موعد مع عيادة الدكتور انا عايشة باسبانيا وراح زوره بهولندا يااريت حد.زاره بعيادته استفذ من الجلسة انا كلفني الامر كثير مديا بس ياريت اتعالج حد يجاوبني
بسم الله الرحمن الرحيم اسألي ناس عاشت معاناتك وتعالجت وتصرفي مثل ما اقولك
السلام عليكم دكتور انا منذ عمري ١٦ سنه عندي وسواس ولكن كنت لم اعرف هذا هوه وسواس حتا اجاني شديد وذهبت الى الدكتور كلي وسواس فكري قهري لم اعلم اهلي ما بيه لكن بعض الموضيع عرفوها وسواسي غريب لكن يذهب ويرجع ويتعبني حين يرجع
ياربي ساعدني احس دوخه واكتئاب وحالتي نفسيه صفرر وصداع
العلاج ليس واحدا بل مجموعة علاجات عليك بالغذاء الجيد بعيد عن الدقيق و السكر والمعلبات والزيوت
مع الدعاء والصبر والانتظام بالصلاة على وقتها
وتطبيق العلاج الادراكي لدى دكتور مثنى
ولو احتاج تاخذ دواء مضاد للاكتئاب يساعدك في الخروج من القاع و الف سلامة عليك
@@user-fp4xu3pc7f جاي اخذ علاج نفسي والله بس راسي موتني من الالم
متنى لدي سوال انا مريضت سنيين وتعالج بفضل فيواتك الحدد الله ولان تاتي لي فكرة اني عصبت اقتل الروح بدون تردد ماذا افعل مع هذة الافكار سلبية هل خطوات اربع كافية
كيف اميز الاعراض الجسدية النفسية و العضوية الناتجة عن مرض عضوي مثل الضغط العالي ...
ممكن اعرف ماهي اعراضك الجسدية لانو انا في معاناة طويلة
@@habib4885 دوخة عدم الاتزان، رعشة داخلية ،خوف، فشل، الام في المفاصل،ضيق تنفس...
دكتور ليش ماتتكلم عن مرض bdd. انريد حلقة معنونه في هذا المررض. 😔
لاتلق للوساوس بالا ولاتجعل لها حقيقة متصلة بك..
لاتلق للوساوس بالا ولاتجعل لها حقيقة متصلة بك..فضلا عن ان ترتب عليها احكاما مسبقة..بل يجب التلهي عنها بواجب الوقت الحقيقي المحسوس..
جزاك الله خير الجزاء أنا أتوقف عن قرأة القرآن أحس بتعب وخمول وأيضا عندما أتوقف عن قرأة الاكار وتسبيح اشعر بحزن شديد وضيق في الصدر اوعندما اسمع حديت عن العين والحسد اختنق ويضيق صدري هل هدا وسواس
يا ربي ينتبه لتعليقي
يا دكتور ربي يجازيك
عندي مشكل، اعصاب وجهي ترتجف كثيرا و خاصة الاعصاب المرتبطة بفمي .وعندما اتكلم او اكون متوتر عندما أتحدث تبدأ هذي الاعصاب بالارتجاف و لا أستطيع التحكم فيها
اعلم أن المشكل نفسي ،حتى اني زرت طبيب الاعصاب و اخبرني باني في صحة جيدة !!
اتمنى الرد و شرح المشكلة لي و ما هي الاسباب و شكرا
مارس تمارين اليوغا والتنفس البطني ونضم غداءك
هذي اعراض الرهاب تقدر تشوف قناة الدكتور مازن بطشون مهتم بالرهاب وتفكيك افكاره
الدكتور مازن عنده النظرية العظيمة تبطل الأفكار المثيرة لهذه الاستجابات مع الوقاية منها لاحقا عن طريق النمو الانفعالي
والدكتور مثنى العبقري يصلح تفكيرك من أساسه ويكون لك حماية مستقبلية ويثقفك ويخليك معالج نفسي لمن هم حولك
كل الاثنين خير و بركة ❤❤❤