ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ БОЛИ В ЯГОДИЦЕ И НОГЕ. Синдром грушевидной мышцы (Часть 3)
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
+7(4842)21-00-00
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. В предыдущих видео мы рассказали Вам о том, какие симптомы и методы лечения бывают при синдроме грушевидной мышцы. Сегодня мы поговорим о гимнастике при данном заболевании. Ведущий нейрохирург Андрей Владимирович Городнов и реабилитолог Сергей Сергеевич Даниличев покажут и расскажут о тех упражнениях, которые помогут найти и растянуть грушевидную мышцу.
Для выполнения упражнений Вам понадобится теннисный мячик и специальная эластичная резинка, которую можно найти в любом магазине спортивных товаров.
Предыдущее видео:
БОЛИТ В ЯГОДИЦЕ И ОТДАЕТ В НОГУ. Синдром грушевидной мышцы. (Часть 1)
www.youtube.com/watch?v=o-Tmg...
ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В ЯГОДИЦЕ И НОГЕ. Синдром грушевидной мышцы (Часть 2)
• ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В ЯГОДИЦЕ...
Мы в соцсетях:
Vkontakte clinicabolikaluga
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Telegram: t.me/clinicaboliklg
RuTube: rutube.ru/channel/16934550/
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: +7 (4842) 21-08-92
0:00 Вступление. Гимнастика при синдроме грушевидной мышцы
0:53 Упражнение 1 "Упражнение с теннисным мячом"
3:17 Упражнение 2 "Сидя на стуле, кладем ногу на ногу и наклоняемся"
5:00 Упражнение 3 "Лежа на спине, кладем ногу на ногу и тянем их к себе"
6:36 Упражнение 4 "Поднятие ноги с помощью специальной эластичной резинки"
8:58 Упражнение 5 "Ягодичный мостик"
10:53 Заключение. Гимнастика при синдроме грушевидной мышцы
#здоровье #медицина #клиника_боли #нейрохирургия #лечение #боль #боль_в_ягодице #болит_нога
Доброе утро, дорогие доктора, а так же зрители канала! Хочу Вас поблагодарить от имени всех зрителей и себя лично. За Ваш труд и помощь всем, кто хочет себе помочь, избавления от боли. Желаю Вам здоровья и благополучия. С уважением к Вам, Татьяна Приморский край.
Благодарю вас! Берегите себя!
Читаю комментарии и боже мой, как много людей страдают от этого. А я то думала, что только у меня это🙊🙊🙊
Я никогда не думала, что у меня это случится. Множество уколов, блокады ничего не дают, если не заниматься подобной гимнастикой. Пока в огороде копаюсь всё хорошо, как только сажусь или ложусь спать, тянет ногу. Спасибо таким докторам и интернету, а нам главное не лениться!!!
Я думала я только одна такая, уже мучаюсь второй год, ни как не могу избавиться от этого недуга
Вы часто сидите за компьютером?
Как только, цепляет груша болит, сразу за мячом и на пол. Больно, но этот вариант с триггером, просто супер. Затем растяжения бедер и т.д. Мяч всегда при мне ,но я избрал с шипами, вообще отлично. ДОКТОРА ВСЕ ПОЯСНИЛИ ОТЛИЧНО. ВСЁ РАБОТАЕТ, только не ленитесь, делайте.
Замечательные упражнения. Спасибо вам огромное,что показываете людям,бесплатно.
Рад был помочь!
@@clinika_boliklg Скажите, а есть какие-нибудь противопоказания? например, при варикозе можно?
@@user-ly7xw5cw9g при варикозной болезни вен н/конечностей можно.
Дорогие доктора! Огромное спасибо за видео, за консультацию и объяснение простыми словами! Успехов, удачи, благодарных пациентов Вам! С уважением ВВ
Спасибо Вам!
Благодарю за гимнастику. У вас всегда очень полезные советы. Обязательно буду делать.
Спасибо, что смотрите!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОЛЕЗНУЮ И НУЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ. СРОЧНО ПРИСТУПАЮ К ВЫПОЛНЕНИЮ РЕКОМЕНДОВАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ.👍👍👍👍👍👍
Спасибо нашим отличным докторам!,замечательные упражнения.
👍
Дай Бог Вам здоровья и низкий поклон!☀️😊 Спасибо огромное, что с нами делитесь знаниями!👍
Очень понравился ваш комплекс, спасибо, Доктора!
Если резинки нет, то безразмерные колготы в помощь!)) За видео благодарю!
Да, колготки тоже подойдут) Рад быть полезным!
@@clinika_boliklg а от чего это появляется? ...у меня проблемы с тазовыми костями стали после ковида . Думала кости ,а оказывается мышца...
@@zaihonok причин может быть множество. В каждом случае все индивидуально
Огромное спасибо вам. Я поняла что у меня. Обязательно буду делать упражнения. Всё ясно и понятно объяснили. Здоровья вам доктора!!!!!
Спасибо за идею
Благодарю вас. С первого выполнения уже помогает. Будьте здоровы.Благодарю.
Огромная благодарность вам. Мне недавно только поставили диагноз синдром грушевидной мышцы. Столько лет мучаюсь. Сегодня увидела ваше видео. Сделала вместе с вами. Отличные упражнения. Главное именно на эту мышцы направлены. Ещё раз огромное спасибо. Здоровья вам, успехов и удачи.
Благодарю вас! Берегите себя!
Вы доктора волшебники, кудесники,все просто и позновательно, применимо,только не ленись делай и будет тебе облегчение и счастье.Сожалею что нашла вас с запозданием,лучше поздно, чем никогда.Благодарю Вас мои замечательные Доктора,процветание Вашему каналу а Вам всех земных благ.С уважением В.Б
Огромное спасибо за ваш высокий профессионализм! Ваши упражнения помогают выздоравливать и оставаться в хорошей физической форме даже в 65+. Низкий поклон!
Лучшее объяснение, которое я когда то слышала. Спасибо!
Рад был помочь!
Какие Вы приятные мужчины и внешне с добрыми глазами и улыбками Мне 83 после просмотра появилась уверенность что справлюсь с Грушой
Рады быть полезными!
Отличный комплекс упражнений!
Благодарю Вас
От Всего сердца!!
Процветания Вам и Вашим Близким ❤❤❤❤
Замечательный канал! Спасибо
Спасибо за колготки!
Спасибо вамдобрые люди советы ваши нам очень нужны. Ведь зачастую после больницы мы дома сами себе доктора и ход действий очень помогает, а вы рядом заботливо рассказываете показываете. Инсульт. Это такое горе.
Спасибо,без лишней ,,воды,, коротко и ясно,мне 83 и я имею лишний вес,но попробую,еще раз спасибо.
Спасибо за видео.
Я столкнулась с этой проблемой, это было очень больно. К сожалению, сама, с помощью упражнений, не справилась. Попала в руки хорошего физиотерапевта, где он мне прокачал все мышцы, прошёлся по тригерным точкам и с помощью упражнений с резинками, растяжкой мышц, боль прошла. Упражнения делаю теперь для профилактики, пару раз в неделю. Теперь добавлю и ваши.
Очень полезное видео.
Спасибо за упражнения
Ирина, а вы в Москве? посоветуйте, пожалуйста, вашего физиотерапевта! У папы тоже атеросклероз сосудов ног, боли мучительные постоянные в ногах, ничего не помогает (((
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, где принимает врач который вам помог?Как его найти?🙏☀️
Огромное спасибо!!
Какие замечательные специалисты!
Всех благ❣🔥
Рад был помочь!
впереди стоящии доктор вылечил меня сегодня своей Улыбкой позитивный. ..каждый день буду смотреть комплекс упражн...
Рады помочь!)
Спасибо вам за упражнения!Очень нравятся ваши видео.
Рад быть полезным!
Только один раз поработала с мячиком,и результат почувствовала,думаю попала в точку,доктор, вы так хорошо подробно преподносить, спасибочки огромное,сразу появляется уверенность,через неделю сообщу результат,
Здравствуйте! Буду ждать!
Да с Вами у меня дела идут вперед.Спасибо.
Огромное спасибо. Диагноз поставлен коксоартроз, но боль по боковой поверхности бедра наводит на мысль о синдроме грушевидной мышцы. Только у вас увидела, какие надо упражнения делать. Беру на вооружение спасибо.
Спасибо! Огромная благодарность за ваш труд!
Рады стараться!
Молодцы, прямо в точку, всё к месту и точечно, даже мне легче стало. Мучаюсь второй год.❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы самые лучшие доктора лучший у вас упражнения здоровья вам большое вам спасибо❤❤❤
Благодарю! Берегите себя!
Красавцы Мужики!Спасибо за шикарный лекбез!
Рад был помочь!
Спасибо большое дорогие доктора.
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
Спасибо большое за информацию.Здоровья вам .
Спасибо!
Спасибо вам большое!Отличные упражнения!замечательная подборка!
Здравствуйте! Рад помочь!
Спасибо!Лучшие упражнения, которые просмотрела.
Рад быть полезным!
Здравствуйте доктор! Как раз эти упражнения в моём случае. Проколола 10 дн витамин В12 , но всё равно болит. Обязательно буду делать эти упражнения. Здоровье вам всем!! Мир вашему дому 🙏
Спасибо за упражнения, у меня как раз сейчас такая ситуация.Буду делать.
Рад был помочь!
Спасибо.Хороший комплекс упражнений.
Спасибо и вам!
Редкий случай когда доктора бесплатно помогают людям и не рекламируют какой то препарат
Спасибо вам большое , милые доктора❤❤❤
Рады помочь!
Доброго времени суток,дорогие доктора!У меня болят суставы,есть варикоз,а крайние три месяца болит мышца начиная чуть выше колена и до верха левой ноги,болит так что шагать трудно,делаю массаж вроде легче,но ваши упражнения помогли реально,выполняю две недели регулярно,ходить стало легче ❤спасибо вам
Рад, что вам стало легче!
Любимые доктора! Спасибооо! Здоровья, успехов т благополучия вам.
Рады стараться!
Большое спасибо. Все понятно милые наши доктора.
Рад был помочь!
спасибо за советы, буду пробывать.
Дорогие доктора огромное Спасибо за эти упражнения❤
Рады стараться!
Мне уже под 80 лет, упражнение с теннисным мячиком делаю стоя у стены; больно катать мячик. Спасибо за советы )))
Рад, что Вам понравилось!
Благодарю, вам тоже здоровья и счастья
Рад стараться!
Благодарю Вас!!
Всех благ Вам!!!
Рад был помочь!
Боже как я вас искал...боли в ягодицы страдал неделю, ночи бессонные таблетки...😢 и тут вы...зделал упражнения и куда всё делось 😇 спасибо вам огромное 🤝🤝🤝
Какие вы умники и красавцы))), и профи первой гильдии, спасибо, пойду за мячиком ))))
Рад, что смогли Вам помочь!
Попробовала ваши упражнения...потемнело в глазах, была ужасная боль..но останавливаться не буду...Уже месяц сильная боль держится...
Спасибо уважаемые доктора!!!!❤❤❤
Здравствуйте! Будьте аккуратны и не спешите!
Спасибо, классная растяжка!
Рад, что Вам понравилось!
Спасибо Огромное!
Рад быть полезным!
Спасибо!
Полезные советы, даже если не болит, то всё равно приятно и полезно поделать))
Рад, что Вам понравилось!
Замечательные доктора.
Круто! СПАСИБО помогает🙏
Рад был помочь! Хорошего дня!
Спасибо большое ❤
Рад помочь!
Спасибо за упражнения.
👍
Отличный у вас тандем! Очень нравится ваш подход и упражнения 👍
Рад, что Вам понравилось!
@@clinika_boliklg а как называется эта резинка с которой вы делаете упражнение?и где ее можно купить?
@@user-ik3sk3ij3k это эластичная лента для фитнеса. Ее можно приобрести в спортивном магазине
Приятные и добрые доктора. А,главное очень спокойные. Такое доходчивое объяснение.И очень хорошая гимнастика. Спасибо,вам. Побольше бы таких добрых врачей. Удачи вам и здоровья.
Спасибо за грамотное донесение инфо. Обязательно буду делать. Месяц не занималась упр- и дома и начались боли. Совет: 2-3 р в нед делать упр на все мышцы тела,ск бы лет Вам не было.БЛАГО дарю за ролик!!❤
@@user-ks3qm3gz4r 👍
Прекрасно!
Спасибо, что смотрите!
Когда сильнейшая боль, это сделать невозможно....
Воспаление надо снять, а потом делать Через 3 дня
Приветвсем ! Ооогромноеспасибо классно вы Молодчины!здоровья вам всех благ удачи !
Рады, что Вам понравилось!
Благодарю за Вашу помощь ❤❤❤
@@dollcook2934 рад помочь!
Класс! Спасибо огромное!!!
Рад помочь!
Спасибо большое Я уж не надеялась на чудо ❤ благодаря вам я буду заниматься
Все получится!
Как вовремя я увидела ваш ролик. Никогда не болела спина, до сегодняшнего момента ходила по 8-10км. И тут вдруг такая резкая боль в ягодиц, до слез.
Подписалась и буду с вами.
Рад помочь!
Спасибо Вам огромное, пришью с Памира
Спасибо большое.
Рад помочь!
Спасибо большое за информацию.Пользуюсь.Боль снимается постепенно.
Рад, что смог помочь!
Багодарю❤
Рад помочь!
спасибо!
Сплю на клиновидной подушке и последнее время начались прям боли где то в тазу, мышцы болят. Эти упражнения прям как бальзам действует, боль сразу уходит
Рад, что смогли помочь!
Спасибо большое , Очень приятно смотреть и повторять ваши упражнения , даже для профилактики . Все естественно и вежливо , с любовью .
Рад, что Вам нравится!
Э
Супер
👍
Спасибо, уважаемые,что надоумили совместить комплекс от спондилоартроза с этим комплексом- причину со следствием .Почему-то никто из врачей,где я была не знал или не хотел об' яснить причину грушевидного сидрома, а в моем случае помогает только совместно эти два комплекса упражнений!
👍
Подписка однозначно
Спасибо огромное
Рад был помочь!
Благодарю вас,дорогие❤️!Как жаль что вы не из Москвы,я бы к вам пришла.
Вы можете к нам приехать. Мы находимся в Калуге. Это в 2 часах езды от Москвы. Будем рады вам помочь!
Вам большое спасибо , меня прямо отпустила боль
Рад был помочь!
Спасибо большое за упражнения. Сделала и сразу облегчение наступило. Утром повторила-весь день отходила спокойно.
Рад быть полезным!
Занимаюсь только вашей гимнастикой.У меня букет болезней в спине ,в пояснице.,в ногах, руках.Это в грудной полости атеросклероз,в пояснице признаки дегенер.изменен ( остеохондроз,спондилоз,спондилоартроз) нарушением статики Протрузии межпозв.,дисков L1L2L3L4L5-S1 Во общем делаю каждый день.Хотя с болями но передвигаюсь. А еще у меня 3-4 ст. тазобедренного сустава. Обслуживаю себя сама полностью. Лекарственными аппаратами себя ограничиваю так как у меня на кишечнике была операция. Спасибо за ваши упражнения . Надо делать каждый день.
Нехрена ты жива
@@user-or1vg9nl8g Я не пила и не курила и 15 лет ходила в группу здоровья три раза в неделю.Несите людям добро.В школе учитесь хорошо.,чтобы получить профессию по здоровью.У меня это все получалось и по работала даже последние годы до70 лет санитаркой.Не испугалась,это как раз была эпидемия .Живите долго и счастливо.А еще по жизни я была добытчицей. Объяснять не надо как это не просто.
Дай Бог Вам здоровья!!!Вы одназначно боец!!!🙏🙏🙏
Дай Бог Вам здоровья!!!Вы одназначно боец!!!🙏🙏🙏
Спасибо! Отличный комплекс упражнений, один раз сделала с вами и вся боль ушла. Сколько бы до этого не занималась, ничего не помогало так быстро прийти в форму.
Рад был помочь!
Спасибо.
Рады помочь!
СПАСИБО
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
Благодарю вас
👍
Благодарю! Какие же вы молодцы! Будьте добры сделайте ролик,как уменьшить "галифе", в первую очередь эта наросшая мышца болит, а также не эстетично.
Здравствуйте! Постараемся!
Спасибо люблю когда вы вдвоем проводите упражнения
Спасибо, что смотрите!
Всё хорошо ,НО очень больно лежать на спине и сделать эти упражнеия просто невозможно
@@user-yd6vj8fu6z здравствуйте! В данном случае, вам необходим осмотр неврологом.
@@clinika_boliklg Спасибо,доброе утро ,я была у невролога ,лечили сидалищный нерв ,сделали4 блокады ,провели терапию легче не стало
@@user-yd6vj8fu6z стоит пройти мрт поясничного отдела позвоночника.
Спасибо большое уже полгода мышца болит. Особенно если бегаю, перестала бегать, хожу в gym, тоже болит, растягиваюсь после, сажусь на шпагат, но не помогало. Буду делать ваши упражнения. Остеохондроз постоянный
Спасибо
Милые доктора, а при грыжах можно ли делать эти комплексы упражнений Спасибо здоровья всех благ ВАМ.
Здравствуйте! В наших видеозаписях вы можете найти упражнения при грыже шейного и поясничного отделов позвоночника
Я ПОВТАРЯЛ СПАСИБО ХОРОШАЯ УПРАЖНЕНИЕ .Я ЧУСТВУЮ СЕБЕ ХОРОШО👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Рад, что смог помочь!
СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО
Рад помочь!
Доктора, Вы прелесть и я Вам очень благодарна❤❤❤🙏👍🥰😂у меня стеноз поясничного отдела L2 и копчикового отдела S1…это на КТ показало 3 года назад, не болело и вдруг левая ягодица и нога просто жуть как болит особенно ягодица...помогите пожалуйста мои хорошие❤❤❤с любовью и глубоким уважением и почитанием🥰🍀🌞🙏
Здравствуйте! Стоимость онлайн консультации 1900₽. Для записи на онлайн-консультацию перейдите , пожалуйста, по ссылке для общения с администратором Клиники БОЛИ:
vk.cc/cfAn71
спасибо надеюсь на ваш совет
👍
При выполнении упражнения с резиновой лентой сильные щелчки в тазобедренном суставе, но и при других движениях ноги в положение вниз, также громкие щелчки. Подскажите почему так происходит уже много лет. Поэтому избегаю делать такие движения, но уже имею 2ст. коксартроза видимо из-за ограниченного движения в суставе. Это врожденная патология видимо?
Доктор,здравствуйте. Седалищный нерв уложил меня в горизонтальное положение,начал производить некоторые упражнения с мышцами. Вроде помогало,но с каждым днем труднее становится упражняться,так как мышцы забиты,даже здоровая еле поднимается. Как мне быть? Не хочу просто лежать и принимать медикаменты,но это неимоверно больно,даже простые сгибания ног. Дать отдохнуть мышцам или продолжать упражнения? Я в растерянности. Заранее благодарю! Всех Вам благ
Здравствуйте! Ситуация не совсем понятная. Я могу предложить вам онлайн консультацию. Постараемся разобраться.
Здравстввуйте упражнение лочень цельсообоазный спасибо ьташкент