Alvásproblémák, éjszakai felérbredések háttere (biologika, RH, HKO)

Éjszakai kattogás, fennlevés, álmatlanság, kialvatlanság, örökös éjjeli felébredés adott időpontban napról-napra.
Több iránynból vizsgálva a téma a teljesség igénye nélkül:
-biologika
-recall healing
-hagyományos kínai biológiai óra: maskeppgyogyit...
Bordás B. Zoltán-Biologika, Új Megdicina konzulens
[e-mail]
facebook oldal: / new-biologic.... .

[@Rollcsi]

Remekül összeszedett videó. Külön nagyon érdekesek ezek a Biologika - Recall Healing - Kínai orvoslás összefüggések.
Egyébként én is érintett voltam/vagyok a témában.
Hatékonynak találtam azt, hogy ha pl. úgy tervezem, hogy este fél 11-kor már aludni szeretnék, akkor már azelőtt 1 órával lefekszem és lehunyom a szemem. Az alvásba merülés ugyanis általában lassan és fokozatosan történik és nem rövid időn belül, azonnal. Még az is fontos, hogy annyira sötét legyen amennyire csak lehet, mert minél kevesebb a fény, annál hamarabb merülünk álomba.
És persze igyekszem kerülni azt a stresszforrást, hogy: "Mi van ha mégsem tudok elaludni és másnap tiszta álmos leszek." Ha valaki meg tudja tenni, akkor még az is hozzátesz a nyugodt alváshoz, hogy mindig kb. ugyanabban az időben feküdjön le.
Másrészről pedig az sem mind1, hogy másnap mi vár az emberre. Ha például előre tudom, hogy másnap reggel felkelés után rögtön a munkahelyemre kell sietnem, akkor nehezebben alszom el, de ha hétvége van, akkor persze sokkal jobban alszom. :)

[@melindaevahalasz3385]

Dehogy jön le a meditaciotól..." igaz. Csoda .