Gambe Snelle E Toniche: Esercizi Per Tonificare Glutei e Interno Coscia
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- čas přidán 7. 09. 2024
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Allenamento veloce per Snellire e Tonificare i Glutei e L'interno Coscia
Solo 11 minuti con esercizi mirati sui glutei sull'interno coscia. Per tonificare le gambe è richiesto un piccolo sforzo sui tempi di esecuzione, in questo breve allenamento i tempi degli esercizi sono fino a 60 secondi, in questo modo aumenta la sollecitazione muscolare e migliora l'efficacia della tonificazione sulle gambe.
Gli esercizi di tonificazione per glutei e interno coscia di questo workout sono abbastanza semplici da eseguire ma è importante seguire attentamente le indicazioni fornite nel video per ottenere un risultato ottimale.
Per snellire e tonificare le gambe è fondamentale seguire una sana e corretta alimentazione che ci permetta di fornire al muscolo il carburante necessario e permetterne la sua tonificazione.
Gli allenamenti della serie “Combination” non hanno riscaldamento e defaticamento, per questo motivo consigliamo di inserire prima di questo video un video di riscaldamento per le gambe e se si desidera creare un allenamento più lungo aggiungere altri workout della serie “Combination”.
Ho iniziato i vostri allenamenti ad Aprile. Con giorni di allenamento alterni e devo dirvi grazie.
Perché grazie a voi che date una motivazione per allenarsi ho perso ben 15 kg.
Ho installato anche il diario fixfit ed è una bomba!
Grandi!!
Wow! Complimenti Alessia 💪🔝👏
@@Fixfit complimenti a voi!
Funziona veramente grazie mille 😘
Bellissimo ☺️ 🥰
Ke dire siete fantastici !!!!! Da oggi mi alleno con voi WOWWW........Bravissimi!!!!
Grazie Sara! Buon Proseguimento!!
Usa il diario per organizzarti al meglio: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Bravissimo corta però interessa mi hai aiutato tanto con il parlare nn mi sono sentita sola. Lezioni PIACIUTA
Ciao, vi seguo con piacere da quasi un anno, guardo sempre i vostri video, li trovo i migliori tra tutti i vari canali youtube. In questo ed in altri video appositamente per l'interno coscia però non sento mai lavorare questo muscolo. Sbaglio qualcosa nei movimenti forse?
Ciao Anny, grazie mille!
Non preoccuparti, è normale, gli esercizi per interno coscia sono esercizi complementari, concentrati maggiormente sugli allenamenti che contengono squat e affondi, e utilizza solo marginalmente gli allenamenti mirati per interno ed esterno coscia.
Per migliorare il volume e la linea dell'interno coscia gli esercizi mirati sono solo una piccola parte del lavoro necessario, un buon programma di allenamento che ti permetta di migliorare il consumo di grassi e vada a lavorare in modo bilanciato su tutto il corpo associato ad una corretta alimentazione sono gli altri due componenti fondamentali per migliorare l'interno coscia :)
Più o meno quante volte a settimana consigliate di fare questi esercizi?
Perfetti...
i migliori
Questi esercizi vanno bene per tonificare o anche per il dimagrimento?
Ciao Martina, dipende tutto dal programma di allenamento che crei con i diversi allenamenti. Considera però che il dimagrimento dipende principalmente dal piano alimentare.
In consiglio ho una gonalgia al ginocchio dx e rilassamento muscolare cosa posso fare?
Ciao Rossella, mi dispiace, in caso di patologie o dolore rimandiamo sempre i consigli al medico.
Ti faccio un grande in bocca al lupo!!
😍😍😍😍👍👍👍
Avellis g i