جدول وجبات رجيم لو كارب "محسوبه بالملاعق" | شرح كامل بالتفصيل
Vložit
- čas přidán 30. 03. 2020
- أمثلة وجبات لو كارب
-أمثلة للوجبة الاولى (النشويه)
1-وجبة الشوفان : 4 ملاعق شوفان + قبضه يد لوز + ملعقتين بذور الشيا + ملعقه صغيره عسل + حبه موز متوسطه الحجم
السعرات: 684
النشويات الصافيه : 59
البروتين : 21
الدهون : 32
2-وجبة شوربة العدس: 6 ملاعق كبيره عدس(غير مطبوخ) + 3 ملاعق جوز + حبه برتقال
السعرات: 414
النشويات الصافيه : 51
البروتين : 21
الدهون: 11
3-وجبة الكينوا: 6 ملاعق كبيره كينوا غير مطبوخ +حبه تفاح متوسطه الحجم + ملعقتين بذور الشيا
السعرات : 419
النشويات الصافيه: 54
بروتين : 13
دهون : 11
4- وجبه البطاطا الحلوه : حبة ونص بطاطا حلوه + حبه تمر + 3 ملاعق جوز + قبضه ونص باليد بذور دوار الشمس.
السعرات : 616
النشويات الصافية: 53
بروتين : 18
دهون: 34
امثله للوجبة الثانيه (الكيتونيه)
1-وجبه البيض:2-4 بيضات مقليه بملعقه بزبده او سمنه او مضاف اليها زيت زيتون +طبق الخضروات مع الاملاح والليمون.
2-وجبه الدجاج : قطعه صدر دجاج مطبوخه بملعقه زبده او سمنه + ملعقه طحينه وملعقه زيت زيتون+ طبق الخضراوت مع الاملاح والليمون.
3-وجبة اللحم: 150 جرام لحم (حجم اليد) مطبوخه بملعقه سمنه او زبده + طبق خضروات مع الاملاح والليمون.
4-وجبة السمك : 200 جرام سمك(حجم اليد ونص) مع ملعقه طحينه وملعقه زيت زيتون+ طبق الخضروات مع الاملاح والليمون
5-وجبة الكبده : 150 جرام كبده (حجم اليد) مطبوخه بملعقه زبده او سمنه + طبق الخضروات مع الاملاح والليمون.
جزاك الله خير. استفدت كثيرا من توجيهاتك
شكرا جزيلا على كل ما تقدمه 💐
ماشاء الله عليك شكرا على هادي المعلومات القيمة
شكرا عالشرح الممتااااز 👏🏼❤
شكرا جزيلا والله يجزيك الخير لأنك فهمتنا صح
ماشالله عليك الله يحفظك شرحك ممتاز وواضح ومفيد 🙏🙏👍👍👍
الله يوفقك ويشرح صدرك شرحك جداً ممتاز المختصر المفيد بدون تعقيد
بارك الله بيك دكتور انشاءالله بميزان حسناتك
الله يزيدك علم وينفع بك يارب 🤍🍃
عاشت ايدك على المعلومات المفيده بارك الله فيك
شكرا جزيلا اخونا الكبير وبارك الله فيك
شكرا جزيلا دكتور. شرح اكثر من رائع
الله يبارك أستاد بإمتياز في الشرح والتوضيح والتبسيط ماشاء الله عليك والمنهاجية تبعك ربي يحفظك
الله يعطيك العافيه 👏🏻👏🏻
اكثر فيديو فهمني معنى اللو كارب ..شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا دكتور 🌹🇮🇶🌹
ماشاءالله عليك والله يحفضك من كلا سوء قل امين
ربنا يجزيك كل خير يا دكتور
الله يحفظك ويسر امرك مثل ماتنور عقول الناس 💐
آمين واياكم🤲
شكرا جزيلا الشرح رائع جدا واستفدت
مشكور لاضافة بعض الأمثلة للوجبات ⚘
ويا ريت تزيد بالامثلة بأشكال مختلفة
روعه بجد يا دكتور جزاك الله خير الجزاء كل الاحترام والتقدير
احسنت دكتور محمد شرحك رائع جدا شكراجزيلا
عاشت ايدك وربنا يوفقك دكتورنا الغالــــي
شكرا شكرا اجدت وافدت
نفع الله بك
شرح ممتاز جدا وفقك الله
ياشيخ انت اسطورة شوية عليك الله يعطيك العافية وحرام الدعم القليل هذا تستاهل اكثر ❤️
❤️😍الف شكر
الله يعطيك العافيه...ويبلغنا واياك وجميع المسلمين رمضان واحنا في اتم صحة وعافيه ويرفع الوباء والغمه عن الأمه
امين يارب
شكرا كثيرا يا دكتور على المجهودات التى تقدمها لنا من أجل صحتنا وشرح الواضح اتمنى لا الك النجاح وتستاهل دعم قناتك الان نحن المستفدين منك كل عام وانت بخير
عشت وسلمت جزاك الله خير
يعطيك العافيه دكتور هالبرنامج بيحافظ بيزيد من الكتله العضليه بدون دهون
الله يفتح عليك ع الفائده لأنك عطيتنا المفييييييد
انقظتني
شكرا
😍🤲
بارك الله فيك شرح مفهوم ومعلومات جيده
امين واياكم❤️
يارب يبارك فيك ويحقق لك ماتتمني شكرا شكرا جدا
آمين الجميع ياارب
مشكور جداً دكتور على المعلومات والنصائح القيمة ، في ميزات حسناتك إن شاء الله 🤲♥️
جزاك الله خير افضل شرح فوق الممتاز
🤲
شكرا جزيلا ويعطيك العافيه
روعاتك يا دكتور 🌹🌹🌹
جزاك الله خير واصل الله يوفقك
👍😍
ياليت الله يجزاك خير تحط لنا لو كارب خالي الجلوتين
الله يجازيك خير بارك الله فيك
شكرا على هذه المعلومات القيمه وبارك الله فيك
اذا ممكن تعطينا كميه الرز والمعكرونه في لو كارب ..
روعه شرحك… بحب فيديوهاتك كتييير.. يعطيك العافية
لي الشرف متابعتكم الكريمه🤲
ما شاء الله تبارك الله
دكتور
ربنا يبارك لك في كل ما تملك واسرتك الكريمه
آمين يارب العالمين
حلقه روعه الروعه
الله يفتح عليك معلومات مفيده ومرتبه.بارك الله فيك
امين واياكم ، تقبل تحياتي
جميل انك كاتب الجدول بصندوق الوصف رووعه🥀
وين هاذ صندوق الوصف
الف شكر دكتورنا
الله يعطيك العافية و شكرا كتييير الك من بعد الله و فضله و بسبب فيديوهاتك و توجيهاتك و كل المعلومات لبعطيها خسرت من وزني 20 كيلو وما زالت مستمرة... ربنا يوفقك و عنجد شكرا كتيير رر غيرتلي حياتي
الف شكر لك على الفديو المفيد
رائع وجميل جدا وشرح وافي شكرا.
😍
شكرا لمجهودك الرائع
أحسنت الله يوفقك
جزاك الله خيرا
الله يعطيك العافيه⚘ وشكرا شكرا علي هالمجهود الله يوفقك 🤲🤲
حقيقة تستجق الشكر فعلا جهد وشرح رائعين 👍🌹
العفو ، تستاهلو كل خير 🌹👍
رهيب استمر 💓👍
نظام رائع وغير متعب واستخدمة كنظام حياة للمحافظة على الصحة
الله يجزاك ألف خير يارب والله يجعلها بميزان حسناتك تعبت وانا ابحث عن شرح هذا النظام بالتوفيق ان شاء الله
🤲
@@dr.mohammedhadi
مناسب ل ثلاث حالات فقط افهم من كلامك ان السمين جدا لا ينفعه لو كارب و انما كيتو
ربنا يديك الصحه
انا مشتركه يديده عالقناه وشكرا جزيلا عالشرح الواضح والتفصيلي وبميزان حسناتك يارب
اتشرف فيكم🤲
فيديو أكثر من رائع جزاك الله خير الجزاء وبارك الله بك وبعلمك وعملك وعمرك وأحبابك ونفع بك ورزقك راحة البال وسعادة الدارين يارب
اللهم آمين واياكم
مشاء الله تبارك الله
الله يوفقك دكتور
قناتك كنز يادكتور
جزاك الله كل خير بارك الله فيك
الوجبات الي حطيتي الاولى والثانية تنفع لثتبيت الوزن
بارك الله فيك
اشتركت بالقناة لفهمك ولمعرفتك بما تقوله برافو
يعطيك العافيه دكتور ..شرح وافي هل يصلح اللوكارب للمرضعة ..ارجو الرد
تسلم الله يبارك فيك
أول ماشفت الفديو تم الأشتراك
أحسنت 👏
يسعدني ويشرفني متابعتكم ، وباذن الله راح ابدا بنزيل الفيديوهات يوم السبت الجاي ، وان شاء الله تنال على استحسانكم
يعطيك العافية
لك الشكر والتقدير. فيديو مفيد جدا
العفو
اللايك حق لكل مجهود متعوب 👍
انا مافهمت الكيتو بحذااااافيرة الا من هذا الدكتور طبعا من حسابه على الانستغرام اكثر شي كان له مقاطع كثيييرة تحس اي سؤال يخطر على بالك تلقى إجابته عنده الله يوفقك يارب🥳
يشرفني ويسعدني هذا الشي 😍
احسنت شرحك جدا رااقي هذا الي ابحث عنه ربي يجعلها في ميزان حسناتك
فيديو رائع دكتور
يا د محمد انت تستحق المشاهده والمتابعه شرحك واضح وسهل والله انا استمتعت بمشاهدتك ولقد استفدت منك انا أصوم صوم متقطع وهو١٧ و٧ يتم الاكل بس انا ما تعبت مااثرعلي ماكنت اعمل راحه يومين بيصير د اي خطر على انا لا اعاني من شي يوميا امشي أربعة كيلو عندما اعمل واعتبرها رياضه شو رايك يا د يا امر دخلت انت وحدك قلوبنا ونورت عقولنا بعلمك النافع لقد أحسست بعظمتك وتواضعك وكأني اعرفك من زمان شكرا الك الله يسعدك يااارب الك تحيه من ألمانيا انا شيرت لكل من اعرفه حتى يصير المتابعين مليون يا البي danke😍🙏😘Bitte lch wurde antworten. انا بحاجه لجوابك لا تزعلني
ممتاز بارك الله فيك ، أنا من اسبوع زادت شهيتي بسبب تغير الدواء فكرت بنفسي عندما اجوع استعمل زبده وجبنه وتوست قليل واشوب عصير ليمون 🍋 واعمل سلطة خضار عند الجوع
ماشاء الله اللهم بارك حلقة جبارة الله يعطيك العافيه على الحلقه الاكثر من رائعه .. جزاك الله خير يا دكتور محمد
😍👍العفو
دكتور هذا اللوكارب مايخسس؟؟
ماذا عن الفاكهة والتمر؟ ااكمية المسموح بها والاوقات
ربي يوفقك دكتور..اجلك الله الامساك كيف نعالجه في لو كارب..هذا اولا ثانيا ..قلة الطاقة والصداع كيف نعالجه اثناء النظام..جزاك الله خير.
ما شاء الله لا قوة الا بالله دكتور الله يجازيك عننا كل خير ..هذا الفيديو فيه معلومات من ذهب مجمعة و مبسطة بشرح رااائع ..يستاهل المليون مشاهدة ..فعلا فيديو غني غني غني كفيت و وفيت الله يجازيك الجنة .
واتمنى يكون فيديو اليوم يكون مفيد اكثر 👍😍
@@dr.mohammedhadi شكرا دكتور جزاك الله خي را
شكراااااا ع شرحك عن نظام لو كارب
من زمان كنت ابي اجمع معلومات عنه بس فرصه
ممتازه اني اسمعه منك و فهمته والف شكر ع الامثله الغذائيه اللي ممكن اتناولها 🥰🥰🥰👍👍👍
👍واتمنى توصلي لاهدافك
@@dr.mohammedhadi ججططج
كفيت ووفيت بارك الله فيك من وين اقدر اجيب الخميره الغذائيه
رائع شكرا لك
دكتور الله يوفقك وضح الخميره الغذائيه كيف استعمالها والكميه والوقت المناسب وهل تاثر على النساء الي استاصلوا الرحم بمرض الكانسر مع جزيل الشكر والتوفيق
شكرآ شكرآ جان ببالي كلش اشوف هيج فديو
يسلم ايديك
احسنت بارك الله فيك. تم الأشتراك معك. اخيراً توضيح كامل مع امثله لوجبات محسوبة. اني ما كنت اعرف انظم الموضوع. انقذتني و فهمت الموضوع افضل. 👍😊
الحمدلله ، يسعدني متابعتكم واشتراككم بالقناه 😍👍وباذن الله القادم افضل
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي دكتور يعني هاي الوجبه الاولى بيوم واخد مجاي افتهم ممكن احد يوضح لي مع الشكر
شكرا واضح جدا شريك فقط لم أفهم معنى عدس غير مطبوخ انا اعملو شربة كيف غير مطبوخ؟
hadjer merrouki يعني وزن العدس قبل الطبخ. اعمله شوربه او اي شي.
لو سمحت يا دكتور كلمنا عن فوائد خل الرمان الاورجانيك
اشتركت بقناتكم ، أحسنتم رائع ما تقدم من معلومات / عراقية مقيمة بلندن
لي الشرف ، وتحياتي لاهل العراق 🇮🇶
تستاهل مليون لايك انا دكتور مايمشي معاي الاالكيتو
🌹🌹
صلوا علي رسول الله
مرا حلووووو
بارك الله فيك يا دكتور
انا شاهدت عشرات الكليبات من اشخاص اخرين بخصوص هذه الموضوعات الصحية، لكن نوعية دروسك تجعلها في القمة مم ناحية الجودة و الفائدة. بارك الله فيك
يسعدني ويشرفني، وان شاء الله اكون اهلا للثقه
ساطبق هده الطريقة حتى ادخل إلى نظام الكيتو أن شاء الله
نعم ، راح تكون بدايه ممتازه، وبعد اسبوعين الى شهر ممكن الدخول للكيتو من غير اي اعراض مزعجه باذن الله
@@dr.mohammedhadi شكرا دكتور ومزيد من التألق والعطاء
مشكور اخي هي اول مرة اشوف الفيديو ودغري اشتركت وسجلت اعجاب اختك من قناة فكر تاني للدكتور كريم علي محتوى الفيديو مفيد
يشرفني متابعتكم ، وباذن الله القادم ينال على استحسانكم
@@dr.mohammedhadi بنتشرف فيك وبعلمك
انت معلم..
👍
ممكن فيديو على الوجبات
الف شكر