دكتور جزاك الله خير ..... ممكن تفيدنا ب فيديو تبين فيه العناصر والمعادن التي تدخل في تركيب وتقوية العظام ... نعرف فيتامين د و د1 و الكالسيوم ومغنزيوم .. لكن هناك الكثير غير معروفة وما يعيق امتصاصها .. لان اذا توفرت هذه العناصر يسلم العظم والاسنان
فعلا اثبت جدارتك بطلاقة لسانك ووضوح صوتك وثبات شخصيتك الحلوه دخلت القلوب ونورت العقول وكلامك واضح وإعداد للموضوع يدل على خبرتك وثقتك بالنجاح انا بصراحه اتبع نظام لو كارب والحمد الصحه تمام مافي مشاكل ولكن عرفت كمية الخبز التي أكلها وطلعت صح بحدود ١٠٠ جرام وزني نزل وأصبح عادي لا اعاني من القياس لانه طبيعي ٣٨.او٤٠.يعني M
تجربتي الرااائعه مع صيام المتقطع و لو كارب دايت نتيجة 24 k وزن سكري صار طبيعي تراكمي كان قبل ستة أشهر 11 قبل اسبوع صار 5 الحمد الله ومازلت مستمره طبعا مع المشي يوميا نص ساعه احيانا ساعه 👍
الله يقويك ويعطيك الصحه يارب دكتور لو تكرمت ياليت ياليت تطرح نظام غذائي للمتكممين سواء لو كارب او كيتو او مدمج تكفى يا دكتور اعمل فيديو للناس المتكممه راح تستفيد منها هذي الفئه كثير وعساك ع القوه يارب
الله يعطيك العافيه ووفقك الله انك متمكن من معلوماتك والثقه بالنفس العاليه لكن لديه شك في العدس مع 300 غم بطاطا الا تراها انها لمن لديه مقاومة انسولين لاتناسبه
اكيد من غير العدس والبطاطا الشخص راح يتخلص من مشكله مقاومه الانسولين بشكل افضل، ولكن قد يكون هناك اشخاص لا يناسبهم نظام الكيتو(ممكن يكون نفسياً) وقتها ادخال النشويات الصحيه بكميات محدوده راح يكون من الخيارات الصحيه لهم
احسنت هذا حل للي مايكدر يستمر علكيتو ويمارس التمارين الرياضيه بسممكن تعطينا امثله اكثر عن النشويات الصحيه لان مايتوفر الكينوا ماهو بديل الرز لان احنا اول وجبه تكون بالغدا وعادتا الغداء رز ومرق وروبه هل يمكن تناول رز مسلوق ومرقالخضروات
من فضلك دكتور ممكن حلقة عن ممارسة الرياضة في النظامين اذا دمجناهما و اي نوع رياضة نمارس للنساء و الرجال ...و بالنسبة لخميرة الغذاءية هل يمكن استبدالها بخميرة البيرة ...؟الف شكر لك دكتور
لكن سمعت من عدة اطباء يقولون وجبة النشويات لازم تكون وجبة ثانية لانها بتعلي الانسولين ووجبة الاولي عبارة عن بروتين وخضروات والله حييرتونا مع كل احترمات لكم شكرا
yacine rouabah لا تحتار الوجبة الاولى كل فيها كمية مفتوحة من السلطة وكل فيها كميه البروتين الي يحتاجها جسمك وكل فيها دهون صحية الي يحتاجها جسمك ذا في الوجبة الاولى اما من ناحية الوجبة الثانية اذا انت محتاج تاكل نشويات كل ولكن بكمية قليلة
السبب في ان الوجبه الاولى نشويه لان الانسولين يرتفع بعدها وممكن يحسسك بالجوع فتحتاج تاكل بعد كم ساعه ولما تكون الوجبه الاخيره بروتينيه ومنخفضة الكربوهيدرات عشان تحسسك بالشبع وتقدر تصوم 16 ساعه
يا أخي ما عليك من هذا الدكتور لأنه دكتور طب عام ما خصو بطب التغذية أو الطب البديل . مرة مرة بتفرج على فيديوهاته لحتى أشوف شو بيخبص على إخوانا العرب . إذا بدك دكتور اللي دارس هالسوالف تفرج على دكتور برج في فيديوهات تبعو مترجمة للعربي أو توماس دلوير هذول بيشرحولك علميا ليش لازم تسوي أي شي و بيعطوك إثباتات بدراسات علمية . و في واحد ثاني كندي إسمه كول بيعالج السمنة في كندا فيديوهاته مفيدة و في د.جيزن فانغ بيعالج مرضى السكري بنظام الصيام المتقطع .
@@user-uh5dy9qe8z بيض وسمك وافوكادو وعين جمل وسبانخ وكوسة وملفوف وجبن بالضافة لخل التفاح ملعقة كبيرة مع كباية ماء الصبح، والنتيجة حلوة نشاء الله، بالتوفيق.
انا جربت الصيام المتقطع "18 ساعه"و الكيتو في اول اسبوعين نزلت 12كيلو طبعا امتنعت عن السكر تماما و كمان الكربهوهيدرات و لكن من بعد الاسبوعين ما نزلت و لا جرام واحد و صار لي 5 اسابيع للان
دكتور إضافة الجوز أو اللوز أو الدارك شوكليت ٨٥ في المية مع الوجبة الأولى النشوية ينفع أو الأفضل إضافتها مع الوجبة الثانية الكيتونية ؟ وسؤال آخر المكملات الغذائية مثل فيتامين د وأوميغا ٣ والخميرة الغذائية نتناولها أفضل مع الوجبة الكيتونية ؟ وجزاك الله خير
دكتور محمد شكرا جزيلا على المجهود الرائع انا ماشي علي نظام الكيتو دايت والصيام المتقطع بقالي شهر ٦شهور عايز امش على اللوكارب اعمل ايه عشان مايزيد وزني ثاني
كلامك جميل دكتور الله يوفقك .. واختصارها قلل كميات الأكل واختصرها على وجبه واحدة باليوم أو وجبتين وراقب محيط بطنك واعتمد في تغذيتك على المصادر الطبيعية وابتعد عن المصنع والمعلب والمطاعم وانت بالف خير (مع المشي )
انا بدمج النشويات صحية مع بروتين و دهون و ما في اي ضرر على صحة ما دام كل مصادر صحية . فعند الدمج يكون شعور بالشبع اطول لان بروتين و دهون تبقى ساعات معدة و تعمل على فرملة انسولين. مما يعطي شعور بالشبع و يساعد صيام اطول و من ثم خسارة الوزن . انا جربت فصل بين نشويات و دهون فلاحظت انو في وجبة نشوية كنت اشعر بالجوع اما بالوجبة الدهنية كانت افضل ولكن عند دمج كان شعور بالشبع افضل . صدقني ليس هناك اي مشكلة في الدمج لان تقريبا كل طعام فيه العناصر الغذائية ثلاث بكميات تتفاوت بالنسب. اذا كان كل مصادر صحية و الافضل ان في كل وجبة كمية نشويات هي اقل . شكرا على شرحك رائع و تقبل وجهة نظري
الله يجزاك خير أنا شاب وعندي كسر في اقصى القدم ومااقدر امارس الرياضة غير المشي الطبيعي وآلام طول الوقت وعندي زيادة في الوزن وعندي سرعة خيالية في زيادة الوزن لو نزلت وزني مع رياضة المشي وتقليل الوجبات ورجعت اخذت راحة اجبارية مثلاً زي فترة كرونا وزني يزيد بسرعة مع اني لاغي وجبة العشاء لأني مستبدلها بتصبيرة اسكات الجوع وأنام
@@whatever1506 بالنسبة للو كارب نزلت ال 8 كيلوالاولى فى شهرين وحصل ثبات وزن بعد كدة لانى مكنتش بالعب رياضة واستمريت على ثبات الوزن لمدة 5 شهور دخلت بعد كيتو الكيتو نزلت ال8 كيلو برضه فى شهرين وبرضه عشان مبلعبش رياضة
هل الشوفان من النشويات التي ترفع الانسولين؟ وهل له نفس الضرر اذا تناولناه مع الدهون والبروتين ؟ ايضا بذور الشيا والكتان مثلا ايضا هي نشويات هل لها نفس الضرر عند تناولها مع الوجبة ؟
جزاك الله خیرا دكتور علی كل ما تقدمه , لانه ابتفدت منك كثیر , ویاریت تقدم لنا جدول عن اكلنا فی اسبوع لانقاص الوزن , لانی جربت الكیتو واللوكارب والمشكله میزانی ثابت , وهذا سبب لیا احباط وشكرا الك
شكرا لحضرتك بس عندي سؤال ازاي اقدر افصل بين الوجبات النشويه والدهنيه مع الصيام الوجبه الواحده وخصوصا اني ما اكل اي شي من الكاربوهيدرات غير الفواكه اتمني الرد ❤
يا دكتور وصلت الوزن المثالي من شهرين ومازال الوزن عندي ينقص ابغ اثبت الوزن جسمي صار ينزل تقريبا كل أسبوع كيلو انا تخلصت من مقاومة الأنسولين ابغ أزيد الوزن لاني نقصت ١٠ كيلو من الوزن المثالي
في اشكالية او ملاحظة في معلومة بهذا الفيديو والتي تخص موعد الوجبة الثانية !!! دايما اشوف الدكتور في كذا حلقة يذكر الوجبة الثانية في وقت متاخر من الليل بعد الساعة الحادية عشر !!! ربما هذا الكلام موجه لفئة معينة من الناس اصحاب الورديات ومن يسهرون بالليل ، نحن تعودنا علي اخر وجبة الساعة السابعة مساء كاقصى حد.
شكراً دكتور.. طيب بالنسبة لوجبة النشويات الأولى ..أحس انها قليلة جداً بالنسبة لشخص صايم ١٦ ساعة وما راح يأكل بعدها لمدة ٦ او٨ ساعات!!؟(مثلاً ٤ او٥ ملاعق عدس) اخاف الواحد يدخل في فقدان عضلات.. او حتى يمكن يكون مجموع السعرات الحرارية خلال اليوم قليل جداً مما يؤثر على حرق الجسم.،بالذات اذا كانت وجبة الدهون والبروتين اللي بعدها غير كافية!! وشكراً
لو سمحت أيها الفاضل اكرمك الله أخذت ملّين للأمعاء بسبب الامساك الشديد واكتشفت انه فيه سكر ( السكروز ) هل يؤثر على الكيتو لاني ملتزم جدا بالاكل ارجو الرد بارك الله فيك وبعلمك
اش الممنوع والمسموح في اللوكارب بالتفصيل وكيف احسب الكميه بالجرام لو سمحت ي دكتور وكمان في رمضان نبدأ بوجبات فيها نشويات او ع السحور وهل الأفضل وجبه او وجبتين ياريت ترد ع اسئلتي لاني اعاني من زيادة الوزن ٢٠ كيلو
دكتور يعطيك العافية لوسمحت عندي سؤال انا اعاني من الكبد الدهني وعمري 40 سنة كيف طريقة التخلص من هذه المشكلة ولك جزيل الشكر انا اتابعك من الاردن رجاء افدني لاني قلق جدآ وشكراً
الله ارحم والديك جاوبني 🙏 انا كيتو دايت لمدة ١١شهر الحمدلله خسرت ١٨ ك فضيلي ٤/٥ كيلو على الوزن الي بشوفو مناسب حصلي ثبات مدة ٣شهور واكثر قررت ادخل اللوكارب وابتديت من ٤ايام اقلل من الدهون وارفع من النشويات والبروتينات مع الصيام ١٦ ساعة #.مشكلتي( بحس بجوع) ؟ قوي وضعف. #كمان (صعب احصل ١٥٠٠ سعرة) ؟ في الوجبتين او ٣ + ايش الافضل نبدأ بالدهون عشان نحرقها طول اليوم ولا الكارب الي حرقه سريع ونجوع ؟؟؟ شكراااااا🌹
-هذه هي مشكله اللو كارب(الاحساس بالجوع)، ولكن عند الاحساس بالجوع قد تحتاج الى رفع كميه الدهون بالوجبه الثانيه، ولكن اذا الهدف حرق دهون اسرع؟ فنظام الكيتو فعال اكثر من اللو كارب
@@dr.mohammedhadi شكرا لك دكتور من صبحية ربنا وانا باسمع لك لحد الان ولكل فيديو بشوفو ليك سؤال فيه انا خايفة من الاغلاط وحضرتك سيد العرفين الخروج من الكيتو مش سهل الي مطميني اني باعمل رياضة. و مشكلتي بالكيتو فقدت شوية العضلات ونسبة الدهون عالية رغم خسارة الوزن يعني ارفع الدهون شوية مش مشكلة لغاية متعود على الوكارب.؟ ما جوبتينيش الدهون ولا النشويات الاول؟❤
@@dr.mohammedhadi هي نزلت وزن لاكن نسبة العضلات قليله يعني العضل تأذى بالكيتو والحين هي تعمل بنصيحتك لي لو كارب وتحس بالجوع أنت قلت إذا حسيتي بالجوع إرفع كميه وجبه الدهون لكن العضل يتنمى بالبروتين شنو المعمول وشكرا ؟؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل سنة وحضرتك طيب يا دكتور ممكن حضرتك تعمل لنا فيديو بمناسبة ان العيد على الابواب كل عام وحضرتك بخير واكيد هنلخبط الدايت خاصة الكيتو فممكن حضرتك تعملنا فيديو ازاى نحاول نتدارك اللخبطة إللى هنعملها فى الدايت بحيث نقدر تحصل على أقل الأضرار من اللخبطة دى ونعمل ايه تانى يوم بعد اللخبطة وشكرا جزيلا لحضرتك
ايه تفسيرك يا دكتور ان ابطال كمال الاجسام والفتنس و بعض المدربين زي جورج فرح والناس العادية الي جربت مدرسة اللو كالوري في فترة التنشيف واستفادت منها واذابت كل الدهون مع الحفاظ علي العضل وبعض المدربين اصحاب مدرسة اللو كارب والكيتو ومدرسة الهرمونات الي ضد مدرسة اللو كالوري ؟؟ مين الصح ومين الغلط مع ان كل المدرستين عندهم ادلة علمية مع التجربة
السلام عليكم دكتور. أنا مركب دعامات القلب في ٢٠١٣ و الآن استخدم ادوية الكليسترول و هرمون الغدة و أسبرين و منظم للقلب سيليكتا و أولميتك وامارس الرياضة بشكل منتظم في الجيم هل نظام الكينوا مناسب لي مع الاستمرار في الأدوية. تحياتي لك من القطيف علي النمر
مبدئيا يا دكتور حبه اشكرك على كل المعلومات اللى بتقدمها 🥰🥰 كنت حابه احكي تجربتي انا طول عمري وزني تقريبا مضبوط طولي 156 وزني ما بيزيدش عن 55 بس طريقة اكلي غلط معظم اكلي مقلي نشويات عاليه شوكلاته شبسي وبيبسي وكل معمل inbody بتكون نسبه الدهون اعلي من المعدل الطبيعي بتكون ف حدود 24٪ رمضان اللي فات خست 2 كيلو (دا بيحصل مع كل رمضان) الجديد اني شوفت فديو ليك صدفة واتشجعت جدا اعمل دايت واعيش بطريقة صحية انا عامله صيام متقطع وباخد وجبتين حاليا وزني 51 تقريبا وزني ثابت ع كدة بقاله كتير بس حاسة بفرق ف اللبس والمقاسات كنت حابه اسأل حضرتك كده نزول الوزن طبيعي ولا بطئ وفي حاجة غلط و حاسة اني دراعي لسه منزلش وفي دهون بردو بلعب في البيت بدمابل بس أخرى 3 كيلو ولسة وصلة ليه قريب كنت بلعب ب 1 اصلا وبعدين 2 فهل لو عملت inbody تاني ولاقت نسبة الدهون طبيعية يبقي كده دراعي تمام وانا متهيألي زي مالكل بيقول اخيرا عايزة اشكرك جدا جدااااااااا علي كل المعلومات دي والتحفيذ والدعم اللي بتقدمة علي القناه 🌷💐
انت ماشيه بالطريق الصحيح ، وابدا لا تعتمدي على الميزان نهائياً، اعتمدي على قياس محيط الخصر ونسبه الدهون ،ويكون هدفك تحسين شكل الجسم ونحته حتى وان زاد الوزن ، 👍
ليه ما منقلب الوجبتين يعني اول وجبه ممكن تكون الكيتونيه لانه بيكون الواحد جوعان كتير بيشبع اكتر من البروتين وبيتحمل الانتظار ٨ ساعات علما انه النشويات بتخليك تجوع اسرع؟
السلام عليكم اني متبع نظام الكيت جينك أصبح وزني ٧٥ ينفع تقليل السعرات إلى ١٢٠٠ سعره حراريه لزياده نزول الوزن علماً أن وزني كان ٩٥ واطولي ١٥٥ تحياتي لك من العراق
اذا كنت تعتقد بان هذا الفيديو مفيد ، اتمنى نشره بجروب الاهل والاصدقاء لتكون سبب بنشر الخير🌹
هل تستطيع المرأة الحامل اتباع نظام لو كارب
صباحك خير د/ محمد ماهى النصيحة الوحيدة التى تنصح بها متابعينك لكى يتمتعون بصحة افضل . ودمت بود ونجاح دائم 🌹
من فضلك، هل طبخ الشوفان مع القليل من الحليب و الماء مسموح؟؟
هل يمكن تناول الوجة الكيتونية هي الاولى ؟
دكتور جزاك الله خير ..... ممكن تفيدنا ب فيديو تبين فيه العناصر والمعادن التي تدخل في تركيب وتقوية العظام ... نعرف فيتامين د و د1 و الكالسيوم ومغنزيوم .. لكن هناك الكثير غير معروفة وما يعيق امتصاصها .. لان اذا توفرت هذه العناصر يسلم العظم والاسنان
بجد انت معلم اول وجبة نشوية صحية ونصوم بعدها عن الأكل ٦ساعات لتاني وجبة كيتونية علشان أثناء الصيام يكون الحرق من الدهون الله عليك والله انك بطل
الله يعطيك العافية يا دكتور على النصايح المفيدة ..صرنا مدمنين على فديوهاتك.
د محمد فدوه حلقه للأغذيه الممنوعه عن مرضى الصداع النصفي الشقيقه وشنو البدائل
صُلو على نبينا محمد "عليه افضل الصلاة والسلام" 💛
فعلا اثبت جدارتك بطلاقة لسانك ووضوح صوتك وثبات شخصيتك الحلوه دخلت القلوب ونورت العقول وكلامك واضح وإعداد للموضوع يدل على خبرتك وثقتك بالنجاح انا بصراحه اتبع نظام لو كارب والحمد الصحه تمام مافي مشاكل ولكن عرفت كمية الخبز التي أكلها وطلعت صح بحدود ١٠٠ جرام وزني نزل وأصبح عادي لا اعاني من القياس لانه طبيعي ٣٨.او٤٠.يعني M
بارك الله لك في صحتك ورزقك العافيه وطول العمر
تجربتي الرااائعه مع صيام المتقطع و لو كارب دايت نتيجة 24 k وزن سكري صار طبيعي تراكمي كان قبل ستة أشهر 11 قبل اسبوع صار 5 الحمد الله ومازلت مستمره طبعا مع المشي يوميا نص ساعه احيانا ساعه 👍
ممتاز ماشاء الله
هل اللوكارب فيه فواكه
@@somahassan4148 انا لاماكنت آكل فواكه كنت كل أسبوع تقريبا اخد في حدود كأس مشكل من توت والفراوله بس لاكن باقي الفواكه لا
معليش أختي كنتي تآكلي خبز النخاله ولا قطعتيه وش بديله ....؟!
@@user-vs8zj5hy1u لما اشتاق للخبز كنت اخبز غيش الشعير وآكل قرص
الله يقويك ويعطيك الصحه يارب
دكتور لو تكرمت ياليت ياليت تطرح نظام غذائي للمتكممين سواء لو كارب او كيتو او مدمج
تكفى يا دكتور اعمل فيديو للناس المتكممه
راح تستفيد منها هذي الفئه كثير
وعساك ع القوه يارب
جزاكم الله خير يا دكتور بجد من أكتر الناس الي استفدت منها والشرح بسيط وكل شيء واضح
لي الشرف🤲
والله انت اعظم دكتور اخلاق وضمير ودقه علميه الله يوفقك
انت احسن دكتور يشرح بشكل مبسط جدا مع الامثلة الله يجزاك خير
الله يعطيك العافيه ووفقك الله انك متمكن من معلوماتك والثقه بالنفس العاليه لكن لديه شك في العدس مع 300 غم بطاطا الا تراها انها لمن لديه مقاومة انسولين لاتناسبه
اكيد من غير العدس والبطاطا الشخص راح يتخلص من مشكله مقاومه الانسولين بشكل افضل، ولكن قد يكون هناك اشخاص لا يناسبهم نظام الكيتو(ممكن يكون نفسياً) وقتها ادخال النشويات الصحيه بكميات محدوده راح يكون من الخيارات الصحيه لهم
ربنا يكرمك ويسعدك ويجعل جهودك فى ميزان حسناتك😍🌷
مهم مهم مهم روعة ...جزاكم الله يا إبني أكثر من رائع...هل لوكارب يقضي على مقاومة الأنسلين
احسنت هذا حل للي مايكدر يستمر علكيتو ويمارس التمارين الرياضيه بسممكن تعطينا امثله اكثر عن النشويات الصحيه لان مايتوفر الكينوا ماهو بديل الرز لان احنا اول وجبه تكون بالغدا وعادتا الغداء رز ومرق وروبه هل يمكن تناول رز مسلوق ومرقالخضروات
من فضلك دكتور ممكن حلقة عن ممارسة الرياضة في النظامين اذا دمجناهما و اي نوع رياضة نمارس للنساء و الرجال ...و بالنسبة لخميرة الغذاءية هل يمكن استبدالها بخميرة البيرة ...؟الف شكر لك دكتور
نريدك ان تتكلم لنا على الحليب ولماذا ممنوع فالكيتو واللوكارب شكرااا
الله يوفقك حكيم ويجزيك الخير كنت ادور على احد يوجهني لاني مدمنة سكريات وعندي زيادة وزن مو طبيعية تشرح بطريقة سهلة وبسيطة الف شكر
يارب توصلي لاهدافك وتتخلصي من ادمان السكريات وتسترجعي الصحه، واتمنى الفيدوهات القادمه تنال على اعجابكم
لكن سمعت من عدة اطباء يقولون وجبة النشويات لازم تكون وجبة ثانية لانها بتعلي الانسولين ووجبة الاولي عبارة عن بروتين وخضروات والله حييرتونا مع كل احترمات لكم شكرا
yacine rouabah لا تحتار الوجبة الاولى كل فيها كمية مفتوحة من السلطة وكل فيها كميه البروتين الي يحتاجها جسمك وكل فيها دهون صحية الي يحتاجها جسمك ذا في الوجبة الاولى اما من ناحية الوجبة الثانية اذا انت محتاج تاكل نشويات كل ولكن بكمية قليلة
السبب في ان الوجبه الاولى نشويه لان الانسولين يرتفع بعدها وممكن يحسسك بالجوع فتحتاج تاكل بعد كم ساعه ولما تكون الوجبه الاخيره بروتينيه ومنخفضة الكربوهيدرات عشان تحسسك بالشبع وتقدر تصوم 16 ساعه
يا أخي ما عليك من هذا الدكتور لأنه دكتور طب عام ما خصو بطب التغذية أو الطب البديل .
مرة مرة بتفرج على فيديوهاته لحتى أشوف شو بيخبص على إخوانا العرب . إذا بدك دكتور اللي دارس هالسوالف تفرج على دكتور برج في
فيديوهات تبعو مترجمة للعربي أو توماس دلوير هذول بيشرحولك علميا ليش لازم تسوي
أي شي و بيعطوك إثباتات بدراسات علمية .
و في واحد ثاني كندي إسمه كول بيعالج السمنة في كندا فيديوهاته مفيدة و في د.جيزن فانغ بيعالج مرضى السكري بنظام الصيام المتقطع .
فعلا نفس السؤال طرحت على الدكتور اتمنى يجاوب
@@mouniausa557 هل قنواتهم مترجمه زي بيرج
والله يا دكتور الكيتو صحي بس انا نزلت وزن كثير ولس بنزل اصلا معنديش سمنة وبها الڤيديو راح اروح للوكارب، مشكور على جديدك
شنو نوع اكل الي تاكله الله عليج يعمري
@@user-uh5dy9qe8z بيض وسمك وافوكادو وعين جمل وسبانخ وكوسة وملفوف وجبن بالضافة لخل التفاح ملعقة كبيرة مع كباية ماء الصبح، والنتيجة حلوة نشاء الله، بالتوفيق.
@@fatimayouchkove9652 يسلموووو
الله يفتح لك يادكتور ويجزاك خير
جزاك الله خيرا يا دكتور ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب 😍
جزاك ربي كل خير على معلومات مهمة كلام مشجع
السلام عليكم الله يعطيك الف عافية يا غالي الله يسعدك
شكرا الفيديو الذي كنت ابحث عنه
جزاكم الله خير الجزاء يا دكتور والله
الله يعطيك الصحة والعافية
انا جربت الصيام المتقطع "18 ساعه"و الكيتو في اول اسبوعين نزلت 12كيلو طبعا امتنعت عن السكر تماما و كمان الكربهوهيدرات و لكن من بعد الاسبوعين ما نزلت و لا جرام واحد و صار لي 5 اسابيع للان
اتمنى تفيدني!
يمكن لان وزنك مو كثير
الله يجزاك الخير وان شاءالله ب ميزان حسناتك معلومات رائعه
جزاك الله خيرا ☘️🌿☘️
استمر بنشر الوعي دكتورنا الكريم
شكرا دكتور جزاك الله خيرا يارب 🌷🌷
دكتور
إضافة الجوز أو اللوز أو الدارك شوكليت ٨٥ في المية مع الوجبة الأولى النشوية ينفع
أو الأفضل إضافتها مع الوجبة الثانية الكيتونية ؟
وسؤال آخر المكملات الغذائية مثل فيتامين د وأوميغا ٣ والخميرة الغذائية نتناولها أفضل مع الوجبة الكيتونية ؟
وجزاك الله خير
دكتور محمد شكرا جزيلا على المجهود الرائع انا ماشي علي نظام الكيتو دايت والصيام المتقطع بقالي شهر ٦شهور عايز امش على اللوكارب اعمل ايه عشان مايزيد وزني ثاني
سلام عليكم دكتور ،من فضلك انت مادكرت الارز والبطاطة في النشويات هو مسموح انو ناكلهم ولا لاء؟؟من فضلك ردعلى سؤالي ،وشكرا مسبقا
شكرا دكتور تحياتي لقد استفدت كثيرا من فديوهاتك بالتوفيق
بدل الصيام المتقطع الذي لا يكسب فيه الانسان اي اجر فاالاحري صيام مثل رمضان ونكسب الاجر
شكرا جزيلا اخي محمد باراك الله اوفيك
كلامك جميل دكتور الله يوفقك ..
واختصارها قلل كميات الأكل واختصرها على وجبه واحدة باليوم أو وجبتين وراقب محيط بطنك واعتمد في تغذيتك على المصادر الطبيعية وابتعد عن المصنع والمعلب والمطاعم وانت بالف خير (مع المشي )
الله يحفظكم ويعطيكم العافيه والصحة🌸
الله يسعد ذا الوجه
بارك الله بيك ياريت تفيدنه بوجبات لوكارب
الله ينطيك العافيه
ممكن استخدم البطاطا العاديه
ارجو الرد
مالك إلا حاسد واحد حاط دس لايك الله يوفقك يادكتور
دكتورنا الفاضل شرحك رزين وجميل جدا ويفهم شكرا لك سؤالي هل هدا الكلام ينطبق على مريض السكر
انا بدمج النشويات صحية مع بروتين و دهون و ما في اي ضرر على صحة ما دام كل مصادر صحية . فعند الدمج يكون شعور بالشبع اطول لان بروتين و دهون تبقى ساعات معدة و تعمل على فرملة انسولين. مما يعطي شعور بالشبع و يساعد صيام اطول و من ثم خسارة الوزن . انا جربت فصل بين نشويات و دهون فلاحظت انو في وجبة نشوية كنت اشعر بالجوع اما بالوجبة الدهنية كانت افضل ولكن عند دمج كان شعور بالشبع افضل . صدقني ليس هناك اي مشكلة في الدمج لان تقريبا كل طعام فيه العناصر الغذائية ثلاث بكميات تتفاوت بالنسب. اذا كان كل مصادر صحية و الافضل ان في كل وجبة كمية نشويات هي اقل . شكرا على شرحك رائع و تقبل وجهة نظري
شكرا على المعلومات القيمة والراءعة
طرح قيم امتداد لجمال مقاطعك
الله يجزاك خير
أنا شاب وعندي كسر في اقصى القدم ومااقدر امارس الرياضة غير المشي الطبيعي وآلام طول الوقت وعندي زيادة في الوزن وعندي سرعة خيالية في زيادة الوزن
لو نزلت وزني مع رياضة المشي وتقليل الوجبات ورجعت اخذت راحة اجبارية مثلاً زي فترة كرونا وزني يزيد بسرعة مع اني لاغي وجبة العشاء لأني مستبدلها بتصبيرة اسكات الجوع وأنام
لو اتبعت نظام الكيتو مع المشي مالايقل عن ٨ الاف خطوة يوميا راح تشوف بإذن الله نتائج مبهرة بعد ٩٠ يوم من الإلتزام
ابحث عن فيديوات كثيره عن الرياضه وانت جالس عالكرسي ..اختي تعاني من الم في الركبه وتمارس هالنوع من الرياضه وساعدها وكانها تمارسها بشكل طبيعي
جزاك الله كل خير.ممكن اسأل هو ممكن ابدل اخلي الوجبه الاولى كيتونيه والتانيه نشويه مع البروتين والدهون.
زي مثلاً الأولي الفطار بعد الصيام قرص 3بيضات بالسمنه البلدي مع جرجير وخس
والوجبه التانيه بروتين و4 ملاعق نشويات ارز او مكرونه و3ملاعق خضار سوتيه أو طبيخ.ارجو الرد لو سمحت
يعطيك العافية دكتور .. شرحك قريب من دكتور بيرج .. الله يسعدك 👍👍👍🌹
انا بدات بنظام اللو كارب مع الصيام المتقطع وفرق معايا 8 كيلو وانتقلت بعد كدة للكيتو وبرضه فرق معى 8 كيلو
٨ كيلو في مدة قد ايه
@@whatever1506 بالنسبة للو كارب نزلت ال 8 كيلوالاولى فى شهرين وحصل ثبات وزن بعد كدة لانى مكنتش بالعب رياضة واستمريت على ثبات الوزن لمدة 5 شهور دخلت بعد كيتو الكيتو نزلت ال8 كيلو برضه فى شهرين وبرضه عشان مبلعبش رياضة
المحصلة كلها 16 كيلو فى حوالى 10 شهور بس الكيتو فرق معايا فى المقاسات اكتر بصراحة وفى نزول الدهون اكتر
هل الشوفان من النشويات التي ترفع الانسولين؟ وهل له نفس الضرر اذا تناولناه مع الدهون والبروتين ؟ ايضا بذور الشيا والكتان مثلا ايضا هي نشويات هل لها نفس الضرر عند تناولها مع الوجبة ؟
الشوفان صحي اذاكنت مومريض. و لكن يرفع السكر علي المدي الطويل. احذر العسل و الموز.
اعملنا فيديو على الصيام المتقطع مع low calorie
شرح ممتاز
الله يسعدك شهر معك نزل وزني من ٨٠كيلو الى ٧٥❤️👍👍👍👍
جزاك الله خیرا دكتور علی كل ما تقدمه , لانه ابتفدت منك كثیر , ویاریت تقدم لنا جدول عن اكلنا فی اسبوع لانقاص الوزن , لانی جربت الكیتو واللوكارب والمشكله میزانی ثابت , وهذا سبب لیا احباط وشكرا الك
ثبات الوزن عمره ما كان دليل لعدم حرق الدهون ، اعتمدي على مؤشرات اخرى مثل قياس محيط الخصر
@@dr.mohammedhadi شكرا الك
شكرا لحضرتك بس عندي سؤال
ازاي اقدر افصل بين الوجبات النشويه والدهنيه مع الصيام الوجبه الواحده
وخصوصا اني ما اكل اي شي من الكاربوهيدرات غير الفواكه
اتمني الرد ❤
يا اخي والله العظيم اني بحبك جدآ
🤲🤲🌹
هل هذا النظام يصلح لمن لديه مقاومة انسولين ( مرحلة ما قبل السكر ) ؟
يا دكتور وصلت الوزن المثالي من شهرين ومازال الوزن عندي ينقص ابغ اثبت الوزن جسمي صار ينزل تقريبا كل أسبوع كيلو
انا تخلصت من مقاومة الأنسولين ابغ أزيد الوزن لاني نقصت ١٠ كيلو من الوزن المثالي
ماشاءالله عليك كيف تخلصت من مقاومة الأنسولين ...؟!
كيف يمكن أكل الشوفان بدون خلطه مع دهون او بروتين؟!!
يعنى اضافة الشوفان للزبادى او حليب يعتبر خيار سئ؟؟
الزبادي والحليب فيهم بروتين تقدري جداا
دكتور انا عندي شهر بالكيتو كلاسيك فقدت 8 كيلو فقط
هل تقليل كمية الدهون مايخليني اخسر دهون كثيرة
انا صارلي شهر ونص كيتو كلاسيك خسرت 7 كيلو........ استمري انتي على الطريق الصحيح
يعطيك العافيه اني أكل خضروات وبيض فقط
كبتن الله يرضى عليك نبغى نظام لو كارب محسووب السعرات من 1400 الى 1800 او زي ماتشوف انت ❤️❤️
في اشكالية او ملاحظة في معلومة بهذا الفيديو والتي تخص موعد الوجبة الثانية !!! دايما اشوف الدكتور في كذا حلقة يذكر الوجبة الثانية في وقت متاخر من الليل بعد الساعة الحادية عشر !!! ربما هذا الكلام موجه لفئة معينة من الناس اصحاب الورديات ومن يسهرون بالليل ، نحن تعودنا علي اخر وجبة الساعة السابعة مساء كاقصى حد.
الدكتور جابها كمثال وقال اختارو الاوقات الي تناسبكم
شكراً دكتور..
طيب بالنسبة لوجبة النشويات الأولى ..أحس انها قليلة جداً بالنسبة لشخص صايم ١٦ ساعة وما راح يأكل بعدها لمدة ٦ او٨ ساعات!!؟(مثلاً ٤ او٥ ملاعق عدس)
اخاف الواحد يدخل في فقدان عضلات..
او حتى يمكن يكون مجموع السعرات الحرارية خلال اليوم قليل جداً مما يؤثر على حرق الجسم.،بالذات اذا كانت وجبة الدهون والبروتين اللي بعدها غير كافية!!
وشكراً
جزاك الله خيرا فيدووهاتك مفيده كثيراااا. اريد اسالك سمعت من احد الدكاتره ان الصيام المتقطع وملح الهمالايا مفيدان فقط مع الكيتو فهل هذا صحيح وشكرااا
بالنسبه للنساء يومين استراحه هنا ماذا سيكون طبيعه الاكل ؟؟؟
ارجو الرد وشكرا
لو سمحت أيها الفاضل
اكرمك الله أخذت ملّين للأمعاء بسبب الامساك الشديد واكتشفت انه فيه سكر ( السكروز )
هل يؤثر على الكيتو لاني ملتزم جدا بالاكل
ارجو الرد بارك الله فيك وبعلمك
دكتور كيف نعرف كتلنا العضليه يعني مهم نعرف مثل ما بسمع ؟
دكتور أنا عندي فيتامين ب 12 عالي ما هو الرجيم الذي تنصحني به لخسارة الوزن و الصحة و شكرا لأنني تبعت الكيتو و للوكارب و لم ينزل وزني
اش الممنوع والمسموح في اللوكارب بالتفصيل وكيف احسب الكميه بالجرام لو سمحت ي دكتور وكمان في رمضان نبدأ بوجبات فيها نشويات او ع السحور وهل الأفضل وجبه او وجبتين ياريت ترد ع اسئلتي لاني اعاني من زيادة الوزن ٢٠ كيلو
هذه قائمه تحتوي على جميع المعلومات المتعلقه بحميه اللو كارب👇
czcams.com/play/PLV0MBej2gxcgBjfNP5RkZQIRQiokHhOea.html
@@dr.mohammedhadi جزاك الله خيرا
هل ممكن استخدام هذا النظام لمرضى السكري النمط الثاني بعد ان تم ايقاف الادوية بشكل كامل على اثر اتباع نظام الكيتو
بتبعه ان شاءلله لما اخلص الكيتو السنه الجايه باذن الله
والي معه ثبات في الوزن من الصيام المتقطع هل ينفع بستخدم النظاام هدا ينفع يدخل النشويات الطبيعية كالفواكه ؟
مرسي👍💐 على لفيديو لجماعة الوكارب لاتقولون دكتور هادي يتكلم بس على لكيتو 😁 😀😀👍👍💐💐💐💐💐💐
دكتور يعطيك العافية لوسمحت عندي سؤال انا اعاني من الكبد الدهني وعمري 40 سنة كيف طريقة التخلص من هذه المشكلة ولك جزيل الشكر انا اتابعك من الاردن رجاء افدني لاني قلق جدآ وشكراً
الكيتو هو الحل
انا ايضا
الله ارحم والديك جاوبني 🙏
انا كيتو دايت لمدة ١١شهر الحمدلله خسرت ١٨ ك
فضيلي ٤/٥ كيلو على الوزن الي بشوفو مناسب
حصلي ثبات مدة ٣شهور واكثر
قررت ادخل اللوكارب وابتديت من ٤ايام اقلل من الدهون وارفع من النشويات والبروتينات مع الصيام ١٦ ساعة
#.مشكلتي( بحس بجوع) ؟ قوي وضعف.
#كمان (صعب احصل ١٥٠٠ سعرة) ؟ في الوجبتين او ٣
+ ايش الافضل نبدأ بالدهون عشان نحرقها طول اليوم ولا الكارب الي حرقه سريع ونجوع ؟؟؟
شكراااااا🌹
-هذه هي مشكله اللو كارب(الاحساس بالجوع)، ولكن عند الاحساس بالجوع قد تحتاج الى رفع كميه الدهون بالوجبه الثانيه، ولكن اذا الهدف حرق دهون اسرع؟ فنظام الكيتو فعال اكثر من اللو كارب
@@dr.mohammedhadi شكرا لك دكتور من صبحية ربنا وانا باسمع لك لحد الان ولكل فيديو بشوفو ليك سؤال فيه
انا خايفة من الاغلاط وحضرتك سيد العرفين الخروج من الكيتو مش سهل الي مطميني اني باعمل رياضة. و مشكلتي بالكيتو فقدت شوية العضلات ونسبة الدهون عالية رغم خسارة الوزن
يعني ارفع الدهون شوية مش مشكلة لغاية متعود على الوكارب.؟ ما جوبتينيش الدهون ولا النشويات الاول؟❤
@@dr.mohammedhadi هي نزلت وزن لاكن نسبة العضلات قليله يعني العضل تأذى بالكيتو والحين هي تعمل بنصيحتك لي لو كارب وتحس بالجوع أنت قلت إذا حسيتي بالجوع إرفع كميه وجبه الدهون لكن العضل يتنمى بالبروتين شنو المعمول وشكرا ؟؟؟؟؟
دكتور رحم الله والديك انا اريد اثبت اقدر اكل اكثر مثلا بدل موزة اكل موزتين او اضيف لوز مع وجبة الشوفان
Shaymaa N اخذ برتقالتين ممكن لكن الموز لا عالي السكر واللوز عادي قبضه يد مع الشوفان
القهوة الى بالذبدة بتفطر فى الصياام
شكرا
النشويات في الوجبة الاولى بعد صيام ١٦ ساعة حترفع الانسولين كتييير و اعتقد هذا غير مرغوب فيه !!! ارجو التوضيح و تصحح لي معلومتي لو كانت خطء
شكرا على جهودك دكتور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل سنة وحضرتك طيب يا دكتور ممكن حضرتك تعمل لنا فيديو بمناسبة ان العيد على الابواب كل عام وحضرتك بخير واكيد هنلخبط الدايت خاصة الكيتو فممكن حضرتك تعملنا فيديو ازاى نحاول نتدارك اللخبطة إللى هنعملها فى الدايت بحيث نقدر تحصل على أقل الأضرار من اللخبطة دى ونعمل ايه تانى يوم بعد اللخبطة وشكرا جزيلا لحضرتك
عاشت ايدك 🌹🌹
ايه تفسيرك يا دكتور
ان ابطال كمال الاجسام والفتنس و بعض المدربين زي جورج فرح والناس العادية الي جربت مدرسة اللو كالوري في فترة التنشيف واستفادت منها واذابت كل الدهون مع الحفاظ علي العضل
وبعض المدربين اصحاب مدرسة اللو كارب والكيتو ومدرسة الهرمونات الي ضد مدرسة اللو كالوري ؟؟ مين الصح ومين الغلط مع ان كل المدرستين عندهم ادلة علمية مع التجربة
السلام عليكم دكتور. أنا مركب دعامات القلب في ٢٠١٣ و الآن استخدم ادوية الكليسترول و هرمون الغدة و أسبرين و منظم للقلب سيليكتا و أولميتك وامارس الرياضة بشكل منتظم في الجيم هل نظام الكينوا مناسب لي مع الاستمرار في الأدوية. تحياتي لك من القطيف علي النمر
مهم اكيد اصلا كنت احتاج افهم الكيتر واللوكارب
مبدئيا يا دكتور حبه اشكرك على كل المعلومات اللى بتقدمها 🥰🥰
كنت حابه احكي تجربتي انا طول عمري وزني تقريبا مضبوط طولي 156 وزني ما بيزيدش عن 55 بس طريقة اكلي غلط معظم اكلي مقلي نشويات عاليه شوكلاته شبسي وبيبسي وكل معمل inbody بتكون نسبه الدهون اعلي من المعدل الطبيعي بتكون ف حدود 24٪
رمضان اللي فات خست 2 كيلو (دا بيحصل مع كل رمضان) الجديد اني شوفت فديو ليك صدفة واتشجعت جدا اعمل دايت واعيش بطريقة صحية انا عامله صيام متقطع وباخد وجبتين
حاليا وزني 51 تقريبا وزني ثابت ع كدة بقاله كتير بس حاسة بفرق ف اللبس والمقاسات
كنت حابه اسأل حضرتك كده نزول الوزن طبيعي ولا بطئ وفي حاجة غلط و
حاسة اني دراعي لسه منزلش وفي دهون بردو بلعب في البيت بدمابل بس أخرى 3 كيلو ولسة وصلة ليه قريب كنت بلعب ب 1 اصلا وبعدين 2 فهل لو عملت inbody تاني ولاقت نسبة الدهون طبيعية يبقي كده دراعي تمام وانا متهيألي زي مالكل بيقول
اخيرا عايزة اشكرك جدا جدااااااااا علي كل المعلومات دي والتحفيذ والدعم اللي بتقدمة علي القناه 🌷💐
انت ماشيه بالطريق الصحيح ، وابدا لا تعتمدي على الميزان نهائياً، اعتمدي على قياس محيط الخصر ونسبه الدهون ،ويكون هدفك تحسين شكل الجسم ونحته حتى وان زاد الوزن ، 👍
سمعت باللو كارب ممنوع العسل
انا مدمنه ع نشويات والسكر
سلام دكتور مشكلتي في الصبح الساعة ٧ونصف م السكري ينزل ف من ١٠٧ الفجر ٣ونصفالي ١٣٢ الساعة ٧ ونصف ليش يطلع من الطبيعي الي ١٣٢ الصبح و ما هو الحل وشكرا
يعطيك العافية دكتور هل ينفع نظام اللوكارب مع مريض السكري الذي لا يستخدم أدوية وإنما يتبع نظام الكيتو ؟
نعم ينفع
@@dr.mohammedhadi شكرا حفظك الله
ليه ما منقلب الوجبتين يعني اول وجبه ممكن تكون الكيتونيه لانه بيكون الواحد جوعان كتير بيشبع اكتر من البروتين وبيتحمل الانتظار ٨ ساعات علما انه النشويات بتخليك تجوع اسرع؟
السلام عليكم اني متبع نظام الكيت جينك أصبح وزني ٧٥ ينفع تقليل السعرات إلى ١٢٠٠ سعره حراريه لزياده نزول الوزن علماً أن وزني كان ٩٥ واطولي ١٥٥ تحياتي لك من العراق
بليز علمني عن اكلك كيف انا لي ٥ ايام ومانزل وزني
هل دواء hcl enzym مفيد لتقوية حمض المعدة والانزيمات الهضمية دون ان يسبب آثار جانبية؟
حد يساعدني بالبدايا ياخد رحمة الوالدين منيرة
اقصد مني
طيب ي كابتن اقدر اصوم صيام اسلامي مع هالنظام وكيف الوجبه الاولى ماحيكون فيها بروتين!؟