FASCIÁLNÍ CCHI - BEDRA A MEZILOPATKOVÁ OBLAST
Vložit
- čas přidán 30. 05. 2024
- ❤ FASCIÁLNÍ CCHI - TRÉNINK - BEDRA A MEZILOPATKOVÁ OBLAST🙂 PrinciP "POŠLI TO DÁL" v praxi.
🍀Když praxe, tak praxe, pokud možno jemně, ale funkčně. Celkový trénink fasciálního cchi, tedy všude už máte ale, kdo neví, dám ho i do komentáře pro připomenutí úvodu, pro ty, kdo nezná, nebo ještě nepraktikoval. Princip "Pošli to dál" funguje jen tehdy, kdy se praxe posílá po lidech dále. Tak se nebojme a v jemnosti praktikujme.
🍀U fasciálního Cchi se jedná o kombinaci pohybu v podobě strečinkových technik a pozic, které jsou doprovázeny hlubokým účinkem našeho dechu právě na naše fascie zevnitř. Tento vnitřní pohyb je zajištěn pohybem bránice, kterou biomechanickým dýcháním nosem aktivujeme ve stacionárních pozicích a rotacích.
🍀Díky své jemnosti nemá Fasciální cchi (kromě u těhotných) omezení a naopak je určeno i starším osobám, které trpí bolestí některé části těla. Fasciální cchi není o rekordech, objemu, výkonu, ale o jemnosti, vnímání a prospěšnosti sobě samému.
🍀Nejdeme přes bolest, ale jen do té polohy, kterou nám tělo dovolí. A v této pozici nevyužíváme kinetického vnějšího pohybu, ale vnitřního hlubokého(kvalitou nikoli objemem) pohybu vlastního dýchání, které v zatuhlých a bolestivých místech opět navozuje tolik potřebné uvolnění.
🍀Při Fasciálním cchi se také pracuje s tvz. lockováním, což je uzamčení loktů a podkolenních jamek a uvedení dlaní a chodidel do pravých úhlů, abychom maximalizovali využití fasciální sítě.
Je radost dělat radost, Rosťa 🍀
#dýchámnosem #5pz #5pilířůzdraví #fascie #fascialnicchi #zmensvujdech #posílámradostdál
Úvodní vysvětlení a trénink k fasciálnímu cchi najdete na odkaze zde:
METODA FASCIÁLNÍ CCHI - úvodní trénink najdete zde a je také možné ho sdílet z naši fb stránky 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ - / 5piliruzdravi
Přímý odkaz na úvodní trénink s vysvětlením je ZDE: / 2920179054877115
👇👇👇 a dejte do komentáře taky vědět, jak vám praxe jde a zda vám cvičení vyhovuje 🍀👍🙏🙂 - Zábava
Dekuji,za prijemne protazeni🌼
Děkuji. ❤
Ďakujeme krásne,skvelé cvičenie na chrbát 🍀🥰👍
Super, děkuji
Praktikuji. Po cvičení jsem úplně nový člověk.
Skvělý! Přidávám k sestavě ve stoje. Rosti, velké díky 🙏za všechno. Po letech života s bolestí zad, mi tohle cvičení a změna životní filozofie nesmírně pomáhá.... Přeji Vám vše dobré ❤
Skvělé cvičení, díky za ně.
Díky za super protažení. 😂
👍
Rosťo, díky za rozšíření o další skvělé techniky protažení zad 🤝. Velký dík tobě i Peťce🙏.
Dakujem za cvičenie
Děkuji🙏 ❤
Zdravím a moc děkuji.👌
Super protažení, děkuji ❤
Super, děkuji 🤍
Moc děkuji, super video 👍👍👍👋👋👋
super, cítím se hezky protažená
Už jsem myslela, že znám cviky na protažení všech částí a svalů těla 💪😄a ejhle opět další noví ka. Super
Děkuji Rosťo👍🍀
Díky Rosťo, pecka 💪🍀🙏
Moc děkuji Rostí🙏🍀❤️
Moc děkuji ❤😊
Geniální 🙏💖
Rosťo, přeji krásný den ❤ děkuji za přínosný video ❤️
Málo slyšet ❤
Já slyšela dobře 😊
Díky, příjemné protažení, hezký den❤
Super cvičení,Rosti,moc děkuji za všechny fascialni sestavy.. vždy u jich krásně cítím,kde v těle je nějaké pnutí:)
Super, dekuji!
❤
🍀👍
Děkuji....
Dekujiiiii
Rosťo, ako vždy jednoduché, účinne, skvelé, geniálne👌🏻👌🏻...obrovské Ďakujem. Chcem sa akurát spýtať, kde najdem inštruktáž k 2ke...teda záda ako spomínaš vo videu. Vyhadzuje mi len celkové preťaženii a terez bedra. Ďakujem 🍀
Dychanky 46? Uz to asi mam 😅
je zde: facebook.com/rostislav.vaclavek/posts/pfbid0nmwXdJXBQ6bxNg51XnmZv9MT1kYmfMLqVFGi53Qei3rNHc2JKRHyKtZjTQPsE5Cwl
Dobrý den. Děkuji, zahrnu k ostatním cvikům.
vyborne cvicenie naozaj prinosne a pri hypermobilite v bedrovej casti to koleno pod sebou davam taktiez v 45 stupnovom uhle? ci na tom nezalezi? sa mi zda ze sa chrbat viac prehne mozno to zle cvicim. dakujem krasne
Super, děkuji