Už několik desítek let cvičím každý den sérii jednoduchých cviků zvanou Pět Tibeťanů. Je to velmi snadné a cvičit je může skoro každý. Podívejte se, jak to dělám já.
Děkuji za krásné a nenásilné ukázky tohoto cvičení. Je mi 55 a nikdy jsem nemusela cvičit, ale nyní cítím potřebu. Na kardio se necítím, ale vzpomněla jsem si na tyto Tibeťany, dříve mne neoslovil, ale teď jsem k nim asi dozrála 🙂. Takže začnu 🧘. Nejtěžší je pro mne 4tý Tibeťan ☹️. Přeji pěkný den 🙋
Kdysi jsem v nemocnicni prodejne nasla knizku Pet Tibetanu. Hrozne hezky se cetla a byly tam i tyto cviky. Cvicila jsem je nekolik mesicu a citila jsem se vzdycky skvele. Pak jsem bohuzel sklouzla k velice, velice nezdravemu a spatnemu zivotnimu stylu a nejake cviceni bylo to posledni, co jsem chtela delat. Zkousela jsem pozdeji knizku znovu najit, ale jako by se po ni slehla zem. Ani na internetu jsem ji nenasla a kdyz jsem zkousela cviceni najit, nebylo to nikdy to, co jsem si matne pamatovala. Proto jste mi udelala neuveritelnou radost, protoze tohle je presne to, co jsem v poslednich par dnech potrebovala! Dekuji za uzasnou ukazku a hned jdu na zem cvicit :D
Díky moc za ukázku cvičení, zajímalo mě to, protože kamarádovi to pomohlo zbavit se vysokého tlaku a předešel tím užíváním prášků. Jste sympatická, kocour taky dobře cvičil, (protahoval se ještě lépe 😀), jen se mi z toho točení neudělalo dobře, asi se budu muset chvíli točit ještě na druhou stranu, abych to rozmotala. Přeji hezký večer. 😊😄
1) Pět omlazovacích ritů, autor Peter Kelder, vyšla v roce 1939 2) Pět Tibeťanů, autor Christopher S. Kilham, vyšla v r. 1996, ISBN 80-7198-154-0 3) Zaslužme si své zdraví, autor Christopher S. Kilham 4) Tajemství Tibetu a Orientu, autor Christopher S. Kilham, vyšla v r. 1988
Vyskúšam, ďakujem 🙏 a na 51 rozhodne nevyzeráš, tak 40 max by som teda tipla podľa videa, a postavička ako lusk 👌 snád aj ja raz budem takátko svieza a krásna 🍀 dakujem za zdielanie
krásné video bez vyumělkování, ptačí zpěv a pohoda. Kam se hrabe Olga Šípková :D Nechcete to video natočit pomalu celé, aby šlo cvičit s vámi a nezastavovat ho?
Souhlasím a do toho ještě říkat nádech a výdech, aby jsme si to začátečníci zažili se správným dýcháním. Dnes jsem to dělal poprvé a bylo to na mě celkem rychlé. Do toho ještě přemýšlet s dýcháním a pořád jsem si to musel vracet. Jinak díky
Cetla jsem knihu tu starou a psali, ze se cviky delaji pomaleji v rytmu vlastniho dechu...??? Ja cvicim uz dva roky a pomaleji. A pred cvicenim i kratkou rozcvicku. Ale takto rychle bych necvicila. Ztratilo by to meditacni, protahovaci a posilovaci ucinek. Nebo se pletu? A posledni tibetan klade duraz na pokladani paty na zem pri poloze psa.
paní říkala, ať to každý cvičí jak chce rychle či pomalu, ale v základě dle tibetského učení se to samozřejmě má cvičit pomalu to lépe posiluje a je to i těžší, soustředit se na tělo a dech, ale jinak je každé cvičení dobré knihu mám od Ch.S.Kilhama z roku 1996 začíná se opakováním 3x a po týdnech nebo po době kdy to v klidu zvládnete se o 3 přidá až k 21 cvičení rychle a švihem je západní kult
Však ale toto není yoga ne? Každý to cvičí, tak jak je mu příjemné. Co video, to trochu jiná verze 🤷🏻♀️. Tato mě osobně vyhovuje nejlépe a pak každý pohyb je lepší než žádný 🙂
Nejsympatičtější představení pěti tibeťanů, a i kocourek se v pozadí pěkně zapojil při druhém cviku :-)
Musím říct že na youtubku je stovky ukázek tohoto cvičení, ale vy jste nejsympatičtější a nejsrozumitelnější, děkujeme že jste se s námi podělila.
Děkuji za krásné a nenásilné ukázky tohoto cvičení. Je mi 55 a nikdy jsem nemusela cvičit, ale nyní cítím potřebu. Na kardio se necítím, ale vzpomněla jsem si na tyto Tibeťany, dříve mne neoslovil, ale teď jsem k nim asi dozrála 🙂. Takže začnu 🧘. Nejtěžší je pro mne 4tý Tibeťan ☹️. Přeji pěkný den 🙋
Kdysi jsem v nemocnicni prodejne nasla knizku Pet Tibetanu. Hrozne hezky se cetla a byly tam i tyto cviky. Cvicila jsem je nekolik mesicu a citila jsem se vzdycky skvele. Pak jsem bohuzel sklouzla k velice, velice nezdravemu a spatnemu zivotnimu stylu a nejake cviceni bylo to posledni, co jsem chtela delat. Zkousela jsem pozdeji knizku znovu najit, ale jako by se po ni slehla zem. Ani na internetu jsem ji nenasla a kdyz jsem zkousela cviceni najit, nebylo to nikdy to, co jsem si matne pamatovala. Proto jste mi udelala neuveritelnou radost, protoze tohle je presne to, co jsem v poslednich par dnech potrebovala! Dekuji za uzasnou ukazku a hned jdu na zem cvicit :D
Dobrý den, Lucie, to jsem moc ráda, že je to pro vás užitečné, ať se daří!
Zkuste trhknih.cz, já ji tam nedávno koupil za 20,- kč + poštovné.
Já koupila v levných knihách 😊
Díky moc za ukázku cvičení, zajímalo mě to, protože kamarádovi to pomohlo zbavit se vysokého tlaku a předešel tím užíváním prášků. Jste sympatická, kocour taky dobře cvičil, (protahoval se ještě lépe 😀), jen se mi z toho točení neudělalo dobře, asi se budu muset chvíli točit ještě na druhou stranu, abych to rozmotala. Přeji hezký večer. 😊😄
Super děkuju
1) Pět omlazovacích ritů, autor Peter Kelder, vyšla v roce 1939
2) Pět Tibeťanů, autor Christopher S. Kilham, vyšla v r. 1996, ISBN 80-7198-154-0
3) Zaslužme si své zdraví, autor Christopher S. Kilham
4) Tajemství Tibetu a Orientu, autor Christopher S. Kilham, vyšla v r. 1988
..paní kuchařka sqělá,přijemná...diky
Super. HLAVNĚ TA VYCHYTÁVKA S TÍM KDYŽ SE MOTÁ HLAVA PO TOM PRVNÍM CVIKU :O) .
Moc fajn...diky
Vyskúšam, ďakujem 🙏 a na 51 rozhodne nevyzeráš, tak 40 max by som teda tipla podľa videa, a postavička ako lusk 👌 snád aj ja raz budem takátko svieza a krásna 🍀 dakujem za zdielanie
děkuji!❤️
krásné video bez vyumělkování, ptačí zpěv a pohoda. Kam se hrabe Olga Šípková :D Nechcete to video natočit pomalu celé, aby šlo cvičit s vámi a nezastavovat ho?
Souhlasím a do toho ještě říkat nádech a výdech, aby jsme si to začátečníci zažili se správným dýcháním. Dnes jsem to dělal poprvé a bylo to na mě celkem rychlé. Do toho ještě přemýšlet s dýcháním a pořád jsem si to musel vracet. Jinak díky
Děkuji super také budu cvičit 👍
Bych chtěla ve svých 40 vypadat jako Vy v 51 letech 😉
WOW! Takhle vypadat v 51! Já odhadoval tak 35!
Také jsem paní typovala 35-40. Klobouk dolů
:-)
Cetla jsem knihu tu starou a psali, ze se cviky delaji pomaleji v rytmu vlastniho dechu...??? Ja cvicim uz dva roky a pomaleji. A pred cvicenim i kratkou rozcvicku. Ale takto rychle bych necvicila. Ztratilo by to meditacni, protahovaci a posilovaci ucinek. Nebo se pletu? A posledni tibetan klade duraz na pokladani paty na zem pri poloze psa.
paní říkala, ať to každý cvičí jak chce rychle či pomalu, ale v základě dle tibetského učení se to samozřejmě má cvičit pomalu to lépe posiluje a je to i těžší, soustředit se na tělo a dech, ale jinak je každé cvičení dobré knihu mám od Ch.S.Kilhama z roku 1996 začíná se opakováním 3x a po týdnech nebo po době kdy to v klidu zvládnete se o 3 přidá až k 21 cvičení rychle a švihem je západní kult
V poloze psa hlavou dolů právě co nejvíce na špičky a zadek tlačit ke stropu...velmi podrobný návod czcams.com/video/WzJlYnqEh10/video.html
@@romana2187 v poloze psa se protahuje zadni strana nohou
Však ale toto není yoga ne? Každý to cvičí, tak jak je mu příjemné. Co video, to trochu jiná verze 🤷🏻♀️. Tato mě osobně vyhovuje nejlépe a pak každý pohyb je lepší než žádný 🙂
ya, zas a znova dalsie nieco cez net....... co robim uz cez 30let,,,,,,,,robis to blbe