Ce grand pignon toujours trop petit !
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- Il n’y a rien de plus déroutant que de chercher un pignon supplémentaire alors qu’on est déjà tout à gauche !
Après cette vidéo, vous pourrez aller croquer votre prochaine ascension à pleines dents !
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ REFERENCES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Calculer votre braquet idéal :
bit.ly/braquet-ideal
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Quel braquet ?
00:43 L'utilité de la courbe de puissance
01:07 La réponse scientifique
01:46 Exemple de l'Alpes d'Huez
03:26 Limite du modèle
03:49 Autres exemples
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
● Instagram : / roumatrungood
● Strava : / strava
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Triple & Fort
#Triathlon #TripleEffort
Roumat
LE braquet optimal pour la montagne (selon la science) ! - Sport
Intéressant. Un petit bémol toutefois, le record de puissance 1 h de la courbe sera surestimé en fin de parcours avec 4 à 5 h d’efforts dans les jambes.
Effectivement, le modèle mathématique tel qu'il est présenté, ne prend pas en compte la fatigue lors d'un col effectué après un effort de plusieurs heures. Il convient donc d'être sous la courbe de puissance (ou de garder un pignon de réserve) dans ce cas de figure. Merci pour votre commentaire.
Trop bien ce calculateur de braquet ! 😀
Je ne sais pas si je vais beaucoup m’en servir vu que je n’ai qu’une vague idée de ma puissance (c’est trop cher les capteurs 😅), mais c’est super intéressant quand même, merci !
Je viens de découvrir votre chaine Laurent et elle me convient parfaitement! entre vulgarisation scientifiques, données mathématiques, informations concises et argumentation précises, vous nous faites un super mélange. on y retrouve beaucoup, contrairement a d'autres chaines ou les infos sont noyées dans le blabla (même si des fois le blabla c'est sympa). Il doit y avoir du sacrée boulot derrière chaque vidéo. Vous venez de gagner un abonné!
Edgar
Mille mercis pour ce commentaire qui va droit au cœur.
j ai fais pas mal de cols
moi perso je monte sur le braquet ou je me sens bien
souvent en dessous c est trop gros et au dessus sa tourne trop
tous en sachant que je fais toujours avant des entrainements en montent des cotes longue
a des fréquences de pédalage élevé
Bonjour, super vidéo mais comment tracer/calculer sa courbe de puissance ?
J'ai justement fait une vidéo sur la courbe puissance : czcams.com/video/WR1M1ArJzTU/video.html
Pour résumer, il te faut un capteur de puissance ou un home trainer connecté, ensuite tu retrouves tes données sous forme d'une courbe dans ton tracker d'activité préféré : Garmin, Zwift, intervals.icu, Strava (version abo) ...