Správna technika behu (časť 2)

Doktor Smíšek ukazuje správnu techniku behu, ktorá umožňuje nielen lepšiu rýchlosť, ale je aj vhodná z dôvodu dlhodobejšieho zdravia.
Pokiaľ by ste uvažovali o tom, že beh by bol vhodným športom pri chudnutí, tak si pozrite článoch Beh a chudnutie www.chudnutie-ako.sk/cviky/beh Upozorňujem v ňom, že pri obezite beh nie je dobrý nápad. Až po schudnutí sa dá začať behať, ale tam treba mysleiť na správnu techniku. Pri nej potom môžu cvičenia SM Systém účinne pomôcť. Článok o cvikoch SM systému je tu www.chudnutie-ako.sk/bolest-c...
Pri bolestiach chrbta, ale ešte lepšie ako prevencia sa dá cvičiť táto zostava cvikov.
Viac o prevencii a riešení problémov bolestí chrbta nájdete na stránke www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... pri bolesti táto metóda môže pomáhať predísť aj skolióze.
Tieto cvičenia na chrbát sa dajú robiť aj doma www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... rozvíjajú celé telo a chrbtica je len jedným z ovplyvnených systémov. Najznámejšia je táto metóda asi pri riešení seknutia v krížoch (hernia disku). Zhruba do týždňa sa dá zbaviť bolestí pomocou manuálnych techník a kombinácie základných dychových cvičení. Ako sa to bude zlepšovať, pacient môže cvičiť stále lepšie a postupne sa zzačne hojiť aj samotná hernia disku. Podrobnejšie som o tom písal v článku www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... a to aj zo skúsenosti.
Na Slovensku metódu SPS (SM systém) školí a terapiu zastrešuje AF Rehab s.r.o. www.afrehab.sk/ v nej sa dá objednať na školenia, aj na terapie.

[@jendahynkova5713]

Objevila jsem dnes. Je to pecka! Dekuji moc!

[@katyk.2201]

Je to génius

[@Pjotr1982]

Chcem sa spýtať, či je naozaj dobré robiť pred behom v rámci strečingu výpady, ako radia tu na youtube poniektorí tréneri? Ja som z toho začal mať problémy s bolesťou v kolene a v trieslach.

[@jozefjanotik1078]

Paradox je, že Usain Bolt, človek so skoliózou je najrýchlejší človek na planéte. Zaujímalo by ma, čo by na to povedal pán Smíšek.🤣

[@martinmesaros2756]

táto metóda sa dá aplikovať na beh v kopcovitejšom teréne ?

[@krystoframpir4642]

Nie

[@filipekkrasny4855]

@@krystoframpir4642 proč by to nešlo?

[@dankahlavata1328]

Vy ste super dobrý našla som sa v tej švédke

[@antonklubnichkin477]

ach jo
proč na to musím čumět

[@pavelludan7282]

Ja taky na to musim cumet bracho

[@freeblowjobforall2697]

@@pavelludan7282 =D

[@alenastarkova7989]

Už po pátý 😀

[@adamleosdrasner6572]

Ten doktůrek tomu vůbec nerozumí.

[@loswokaloz5085]

Hlavne že vy tomu rozumiete 😂