Sport is mord, alebo správna technika behu
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2018
- Doktor Smíšek ukazuje správnu techniku behu, ktorá umožňuje nielen lepšiu rýchlosť, ale je aj vhodná z dôvodu dlhodobejšieho zdravia.
Pokiaľ by ste uvažovali o tom, že beh by bol vhodným športom pri chudnutí, tak si pozrite článoch Beh a chudnutie www.chudnutie-ako.sk/cviky/beh Upozorňujem v ňom, že pri obezite beh nie je dobrý nápad. Až po schudnutí sa dá začať behať, ale tam treba mysleiť na správnu techniku. Pri nej potom môžu cvičenia SM Systém účinne pomôcť. Článok o cvikoch SM systému je tu www.chudnutie-ako.sk/bolest-c...
Pri bolestiach chrbta, ale ešte lepšie ako prevencia sa dá cvičiť táto zostava cvikov.
Viac o prevencii a riešení problémov bolestí chrbta nájdete na stránke www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... pri bolesti táto metóda môže pomáhať predísť aj skolióze.
Tieto cvičenia na chrbát sa dajú robiť aj doma www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... rozvíjajú celé telo a chrbtica je len jedným z ovplyvnených systémov. Najznámejšia je táto metóda asi pri riešení seknutia v krížoch (hernia disku). Zhruba do týždňa sa dá zbaviť bolestí pomocou manuálnych techník a kombinácie základných dychových cvičení. Ako sa to bude zlepšovať, pacient môže cvičiť stále lepšie a postupne sa zzačne hojiť aj samotná hernia disku. Podrobnejšie som o tom písal v článku www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... a to aj zo skúsenosti.
Na Slovensku metódu SPS (SM systém) školí a terapiu zastrešuje AF Rehab s.r.o. www.afrehab.sk/ v nej sa dá objednať na školenia, aj na terapie. - Jak na to + styl
Dik moc za tieto videjka. ;-)
Rado sa stalo. Tiež som rád, že som ich mohol točiť.
Takže bicyklovanie nieje vhodné na chrbát?
Nee zkracuje nerozvíjí komplexní pohyb atd..kolo není kompenzace, zvlášť při řízení sezení v práci..
Dobrý den,takže tohle video znamená.že třeba Lukáš rezek a miloš škorpil běhají špatně?
zdar, tiež som sa nad tým zamýšľal. napozeral som dosť videí ako behať aj zo zahraničia, ale keď si pozriem slow motion profi bežcov, tak určite je doktor smíšek bližšie ako rezek a škopil. pri inom videu je ako jedna bežkyňa má skrátený rozsah v bedrovom klbe a zistil som že som na tom podobne. začínam naťahovačky, ak vydržím o pol roka dám vedieť.