Co znamená "rest pauza, mini-cut nebo drop set"? Kulturistický slovník pojmů
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2024
- V dnešním díle naučné série si vysvětlíme některé kulturistické pojmy, kterým ne všichni naši diváci rozumí. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 1:18
● Co znamená "pre, intra a post"? 1:19 - 8:03
● Co znamená rest pauza a jaký je rozdíl mezi rest pauzou a odpočinkem mezi sériemi? 8:04 - 11:58
● Co znamená drop set? 11:59 - 17:26
● Co znamená "minicut"? 17:27 - 20:01
Pusťte si tento díl také na našem podcastu - open.spotify.com/episode/4iiK...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#radyatipy #supertrenercz #kulturistikacom - Sport
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Ahoj, až během dalšího týdne dorazí tvůj intra, myslím, že by nás všechny zajímal výrobní proces. Jak dlouho jsi nad tím strávil, jaké byly kroky s výrobou, jestli byly nějaké problémy a obecně celá "logistika" výroby apod. :D Vím, že i kluci ze ZaHranicíFitness po jejich výrobě suplementů dávali podcast o procesu výroby a bylo to celkem zajímavé, tak jenom nápad na další téma videa. Díky!
@@theeviltwin164 Jistě o tom hned něco natočíme :)
Borci zdravim pekne vysvetlene ako vzdy a hlavne jednoducho a poucne 👍💪✊
Na každý štvrtok sa teším!👍🏼👋🏻
Prďácký video kuci. Díky za další informace, těch není nikdy dost. Když jste zmínili EVLS, udělal mi tam radost Martin Mester. Co si budem povídat, taky už něco "pamatuje", řekněme nějak kulantně :D a pořád jede bomby! Těším se na další vaše moudra příště :)
Zdravím, informativne MINICUT SE snižují pozvolna sacharidy nebo rovnou na tvrdo od oka uberes???? Diky vám super videa 👍👍👍🤩
Rovnou
15:00 kolik dáváš Roberte na dřep pro 8-12 opáček a pak 12-14 ?
Já jsem teď zkusil trénink na nohy, kde jsem jel 12-14 opakování ve všech seriích (dřep 132-140 kg, mrtvola 145-160 kg, legpress 220-250 kg atd) a byl to pěkný hnus (normálně jezdím 6-10 s rezervama). Hlava se mi motala po každé serii, špatně se dýchalo a u mrtvého tahu u poslední serie mě ta hlava šíleně rozbolela, že jsem musel zvolnit, dávat si pozor na tlak v hlavě a zadržování dechu u opakování (legpress).
A jet ještě drop serii u nějakého tlakového cviku....tak to bych tam omdlel.
Takže u nějakého začátečníka, který zvedá 70-80 kg na dřepy, jsou takové techniky ještě v poho. Ale jako pokročilý bych to u tlakových cviků na nohy nezařazoval (max. u předkopů, zákopů a takových izolovaných cviků).
Zdravim je vhodne pouzivat jako Intra workout EAA Mega strong od Nutrendu ? Nebo doporucujete neco jineho ? Diky :)
Furt zadna odpoved takze asi nic moc co :D
Dobrý den, Jistě tyto EAA jsou vhodné jako intra workout.
Čau zabijáci 😀👍chtěl bych se jen zeptat jelikož jsem v objemu a potřeboval bych dát dolů třeba jen 3 kg můžu zkusit dát minicut dietu a pak pokračovat objemem? A o kolik kalorií můžu jít (nebo spíš musím) dolů abych ty 2- 3kg co nejrychleji shodil a mohl jet zase objem? Nemusím to dělat podle výpočtu ale ubrat třeba 500cal abych zase neměl extrémní hlad když jsem teď v objemu a jsem zvyklý Just hodně? Předpokládám že po minicutu musí přijít reverzní dieta jinak vše zase naberu zpět, ale opravdu stačí navyšovat jen stejnou dobu co trval minicut že budu přidávat nahoru kalorie po tak velikých skocích 🙂docela mám z toho obavu že to půjde hned do tuku když to nebude pomalé (třeba měsíc a půl, dva)Nebo mám zkusit jet treninky normálně na udrzovacich kaloriich a uvidím co to udělá (časem se třeba nějaký tuk spálí?A možná vybuduje i nějaká hmota) po pravdě moc se mi do diety nechce baví mě že zvedám větší a větší váhy a jsou tam pokroky, jen mám ale obavu že po čase to zajede hrozně daleko a naroste mi veliké procento tuku. Objem cvičím teprve od ledna no bohužel blbě jel jsem na vše moc sérii ve splitu 1 týdne třeba 14-15 na prsa a na nohy 18-20 a do toho jedl hodně jídla večer (největší část příjmu za den téměř) třeba 250g vloček a tvaroh (před den samozřejmě co 3 hodiny nějaká bílkovina) ale večer mám vždy největší hlad jsem takhle zvyklý si dát takovou porci před spaním a krásné se mi usíná (jim třeba hodinu hodinu a půl v klídku pomalu u toho koukám na různé videa o cvičení stravě atd... i na vaše) 🙂 A pak jdu spát
Tohle není jen na krátký komentář na youtube, je to spíše na nějakou trenérskou spolupráci, kdy můžete kontaktovat kolegu skrze náš web kulturistika.com a jistě si tam najdete nějaký plán či spolupráci co by Vám vyhovovala. Děkujeme za pochopení.
Me se nekolikrat stalo ze u benche jsm jel do maxima a musel jsem cinku sundavat z hrudniku neni to prijemny pocit no 😂😂 jinak dobry video rad vas sleduji .
Ahojte co hovorite na jahodovu dietu? Udajne to funguje a da sa na tom schudnut, jedia sa cisto len jahody na ranajky obed aj veceru a pije sa len dzus
To slyšíme poprvé :D
někdo nějaký tip na INTRU ?
Intra od Vayu, ale Intra naše už je zabalené a čeká se na dopravu k nám na sklad. Vydržte prosím :)
Docela mě Radime štve, že sem ti psal PM ohledně problemů se cvičení, když má někdo hemoroidy a ty jsi odepsal tak před necelým půl rokem, že to zařadíš do nějakého dílů otázek na téme O čem se nemluví. Stále jsem čekal, že se na to téma dostane a zatím cedíte tyhle s prominutím sračky, který si každý může vygooglit. Chtěl jsem radu od někoho, kdo zvedá rance a mohl se s tím setkat. Já zatím už rok vše na nohy nenechávám, protože nechci, aby se mi to vrátilo a šel jsem pod kudlu.
Dobrý den, bohužel né všechny témata jsou na 30 min povídání. Chápu vás, ale máme tu takových návrhů, že by se musel urazit každý kterého neuposlechneme. Děkujeme za pochopení.
Ahoj, a byl jsi s tím na proktologii? Myslím, že tam Ti poradí odborněji než Robert. A hlavně proktolog/chirurg uvidí, v jakém stavu Tvá prdel je.
@@Arturo.Bandini Samozřejmě jsem tam byl. Je proktologie a proktologie. Nejdřív sem narazil na řezníky, který mě tam udělali Sarajevo. Pak na normálního doktora, kterej mě opravdu pomohl, ale řekl, že ty předpoklady mám vrozený díky kvalitě cévní stěny. Tady jsem chtěl poradit, protože to potká každýho druhýho člověka i když necvičí a cvičenců ještě o třetinu víc. 80 procent žen po porodu ty problémy má, tak asi nejsme tak malá skupina. Stejně jsem chtěl upravit jídelníček a zakoupil si to u Supertrenera, tak to s ním snad poresim. Díky Kulturistika.com pár tisíc už jsem u Vás nechal, ale asi to není dost, aby vás zajímali problémy zákazníků.
Hoši, nevíte někdo, kdo to má jít sedět za ty SARMY?
Nevíme jestli má jít někdo sedět, ale je to kauza ohledně Imperus Sarms a pokud to nějakou dobu sledujete, tak si jistě vybavíte všechny s tím spojené.
Vím že Aleš Bursa měl teď nějaké problémy se zákonem.🤷🏻♂️😢