Schmerzen an der Ellenbogenspitze selbst behandeln
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- čas přidán 22. 06. 2016
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In diesem Video zeige ich euch, wie ihr Schmerzen an der Ellenbogenspitze selbst behandeln könnt.
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Hi, können diese Schmerzen auch mit einem knacken im Ellbogen bei beispielsweise Liegestützen oder drehen des durchgestrecktem Unterarm verbunden sein? Der Schmerz ist auch hauptsächlich bei Belastung da
ganz toll. danke. nach jahren habe ich dich u deine übung entdeck. ♥
Wow, super Tipp! Hat wirklich schnell geholfen. Wusste nicht woher dieser elende Schmerz hinten am Ellenbogen kam.
vielen dank für dieses video, besser zu spät als nie für mich
vielen Dank, es ist noch nicht weg. habe gerade erst angefangen ; ) aber werde ich auf jeden Fall probieren
Hatte gestern Training mit Flexibar und plötzlich Schmerzen in der Ellenbogenspitze. Habe während des Videos überrascht festgestellt, dass ich an dem Arm Schmerzen am Trizeps habe, wenn ich mit meiner Hand drübergehe. Habe nur ein paar Minuten nur mit der Hand massiert und konnte sofort eine deutliche Verbesserung spüren. Werde mir auch die anderen Videos anschauen.
VIELEN DANK!!!
Ging mir ganz genauso wie dir! Ich wäre nie auf den Trizeps gekommen. Massage von Hand hat auch sofort Linderung gebracht 👍
Vielen Dank!! Es hat sehr geholfen
hat sofort geholfen, vielen Dank : )
Toll... gerne :)
Vielen Dank!
Danke für das Video
Ich probiere es mal aus
Hatte seit 5 Monaten dort nen Schmerz. Hab ebenfalls mit der blackroll meinen Trizeps gerollt.. Wurde etwas besser. Danke für die neuen Tipps mit dem Muskel unterm Schulterblatt :)
Sehr gerne geschehen. Ja der Muskel unter dem Schulterblatt ist ein richtiger Geheimtipp.
+muskel-und-gelenkschmerzen also wirklich dein Channel ist perfekt. Bringt mir mehr als jede Manuelle Therapie :) abonniert hab ich bereits.
Danke für Dein Feedback und dein Abo! :)
Hat es etwas gebracht ?
@@memolibir jap. Man muss halt dran bleiben
Hilft es eher für Ellenbogengelenkschmerzen, oder auch wie bei mir, schmerzhafte Stelle unter der Haut, also nicht knöchern, direkt an der Spitze des Ellenbogens. Selbst feste Kleidung bringt Schmerzen. Ich meine verdickte Stellen zu fühlen. Der Otho hat geröntgt und meinte ich solle abwarten? Tausend Dank für eine Antwort!
alle Videos sind fantastisch ! 1000 Dank. ausführlicher Kommentar wenn ich wieder schmerzfrei schreiben kann. FÛr mich die besten Videos und MASSAGEMETHODEN im Netz.
Vielen Dank für diesen Kommentar! Und gerne geschehen! Genau das ist einer der Gründe warum ich das alles mache :).
Ich wünsche Dir eine gute Besserung!
Interessanter Ansatz. Ich werde es ausprobieren . Bei Trizepsübungen über den Kopf merke ich einen ziehenden Schmerz. Druckschmerz ist nicht vorhanden. Wird Olecranon sein. Golfer- und Tennisellbogen ist auszuschliessen. Habe mit Faszienbällen bereits gute Erfahrungen gemacht. Besten Dank für das Video
Ich empfehle noch die Kraft der Birke. Oder die Kraft aus dem Inneren.
suche immer noch nach der Lösung für meinen Schmerz im Ellenbogen... Mittlerweile bin ich relativ sicher, dass es kein Tennisellenbogen ist, da mir der Ansatz direkt am Knochen weh tut und nicht der Muskel, den alle beschreiben. seit über einem halben Jahr suche ich nach einer Lösung :( Ich probiere diese Übung hier definitiv aus! Danke für die super Videos, gerade das mit der durchsichtigen Wand finde ich super.
Habe schon länger das selbe Problem. Hast du denn eine Lösung gefunden?
@@moinkeule4430 Hast du eine Lösung für dein Problem gefunden?
Hallo, hast du rausgefunden, was es war? 😮
@@M.SEK.P Nicht wirklich haha, habe immer mal wieder Probleme, aber interessanterweise macht es sich weniger bemerkbar, wenn ich mit mehr gewicht trainiere,
@@PhillGraaf Alles klar, vielen Dank, dass du geantwortet hast. Ich wünsche dir weiterhin gutes Gelingen und viel Gesundheit 👍🏻
Hallo, ich hab denke ich genau die beschriebenen Probleme, hab auch immer wieder Verspannungen beim Schulterblatt und seit ein paar Monaten jetzt die ellenbogenschmerzen. Ich betreibe krafttraining und trainiere schwer.
Bin gespannt wie die Übungen mir helfen.. Bin da sehr zuversichtlich. Meine Frage nun, da ich auf den Sport nicht verzichten will.. Kann ich weiter trainieren?werde versuchen mit weniger Gewicht zu trainieren als normalerweise. Ganz möchte ich jedoch eigentlich nicht pausieren. Jedoch hab ich halt genau die Schmerzen im Ellenbogen bei allen zugübungen für den Rücken.
Liebe Grüße
Moin, Ich habe eine Frage, habe mir eine massagekugel besorgt und würde gerne wissen ob dieser massive Schmerz am Ende des Ellenbogens normal ist wenn man dort mit der Kugel rübergeht, heißt dass, dass dieser Teil für den Schmerz verantwortlich sein kann? ( unterer trizepsbereich)
Danke für das Video!!
Hi,
normal ist der Schmerz nicht, aber durchaus möglich. Und ja :), wenn dieser Bereich sehr druckempfindlich ist (aufgrund von Verspannungen), kann er Schmerzen am Trizeps auslösen.
Guten Morgen, sollte man dann, obwohl der Muskel schon schmerzt - aufgrund der selbstmassage, mit dieser täglich weiter machen oder erst mal pausieren bis der Schmerz weg ist?
Mit freundlichen Grüßen!
Am besten Pause machen und warten bis sich das Nervensystem und die Muskulatur wieder beruhigt hat.
Hi,
Meine ellenbögen (beide), sowie meine handgelenke knacken und schmerzen. Das mit den handgelenken passierte nach dem meine katze meine hand angegriffen hat und rumgerissen was das zeug hält. Kann jemand vielleicht vermuten woran es liegt? Oder weiterhelfen? Was kann ich tun? Meine schultern knacken auch das alles macht mich depressiv. Bitte helfen😥
Hi Yusuf,
vielleicht wirfst Du mal einen Blick auf meine Website. Dort findest Du sehr viele Tipps zu Schmerzen aller Art: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/
Was auch noch sehr wichtig ist: Die Schmerzen nicht katastrophiesieren. Damit ist nicht geholfen. Im Zweifel zum Arzt gehen, aber meist handelt sich um KEINE ernsten strukturellen Erkrankungen.
Hallo , ich hab auch seid ca 2 Wochen schmerzen in meiner ellbogenspitze , aber Bewegungen schmerzen gar nicht , auch nicht bei Belastungen .
Gar kein Schmerz .
Nur wenn ich Druck auf einen Stecknadelgrosse Fläche direkt an der Spitze ausübe , dann bekomme ich ein kurzen Schmerz , den ich schon heftig finde , also mit meinem Ellbogen irgendwo Abstützen geht nicht , auch wenn Klamotten über meinem Ellbogen spannen und ich mein Arm anwinkel , kommt der Schmerz .
Ich Versuch jetzt mal 1 Woche diese Übungen gen hier , hättest du sonst noch ein Tipp für diesen Schmerz ?
Danke im Voraus
Wenn es muskulär ist, dann tippe ich auf den Anconeus. Link unter dem Video ☺️
Wenn Schwellung und Rötung etc. dabei sind, dann ist es vielleicht ein entzündeter Schleimbeutel? Das müsstest du mit deinem Arzt klären.
Liebe Grüße
Jan
Habe genau die gleichen Symptome. Hat die Übung was gebracht?
Habe immer wieder Schmerzen bei Klimmzügen oder wenn ich den Arm über Kopf belaste. Hast Du eine Idee?
Sehr gut geholfen hat heute neben dem Eiswasser deine Lockerung im Schulterblatt. Kaum zu glauben, aber es tritt entspannung im Ellenbogen ein.
Ja… absolut. Schau dir mal den Infraspinatus an sowie den Latissimus im Bereich der Rippen.
Mit ansehen meine ich massieren.
Beide Muskeln, samt Massageanleitung findest du auf meiner Website in der Sektion Triggerpunkte selbst behandeln.
Herzliche Grüße
Jan 🍀☺️
Die Übung hat mir sehr geholfen , vielen Dank ! Wie viel mal am Tag kann man die Übung manche oder reicht es 1 x täglich, Danke für deine Antwort ....
Einmal täglich reicht meiner Erfahrung nach vollkommen aus.
Herzliche Grüße
Jan
herzlichen dank ! @@Muskel-und-gelenkschmerzen