「懶人減肥」三招令你每日運動｜運動分邊三種｜行街賺獎品｜懶人運動法
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- čas přidán 16. 07. 2024
- **個app叫 「大家減齡」，不要再炸我inbox了** ❤️😂
0:00 introduction
0:45 long happy life
1:30 運動種類
3:17 如何培養運動習慣
3:50 運動app
5:40 着睡衣？
6:00 我的運動習慣
減肥不容易，我由大學開始學人減肥，試過無數殘酷減肥方法，不過每次以為有啲成績，食返正常，或者停做運動，體重就好似Yoyo咁升返上去。
今次本身只係諗住改變飲食習慣，想個人健康啲，但係冇諗過會咁快瘦咗落嚟，而且健康咗，皮膚仲好左。 六七個星期竟然瘦到十幾磅。
我嘅減肥計劃包括兩個重點：
介紹過我嘅 Ep. 1 lazy dirty keto 生活
• 「懶人減肥」Ep.1 生酮 lazy dir...
亦分享了 Ep. 2如何選擇營養食物
• ［懶人減肥］Ep.2 我都吃什麼? | 懶人...
Ep.3 168間歇性斷食 ，一個禮拜打三次邊爐都瘦？
• ［懶人減肥］Ep.3 168間歇性斷食 | ...
懶人生酮 + 168斷食 ，執行容易，而且可行性高，希望可以一世做落去！
如果想進行斷食，時間都係就返自己生活習慣比較容易執行，避免破戒。例如遲放工遲食晚飯，咁一早起身就真係盡量忍住唔好食早餐喇～ 不過規矩係死嘅，人係生嘅，有時爭少少咪有佢囉，心情都好重要。
*我係做懶人生酮，不是嚴酮，所以我係做得好Hea嘅，只有咁樣我先可以堅持到，如果要我每樣醬料，每啖食物都計數我真係搞唔掂
開CZcams 都係想同大家分享我嘅生活，同埋俾啲正能量大家，如果我都可以輕鬆減到肥，你都一樣得！大家加油！
呢度都想同各位減肥人士交換下心得，所以如果你哋有咩生酮減肥tips/ 生酮飲食方法/餐單，都可以留言分享吓。
❤️
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本視頻純粹個人分享，只供參考。在你先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷及建議之前，不應該對飲食習慣進行任何更改。個人體質及狀況不同，如有任何疑問，請務必資訊醫生或其他醫療服務者。你在本視頻得到的任何信息，本人概不負任何法律責任。
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☺️☺️好得意丫呢個app!多謝分享💪🏻大家加油💪🏻令自己同朋友都增加左運動樂趣👏🏻👏🏻
減肥70%飲食30%才是運動,我減了40KG,前23公斤前完全沒運動,但是運動真的有很多好處,大家還是要多運動
多謝分享！很喜歡妳CZcams Chanel , 加油努力💪🏻！👏🏻👍🏻
💚❤️💖
可以要做運動,三種嘅運動分鐘,要均衡飲食習慣,仲有開app。
我由零運動到不停運動都5年，加上168， 低碳都成為日常生活習慣。
運動習慣真係要慢慢培養，我發現自己如果一個星期停咗運動，就會懶下去😂😂🤣🤣
你好，我都進行緊168斷食，依家差不多四個月已經瘦咗30磅，但同時也有兩個情況發生了，就是甩頭髮及經期量比較少，請問你有冇呢D問題？？
我沒有這問題 。。。關於甩頭髮，之前大家說可試試多吃海鮮 ，或magnesium
試下食Biotin
個app 好cute，可否提供是什麼App？謝謝你
「大家減齡」，已放了在description 💚
Thanks 😊
你一D都唔懶，有家庭又要湊女，仲要返電台，拍視頻，已經是好大的運動量了👍
樣樣都勤力，就係懶做運動🤣🤣
多謝你
請問是那個app
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@@nicoleleung1114 對不起麻煩你了，謝謝🙇♀️😊
同磅數視覺上有做運動都緊致d, 皮膚都好d😂賺分個個叫咩app
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保險公司app，會攞咗個人資料嚟用喎!
仲係中資添
同其他app一樣，都係登記人名同電話嗰啲基本嘢。其實外國都好多呢啲Apps，例如係航空公司運動換飛行里數。😌
請問個apps 叫什麼名
大家減齡
可以介紹呢apps名
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請問個app叫咩名？
「大家減齡」，已放了在description 💚
@@nicoleleung1114 唔該晒😘