Comment mieux respecter sa satiété ? Dr Gérard Apfeldorfer, spécialiste du comportement alimentaire
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- Äas pĆidĂĄn 29. 08. 2024
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Le Docteur GĂ©rard Apfeldorfer, auteur de "Maigrir, c'est dans la tĂȘte" et expert pour LineCoaching, rĂ©pond Ă toutes les questions des abonnĂ©s de Linecoaching lors de notre Webinar sur le sujet du 15/07/20
#maigrirsansrégime #pertedepoids #TCC
Petit témoignage. Déjà merci pour cette émission et vos réponses.
Je voulais confirmer, mĂȘme si j'ai fait le programme avec vos livres.
Les premiers jours, je n'ai mangé que des spaghettis bolognaise maison et des montagnes d'emmental, c'était l'emmental mon aliment que je m'interdisais depuis bien 8 ans.
Effectivement, les manger avec faim ne me faisait pas grossir, j'avais mĂȘme pu constater une perte de 2 kg au bout d'une semaine. Mais il n'a pas fallu plus de quelques jours pour que j'ai des envies dĂ©vorantes de tomates et de salades vertes.
L'Ă©quilibre vient si naturellement et se fait effectivement sur une Ă plusieurs semaines, c'est bluffant.
Merci Ă vous par votre travail, on redevient serein, et on mange enfin en paix ! ;)
Au plaisir
Vous ĂȘtes trĂšs trĂšs elucidative dans vos explications, docteur. Je suis ravie de tomber sur quelqu'un que se n'utilise pas du jargon professionnel pour faire impressionner les gens... vous parlez d'une façon accessible Ă tous e la simplicitĂ©, Ă mon avis,, est la source de toute la sagesse.... Merci infiniment đ
Mille merci pour ces rĂ©ponses, vous ĂȘtes au top, rĂ©ponses trĂšs pertinentes, que du bonheur et tellement censĂ©
TrÚs intéressant le point d'équilibre !
Le jeune hydrique consiste Ă ne plus sâalimenter et Ă boire de lâeau sans restrictions.
Le poidscd Ă©quilibre , comment on fait pour le reconnaĂźtre ??
Bjr j ai 60 ans.j ai tjrs bataillĂ© avec mon poids mais surtout mon corps disgracieux.est ce que le pds d Ă©quilibre change en vieillissant?.vous parlez de dessert mais il n est pas indispensable on peut s arrĂȘter sur le plat principal et prendre le dessert a la collation si on a envie.Apres il y a des aliments qui nous rendent addictes sauces et gateaux industrielles burger kebab ...tout cela n est pas necessaire au corps.Merci.
Pourquoi le dessert n'est pas indispensable et pas l'entrĂ©e ou le plat ? Si vous mangiez le dessert en &er plat trouveriez-vous le plat inutile ? Le nom et l'ordre des plats sont culturels le corps ne pense pas en "entrĂ©e, plat,dessert"....Non les hambergers etc.... ne sont pas addictifs sinon tout le monde en aurait envie tout le temps hors, tout le monde n'aime pas les gĂąteaux, les hambergers etc.....(moi par exemple, je ne suis pas un bec sucrĂ© et je ne mange jamais des hambergers car je naime pas cela...Si vous ĂȘtes fortement attirĂ©e par des aliments riches peut-ĂȘtre vous devriez vous demander : si vous mangez suffisamment selon votre faim et sans contrĂŽle ainsi que sans diaboliser certains de ces aliments, si vous gĂ©rer vos Ă©motions par l'alimentation, et si vous y rĂ©pondez correctement ? Bref.....Des questionnements qui vous indiqueraient la raison pour laquelle vous dĂ©plorez d'ĂȘtre fortement attirĂ©e par ces aliments et que vous en mangez au-delĂ de vos besoins quand vous y ĂȘtes face. .....
Les Gremlins