Когда принимать витамин Д3 лучше всего 💊
Vložit
- čas přidán 30. 06. 2024
- Курс ВИТАМИН D - витамин здоровья 👉 drberg.ru/kurs-vd
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Когда принимать витамин Д лучше всего? Витамин Д3: утром или вечером наиболее эффективен? Как правильно принимать витамин Д, чтобы он хорошо усваивался организмом? Витамин Д3: какой лучше? Дефицит витамина Д может привести к неблагоприятным последствиям, потому что витамин Д3 очень важен для организма. Нехватка витамина Д опасна для здоровья взрослых и детей.
_____
Витамины D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Натуральные пищевые дрожжи 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - когда и как принимать витамин Д3;
0:49 - витамин Д для крепкого сна;
2:00 - витамины при проблемах со сном.
В какое время лучше всего принимать витамин Д? Витамин D3 - жирорастворимый. Это значит, что он на 30-50% лучше усваивается, если принимать его вместе с жирами.
Есть добавки с витамином Д, в составе которых уже есть жир. Но если принимать витамин Д3 в добавке без жира, то принимайте его вместе с едой. В еде обязательно должен быть жир: авокадо, мясо с насыщенными жирами, оливковое масло, масло МСТ, орехи, молочные продукты, яйца - в общем, любые жиры. Так вы повысите усвоение витамина Д на 30-50%.
Если у вас есть проблемы со сном, то, возможно, нужно принимать витамин Д перед сном. Витамин Д может продлить фазу медленного сна. Это глубокий сон в первой половине ночи.
Рецепторы к витамину Д расположены в отделе головного мозга, который отвечает за циркадные ритмы. Он называется супрахиазматическое ядро и в нем много рецепторов к витамину Д3. Поэтому есть прямая связь между дефицитом витамина Д и проблемами со сном.
Еще рецепторы к витамину Д есть в стволе головного мозга, который тоже напрямую связан с циклами сна. Также витамин Д полезен для снижения уровня кортизола.
Итак, возможно вам стоит начать принимать витамин Д вечером и посмотреть, поможет ли это улучшить ваш сон. У большинства людей при приеме витамина Д в вечернее время сон становится крепче и здоровее. Некоторые, наоборот, не могут уснуть после приема витамина Д. Им стоит принимать его в начале дня.
Есть еще пара витаминов, которые можно добавить при проблемах со сном:
- витамин В5 - помогает снизить уровень кортизола;
- фолиевая кислота (витамин В9) - полезна для циклов сна;
- витамин В1 - помогает справиться с тревогой и навязчивыми мыслями по ночам.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • When Is the Best Time ...
Опубликован 7 августа 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#витаминД #витаминД3 #витаминD3 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
А вы когда принимаете витамин Д?
Утром
Когда угодно 🤣😂иногда в обед после еды. Последние дни как получится
Я принимаю днём. С едой селен. Не зависимо от еды (Д и К + йод ) по 1 капсуле
В обед 5000 и на ночь 5000...
@@rayanamihailova2698 С витамином К.? И как называется препарат.И где вы его приобретаете.? СПАСИБО.
Спасибо Доктору Бергу! И Русской команде переводчиков! Огромный труд проделан!
Огромное спасибо за те знания,которыми Вы с нами делитесь,успехов и процветания ,доктор Берг!
Обожаю содержательные и лаконичные ролики док Берга .
Лучший Доктор!Огромный респект!!!
Док, большое человеческое спасибо! Благодарю за информацию!!!
Благодарю, дорогой доктор БЕРГ, за чёткое объяснения .
Вы умница!Храни ВАС БОГ
О,какой вы умный человек,у вас столь ко знаний о витаминах,о человеке,спасибо большое вам,что передаёте эти знания нам- простым людям
Коротко и ясно!!!!. Спасибо, доктор!!!
Лучшего доктора нет. Благодарю за такое отношение к людям.
Спасибо огромное Доктор ,слушаю Вас каждмй день ,как здорово что Ви есть !
Очень приятный голос,слушать оочень приятно❤
Огромное Благодарности др.Бергу!
Спаси вам!
Вы лучший доктор.
Спасибо за информацию! Я принимала утром,но теперь попробую вечером.
Господи хоть один нормальный врач. Спасибо Вам❤❤❤
Спасибо, доктор, за консультацию. Я принимала утром сейчас буду принимать вечером
Благодарю Вас Доктор за ценную информацию!!!
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Спасибо, Доктор за Ваши знания и за то,что вы делитесь ими с простым народом.(
Вы правильно все написали в благодарность доктору! Но надо было поставить скобочку наоборот,вот так)☝️🤭✊Я не умничаю поверьте🤭но имейте ваиду,что ставить в благодарность именно так будет правильнее ✊Всем всего самого доброго и главное здоровья ❤С праздником Великой Победы 9 мая❣️❣️❣️🎉🎉🎉
Спасибо, попробую, проблемы со сном, принимала всегда утром
У меня были проблемы со сном
Начала принимать Вит Д перед сном и стала легче засыпать и сон стал глубоким.СПАСИБО доктору,низкий поклон Вам,благодарю Вас за труд.Пусть Господь благославляет Вас и всю вашу семью❤
Здравствуйте, подскажите, витамин какого производителя у вас?
@@dmmskn3192 у меня Mishido
Спасибо Доктор, Лично я Принимаю Ашваганганда от этих проблем. Хорошо помогает.
Спасибо, за полезный совет.
Спасибо огромное за вашу работу она очень помогает! Блогословений Вам и всем тем кто помогает вам!💞💖
- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Благодарю за полезную информацию.
Мой любимый доктор,благодарю👍😘
❤💯×💯лайков за чудесную лекцию. Удачи. 👍🙏
Этот ролик про меня , спасибо огромное доктор !
Спасибо большое, дорогой доктор Берг! Ваши видео и информации просто супер! Дай Бог Вам здоровья и счастья! Вы лучший доктор в Мире! 🙏❤️👋💛💙🇨🇿
Спасибо Доктор скажите пожалуста а при климатах где жарка например италия краснодар грузия ирвк везде ест родственики мир тесен все разехались ирак спаибо
Витамин D там нужен
Спасибо Доктор Берг огромное во время видео 💥💞💞💞💞
Спасибо большое,дай бог здоровья вам
Благодарю ♥️вас доктор за видео. Очень полезное оказалось для меня. Желаю вам крепкого здоровья 🌹🌹🌹
О6ромная благодарность доктору за информацию!👍
С утра он меня томительно клонит ко сну, а если на ночь, то с утра Бодрость!!Разные мы ВСЕ!!!
Спасибо, доктор!
Благодарю за компактную и нужную информацию!
Спасибо доктор Берг!!!👏👏👏
Спасибо большое за информацию.
Спасибо большое вам огромное очин полезные советы спасибо 🙏
Год были боли в тазобедренных суставах ,-остеоартроз ,перешла на кето , боли ушли , ночами сплю , от таблеток отказалась которые не помогали !
Спасибо вам доктор за ваш труд !
Вы самый лучший в мире доктор , да и еще за 20 дней ушли 8 кг 😉, были отеки , слила много лишней воды , теперь уходит жирок, осталось еще 10 для моего идеального веса !)
прием пищи 1/24 , отлично себя чувствую , появилось много энергии, и нет дикого голода в течении дня …)
А какие нутриенты пьете?
рыбий жир , магний калий , пивные дрожжи, и много зелени ем .
Извините, что такое кето?
@@samaykrasivay484 дрожжи должны быть пищевые, а не пивные
Удивляюсь таким людям как вы. Помогите пожалуйста и мне войти в кето. Мне надо 25кг скинуть суставы спина болят постоянная усталость и хочется спать и сильно тянет кушать Могу даже через час захотеть есть
Благодарю доктор привет из Узбекистана вы точно и реально помогаете желаю всего хорошего ❤️❤️❤️
Матлуба, какие витамины Д покупали? Как изменились показатели?
Самый лучший, коротко и ясно благодарю!!!
Вы супер.Так все понятно.
Добрый вечер. Хорошо попробую. Спасибо за информацию.
Здравствуйте 👋
У Доктора Берга есть обучающий курс “Витамин Д-витамин здоровья”, из курса вы узнаете:
✅ о симптомах и причинах дефицита витамина D,
✅ о том, как бороться с вирусами,
✅ о взаимосвязи воспалений и витамина D,
✅ о норме этого витамина в организме,
✅ о том, как он помогает бороться с лишним весом.
🔰Курс включает более 20 видеоуроков, где Доктор Берг очень просто говорит о сложном, а также дополняющие PDF-файлы, которые можно скачать, чтобы они всегда были под рукой, быструю техподдержку и поддержку профессионального куратора, который не позволит остаться в вашей голове даже малейшему недопониманию.
📌Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/kurs-vd?
Служба поддержки канала
Здравствуйте, спасибо за Вашу работу, а в каких дозах принимать?
Благодарю переводчика
Очень ценю ваши видеоматериалы. Здоровья вам и долголетия.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Разобраться в том, каких именно нутриентов не хватает вашему организму и как их восполнить поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга “Дефициты нутриентов”.
Курс будет вам полезен, если:
🔹Вы постоянно чувствуете нехватку сил и сонливость.
🔹У вас периодически колотится сердце, отекают ноги, бывают запоры, апноэ, боли в коленях, акне или аллергии.
🔹У вас есть внешние проблемы: прыщи или сухость кожи, выпадают волосы, пятна на ногтях.
🔹У вас слабый иммунитет: часто болеете или есть аутоиммунное заболевание.
🔹Ваш рацион состоит из полезных продуктов, но вы не ощущаете его влияния на самочувствие и внешность.
На курсе вы узнаете:
✅ О ГЛАВНЫХ факторах нехватки витаминов и почему по анализу крови нельзя увидеть полную картину дефицита нутриентов;
✅ О том, как определить дефицит таких витаминов, как А, В1, В6, В9, В12, С, D, E, F, K1, K2, кальция, натрия, цинка, меди, бора, железа, йода, селена, марганца, омега-3, белка, желчи.
✅ О болезнях, которые являются следствием нехватки витаминов;
✅ О том, как восполнить нутриенты с помощью питания;
✅ О том, как выбрать правильные витамины для восполнения нутриентов.
🔰На курсе у вас будет более 100 уроков, готовые конспекты уроков и памятки с рекомендациями для скачивания, которые остаются с вами навсегда.
Также при выборе пакета пакета PRO у вас будет поддержка куратора в течение одного года, которому можно будет задавать ЛЮБЫЕ интересующие вас вопросы в рамках курса.
📌Ознакомиться с пакетами курса и оплатить обучение можно по ссылке
drberg.ru/def?
Служба поддержки канала
При Гепатите б противопоказания как быть ?
Благодарю вас доктор Берг!!!
Пила утром ,пробую теперь по вашему совету вечером ,уснула хорошо .спасибо .
Спасибо!
Спасибо большое Доктор берг❤вы наш спаситель😊вы меня поднялт на ноги
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Благодарю Вас Доктор за полезную информацию!
Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о дефиците витамина D и о его полезных свойствах❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/vitamind_bm? .
Служба поддержки канала
Огромное. ВАМ СПАСИБО. ОБЯЗАТЕЛЬНО СЕГОДНЯ КУПЛЮ ЭТОТ ВИТАМИН
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про витамин Д
czcams.com/video/LudG-TQmpHE/video.html ,
czcams.com/video/egzsqmxazE0/video.html ,
czcams.com/video/MnWKtdYmy7A/video.html ,
czcams.com/video/cZzFpgGJmSg/video.html ,
czcams.com/video/lghdunu7BLI/video.html ,
czcams.com/video/nlYd-Blv-GM/video.html ,
czcams.com/video/VsIUWmgADF8/video.html .
Из курса Доктора Берга “Витамин D-витамин здоровья” вы узнаете о симптомах и причинах дефицита витамина D, о том, как бороться с вирусами, о взаимосвязи воспалений и витамина D, о норме этого витамина в организме и о том, как он помогает бороться с лишним весом.
Курс включает более 20 видеоуроков, где Доктор Берг очень просто говорит о сложном, а также дополняющие PDF-файлы, которые можно скачать, чтобы они всегда были под рукой, быструю техподдержку и поддержку профессионального куратора, который не позволит остаться в вашей голове даже малейшему недопониманию.
После завершения курса выдается сертификат на русском и английском языках с подписью Доктора Берга.
Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/kurs-vd?
Служба поддержки канала
Рахмат доктор.❤❤
Так понятно и чётко! Спасибо большое ВАМ! ❤️💥💯👍
Именно сейчас принимаю витамин D. Благодарю за информацию🙏🏻👍🔥🔥🔥
А вы сами себе назначили или анализ сдавали?
@@user-px1yj3ps9v Я домосед и знаю,что солнца мне не хватает,так что принимаю витамин по собственной инициативе в пределах профилактики,без фанатизма.
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР!!
СпасиБО, Доктор, за Ваш труд и старания! Отдельное СпасиБО Переводчику! А вместе ВЫ классный ТАНДЕМ! Вот интересно бы было узнать МНЕНИЕ Доктора насчёт качественного деревенского САЛА. В нём содержится буквально целая таблица Менделеева, а витамина Д больше, чем в лососе! САЛО проверено помогает при болезнях лёгких, очищает их. Информированные Чернобыльцы спаслись от пагубных доз радиации именно благодаря САЛУ... в комбинации со спиртом! Главное и в этом не переборщить с ДОЗОЙ! МЕРА ВО ВСЕМ ЕСТЬ ЗАЛОГ УСПЕХА!
Интересны были бы видео про жизнь, быт, путешествия и семью доктора. Он коротко что-то упоминает, но можно и видео какие-то показать!
А я думаю,что я спать хочу постоянно,принимаю вит D и фолевую ,я жаворонок по жизни,а сейчас муха😂
Супер доктор спасибочки 😂
Благодарю вас 🙏🙏🙏💞🌞🌷🌷🌷
Сон плохой. Просыпаюсь всю ночь. Спасибо за информацию. Теперь последую вашим рекомендациям и прямо сегодня!
У меня такая же ситуация (...Пила утром.Как сейчас у Вас дела ?
@@user-cm3xt1hh1x я пью Дз+К2 как он и рекомендует. А ещё добавила витамины группы В. Пью я их с утра. И я действительно теперь сплю. Да, кстати, для старта я пропила пару дней снотворное. Сон это здоровье и я вам желаю хороших снов!
Доктор Вы профессионал , спасибо , все доступно.
Спасибо док! Пью д утром!
А есть ли у доктора Берга какая-либо информация о плантарном фасциите?
Спасибо за ответ.
Слов нет,благодарен.
Благодарю 🙏
Благодарю!!!
как правильно совместить прием с омегой 3, вместе перед сном?
Принимала интуитивно витамин D перед сном. Сон был крепким.
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР . ЗАКАЗАЛА ВАШИ ВИТАМИНЫ D3 K2 ПРОБИОТИК И СОК ВЕТГРАСА -- БЛАГОДАРНА ВАМ ЗА ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Витамин Д 3 мне очень очень помагает мне спасибо доктору БЕРГУ 😍🥰🥰
Доктор класс❤
Попробовала на ночь..!!!
Это божественно.. Не просыпаться ночью..
Благо Дарю...!!! 🎉🎉🎉
Спасибо!!!
Док, какой витамин Д лучше покупать????
Благодарю.
Здравствуйте. Где можно приобрести ваши бады и витамины ?
Та-дам! Пью в Д именно перед сном!!! Ура моей интуиции!
Благодарю за Ваш опыт!
Получается только вечером,утром не пьёте
Ну мне когда врач назначал эваларовский д3 500ме+к2 в каплях, то советовал его принимать в первую половину дня. Обязательно с чем-то жирненьким, типа кефира или капнуть на бутер с маслом.
Большое спасибо за разъяснение, доктор. Я принимала вит.Д днём, но когда вы посоветовали принимать на ночь, то могу сказать, что лучшего снотворного просто нет😊👍
Здравствуйте, Доктор Берг рекомендует принимать ежедневно от 10 000МЕ витамина Д3 и вместе с витамином К2 (100 мкг) для правильного усвоения.
Посмотрите видео Доктора Берга о витамине К2 czcams.com/video/Vkck90peYrA/video.html .
У Доктора Берга есть фирменная добавка "Д3 и К2", в нее добавлено масло МСТ и желчные соли, что улучшает усвоение и позволяет принимать витамин Д вне зависимости от приема пищи. Содержание витамина Д3 10000МЕ в 1 капсуле.
Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu
Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP,и можно заказать в любую страну.
И посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про витамин Д
czcams.com/video/LudG-TQmpHE/video.html ,
czcams.com/video/MnWKtdYmy7A/video.html ,
czcams.com/video/cZzFpgGJmSg/video.html ,
czcams.com/video/lghdunu7BLI/video.html ,
czcams.com/video/nlYd-Blv-GM/video.html ,
czcams.com/video/VsIUWmgADF8/video.html ,
czcams.com/video/egzsqmxazE0/video.html ,
про то, когда принимать витамин Д3 лучше всего
czcams.com/video/LudG-TQmpHE/video.html .
про витамины и как правильно их принимать
czcams.com/video/G4US9OUL-3Y/video.html ,
czcams.com/video/VsIUWmgADF8/video.html ,
czcams.com/video/gI5bI4yXdvs/video.html ,
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg уважаемый доктор, приобрела жидкий витамин D3К2 1000ме,сколько капель должна принимать ежедневно,т.к в анатации написано только детям по 1 капле.А маме 70 лет,у нее остеопороз🙏🙏🙏
А как можно заказать
Скажите, а вы Дз на ночь принимали прямо перед сном, когда желудок уже почти пуст. ? Или после ужина..?. 😇 И магний или К2 принимали при этом.? 😇
Спасибо.
Вот спасибо большое , а то ведь не понимала , почему после завтрака тянуло ко сну 🤗
На КЕТО тянет ко сну?
Я не могу быть на кето , хороший свежий белок стоит дорого , а лиш бы что , есть не могу - спасибо Вам доктор ,за ценные советы
@@user-iy5dl9ex1i значит если не на КЕТО, то после завтрака сильно выделяется инсулин и понижает сахар, оттуда и тяга ко сну
@@still98jr60 вроде бы сахар всегда после еды поднимается, а не падает.
@@Insight_17 да поднимается в ответ выделяется слишком много инсулина который сильно снижает сахар из за этого тянет ко сну
Благодарю.Как раз для меня.
Подскажите, пожалуйста, есть у Вас видео про АИТ ( аутоиммунный тиреоидит)?
Я бы тоже хотела послушать
У меня тоже АИТ, принимай селен, я так ТТГ вернул в норму.
@@user-bl5kc3id4w А за какое время ттг пришёл в норму? Сколько по времени его нужно принимать?
@@user-bl5kc3id4w вы только селен принимаете? я принимаю только селен ..хотела еще и йод ..но побоялась
@@momentemore Йодомарин не повредит, если, конечно, вы не возле моря живёте.
Благодарю группу поддержки. Переводчика. На ночь я ещё пью В1. Сплю хорошо.
Попробую на ночь Д3...
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Успехов всем!
@@Irina-mc5cd добрый день, помогло?)
Скажите, пожалуйста, Ваше мнение о применении витамина Д новорожденным. Врачи рекомендуют с первых дней деткам этот витамин, хотя никто не делает анализ на уровень его в организме. Спасибо.
Большое спасибо 😀
Док скажите , будут ли видео про «Дисфагию» пищеаода связанную с гэрб ? Это очень частое явление и не понятно как с ним бороться
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о ГЭРБ czcams.com/video/bYQ-AFG9gRE/video.html, czcams.com/video/f7Z0c8K47yU/video.html, czcams.com/video/Agkp_axeapA/video.html
Принимал перед сном и действительно мне помогло спать
Doktor Berg skajetiy vit d 3 vizivaet alleriya?
Про витамин В3 расскажите, пожалуйста,В1 проколола 10 уколов нога сильно болит, но все равно болит
А их нужно принимать утром перед приемом пищи или после?
Вечером и утром принимаю
по две столовых ложки жира печени Ската , очень хорошо подавляет воспалениие (поли- артрит ), а также витамин К2 от солгар, сплю как убитый,
Умачка! Поддерживаю.
Где Вы его берете?
А где покупаете жир ската, если нетрудно, ответьте
@@Djvu3_Dm2Vjd в Одессе на рыбном ринке ,там что хоч есть, также жир печени акулы или свежач печень ската...
Жир ската как по мне один из лучших по витаиину Д ,так как у ската нет почек ,а две печени...
@@Roman_Hoff_ спасибо большое, но я в Москве
это все очень интересно но кое-кто забывает что витамин Д3 это не витамин Д и чтобы стать витамином Д надо ждать неделю, поэтому когда вы говорите себе "приму Д чтобы лучше поспать" вы сами себя настраиваете точно так же как принимаю с утра говорите "для бодрости"
Спасиба Вам
Здравствуйте, а можно ребёночку 4 месяца , давать перед сном ? Что бы лучше спал ночь? Я даю утром.
Принимаю каждый день по одной таблетке, чувствую себя по утром шикарно, приходя в школо чувствую наглость, некая уверенность, может дело в том что я забыл что такое стресс, и появилась решимость с некими вопросами, теперь понятно почему летом все такие жёсткие и уверенные, на солнышке перегрелись))))
нет, просто летом у всех автоматом настроение хорошее
Спасибо
Здравствуйте, а можно принимать мелатонин в таблетках, это не даст привыкание? Как вы посоветуете, спасибо!
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга czcams.com/video/sjotVbTI2i8/video.html
Служба поддержки канала