ШТАНГИСТСКИЙ ПОЯС, ТЯГИ, КИСТЕВЫЕ РЕМНИ НА ТРЕНИРОВКАХ
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: power.lindover...
Ссылка на батончики -www.wildberrie....
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: / lindoverstas
Телеграм: t.me/lindover
Полезные ссылки:
Ношение пояса и ЭМГ мышц - pubmed.ncbi.nl...
Ношение пояса и боли в пояснице - pubmed.ncbi.nl...
Наконец-то! Что-то Вы редко балуете нас).👍
Редко, но метко✊😉
Нравилось смотреть как вещает Линдоверушка ещё со времён подвала и югифтеда. До сегодня, конечно же, достаточно тему изучил и проработал, а Станислава дальше приятно слушать. Ощущаю как развивается моё красноречие=) здоровья Вам!
Спасибо! Взаимно!
@pit bull если ощущения хорошие, сводите. Если хочется плеваться от сведения, то не сводите.
P. S ни один из описанных технических нюансов не является абсолютным догматом, хотя некоторые стоит опробовать, могут сильно облегчить жизнь
Отдыхаю во время просмотра, грамотная речь, понимание дела, спасибо!
Полностью согласен с тем ,что пояс несёт функцию поддержки - удержания внутренних органов брюшного пресса.многие тренера не знают про это...спасибо за ваши познавательные видео уроки!
Смотрел ваши видео ещё лет 8 назад, с целью теоретического осведомления. Всё грамотно, практично.. сейчас сам практикующий тренер и действующий спортсмен, многое из ваших видео подчеркнул, и спасибо вам за это!
Отличный контент, Стас!
Пусть на ваших видео растёт новое здоровое покаление!
Станислав!!!👍👍👍👍👍как всегда-всё по делу :понятно и доходчиво!!!МОЛОДЕЦ!!!👍👍👍👍👍СПАСИБО!!!!!
Аргументированно и по делу. Станислав, как всегда, замечательно!
Божечки мои! Я же только сегодня утром задался этим вопросом)))) А конкретнее -- поясом штангиста. Станислав, спасибо! Вы, кажется, научились читать мои мысли))
0:57 - 1:06 Станислав, предлагаю о мифах, легендах, сказаниях и предрассудках снять отдельное видео.
Доброе утро
@@welkinds Ну да, зато БАЗИЛИО в теме!
@@welkinds ну давай, расскажи чем калории бензина отличаются от калорий гречи, а потом подскажи почему если для единицы измерения калория нет разницы чему греть воду, то откуда ты выдумал ее?
@@welkinds Слонов на баранов делать нельзя, поэтому придумана система си - и ты решил внесистемной единицей делить слонов на баранов, придумывая себе оправдания?
разговор с тобой окончен.
@@user-ru8rz1uj1k попробуй съесть бензин и попробуй съесть гречку-и увидишь разницу)
@@user-rq9cw9vz7b не ко мне вопрос ибо не я не поднимал тему сколько тепла выдаст вещество при сжигание!
если хочется обсудить УСВОЯЕМОСТЬ продуктов, то и поднимать нужно вопрос соответственно и тогда можно будет обсудить, как гликемический индекс влияет на усвояемость продукта.
а так, оставляю вас с товарищем обсуждать тему, что больше выделяет энергии при сжигание.
ты один это сделал рассказал правильно и ответил на вопросы больной темы,с которой многие усираются и спорят,вообще че хочу то и ношу и одеваю,что мне удобно в чем заниматься и отвалите!спс за данную освещенную тему!!!очень четко и по факту
Очень полезно, спасибо за информацию. Но мне всё-таки хотелось бы услышать больше о поясах и повязках с точки зрения травмоопасности. Как они влияют на скелет и суставы, и снижают ли риск травмироваться..
Кому тоже это интересно, ставьте лайк, может Станислав увидит и поделиться своим мнением на этот счёт..
Только подумал о необходимости подобного контенте от Линдовера и сразу оповещение пришло 🤣 Стас, как всегда красава!
Станислав, спасибо за инфу. Всё так и есть!! Без тяг нормально спину прочувствовать проблематично.
Все по полочкам! Спасибо!
Особенно пояс, с липучкой, что бы ослабить после подхода, это удобнее чем механизм шпилек. Помогло заодно выбрать какой пояс.
Полностью согласен со Станиславом, сам всегда использую ремни и петли, спасибо за видео!
Станислав молодец, всегда подберет актуальную тему!)
Огромное спасибо за ваш труд! Станислав, очень понравилось ваше видео о приседе , с точки зрения разной техники и антропометрии. Очень хотелось бы увидеть нечто подобное о становой тяге. Как лучше и безопаснее делать с тем или иным телосложением , и вообще о технике. Зная ваш исключительно грамотный и профессиональный подход , думаю что никто лусше вас не объяснит.
Станислав, огромное спасибо за ваш труд и тоны полезной информации 👏👏👏
Станислав предельно объективен. Приятно слышать логическое объяснение ньюансов. Благодарю 👍
Мой опыт - в тяжелых приседаниях и жимах ремень обязательно использую, но также обязательно в разминочных подходах - не использую пояс, акцентируя правильную работу мышц стабилизаторов. Сила пальцев для меня очень важна в обычной жизни, поэтому лямки принципиально не использую - да раньше кисти горели, а сейчас развились и легко выдерживают все тяги. Только важно контролировать себя при рукопожатии 😉
Разумно)0
Спасибо вам Станислав !все доходчиво,понятно !!!приобрел сегодня пояс , думаю еще присоединить по бокам два патрона для прикрепления цепа с нагрузкой для потягивания на бруса и турника :-)
Спасибо Станислав за ролик.Использую все эти приспособления в тренировках, так как являюсь уже возрастным спортсменом.
Шикарный контент! Интересно, лаконично, без кривляний и мракобесия!
Линдоверу, респект!!! Толково все рассказывает, уважение👍
Стас, надо по чаще выходить в эфир
Я человек простой, вижу Стаса - ставлю лайк
Спасибо)
Есть проблемы с поясницей, поэтому присяд и тягу штанги делаю с поясом, с ним чувствуется что на поясницу нагрузки меньше и это добавляет уверенности при выполнении упражнений
В пауэрлифтинге тоже целесообразно все это использовать) но пояс лучше не использовать на приседе, если веса Меньше 80% пм. Думаю врятли кто то захочет самостоятельно отказаться от доп тренировки своего кора. Где то на 99% можно согласиться со Стасом
Станислав , вас очень приятно слушать !!!
Спасибо, как всегда всё грамотно разложено, слушать Вас и смотреть Ваши видео одно удовольствие. Спортивного Вам долголетия!!!
Абсолютно разумный подход, как и всегда) Спасибо за видео, сам всегда открещивался от пояса и лямок, но теперь пересмотрю своё отношение) Хотя и работаю над хватом достаточно плотно - бывает такое, что руки ну совсем не хотят держать)
Спасибо Вам, огромное, Станислав. Как всегда, кратко, и по делу. Удачи Вам, и терпения.
Отличный мужик , приятно слушать .
Спасибо, Станислав, за полезную информацию, поданную, как всегда, доступно и компетентно!
Здоровья и успехов Вам!
Спасибо и Вам!
Станислав, спасибо за твой труд! Сугубо моё мнение: при тренровках НА СИЛУ или ЧИСТО ДЛЯ СЕБЯ) , сила системы ограничивается самым её слабым звеном. Соответственно, если ты не можешь удержать снаряд в руках, то не надо и брать больший вес. То же самое и к ремню относится. Всё зависит от ваших целей.
Ладохи будут большииие, остальное - маленькое)
Все нужно держать в тонусе. Кисти, связки и сухожилия быстро привыкают к ремням и к поблажке. Очень сложно потом слезть с них.
А что делать если после становой вам нужно сделать мёртвую тягу и тягу в наклоне, а ручёнки уже не держат? Пойти домой?
@@user-tq3dq6tg1jдумаю стоит качать предплечья ))) хват ))) это же такой кайф когда руки сильные )))
Вроде бы ничего нового не узнал, но посмотрел с удовольствием. Здорово!!👍
Как всегда, всё грамотно и доходчиво!!! Спасибо!!! Лямки теперь Применю на подтягивании широким хватом, так как на двух крайних подходах руки не выдерживают и недоделываю.
завтра в зале погляжу кто, смотрел сегодня этот ролик а кто нет ))
Всё логично. Есть предложение заместо лямок использовать крюки. Крюки на запястьях, но приступаешь к выполнению не используя их, как только понял, что силы хвата не достаточно, цепляешь снаряд на крюки, не прерывая подхода на примотку лямками прёшь дальше
Станислав, спасибо вам большое! Полезный материал. Добрый вы человек.
Станислав.. Будьте добры сделать видео или серию видео про спортивное питание.. Можно просто зайти в магазин спртпита и прям ходя вдоль полок рассказывать о самых популярных добавках.. Заранее спасибо 😊лайк
Что за глупое предложение, Станислав - амбассадор Optinum Nutrition, он априори не может советовать спортивные добавки других брендов.
А, так, то в инстаграме Станислава есть посты касательно каждой отдельной спортивной добавки.
@@Reme149 Так это же старый контракт. Наверное сегодня он от имени себя может что-то посоветовать насчет спортпита.
@@MajedSalih нет, только вот недавно говорил на вебинаре
@@MajedSalih В инсте пару дней назад только был пост с витаминками от Оптимумов, так что видимо контракт полностью в силе)
Всё подробно объясняете , спасибо вам
Только подумал о подобном контенте от Линдовера и на тебе, оповещение о выпуске новом !!! Юхуууу ! Краса Стас!
Просто кладезь полезной информации!!!🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️спасибо большое ✊
Lindover snova v teme....
Molodec!!! Kak vsegda vovremia...
Сделайте пожалуйста видео, касаемо сердца, вы сталкивались с аритмией, наверняка узнали для себя, что лучше помогает, что хуже, препараты, тренировки, профилактика. Осветите пожалуйста данную тему, очень интересно, так как к сожалению, эти проблемы коснулись и меня
Я теперь даже подписался! Отличный контент, со здравыми мыслями👍🏻
Спасибо Станислав! Очень полезное видео. Давно уже Вас смотрю
Как всегда всё доходчиво и по делу,спасибо!
Всегда пожалуйста!
Приятно слушать, все ясно и доходчиво
Лямками и поуерлифтовым ремнем пользуюсь регулярно. Помогает исключить мышцы-паразиты и сконцентрироваться на целевых. А вот в ремнях на запястья для жима от груди никогда не чувствовал необходимости - даже идя на рекорды. Теперь попробую.
Про кистевые ремни все сказал четко. Спасибо вам.
Давно хотел разобраться с этими аксессуарами. Спасибо!
Благодарю за конструктивное видео
Спасибо за подробный обзор, купил себе пояс, чтобы безопаснее тренироваться.
Спасибо за подробное разъяснение, я пользуюсь крючками. Легче работать, не надо накручивать, зацепил и тянешь.
Станислав, просто спасибо за ваш труд 🤝
Спасибо, Вам!
Полезное видео, особенно для тех, кто всю тренировку использует ремни, перчатки, пояс и т.п., а не только в крайних подходах или предельных весах. Сам использую ремни для тяги, на последних подходах, а пояс лишь при приседах с весом на 5-6 повторений. Остальное время пусть работают мышцы кора
Скоро планирую начать ходить в зал, но до поясов штангиста мне ещё, конечно, далеко. В любом случае интересный и познавательный контент. Станислав - спасибо вам!
Удачи Вам в зале и хороших тренировок!
Вот только сегодня делал становую тягу, и в последнем подходе поймал себя на мысли, что мог бы сделать ещё пару повторений, но руки уже с трудом держали штангу, и пришлось её поставить, в следующий раз обязательно буду использовать лямки для тяги))) Станислав лучший, как всегда!
Спасибо!
Линдовер из Питера, земляк)
Очень доходчиво, Спасибо Станислав!
Спасибо! Развеяли оставшиеся сомнения!
Шеф, как всегда, красавчик🤩🤝🥇
Сразу Лайк не глядя!👍 За выбранную тему!
Раньше пользовался лямками, но понял, что кисти остаются слабыми при росте силы мышц спины. Замкнутый круг - чем сильнее спина, тем слабее хват. В итоге отказался от лямок и стал целенаправленно работать с хватом. Попеременные висы на 1 руке после каждой тренировки, эспандер, сгибание руки в предплечье итд. Сила хвата выросла ОЧЕНЬ быстро и значительно. Заодно и выглядят предплечья внушительнее и приятная сила в ежедневной бытовой жизни. Для любительских занятий лямки оказались вообще не нужны
По поводу ремня - раньше в учебниках по бб писали, что ремень используется при подъёме веса равного весу спортсмена или выше спортсмена.
Стас всё чётко и красиво, вечный спор по этому поводу, ЛЯМКАМ И ПОЯСАМ БЫТЬ
Как всегда всё чётко и грамотно
Спасибо за ролик! Все очень чётко и понятно!!!
Всегда пожалуйста!
В детстве был перелом кистевых суставов,прав.рука 2 раза и лев рука 2 раза. Долго не мог привыкнуть к кистевым ремням т.к. правильно сказал Станислав,они пережимают-давят на сосуды и мне от этого было сильно дискомфортно,но постепенно привык и стал жать на 1-2 повтора больше в жиме гантелями лёжа на наклонной скамье и кистевые суставы перестали болеть после тренировок. В тяге штанги к поясу, пользуюсь кистевыми крюками, тоже весьма удобно и продуктивно для тренировки + один палец на руке тоже сломан :) Пояс тоже использую и все 3 варианта применяю в послледних-рабочих подходах.
Спасибо большое за проработанную тему)
Все четко и предельно доходчиво
Все верно сказано, в этом убедился на собственном опыте .
давно вас не видел . ваши видео всегда били мотивацией для меня - спасибо вам. ( сорри за текст нету русской раскладки))
Хорошее видео и ссылки! Спасибо
Спасибо Станислав, ценнейшая информация)
Спасибо. Очень информативно.
Спасибо, как всегда полезно и интересно.
Когда приседаете , нужно внутрибрюшное давление повышать и мышцами брюшной полости стабилизировать кор, если втягивать живот , то вся нагрузка пойдёт на позвоночник, а это сто процентов грыжа.
Всегда полезный контент!!
Отличное видео, спасибо Станислав
Есть мнение некоторых проф тренеров и атлетов, что именно из-за пояса, а именно из-за увеличения внутрибрюшного давления во время поднятия больших тяжестей либо жимов спортсмены зарабатывают пупочные грыжи и естественно геморрой. Так что палка о двух концах. И применять их нужно очень дозированно.
Так пусть своё мнение они подкрепят научными данными и это будет уже не мнение, а утверждение.
@@Lindover наука ведь гласит:
грыжа - выпадение внутреннего мира во внешний из-за слабого пресса.
геморрой - тромбоз каких-то участков прямой кишки.
единственное, что научно обоснованно может случиться с ремнем в результате увеличения внутреннего давления:
выпадение толстой кишки.
упс, одним мифом меньше.
Спасибо, очень полезная инфа!
Однозначно помогают! Спасибо!
Вы не видели моего лица, когда я первый раз использовал лямки
Делал становую тягу 130 кг. Сделал первый подход без лямок и тут подходит мужик, дает лямки и говорит, чтобы попробовал с ними... Моему восторгу не было предела
Кто бы знал, что в становой тяге можно думать о том, как поднять вес, а не как его удержать
Спасибо.
Хорошая работа, спасибо!
Очень информативно и полезно) спасибо!!!
Салам из Казахстана, видео как всегда чёткие
Выпуск очень хорош!
Смешно когда выполняют упр с затянутым поясом с самого начала тренировки (с пустого жен грифа 15 кг). Вчера только наблюдал такое на тренировке
Я использую только в тяжёлом подходе чтобы концентрированно выполнить максимально упражнение в подводящих неиспользую
Полностью согласен, либо веса максимальные, либо работа в отказ, ну ещё конечно нужно использовать с любым весом в период реабилитации
Огромное спасибо за видео!
Пожалуйста!
Станислав Форевер! Спасибо!
Ахах только в выходные покупал себе кистевики делать рывковую тягу, и тут такой контентик👍
Хорошая подача информации. Успехов
Спасибо!
Мне нравится Станислав Линдовер, та информация которую он даёт хорошая, полезная. Я незнаю какой он человек лично но думаю он хороший, адекватный человек и небудет нас обманывать я ему верю!
Спасибо за доверие!
Спасибо, Станислав.
Станислав, спасибо вам огромное за работу! Освещать различные грани бодибилдинга, при этом всегда четко и достаточно глубоко - это потрясающе!
Хотелось бы также узнать о влиянии секса после тренировки (и не только) на происходящие в организме процессы.
Разложил чётко...