Trénuj biceps naplno. Zlepši techniku cvikov na biceps s týmto tipom.
Vložit
- čas přidán 11. 11. 2017
- Cheating nie je nevyhnutne zlá vec, pokiaľ ho vieš používať správne. Väčšina ľudí však zamieňa cheating za správnu techniku a v podstate robia iba cheating, nie tréning bicepsu. So zlou technikou síce zdvihneš väčšiu váhu ale v skutočnosti túto váhu zdvíhajú aj ďalšie svaly a tvoj biceps iba malú časť.
Drobné čriepky každodenných radostí nájdeš aj na mojom Instagrame alebo Fejsi:
▶ Instagram: / valihora_nezastavitelny
▶ Facebook: / borisvalihoraprekop - Sport
NEZKUŠENÉ CVIČENCE VE FITKU K VELKÉ ZÁTĚŽI VYHECUJE OKOLÍ...
JAKO VŽDY OK VIDEO ! 👍
Pravda, ale není čítink např. ideální, pokud chci poctivě odvičit negativní fázi opakování s vyšší váhou? Tam je vyšší váha dobrá a k čítingu tam dochází méně, než při pozitivní fázi. Aspoň tak to mám vyzkoušené a je to fajn. Jinak super videa, cvičím roky, ale tohle mě posouvá dopředu...
ďakujem ti veľmi :) na čo si platiť trenera keď si ty na svete ďakujem :D
:)
chcem sa spýtať v 13 môžem cvičiť ako normálny kulturisti alebo nejako inak
otázne je či obaja myslíte pod pojmom "kulturisti" to isté, potom sa odpoveď môže líšiť...
kulturisti jednoducho strašne silový namáhavý tréning s ťažkými váhami a s ťažkými cvikmi napr. DeadLift chápeš
V puberte kedy najviac rastieš chceš ísť ťažké váhy? Ja by som skúsil napríklad street workout, získaš silu v hornej polovici tela a v 16-17 by sa dalo premýšľať nad tým. Alebo sa vykašli na moje keci a pozri si video nejakého 8 ročného vzpierača z Číny a už meškáš pár rokov....
Ja napríklad cheatujem pri koncentrovanom bicepsovom zdvihu len vtedy keď už idem vynútené opakovania ale aj vtedy si pomôžem hore a idem dlhu negatívnu fázu dole (od 12 poctivých opak.) a tak to robím aj u viac cvikov keď už idem nejakú tretiu-štvrtú sériu s vynútenými opakovaniami a myslím si že mi to ešte daný sval viac zničí :) Prosím povedz či to robím správne alebo či to je úplná blbosť . Ďakujem predom
môže byť, cheating treba vedieť využívať správne ;)
Ďakujem za radu :)
Cau sledujem ta uz dlhsiu dobu nechces dat nejake tipy ohladom kardia ??
zatiaľ neplánujem ale díky za tip
Fitmagazín FMG no to by bolo super a este kebyze das nieco ohladom a stravy a brucha by to bolo uplne perfekt !kedze to moje vyzera pomaly ako v 5 mesiaci 😂😂 ale dik za odpoved a videjka su super rad sledujem vsetko od teba! 🖒 len tak dalej 👊
cvičíš vůbec něco jinýho než biceps, triceps a ramena? :D