Pilates pour tout le corps et les fessiers | Joana Felizardo

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  • čas přidán 24. 11. 2023
  • Dans cette séance de Pilates de 25 minutes, vous allez faire travailler tout votre corps en apportant une attention particulière aux hanches et aux fessiers.
    Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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  • Sport

Komentáře • 131

  • @heleneaudouar8325
    @heleneaudouar8325 Před 6 měsíci +9

    Merci joana ,une séance qui passe très vite ,vous êtes une prof très douce très professionnelle, vous expliquez chaque posture dans la bonne humeur...😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci beaucoup Hélène pour ce chaleureux message. Je suis très heureuse de pouvoir partager les bienfaits du Pilates avec vous.

    • @pam0407
      @pam0407 Před 5 měsíci

      Merci JOHANA quel bonheur de commencer la journée avec toi✨✨💫💫💫

  • @AminaGuetlin
    @AminaGuetlin Před 25 dny

    Merci Joanna c’est un replay pour moi je vous découvre c’est très bien merci pour tout continuez👌👍

  • @rejanebenzekri515
    @rejanebenzekri515 Před 2 měsíci

    Merci merci .. bonne journée

  • @cathybonfanti347
    @cathybonfanti347 Před 2 měsíci

    Bonjour Joana
    Voilà 2 mois que je fais vos cours qui me font un bien fou.
    Merci pour vos explications, la douceur de votre voie merci et à demain matin pour moi car c'est le meilleur des réveil pour moi

  • @isaborderie9686
    @isaborderie9686 Před 5 měsíci

    Super séance.je deviens accroc.ca fait un bien fou.
    Merci merci merci 🙏

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 5 měsíci +1

      Quel plaisir de vous lire Isa ☺️ merci et bonne pratique!

  • @christellefanin1
    @christellefanin1 Před 5 měsíci

    merci Joana, tes vidéos sont top, tu expliques clairement les mouvements, tes séances sont variées, j'ai plaisir à te retrouver presque quotidiennement

  • @AudreyDumas
    @AudreyDumas Před 6 měsíci

    Bien réveillée après cette séance ✨. Merci Johanna.

  • @agnespailloux3270
    @agnespailloux3270 Před 6 měsíci

    C'est toujours avec un très grand plaisir que je vous retrouve pour une séance de pilates. Merci pour ce que vous faites.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Avec plaisir Agnes, merci pour votre confiance 🤍

  • @celiner365
    @celiner365 Před 4 měsíci

    C'est toujours aussi agréable de suivre votre cours au lever. C'est une vrai satisfaction pour moi. Merci Joana

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 4 měsíci

      Merci, j’aime aussi commencer la journée avec une petite séance.

  • @user-iw7bf9pt4b
    @user-iw7bf9pt4b Před 5 měsíci

    Merci Joana pour cette agréable séance et votre sourire ❤

  • @laurencebrem7476
    @laurencebrem7476 Před 5 měsíci

    Magnifique séance. Un grand merci pour ce moment.😊

  • @ggb5723
    @ggb5723 Před 2 měsíci

    Merci pour cette vidéo très intéressante seule moyen pour se détendre et se relaxer , prendre soin de notre corps. .

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 2 měsíci

      Je suis plutôt d’accord😉 prenez bien soin de vous et à bientôt !

  • @sylviedoneau7505
    @sylviedoneau7505 Před 6 měsíci +1

    Quel délice de faire vos cours : toujours de belles séances qui me permettent de me sentir bien 😀 merci Joana

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci Sylvie ☺️ ça me rend tellement heureuse de savoir que les séances vous sont bénéfiques. Bravo pour la régularité 🙌

  • @celinerochais3199
    @celinerochais3199 Před 6 měsíci

    Top comme d'habitude. Merci.
    J'ai l'impression que tous mes muscles s'étirent et que l'énergie recircule, ça fait un bien fou 😊

  • @annelysem.kouassi3974
    @annelysem.kouassi3974 Před 6 měsíci +1

    Encore merci
    J'ai découvert le Pilate grâce à votre chaine au mois de février dernier et vous faites partie de ma routine quotidienne 👍🏾

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci +1

      Merci Annelyse 🙏 et bravo pour votre routine. C’est un plaisir pour moi de savoir que ses séances vous accompagnent.

  • @voicivalou
    @voicivalou Před 3 měsíci

    Merci pour ce cours...je découvre vos cours de pilates et j'adore.

  • @perrinerabouin2561
    @perrinerabouin2561 Před 2 měsíci

    Merci ❤ je partage avec joie et bonne humeur bravo

  • @DorotheeChiesa
    @DorotheeChiesa Před 2 měsíci

    Merci pour tout ce que vous faites . Bravo

  • @karinemissara4942
    @karinemissara4942 Před 6 měsíci

    Bonjour Joanna
    Merci pour ce nouveau cours très complet
    Nous restons toujours dans l'effort et dans la grâce
    Travail tout en féminité ça fait du bien
    Belle journée

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci Karine, je suis très heureuse que cela vous plaise 🥰

  • @celinepicard5463
    @celinepicard5463 Před 5 měsíci

    Séance parfaite poir commencer ce week-end de préparatifs de Noël passez de bonnes fêtes 🎉 et merci

  • @marie-cecilecousin6454
    @marie-cecilecousin6454 Před 6 měsíci

    J'ai adoré cette séance 😊

  • @cloavrillier8027
    @cloavrillier8027 Před 6 měsíci

    Je ne vous le répéterai jamais assez vous êtes extraordinaire de grâce de technique et d'énergie. Encore merci Joana pour cette nouvelle vidéo 👍😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 5 měsíci

      Oh merci beaucoup 🥰 je suis très touchée et heureuse que les cours vous soient bénéfiques. Belle journée ✨

  • @ludovicfleurot4404
    @ludovicfleurot4404 Před 4 měsíci

    Bonjour joana, je suis devenue fan de vos cours qui me font un bien fou ! Je découvre grâce à vous des exercices dont je ne soupçonnais même pas l'existence 😅 un grand merci pour votre bonne humeur et votre professionnalisme. 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 3 měsíci

      Merci Murielle, pour votre chaleureux message qui me fait très plaisir. Bonne pratique ☺️

  • @martinedellier7329
    @martinedellier7329 Před 6 měsíci

    Merci Joana pour cette belle séance, un pur bonheur de se retrouver sur le tapis. 🌸

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci +1

      Merci et c’est un vrai plaisir pour de partager la pratique avec vous☺️

  • @user-zo7gd7xs8h
    @user-zo7gd7xs8h Před 4 měsíci

    Merci Jonna, vos cours me font un bien fou car je reste bien sportive (golf, tennis, petits- enfants) malgré mes 74 ans et un genou très abîmé par une chute en ski. Je me dérouille tous les matins et je me sens bien😊
    me sens bien

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 3 měsíci

      Oh Bravo pour votre dynamisme et forme physique 🙌🏻 une vrai inspiration! Merci pour ce partage et à bientôt ☺️

  • @beatriceagostini3871
    @beatriceagostini3871 Před 6 měsíci

    Encore un cours EXCELLENT ! Vraiment la qualité de vos cours est exceptionnelle 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci beaucoup Béatrice pour vos mots chaleureux 🥰

  • @janisse2038
    @janisse2038 Před 5 měsíci

    Très agréable séance pour les fessiers merci beaucoup

  • @celinepicard5463
    @celinepicard5463 Před 2 měsíci

    Hello super séance bonne journée et merci

  • @rejanebenzekri515
    @rejanebenzekri515 Před 6 měsíci

    Super. Merci Joanna de nous accompagner dans l effort et de corriger nos postures par des injonctions toujours bienvenues et positives

  • @celinebonnard6474
    @celinebonnard6474 Před 6 měsíci

    Merci pour ces vidéos au top, on adore 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci beaucoup Celine, je me rends que la pratique vous plaise 🤍

  • @kaserelisabeth5849
    @kaserelisabeth5849 Před 5 měsíci

    Dur,dur, mais sensas!! MERCI POUR TOUT! Grâce à vous je suis et reste en forme!! 🙏😘

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 5 měsíci

      Avec plaisir ☺️ merci pour votre présence régulière 🙏

  • @jeromehatif8754
    @jeromehatif8754 Před 6 měsíci

    Super Joana vos séances me mettent toujours du baume au coeur
    merci pour ce que vous faites et pour votre bonne humeur
    Séverine

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 5 měsíci

      Merci beaucoup Séverine pour vos chaleureux mots🥰

  • @bachratahar
    @bachratahar Před 4 měsíci

    ❤ merci beaucoup je passe une journée en pleine forme après ces exercices...

  • @milayahiaoui1764
    @milayahiaoui1764 Před 6 měsíci

    Très bonne séance merci Joana une fidèle qui vous suit depuis l'Algérie

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci 🙏 et vive internet/YT qui permet de relier la Suisse et l’Algérie grâce au plaisir de pratiquer le Pilates 🤗 Bonne pratique!

  • @mariagoncalves-qy9ie
    @mariagoncalves-qy9ie Před 6 měsíci

    Merciii joana encore une sèance qui fait du bien 🙏 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Quel plaisir de voir que vous poursuivez la pratique avec moi, merci beaucoup 🤍

  • @Lilalilalou21
    @Lilalilalou21 Před 6 měsíci

    Merci Joana pour cette belle séance qui accompagne mon dimanche🥰

  • @user-ld9xn2xs8j
    @user-ld9xn2xs8j Před 6 měsíci +1

    Super séance, ça fait vraiment du bien. Merciiii

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci beaucoup, je suis très heureuse que les séances soient bénéfiques 🤍

  • @evelyneperrin6590
    @evelyneperrin6590 Před 6 měsíci

    Quelle belle façon de terminer ce dimanche. Merci Joana 😉✨

  • @audreyyy495
    @audreyyy495 Před 6 měsíci

    Top! Une petite séance pour les bras ensuite et c’est parfait!😊😊😊😊😊 Une belle journée !

  • @francedufresne6159
    @francedufresne6159 Před 6 měsíci

    Merci Joana! tes explications afin de bien protéger le bas du dos étaient parfaites! Tu me fais adoré le pilates x

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 5 měsíci

      Merci ☺️ je suis très heureuse que les séances vous fassent du bien!

  • @maudmerle6617
    @maudmerle6617 Před 6 měsíci

    Séance faite à l'instant !! C'est un plaisir de faire ces exercices av vous vous êtes motivantes et calme tout en douceur et ça travaille tout le corps merci beaucoup

  • @soniadimitroff6787
    @soniadimitroff6787 Před 6 měsíci

    Merci a toi Joana encore une trop bonne séance 😊😍

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci Sonia, je suis très heureuse que tu poursuives la pratique à mes côtés 🙏

  • @catherinealliel705
    @catherinealliel705 Před 6 měsíci +1

    Merci super Pilates

  • @michelguery274
    @michelguery274 Před 6 měsíci

    Je suis tes cours tous les jours c est excellent j adore ❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 5 měsíci

      Bienvenu 🤗 et bravo de pratiquer si assidûment!

  • @yvonneriti2810
    @yvonneriti2810 Před 6 měsíci

    Tu es vraiment géniale...❤ merci
    Joana.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci Yvonne! C’est cette belle communauté qui se crée qui est géniale et me transporte☺️

  • @psychologuebiotsophiaantip8126

    Merci !

  • @angieangel9913
    @angieangel9913 Před 4 měsíci

    Bonjour merci pour cette séance elle est très sympa
    J’apprécie de ne pas entendre de musique durant les exercices cela permet de se concentrer réellement sur les mouvements.
    Vos vidéos sont agréables j’espère qu’il y en aura d’autres.
    Merci pour votre travail. Je m’abonne.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 3 měsíci

      Merci Angie, je suis heureuse que le format vous plaise. Bonne pratique ☺️

  • @veroniqueprochasson8944
    @veroniqueprochasson8944 Před 6 měsíci

    Encore une très bonne séance ! Merciiiii !

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci Veronique ☺️ ne suis très heureuse que la séance vous ai plu

  • @deb2399
    @deb2399 Před 6 měsíci

    super merci joana

  • @canonneaudrey6565
    @canonneaudrey6565 Před 6 měsíci

    Merci pour cette douce séance ❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci +1

      Merci Audrey, je suis heureuse que cette séance vous ai plu☺️

  • @kaserelisabeth5849
    @kaserelisabeth5849 Před 4 měsíci

    Très bons exercices👏 ce n‘est pas la dernière fois que je fais faits!!! MERCI. Elisabeth de Suisse😘

  • @dianelauredie6772
    @dianelauredie6772 Před 4 měsíci

    Merci beaucoup ❤❤❤

  • @sylviekeusseian6435
    @sylviekeusseian6435 Před měsícem

    Merci pour cette séance. On y travaille bien, accompagnés de vos précieux conseils très clairs. Peut-être un peu court ? Encore merci.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před měsícem +1

      Merci Sylvie 🙏 oui je comprends, peut-être à combiner avec une autre séance ou une autre pratique sportive? Belle continuation 🌸

  • @laetitiahyronde7709
    @laetitiahyronde7709 Před 6 měsíci

    Merci Joana. Jolie séance 🙏

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Avec plaisir 😊merci à vous d’avoir pris le temps d’un partage.

  • @rominasahrati-zq8zq
    @rominasahrati-zq8zq Před 6 měsíci

    Merci ❤️❤️❤️

  • @arwaanauda4724
    @arwaanauda4724 Před 6 měsíci

    Magnifique

  • @summerbeach30121
    @summerbeach30121 Před 6 měsíci

    Merci pour ce cours joana, c est top
    A très vite

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Je suis très heureuse que le cours vous ai plu☺️merci pour le partage et à bientôt!

  • @florencedelaporte9597
    @florencedelaporte9597 Před 6 měsíci

    Tjs aussi bien comme séance du dimanche soir avant la reprise

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci de m’inclure dans votre routine du dimanche🙏

  • @frederiquemahot7273
    @frederiquemahot7273 Před 6 měsíci

    super Joana ,

  • @claup6740
    @claup6740 Před 6 měsíci

    Bonjour Joana. Séance presque totale pour moi 💪. Lorsque ça (brûle) mon sourire est hypocrite 🤷🏻‍♀️ désolée 🤭
    Et pour le reste, c'est chaud 😅
    Merciiii 🌷

  • @samsungprime1483
    @samsungprime1483 Před 6 měsíci

    Top MERCI

  • @user-ou5lw9if9l
    @user-ou5lw9if9l Před 6 měsíci

    Toujours agréable de faire vos séances merci à vous 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci à vous pour votre soutien qui me fait très plaisir!

  • @pierreplgr8965
    @pierreplgr8965 Před 6 měsíci +1

    Bonjour, super vidéo ! En revanche, j’ai encore du mal à « tenir mon ventre contre moi » : auriez-vous des conseils ?

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci +1

      Bonjour, merci. Pour le ventre, en pratiquant vous allez renforcer la zone abdominale et cela deviendra de plus en plus aisé et naturel. ☺️

  • @BrigitteOstiguy-wh4gh
    @BrigitteOstiguy-wh4gh Před 6 měsíci

    Merci Joana! C’est toujours agréable de faire du pilates avec vous😁
    Est-ce possible d’avoir des exercices qui renforcent les épaules et chassent les douleurs?

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci chère Brigitte ☺️ le pilates peut aider à chasser certaines douleurs mais malheureusement sans vous voir, il m’est difficile de vous conseiller.

  • @estellevandevelde8677
    @estellevandevelde8677 Před 6 měsíci

    Bonjour Joana, merci pour cette séance et toutes les autres...un bon melange entre douceur et intensité, j'adore pour bien commencer la journée 💪👍 j'en profite pour vous demander la marque de votre tenue car je la trouve vraiment très jolie ? ☺ merci d'avance pour votre retour et belle journée ! 🤗

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Bonjour Estelle, merci pour vos mots, comme c’est bien de commencer la journée avec une séance 🙌🏻. Pour la tenue celle-ci vient d’Oceansapart😉

  • @dominiquepepin8463
    @dominiquepepin8463 Před 6 měsíci

    Un grand merci pour cette seance toujours ravie de pouvoir la suivre par contre pas pu suivre le live endirect est-ce que la seance sera dispo en replay

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 5 měsíci

      Merci Dominique. Le live n’est pas en replay mais j’en ferai d’autres et je me réjouis déjà de vous y retrouver ☺️

  • @xolinet1
    @xolinet1 Před 6 měsíci

    Ah mais c’est ça j’avais bien perçu un petit accent suisse délicieux qui me rappelle de bons moments à Genève! Merci Joana. Je me demandais si avec de la musique ce ne serait pas mieux mais peut-être d’entendre votre respiration quand vous souffrez avec nous c’est bien aussi…très bonne séance avec des mouvements originaux et variés

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Oui, je suis à Genève et je n’avais pas conscience de mon accent suisse😂 Personnellement, j’aime pratiquer en musique, c’est un grand plus pour moi. Alors si vous aussi en ressentez l’envie, faites seulement ☺️

  • @gulermehmet4716
    @gulermehmet4716 Před 4 měsíci

    🎉🎉🎉

  • @isabellemanu34
    @isabellemanu34 Před 6 měsíci

    Bonjour
    Bonne scéance mais toujours difficile sur le côté en appui sur les avant bras . Pouvez vous donner une alternative . Merci

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Bonjour Isabelle, vous pourriez vous allonger complètement sur le côté. J’espère que cela aidera. Bonne pratique 🤍

  • @ludovicfleurot4404
    @ludovicfleurot4404 Před 4 měsíci

    Pour precision ce n'est Ludovic mon mari qui suit vos cours mais moi ( Murielle 😂😂)

  • @titia9684
    @titia9684 Před 3 měsíci

    Seance pas pour debutante 😢

  • @it5900
    @it5900 Před 6 měsíci

    Goût de trop peu 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci +1

      Je le prends positivement 😂

    • @it5900
      @it5900 Před 6 měsíci

      @@joanafelizardo c’est le cas j’en aurais voulu plus j’aime bien 30’ voir 45’ j’avoue

  • @babethgoigoux891
    @babethgoigoux891 Před 2 měsíci

    Beaucoup trop vite !!!