Co si dávat k SNÍDANI, OBĚDU a VEČEŘI? / ZDRAVÉ STRAVOVÁNÍ na celý den od výživového specialisty
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2024
- Pokud máte zdravotní potíže, nepomáhají Vám léky a doporučení od doktora, ale chcete POCHOPIT příčinu, ne jen řešit příznaky a pomoct svému organismu dostat se do zdravého stavu, využijte možnost se poradit s výživovým specialistou na BEZPLATNÉ KONZULTACI. Je to časově omezená nabídka, nepropásněte: www.revitalplanet.cz
0:00 - Úvod
0:58 - Snídaně - vhodné/nevhodné potraviny, intervaly mezi jídly
3:02 - Příklady zdravých snídaní
3:27 - Oběd - vhodné/nevhodné potraviny, intervaly mezi jídly
4:27 - Příklady zdravých obědů
5:13 - Večeře - vhodné/nevhodné potraviny, intervaly mezi jídly
6:17 - Příklady zdravých večeří
________________________________________
Odkaz na E-SHOP SE ZDRAVOU VÝŽIVOU: vitalplanet.cz/
Odkaz na kvalitní obiloviny a luštěniny: vitalplanet.cz/lusteniny-a-ob...
Odkaz na Instagram Vital Planet: / vitalplanet.cz
Odkaz na Instagram Aleny Brugioni: / brugioni.alenka
________________________________________
Ahoj, jsem Alena Brugioni, výživová specialistka s pětiletou praxí. Můj CZcams kanál se zaměřuje na správnou výživu a zdravé hubnutí bez škody na zdraví a vyčerpávajících diet. Nepovídám pouze o stravování, ale také o tom, jak funguje naše tělo. Bolesti hlavy, vyrážky na kůži, lámavé vlasy, různé bolesti v těle, nadbytečná váha - všechno toto zůstane v minulosti, pokud začnete dodržovat mé doporučení pro zdravý životní styl.
Děkuji ❤😊
Super info.
Ahoj veľmi krásna a múdra Alenka. Ďakujem za výborne info. Prosím vás čím nahradiť, keď nejem žiadne pečivo ani zemiaky,ryžu a cestoviny. Ďakujem
Můžete konzumovat i další obiloviny, jako quionou, kuskus, bulgur, pohanku a pohankové výrobky, amarant, kukuřičné plátky, celozrnnou tortillu, a také luštěniny ❤️
Krásné video. Moc děkuji za užitečné rady
Děkuji za příjemnou zpětnou vazbu 🙂
Dnes sa už polievky nejedia?? Ja bez polievky nie som. Tak ako je to s ňou?
Záleží, o jakou polévku se jedná. Pokud je to zeleninová polévka, tak to nemůže být plnohodnotným jídlem. Musí být doplněna živinami nebo se k tomu musí dát hlavní jídlo.
Pokud chcete mít polévku místo hlavního jídla, je nutné, aby obsahovala všechny živiny (bílkovinu, sacharid, tuk + zeleninu). U každého je poměr živin individuální.
Spomínali ste, že nejesť instantné kaše. Ja ale nevidím nič zlé na kaši, ktorej zloženie je pšeno (jáhly) 60 % a 40% kukuričná krupica alebo 100% pohánka. Tieto dve kaše si striedam a sypem ich do teplého sójového mlieka, ktoré si prisladím tekutou stéviou. Navrch si dám trocha sekaných mandlí a buď čerstvé čučoriedky alebo banán. Zasýti ma to na dosť dlho a necítim sa prejedená 😉 Váš názor?
To je dost vyvážená a pěkná snídaně 👍🏻
Instantní kaše nedoporučuji takové, které jsou rychlovarné, které vyžadují jen 2-3 minuty na přípravu (např. zalitím horké vody) - to znamená, že obilovina se už nemusí "povařit", už byla zpracována a to znamená, že přišla i o spoustu užitečných látek.
Pokud v té kaši máte celozrnné obiloviny, je to úžasný sáček 🙂
@@AlenaBrugioni Ďakujem za názor. Bohužiaľ, ani tieto kaše sa nevaria, po vysypaní do teplého mlieka po chvíli vznikne kaša. Ale aspoň tam nie je pridaný cukor 😊