大会前にほぐした方がいい筋肉と、そうではない筋肉はありますか？違いはなんですか？
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- čas přidán 17. 06. 2024
- 【Q＆A為末】
為末大学 Tamesue Academyは、スポーツをする人・応援する人・見る人に発信しています。
今回は「 大会前にほぐした方がいい筋肉と、そうではない筋肉はありますか？違いはなんですか？ 」という質問にお答えします。
ぜひチャンネル登録をお願いします。
/ tamesueacademy
今後も皆さんからのご質問に#TamesueQA にて適宜お答えしていきます。
競技のことに限らず、身体を使ってパフォーマンスをする領域であれば、為末学長が分かる範囲で回答していきます。
分からないことがあれば専門家の方に力を貸していただきますので、ぜひご質問をお寄せ頂ければと思います。
ご質問は、チャンネルのコミュニティの投稿欄 or 動画コメント欄、またはX（Twitter）からでも！お寄せください。お待ちしてます！
/ @tamesueacademy
為末大（ためすえだい）
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初のメダル獲得者。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2024年6月現在）。現在はスポーツ事業を行うほか、アスリートとしての学びをまとめた近著『熟達論：人はいつまでも学び、成長できる』を通じて、人間の熟達について探求する。その他、主な著作は『Winning Alone』『諦める力』など。
Twitter : / daijapan ( @daijapan )
note : note.com/daitamesue
HP : www.deportarepartners.tokyo/
出演 為末大
プロデューサー 西本武司
DPs 荒川あゆみ 宇佐美菜穂 - Sport
100mを専門としています。タイムが伸びるにつれ自分の欠点などが分からなくなり、どのような練習が最適なのか分からないです。為末さん的には自分の走りの欠点の見つけ方や、すべき練習が分からない場合何をすることが良いとお考えですかお聞きしたいです。
質問です。400mhをしているのですがいつもラストの直線で抜かされてしまいます。ラストの直線を強くするには450mの長い距離の練習は有効でしょうか？
いかに前半で楽に無駄なエネルギーを使わずに走る意識で練習してみてはいかがでしょうか
200mHを走って、その場で30秒レスト挟んで200m走るといったメニューはどうでしょう
前半200mHで力まずに走るのを意識です