Panie Szymonie, dziękuje za tego typu materiały. Ten odcinek był mega pomocny dla mnie , codziennie na dojazdy/powroty do/ z pracy tracę około 2,5h życia. Siedzący tryb pracy dodatkowo destabilizuje sylwetkę. Mam prośbę , a zarazem propozycje na kolejny odciek - stabilizacja i wzmocnienie stawów kolanowych . Myśle , że dla wielu oglądających będzie to bardzo cenny odcinek. Pozdrawiam.
Super filmik , myślę że biodra ludzi w 21 wieku gdzie większość z nas ma siedzący tryb życia są w fatalnym stanie A twoja wiedza jak zawsze robi wrażenie!
Odcinek idealnie w czas. Właśnie wróciłem z wakacji i po nie udanym skoku na główkę mam tak spięty gruszkowy, prostowniki, lędźwiowy większy i chyba każdy inny, który współpracuje z biodrem, że nie mogę się pochylić się do przodu więcej niż 3cm. Czas na rozciąganie!
Jakby się ludzie częściej ruszali i częściej uprawiali sport, to znaczy nie tylko SIŁOWNIA, to takie ćwiczenia byłyby podstawą. Taniec, sporty walki, no różności, w podstawówce trenerka już takich rzeczy uczyła. Życzę wszystkim powodzenia w ciągłym rozwoju.
Jestem pod wrażeniem wiedzy, taki trener personalny to marzenie. Może teraz coś na rozciąganie najszerszego grzbietu i czwrobocznego? Ostatnio miewam z tym nawracający problem. Fizjo stwierdził, że mój lewy czworoboczny przejmuje prace najszerszego stąd bóle w czwrobocznym .
Materiał jak zawsze świetny, sam mam problem z biodrami i rotacją ale do środka(Młodzieńczy RZS) zwłaszcza lewa noga. Z tych ćwiczeń to tylko chyba te grawitacyjne bym dał radę zrobić.
Kolejny mega przydatny i profesjonalny poradnik wg. Szymona. Bardzo fajnie ,że poruszyłeś kwestię siadu płotkarskiego. Ponadto jakoś lepiej oglądało się poradnik bez "stałego bywalca " ..
Panie Szymonie wykonuje Pan kawał dobrej roboty niezbędnej dla każdego człowieka. Bardzo bym prosił film o kolanach przyda się każdemu. Również dla osób po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego w kolanie przydałoby się jak dbać wtedy o kolana, jak wzmocnić kolano i jak odbudować chociażby mięśnie.
To jest trener personalny. Nie ma rzeczy o której nie potrafiłby nam powiedzieć.Sylwetka, dobry głos i brak spiny. Jak rozmawiam o siłowni to polecam filmy z Szymonem niech łapie zasięgi. Udostepniajcie. Pozdro
Dziękuję za wspaniały film i informacje. To może teraz coś na rozciąganie/ rozluźnienie barków i szyji. Siedzenie godzinami przy kompie daje nam w kość. Pozdrawiam serdecznie
@Szymon Moszny, Witam czy mogę ćwiczenia zaprezentowane na filmie robić w przypadku kiedy moja miednica jest zrotowana w prawo? tzn: prawa strona jest jakby bardziej wysunięta do przodu.
Lubie ten kanał, jest profesjonalnie, bez cięć. Pan Szymon zawsze wie co chce powiedzieć, jest przygotowany :). Mam jednak pytanie odnośnie merytoryki. Czy nie odchodzi się teraz od pojęcia "rozciąganie mięśni"? Mięśnie same w sobie są rozciągliwe i elastyczne. Czy to nie powięzie i torebki stawowe poddawane są rozciąganiu?
Jest dokładnie tak, jak piszesz. Pojęcie "rozciągania" dotyczy w zasadzie brzuśca mięśniowego, który sam w sobie jest elastyczny, gdyż inaczej nie byłby możliwy trening, polegający przecież w dużej mierze na koncentryce i ekscentryce i to pojęcie "rozciąganie" powoli odchodzi do archiwum... Obecnie mówimy raczej o mobilizacjach okołostawowych, a pojęcie to dotyczy struktur okołostawowych, torebek stawowych, ścięgien, powięzi, struktur kolagenowych wokół stawu itd. To właśnie na mobilizacjach należałoby się skupiać, chcąc być w tradycyjnym pojęciu "elastycznym" i nie przykurczonym :)
Panie Szymonie mam pytanko ,mam tak samo problem z rotacja zew.w st.biodrowych ,ale mięśnie przywodziciele mam porosciagane ,w sumie to jak dobrze się rozciągnę to jestem w stanie zrobić szpagat podłużny. To będzie pewnie wina mięśni pośladkowych?,wiem już z tego filmiku jak je rozciągać, ale obawiam się o sciegno poboczne piszczelowe bo miałem je już naderwane 😢
Co jesli podczas cwiczenia przy scianie nie moge rozszerzyc nog bo czuje bol w biodrze? Kat miedzy nogami to okolo 70 stopni a bol lokalizuje na wysokosci nieco powyzej kosci biodrowej, mniej wiecej pod sciegnem miesnia czworoglowego. Bol przechodzi po kilku minutach, wtedy moge rozciagac miesnie docelowe
Wow musze wyprowadzic te cwiczenia po pracy ale mam pytanie odnosnie innego ustawienia stopy-jedna ustawiam na wprost ale druga zawsze idzie do wewnatrz.Mam tak od zawsze I czasem cos mnie boli w pachwinie lub po zewnetrznej stronie od biodra w dol.Zwlaszcza kiedy ta noga wyjde z wanny lub pokonam Inna przeszkode.Prosze podajcie cwiczenia jak zapobiec temu bolowi
Witam P. Szymonue! Otóż mam pytanie odnośnie dziś zademonstrowanego przez Pana ćwiczenia na biodra. Jestem już trochę w zaawansowanym wiekù ale dość sprawny fizycznie. Powiem tylko tyle, że biegam minim 10 km co 5 dzień ćwiczę z ciężarówki na różne partię ciała i od tygodnia dopadł mnie ból w lewym ledzwiu pośladku i promieniuje aż do łydki. Te ćwiczenia które Pan pokazywał na tym młodym i byłym siatkarzu robię raczej bez trudu, noga podkurczona kolanem prawie dotykam do ziemi i nie mam takiego problemu jak ten młody człowiek. Natomiast ból w biodrze i pośladku utrzymuje mi się już od tygodnia, a przede wszystkim nie potrafię siedzieć i ostatnio biegać. Co to może być Panie Szymonue? Pozdrawiam👍👍👍
Ja mam problem z prawą stroną. Rezonans wykazal konflikt panewkowy. Mam przez to dysproporcje mięśni w nogach. Prawa o jakis 1 cm mniejsza na srednicy i oczywiście slabsza... Czy powinienem robic te rozciągania? Rotacja tej slabszej prawej nogi jest bardziej ograniczona od lewej. Sam juz nie wiem jak wyrównać dysproporcje :(
Szymonie, jeżeli mógłbym zaproponować temat, to przydałoby się parę słów opinii o zabiegach chiropraktycznych. Tematyka mało znana. Myślę, że część ludzi zadaje sobie pytania czy warto, dla kogo takie zabiegi? Tematyka wydaje mi się, łączy się z kształtowaniem postawy i ćwiczeniami na przykurczone mięśnie. ...Dość opornie idzie mi wdrażanie pewnych nowych ćwiczeń do treningu, ale dzięki twoim materiałom te zmiany są. Świadomość rośnie. Pozdrawiam
Bardzo interesuje mnie jak poprawiać rotację wewnętrzną biodra. Czyli to o co pytał Sajmon na koniec tego materiału. Jakie postępowanie jest ,aby zwiększyć rotację wewnętrzną biodra. Co trzeba rozciągać a co wzmocnić. Czy masz może jakiś filmik z takim materiałem?
A co jeśli rotacja zewnętrzna jest ograniczona przez zbyt duże napięcie mm rotujących do wewnątrz? Trzeba też zadbać o ich rozciągnięcie, nie zawsze rozciąganie mm które są odpowiedzialne za ruch w którym mamy deficyt zakresu poprawi ten zakres
Dobrze, że ja tam nie byłem jako ''model'' do ćwiczeń bo jestem w takim stanie, że nie zrobię nawet w połowie tego co ten Simonte.. to jest przerażające
Może coś na temat schodzących się kolan do środka, tzw X. Wiele fizjoterapeutów mówi, że już nic nie da się zrobić, mam 22 lata i twierdzą że mój układ kostny już jest całkowicie ukształtowany I żadne ćwiczenia mi nie pomogą na schodzace się kolana i plaskostopie. Czy to jest prawda?
Normalka 😀 teraz nastała taka moda na siłownię że co trzecia osoba jest trenerem. Za jakieś 10-20 lat moda się zmieni i będzie płacz że nie mają pracy tak jak parę lat temu bylo z humanistami😁 i tak samo będzie z tatuażystami😁
Witam Szymon może juz nagrales cos podobnego lecz opisze problem mojego znajomego... Podczas przysiadu 'pacjent' nie potrafi przeniesc sztangi za glowe tzn jak podchodzi pod nia na stojakach to nie jest w stanie zlapac jej za plecami, twierdze ze to wada postawy ale jak ja skorygowac co myslisz ?
To moze film ogolnie o np. Rozgrzewce i o rozciaganiu co gdzie kiedy jak
Ten kanał to skarbnica wiedzy!
Zgadzam się, niesamowita wiedza! Szymon Moszny to jest Gość!
gdzie kacper zawodnik sportow sylwetkowych?
Napina się przed lustrem
Pewnie jeszcze skóra schodzi po opalanku 😁
To jest jego syn balwanie xd
Na zawodach sportów sylwetkowych
@@ichiGamingPL dźwi analfabeto???
Z ciekawiścią zobaczyłabym filmik o kolanach, jak o nie dbać.
Jeden człowiek a tyle wiedzy, uwielbiam ten kanał 👍
Piękny materiał! Robię podane ćwiczenia rozciągające ale teraz jestem bardziej świadomy tego co robię ;) Dziękuję :)
Bardzo duża dawka wiedzy! Dziękuje!
Szymon kolejny świetny filmik. Nie omieszkam wypróbować! Dzięki!
Jak zwykle zajebisty materiał. Panie Szymonie chapeau bas!
Ja lubię oglądać Szymona i tego drugiego Szymona też 😉
Kolejny dobry, wartościowy materiał! ♥️
Wiele moich ulubionych ćwiczeń na biodro od dra Biernata. Bardzo ciekawy odcinek. 👍
Panie Szymonie, dziękuje za tego typu materiały. Ten odcinek był mega pomocny dla mnie , codziennie na dojazdy/powroty do/ z pracy tracę około 2,5h życia. Siedzący tryb pracy dodatkowo destabilizuje sylwetkę. Mam prośbę , a zarazem propozycje na kolejny odciek - stabilizacja i wzmocnienie stawów kolanowych . Myśle , że dla wielu oglądających będzie to bardzo cenny odcinek. Pozdrawiam.
Super Film, mam problemy z biodrami i zastanawiałam się jak sobie poradzić. A tu proszę, mówisz - masz.
Dzięki 😊
Ooo i znowu cały zestawik rozciągania dla mnie😃👏👏Dzięki serdeczne!👍
jestem pod wrażeniem wiedzy Pana Szymona, super że takie rzeczy lądują na YT, dziękuję za to :)
Super filmik , myślę że biodra ludzi w 21 wieku gdzie większość z nas ma siedzący tryb życia są w fatalnym stanie A twoja wiedza jak zawsze robi wrażenie!
Odcinek idealnie w czas. Właśnie wróciłem z wakacji i po nie udanym skoku na główkę mam tak spięty gruszkowy, prostowniki, lędźwiowy większy i chyba każdy inny, który współpracuje z biodrem, że nie mogę się pochylić się do przodu więcej niż 3cm. Czas na rozciąganie!
Świetny materiał, mega polecam!
Mam te same problemy. Długo szukałem rozwiązania i je znalazłem. Dziękuję!
Mega cwiczenia rozciagajace! Takie jak lubie 😉 dzieki Panowie za ten materiał 🙂
Doskonały materiał!
Kolejny bardzo pomocny filmik! Ja bym z checia zasiegnela porady na cwiczenia dla odcinka szyjnego/ strzelania w szyji etc .Pozdrawiam i dziekuje!
Super materiał. Dobra robota chłopaki 👌👌
Więcej takich filmów bo to jest złoto !!!
Film idealny dla mnie!Od jutra zaczynam 🙂
Jakby się ludzie częściej ruszali i częściej uprawiali sport, to znaczy nie tylko SIŁOWNIA, to takie ćwiczenia byłyby podstawą. Taniec, sporty walki, no różności, w podstawówce trenerka już takich rzeczy uczyła. Życzę wszystkim powodzenia w ciągłym rozwoju.
Ten film to skarb ❤
To jedyny kanał gdzie mam ustawiony dzwonek... opłaciło się.
odcinek petarda dzieki
Jestem pod wrażeniem wiedzy, taki trener personalny to marzenie. Może teraz coś na rozciąganie najszerszego grzbietu i czwrobocznego? Ostatnio miewam z tym nawracający problem. Fizjo stwierdził, że mój lewy czworoboczny przejmuje prace najszerszego stąd bóle w czwrobocznym .
Materiał jak zawsze świetny, sam mam problem z biodrami i rotacją ale do środka(Młodzieńczy RZS) zwłaszcza lewa noga. Z tych ćwiczeń to tylko chyba te grawitacyjne bym dał radę zrobić.
Bardzo przydatny material
Panie Szymonie. Rewelacyjny materiał. Chyba jeden dzień treningowy będę musiał wdrożyć na same rozciąganie :-)
Jak ktoś siedzi dużo albo jak ja ma krótszą nogę to 3-4 x w tygodniu takie ćwiczenia się robi. Nie zajmują one całego dnia.
Szkoda że brakło czasu na rotację wewnętrzną
Naprawdę cenny kanał przekazujący cenną wiedzę
Prosiłbym o odcinek o stabilizacji nadgarstków :-)
Super materiał. W biegowym środowisku, nikt mi tego lepiej nie rozjaśnił.
Oglądam tak już któryś (któryś "dziesiąty" tak naprawdę ... ) filmik z Szymonem. Jedynie co mogę napisać to ze: Chryste gość ma wiedzę.
Perfekcyjny trener, cały pospinany 😄
Super odcinek
Pani na 4:57 akcesor poliquin step up, bo kolano goni jak żyd po pustym sklepie. Nie czepiam się, że wygląda jak na haju:DDD
Super kanał 💪🏻👌
Ja mam problem, ćwiczenia kapitalne ! Wyjaśnienia super !
Kolejny mega przydatny i profesjonalny poradnik wg. Szymona. Bardzo fajnie ,że poruszyłeś kwestię siadu płotkarskiego. Ponadto jakoś lepiej oglądało się poradnik bez "stałego bywalca " ..
DZIEKUJE za wiele wartościowych filmów! Chcialem zapytać czy te ćwiczenia będą zdrowe dla kolana pozbawionego ACL? Pozdrawiam!
Panie Szymonie wykonuje Pan kawał dobrej roboty niezbędnej dla każdego człowieka.
Bardzo bym prosił film o kolanach przyda się każdemu. Również dla osób po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego w kolanie przydałoby się jak dbać wtedy o kolana, jak wzmocnić kolano i jak odbudować chociażby mięśnie.
To jest trener personalny. Nie ma rzeczy o której nie potrafiłby nam powiedzieć.Sylwetka, dobry głos i brak spiny. Jak rozmawiam o siłowni to polecam filmy z Szymonem niech łapie zasięgi. Udostepniajcie. Pozdro
Nagraj prosze podobny odcinek o kolanach
w końcu odcinek o biodrze. Sam miałem operacje kolca biodrowego gornego i boje się cwiczyc ;/
dzięki za film
Jakbys mogl pokazac tez cwiczenia na rozciaganie rotatorow wewnetrznych to bylbym wdzieczny :)
Bardzo przydatny film 👌😊
Szymon zrob filmik o kompleksowym rozciagniu po treningu np fbw, pomozesz wielu osoba! Najbardziej poczatkujacym.
Super materiał napewno skorzystam jako kierowca ciężarówki.
Super!
Dziękuję za wspaniały film i informacje. To może teraz coś na rozciąganie/ rozluźnienie barków i szyji. Siedzenie godzinami przy kompie daje nam w kość. Pozdrawiam serdecznie
Jest materiał o barkach na kanale
@@krystianszulik7496
Dziękuję za odpowiedź. Poszukam. Pozdrawiam
ciekawy film.
pozycja z gumą i talerzem jest dobra przy zasypianiu. oczywiście bez bumy i talerza :)
@Szymon Moszny, Witam czy mogę ćwiczenia zaprezentowane na filmie robić w przypadku kiedy moja miednica jest zrotowana w prawo? tzn: prawa strona jest jakby bardziej wysunięta do przodu.
Lubie ten kanał, jest profesjonalnie, bez cięć. Pan Szymon zawsze wie co chce powiedzieć, jest przygotowany :).
Mam jednak pytanie odnośnie merytoryki. Czy nie odchodzi się teraz od pojęcia "rozciąganie mięśni"? Mięśnie same w sobie są rozciągliwe i elastyczne. Czy to nie powięzie i torebki stawowe poddawane są rozciąganiu?
Jest dokładnie tak, jak piszesz. Pojęcie "rozciągania" dotyczy w zasadzie brzuśca mięśniowego, który sam w sobie jest elastyczny, gdyż inaczej nie byłby możliwy trening, polegający przecież w dużej mierze na koncentryce i ekscentryce i to pojęcie "rozciąganie" powoli odchodzi do archiwum... Obecnie mówimy raczej o mobilizacjach okołostawowych, a pojęcie to dotyczy struktur okołostawowych, torebek stawowych, ścięgien, powięzi, struktur kolagenowych wokół stawu itd. To właśnie na mobilizacjach należałoby się skupiać, chcąc być w tradycyjnym pojęciu "elastycznym" i nie przykurczonym :)
Panie Szymonie, ponawiam prośbę o trening na wzmocnienie odcinka lędźwiowego 💪🏻
Nagrałbyś jak poprawić rotacje wewnętrzną w biodrze?
Szymon jak zakresy mierzy goniometr w oczach :-)
Szymonie..czy jakakolwiek wzmianka odnośnie skoliozy?
Bardzo mało informacji można znaleźć w tym temacie.
Filmik o rotacjach megaa!
Hey Szymon ! Czy to zbieg okoliczności tydzień temu wysłałem Ci coś na Whats up. Mam identyczny problem z biodrem.
Panie Szymonie mam pytanko ,mam tak samo problem z rotacja zew.w st.biodrowych ,ale mięśnie przywodziciele mam porosciagane ,w sumie to jak dobrze się rozciągnę to jestem w stanie zrobić szpagat podłużny. To będzie pewnie wina mięśni pośladkowych?,wiem już z tego filmiku jak je rozciągać, ale obawiam się o sciegno poboczne piszczelowe bo miałem je już naderwane 😢
Szymon mam problemy z mobilnością w stawie krzyżówo- biodrowym. Jest on zablokowany. Jakie polecasz ćwiczenia aby zwiększyć w nim ruchomość.
Co jesli podczas cwiczenia przy scianie nie moge rozszerzyc nog bo czuje bol w biodrze? Kat miedzy nogami to okolo 70 stopni a bol lokalizuje na wysokosci nieco powyzej kosci biodrowej, mniej wiecej pod sciegnem miesnia czworoglowego. Bol przechodzi po kilku minutach, wtedy moge rozciagac miesnie docelowe
Szymon czy te dane mobilizacje i rozciągania mają jakąs nazwe?
Następny odcinek o barkach :)
Pewnie dużo osób ma problemy
Te ćwiczenia wykonywać bezpośrednio przed treningiem, po treningu czy w dni nietreningowe?
Szymon może jakiś filmik o kolanach żeby nie bolały itp.
Film o mobilizacji biodra jest filmem o tym, żeby kolana nie bolały😀
Panie Szymonie, a może coś na temat stabilizacji i mobilności w barkach żeby nie strzelaly? 😀
Szymon, a co z wewnętrzną rotacją biodra? Znasz dobre ćwiczenia na poprawę rotacji?
Panie Szymonie a jakieś cwiczenia dla osób z konfliktem panewkowo udowym? Bardzo proszę.
Wow musze wyprowadzic te cwiczenia po pracy ale mam pytanie odnosnie innego ustawienia stopy-jedna ustawiam na wprost ale druga zawsze idzie do wewnatrz.Mam tak od zawsze I czasem cos mnie boli w pachwinie lub po zewnetrznej stronie od biodra w dol.Zwlaszcza kiedy ta noga wyjde z wanny lub pokonam Inna przeszkode.Prosze podajcie cwiczenia jak zapobiec temu bolowi
Witam P. Szymonue! Otóż mam pytanie odnośnie dziś zademonstrowanego przez Pana ćwiczenia na biodra. Jestem już trochę w zaawansowanym wiekù ale dość sprawny fizycznie. Powiem tylko tyle, że biegam minim 10 km co 5 dzień ćwiczę z ciężarówki na różne partię ciała i od tygodnia dopadł mnie ból w lewym ledzwiu pośladku i promieniuje aż do łydki. Te ćwiczenia które Pan pokazywał na tym młodym i byłym siatkarzu robię raczej bez trudu, noga podkurczona kolanem prawie dotykam do ziemi i nie mam takiego problemu jak ten młody człowiek. Natomiast ból w biodrze i pośladku utrzymuje mi się już od tygodnia, a przede wszystkim nie potrafię siedzieć i ostatnio biegać. Co to może być Panie Szymonue?
Pozdrawiam👍👍👍
Kiedyś miałem stopy szeroko ustawione teraz cały czas mam prosto i nie wiem czy to wymaga ćwiczeń po prostu tak chodzimy ja to zmieniłem
Ja mam problem z prawą stroną. Rezonans wykazal konflikt panewkowy. Mam przez to dysproporcje mięśni w nogach. Prawa o jakis 1 cm mniejsza na srednicy i oczywiście slabsza... Czy powinienem robic te rozciągania? Rotacja tej slabszej prawej nogi jest bardziej ograniczona od lewej. Sam juz nie wiem jak wyrównać dysproporcje :(
Szymonie daj filmik jak rozćiągnąc mięsień dwugłowy uda
Simonte spięty nie tylko w biodrach. Cały materiał jakby miał poważną tremę ;)
Posladkowy mały jest najsilniejszym rotatorem wewnętrznym, nie zewnętrznym.
Czy te ćwiczenia można stosować razem z ćwiczeniami na przodopochylenie miednicy czy lepiej najpierw pozbyć się jednego problemu?
O matko masakra ale pomaga👌
Szymon mln łap w górę
Będzie fajna mobilizacja.
Witam czy przy przodopchyleniu bioder zrezygnować z przysiadów i martwego...
Witam jak dobrze pamiętam pierwsze ćwiczenie w jodze nazywa się gołąb:) Pozdrawiam
A jak Szymon widzi trening siłowy dla osób z ZZSK? Można? Nie można? Na co uważać?
Szymonie, jeżeli mógłbym zaproponować temat, to przydałoby się parę słów opinii o zabiegach chiropraktycznych. Tematyka mało znana. Myślę, że część ludzi zadaje sobie pytania czy warto, dla kogo takie zabiegi? Tematyka wydaje mi się, łączy się z kształtowaniem postawy i ćwiczeniami na przykurczone mięśnie. ...Dość opornie idzie mi wdrażanie pewnych nowych ćwiczeń do treningu, ale dzięki twoim materiałom te zmiany są. Świadomość rośnie. Pozdrawiam
Bardzo interesuje mnie jak poprawiać rotację wewnętrzną biodra. Czyli to o co pytał Sajmon na koniec tego materiału. Jakie postępowanie jest ,aby zwiększyć rotację wewnętrzną biodra. Co trzeba rozciągać a co wzmocnić. Czy masz może jakiś filmik z takim materiałem?
A co jeśli rotacja zewnętrzna jest ograniczona przez zbyt duże napięcie mm rotujących do wewnątrz? Trzeba też zadbać o ich rozciągnięcie, nie zawsze rozciąganie mm które są odpowiedzialne za ruch w którym mamy deficyt zakresu poprawi ten zakres
Witam panie Szymonie, rozciągać się codziennie czy co drugi dzień? Pozdrawiam
Tomek na kanale był już temat o rozciąganiu. Myślę że z tego materiału wydedukujesz częściową odpowiedź. "Rozciąganie przed czy po treningu?".
Dobrze, że ja tam nie byłem jako ''model'' do ćwiczeń bo jestem w takim stanie, że nie zrobię nawet w połowie tego co ten Simonte.. to jest przerażające
Może coś na temat schodzących się kolan do środka, tzw X. Wiele fizjoterapeutów mówi, że już nic nie da się zrobić, mam 22 lata i twierdzą że mój układ kostny już jest całkowicie ukształtowany I żadne ćwiczenia mi nie pomogą na schodzace się kolana i plaskostopie. Czy to jest prawda?
Normalne to jest ze po 2 dniach robienia tego ćwiczenia mam zakwasy w odcinku lędźwiowym generalnie cały odcinek ponizej pępka do uda?
Simonte już oficjalne trenerem? To może ja nie wiem a u mnie pół ludzi na siłowni jest trenerami.
Czasami osoba bez papierka nauczy Cię lepiej niż ta z dyplomem.
Normalka 😀 teraz nastała taka moda na siłownię że co trzecia osoba jest trenerem. Za jakieś 10-20 lat moda się zmieni i będzie płacz że nie mają pracy tak jak parę lat temu bylo z humanistami😁 i tak samo będzie z tatuażystami😁
U mnie też połowa. Dziś każdy jest lub chce być trenerem. Kilku znam co po pół roku ćwiczeń na siłowni zostali trenerami. Taka moda
@@karoltrn1989 Dobry trener tak samo jak i dobry tatuażysta zawsze będzie miał co robić
Witam Szymon może juz nagrales cos podobnego lecz opisze problem mojego znajomego... Podczas przysiadu 'pacjent' nie potrafi przeniesc sztangi za glowe tzn jak podchodzi pod nia na stojakach to nie jest w stanie zlapac jej za plecami, twierdze ze to wada postawy ale jak ja skorygowac co myslisz ?
To nie wada postawy tylko problem z mobilnością, dobry fizjoterapeuta rozwiazalby to na jednej wizycie
Co jeżeli przy obrotach biodrami przeskakuje mi kość o ile się nie mylę udowa? Tak samo,gdy robię przysiady
Co ile dni stosować te ćwiczenia ?
W końcu ktoś na kogo można patrzeć, a nie na napinacza.