NIE POPEŁNIAJ TYCH BŁĘDÓW W WYCISKANIU NA KLATĘ!
Vložit
- čas přidán 16. 04. 2024
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:
trenujdobrze.pl
szymonmoszny.gymplanner.com/
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / trenujdobrzepl
TikTok: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-... - Sport
W końcu wrócił zawodnik sportów sylwetkowych!
Widać że postęp w farmacji jest duży
Myślałem, że porwali go kosmici
Bacper Kąkiewicz - zawodnik sportów serwatkowych
Asystent sylwetkowy wyraźnie się rozrósł .Widać że szybko rosnące mięśnie wypychają pod skórę żyły.
Facet skorzystał z mocnych anaboli☝️
Jedyny i niezastąpiony
Kacper mrugnij 2x jeżeli Szymon Cię wykorzystuje
Szymon jest super 💪🏻
😂😂😂😅
😂😂
🤣🤣🤣🤣💪
Mrugnął na początku cycami nie widziałeś? 😉
Ooo sylwetnik sportów zawodnikowych wrócił! 🥳
No wreszcie Pan Kacper Bąkiewicz - zawodnik sportów sylwetkowych 😀
SIEMANKO👌
Czy mi się wydaje czy jakoś większy się chłop zrobil
Jest i Kacper i go niebylo ale kanał istnial bez niego
Jest i Kacper- Sylwetnik zawodów sportowych
Panie Szymonie, nawet Pan nie wie ile czekałem własnie na ten film ! Totalnie jest w nim wszystko o co pytałem przez ostatni rok pod filmami. Bardzo przydatna wiedza !
Jest!!! W koncu on!! Bąker Kacprewicz, sportowiec zawodowych sylwetek!
Raz na kilka miesięcy wyskakuje mi film i Pan Kacper już chyba 2 razy większy 😂
Musisz jeść duzo kaczych jaj i kiełków soi 😂
🐼
"Pan Kacper" xDD
Witam dlaczego podczas wyciskania nie było retrakcji i depresji łopatek? Mówisz żeby plecy były w takiej pozycji jak u zdrowego człowieka na codzień czyli proste a na filmiku z szkolenia profitness school na youtubie mówisz żeby ściągać łopatki do kręgosłupa i w dół z roku na rok sie cos zmienia w tych cwiczeniach czy jak to wygląda
jest i Sportownik Sylwetek Zawodowych! Pozdro panowie!
❤
Jak zwykle super, dzięki!
Świetny materiał po raz kolejny, dzięki!
Osobiście uważam że wyciskanie hantlami daje więcej korzyści niż sztanga . Ułożenie rąk zakres ruchu , jak Wy myślicie ?
Ooo jest powrót, tak 3mać. 💪🏻👌🏻
Jak zwykle świetny materiał
Zawodnik sportow bąkowych na konkretnym cyklu z kreatyny + gainer widze 😎
Na sucho nawet trawa nie rośnie !
Merytoryczny film .Super.
Uwielbiam Was
Super was widzieć
Finally he's back! Yeah!!!
Dzięki!
A co z retrakcją i depresją łopatek?
Ma byc naturalnie
Wreszcie Kacper! Wiadomo co w łape i oglądamy!
Największy come back tego roku 😃
Dziękuję ;)
Jeszcze tylko pod jakim kątem do słońca ustawić sztangę i będę wszystko wiedział 😂
nie w kązdym bo są pin presy,tiszert press,spoto press 6:50
Chetnie obejrze material o prawidlowym wyciskaniu hantlami oraz hantlami na lawce skosnej, pozdro!
Pozdro dla Kacpra .
Super
A co z szerokością chwytu ? Ja od 10 lat chwytam sztangę na takiej szerokości że środkowy palec znajduje się na drugim "ringu sztnagi". Zauważyłem, że dużo osób wyższych ode mnie (ja mam 180) chwyta sztangę węziej. Ja natomiast mam gorsze wyniki siłowe przy takim chwycie i nie wiem czy to kwestia przyzwyczajenia czy coś innego.
Jest zawodnik sportów sylwetkowych ! 😀
A co o robieniu pauzy podczas serii przy wyciskaniu sztangą?
komentarz dla zasięgów: jest i Kacper zawodnik sportów sylwetkowych :)
Auuuuu🐒
@@kacper_bakiewiczw sumie brakuje tylko informacji, co z lopatkami? Sciagacieje w miarę możliwości czy raczej naturalnie trzymacie? Dzieki i pozdro 😊
Czy to ćwiczenie jest też dla osób, które mają problem z kręgosłupem lędźwiowym?
O jest! Kacper - zawodnik sportów ɓąkowych!
Gdzie znajduje się ta siłownia?
Panie Szymonie ale mostkowanie odciąża stożek rotatorów bo mamy pozycję jak na pochyłej ławce .
To już nie jest zawodnik Sportów Sylwetkowych, jest moc 💪💪💪
witam mam pytanie wyciskam od jakiegoś czasu około 4 lata zawsze z łokciami na zewnątrz ostatnio zrobiłem sobie maxy i przy 140 kg zrobiłem sobie niewielką kontuzję barku więc postanowiłem zmienić technikę na taką jaka jest pokazana na filmie jako iż wyciskam już jakiś czas z przyzwyczajenia nawet jak staram się mieć łokcie skierowane do środka przy większych ciężarach i tak odwodzą mi się na zewnątrz (lub mam znacząco mniej siły bo muszę się mocno na tym skupiać) . W jaki sposób mogę się "przestawić" nie tracąc przy tym dużo czasu ani siły ?
Życie jest nieprawdopodobne hhahaha Akurat dzisiaj atakowałem moje pierwsze w życiu 140 kg i rownież miałem problem z łokciami do zewnątrz stąd odczuwałem lekkie dolegliwości bólowe ale już jest wszystko git. Dołączam się do pytania
@@mikifromafrica6632 czasami są takie dziwne zbiegi okoliczności właśnie dzisiaj się tak zastanawiam co zrobić żeby kontuzja się nie odnowiła i patrzę a tu na głównej wyświetla mi się ten film hah
@szymon, Ten Kacper to natural?
Chyba nie było nic o odbijaniu od klatki
Panowie prosimy tak dalej....
Wieże że teściu ładnie wlecial pozdro dla Szymona moszny za naturalne podejście do ćwiczeń .
SZYMONIE mostkowanie powinien robic kazdy! Dla zwiekszenia bezpieczeństwa barków, jak i korzystne dla klatki!
Nie ma to nic z trójbójem, a z mechanika i anatomią.
A kto ci to powiedział,koledzy z siłowni ?
@@jerrymerry7680 Ja osobiście jak zacząłem robić lekki mostek to klata zaczęła się robić pełniejsza, daje mi to lepsze efekty
aaa Ptaszku , a gdzie zabezpieczenie na gryf... Pozdro. ;)
Zawodnik serwetek zawodowych KOT 🐱
Panie Szymonie polecilby Pan metode Mayo reps?
Tak, jest intensywna :)
Szymon Kacper witamy
💪🏻
Kacper dobrze Cie widzieć ponownie. Pozdro Byki 💪
❤
Łapka w górę, teraz już wiem czemu mnie bark w obojczyku bolał ❤
Najlepsi z najlepszych 💪👏 Kacper wyglądasz świetnie, masywny, pekaty 💪
Szymon jaki "mały"😉 widać ze złapał bakcyla na bieganie 🏃
co Ty piszesz? Szymon przybrał masy sporo , zobacz odcinki sprzed 3miechów , łapy mu spuchły jak dreny przeciw wyciekowe
@@pure-powergarage2929 nie zrozumiałeś. Szymon "mały" chodzi że przy Kacprze. Porównując ich obu. A Czy Szymonowi łapy spuchły? Nie sądzę. Śledzę Go od dość długa i nie widzę w ostatnim czasie różnicy.
@@kumarta ja od czasu do czasu może dlatego zauważyłem
Ale progres Kacper zrobił 😮 troche mnie nie było na kanale i się zdziwiłem jak jest nabity , jaka waga ??
Dawno tutaj nie zaglądałem no i widzę że Kacper bardzo urósł 👍👊
Szymon, a jaka jest Twoja opinia na temat wyciskania "małpim" chwytem? Czy to jest dopuszczalne?
jest i on - witaj Kacper
Yeeesss KACper powrócił
Mądry material dla wszystkich nie zależnie czy to jest sie amatorem czy zaawansowana osoba...nauka nauka i jeszcze raz nauka techniki
Dlaczego zawody kulturystyczne nie cieszą się już taką popularnością jak kiedyś? Ostatnio były mistrzostwa Polski i mało kto tam był, a pamiętam że dawniej były takie tłumy ze ciężko było się poruszać
Bo jest federacja NPC która jest 100x bardziej prestiżowa niż IFBB i na niej jest mnóstwo zawodników z całego świata.
@@kacper_bakiewicz dzięki, sprawdziłem sobie. Czy na najbliższych zawodach 20 kwietnia należy spodziewać się tłumów? Będziesz tam?
Prawda jest taka, że dzisiejsza młodzież woli siedzieć na dupie przy telefonie niż gdzieś wyjść. Dawniej telefony służyły tylko do dzwonienia i wszyscy się spotykali na różnych zawodach pogadać i popatrzeć. A dziś masz wszystko w internecie.
Tam z tyłu w tle jaki wariat z talerzami po 2,5kg wjechał na pełnej
Mi ten patent z kolanami nie pasuje gryf wbija się w skóre i powoduje duży ból,
W końcu Kacper Sylwetkiewicz!!! ❤
Ooo jakis nowy Świeżak obok Trenera, co to za gosc?
Dodatkowo w tle ten blondasek pokazał czego jeszcze nie robić, czyli nie opierać sztangi na klacie i odbijać/pompować. Taki bonus 😁😅
Jest i on - Kacper Sylwetkowicz…
Wrócił Kacper 💪 w ciągu 6 lat zrobił się chłop 2x taki jak Szymon 💪 szacun🤜
Tak. Ciekawe co mu pomoglo...
@@maxhummel1757
To już musisz jego zapytać 🤔
Co by to nie było bez ciężkiej pracy i konsekwencji samo nie urośnie 💪
To już nie Kacper Bąkiewicz tylko Kacper Dzikiewicz 😂. Jak zwykle dużo przydatnych informacji. Pozdro!
No. Niby banały, a chętnie obejrzałem.
A małpi chwyt?
Wreszcie przyjechał Ten Warszawiak do tego Ślązaka😊
6:01 To niezły urwis z ciebie Szymon. Naturalnie wiadomo że można się z niej z..... ale można też z niej spaść :D
Kacper w eleganckiej formie
Brakowało na kanale uśmiechniętej twarzy Kacpra!
Kacper wrócił super Moszny i Kacper dobry duet.
Pozdrawiam
Kacperek zrobił się wielki jak garaż na kombajn.
Kacper Welcome back.
W koncu Kacper, nie ze ja sie znam itd albo jego, ale ze 2-3 lata temu z nim zaczalem Ciebie ogladac Szymon no i tak mi pasuje najlepiej, Pozdro Tajger
Kacper mógłby już wymienić te koszulki na większy rozmiar ;)
Jest i nasz Kacper Bąkiewicz sylwetek zawodników sportowych
Patryk 2703 w końcu nauczył Szymonka.
Nie wiem czy ktoś zna powód dlaczego Kacpra tak długo nie było ale jeśli nie to ja podpowiem. Kacper chciał aby jego przyrosty zostały zauważone a jak wiadomo takie lepiej się dostrzega gdy się kogoś widzi rzadko💪super forma chłopaki i świetny materiał 😉
Nareszcie Kacperek! Sprawy wracają na swoje miejsce. A o czym ten film?
Kacper co gigant
Halo halo, a gdzie Piotrek Pieroń, zawodnik sportów sylwetkowych?
Warto wejść chociażby po to by zobaczyć wszelkie modyfikacje sylwetników sportów zawodowych i innych 😄
Jest i On , cała społeczność skupiona wokół Szymona oczekiwała tego zawodnika sportów sylwetkowych ;) , pozdrawiam i siadam do oglądania ....
wrucił!!!!!!
Jak masz doła to popatrz na tych dwòch🤪
Dziwnie się ogląda kiedy Szymon tłumaczy jak prawidłowo wyciskać, pokazuje błędy a obok osoby wykonują to ćwiczenie co najmniej źle :o
Zawodnik sportów sylwetkowych wyraźnie urósł.
Zawodnik znowu przybrał.
Niedługo będą robili filmy, że sztangę trzeba złapać dwiema, a nie tylko jedną ręką...
Jest i on Bąkiewicz Kacprowy zawodnik sylewetkowy sportowy powrocil 😅
Materia świetny jak zwykle, aczkolwiek muszę się nie zgodzić z tym co mówiłeś o mostku na podstawie mojego przykładu - jestem wysoki, mam długie ręce i wąską klatkę piersiową (patrząc z boku) przez co mam bardzo duży zakres ruchu, przez co z kolei w dolej fazie ruchu rotują mi się barki do przodu i tak właśnie rozwaliłem sobie bark. U takich osób jak ja mostek i nieco skrócony zakres ruchu jest wręcz niezbędny, bo schodząc na sam dół na siłę i nie mostkując przeciążam tylko barki, a nie klatkę. Każdy jest nieco inny i trzeba przeanalizować dokładnie swój przypadek, żeby nie skończyć jak ja. Pozdrawiam serdecznie.
Zyje w Holandii i tutaj 50% ludzi wyciska sztange nawet nie dotykajac klaty 🤡 a hantlami to juz w ogole pol ruchy, masakra
@7:14 smieszne ty mowisz o tym bledzie a typ na 2 lawce doslownie ten blad robi XDDDDDDD
To typiara ;)
@@policepursuitchasemaps1372 o kurwa XD
Trener pokazuje jak wykonywać prawidlowo wyciskanie sztangą.
Tymczasem ludzie na pozostalych ławkach: 6:15
Dzięki!
Pozdro z Ukrainy!
Kacper wpadnij na siłkę do Świecia tam są dopiero koty😊
Zapomniałeś o najważniejszym: małpim chwycie zaraz, garbaty 2307 się dojebie 😂😂😂
Naturalny Patryk już rozgrzewa struny głosowe, żeby nagrać wideo!
ARRRRRR❤