Los BENEFICIOS de entrenar DOS VECES al día 🏃🏃
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- čas přidán 7. 07. 2024
- Entrenar dos veces al día para un triatleta de larga distancia es prácticamente rutina. En este video vamos a ver qué beneficios nos aporta doblar entrenamientos. 🏃✅
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Contenido del video 👀:
00:00 Introducción
02:29 Por qué dividir entrenamiento
05:07 Entrenamiento en fatiga
07:36 Mejoras metabólicas
08:37 Final - Sport
Tengo 52 años, no soy corredor profesional, no necesito doblar el entrenamiento pero Like para Planeta triatlón. Buen miércoles a todos. 🏊🚴🏃
Eso si el like siempre se lo doy me parece un canal excelente solo es una opinión
Lo ideal es levantarse sin despertador, desayunar sano y relajado, atender cómo van los negocios en media hora de llamadas a los empleados. Revisas la prensa del día y después ya la primera sesión. Llegas a casa y por supuesto te han hecho la comida. Comes, siesta y segunda sesión, porque la casa te la atienden otros (y los críos también). Cenas antes de que se haga de noche y a dormir, que el día ha sido duro.
Que chvre. Quiero renunciar y que mi mujer me mantenga.
Super interesante Diego 💪🙅
Gracias por la masterclass!!!
Muy bien explicado, muy interesantes este tipo de vídeos
Buen vídeo, se nota que entiendes del tema, un saludo!
Bien ahi!!!!
Yo creo que en el triatlón si lo hacemos muchas veces... doble entreno el mismo día pero deportes diferentes...en carrera no lo he probado nunca, habrá que probar...un saludo y a ver si te veo en Valencia
Ahorrar tiempo entrenando docs veces?! 🤔 Con tener que desvertir,.equipar, salir, volver, duchar, vestir... Todo esto en doble... En serio que no lo veo... És que hay que ducharse y tener sítio para ello. O bien que trabajas en casa o te va a tardar mucho más... Mi opinión...
Con entrenamientos doblados, te divorcias el doble de rápido😂
00:01 Los beneficios de entrenar dos veces al día
01:35 Entrenar dos veces al día tiene beneficios para los deportistas.
03:01 Beneficios de entrenar dos veces al día
04:21 Entrenar dos veces al día tiene beneficios para los corredores de larga distancia y aquellos con agendas ocupadas.
05:47 Entrenar dos veces al día tiene beneficios para el agotamiento del glucógeno.
07:04 Entrenar dos veces al día mejora la eficiencia metabólica
08:28 Entrenar dos veces al día mejora la eficiencia metabólica y permite un aumento gradual del nivel de actividad.
09:51 Entrenar dos veces al día puede tener numerosos beneficios
Menudo currazo de absurdez te has pegao
@@angelito_Huelvay que se lo agradecemos 😊
🎉🎉🎉
SIIIUUUUU
Muy buen video Diego, pero parece que los de corta no entrenamos en serio con el ultimo comentario😂😂😂😂🐨🐨🐨
Tú no eres de corta 😛
Que es de Juanp que hace que no lo veo en ningún vídeo
Hoy hemos editado un vídeo suyo, así que en nada lo tienes en el canal! :-D
Eso mismo!
@@Planetatriatlon👏🏽
Mucho vehículo para ser competencia
De verdad yo no recomendaría a nadie de categorías máster hacer tanto kilómetros para correr maratón oh media maratón si tus objetivos son ritmos de 4 para arriba no hace falta,y aunque lo hagas en dos secciones estás acumulando mucho desgaste a nivel muscular y mental para el nivel que necesitamos
Hola. No he entendido tu primer párrafo. Cuanto dices como mucho que tiene que hacer un máster y por ritmos por encima de 4 a la semana?gracias.
@@aguilaimperial3894 me refiero que para correr una maratón a promedio de 4 minutos el kilómetro que es buen ritmo para los de categoría máster no necesitas hacer tanto kilómetros,ellos son profesionales y entrenan descansan comen masajes sueros y vuelven a entrenar,ósea se recuperan para volver a entrenar,el atleta popular no tiene ese tiempo ,y vas a acumular mucha fatiga muscular y mental.
@@aguilaimperial3894 recuerda que de nada te sirve un entrenamiento si no lo asimilas
@@AlbertoGarcia-lc9dx entiendo. Yo si veo en alguna ocasión hacer ese entrenamiento pero de manera muy ocasional. Saludos
@@TSW3585 todo es probar. 😄😄😄
Decir este tipo de cosas sin ningún fundamento científico es, cuánto menos, pretencioso…sin tener formación cómo entrenador es…para no tenerlo en cuenta…
Estos vídeos de cuñao son peligrosos porque llevan a engaño a personas que creen que están viendo algo con rigor y nada más lejos de la realidad…
No tiene nada que ver las adaptaciones de 3 h de rodaje continuo con dos de 90’…