😁Entrenamientos de recuperación ➡ Mejora tu TÉCNICA DE BRACEO mientras te recuperas CORRIENDO LENTO
Vložit
- čas přidán 20. 01. 2023
- Acá te enseño cómo debes hacer tus días de recuperación, corriendo lento, para mejorar tu técnica de brazada o braceo. Estos entrenamientos son tan importantes como los que hacemos corriendo fuerte.
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Gracias campeón un fenómeno entrenando
Saludos desde Uruguay
Like para ONE Running desde España. El descanso es tan importante como la dieta, tiradas largas, series de velocidad, etc. Que paseis todos buen inicio de semana.🌞🏃🌞
Cuidado con los coches que me estoy poniendo nervioso! jajaj gracias por el video
Tranqui, siempre hay un carro adelante con mi equipo que me está cuidando. La seguridad ante todo :)
Que sentimiento de culpa cuando uno descansa! y luego no entendemos porque estamos fatigados
Con tdo respeto,te digo q ese sentimiento de culpa,es más q nada porque desconocen los Procesos de recuperación,es una mala forma de pensar o xq alguien t hizo creer lo contrario
Excelente información !!! La clave es sencilla, después de un entrenamiento, el descanso es fundamental !!! Saludos desde México 🇲🇽
Una clase perfecta de recuperación!! 👏 Da gusto escuchar a gente que entiende tan bien el running. Saludos desde 🇪🇸
Sus videos son de mucha ayuda se lo agradezco y lo felicito, cada dia me siento mejor al correr.
Yo soy totalmente novata en este maravilloso deporte , un buen día encontré tus vídeos y encontré en su contenido técnicas que me han ayudado a seguir adelante . Ahora voy a poner en práctica esta técnica que acabas de mostrar . Muchísimas gracias por ayudarnos a encontrar la forma de disfrutar este deporte usando técnicas adecuadas!
¡Genial! Nos encanta enseñarte a correr mejor ¡Esperamos que te sirva todo el contenido que preparamos para ti!
Noticias de la patria grande
Noticias de la patria grande
Veo todos tus videos, me encanta tu forma de explicar y aprendo mucho contigo, muchas gracias y saludos desde Valencia, España.
Muchas gracias, saludos desde Colombia!
Con mis 58 años encima suelo ir a un ritmo de 6 pero me siento mas cómodo con 8 , la cuestión para mi es disfrutar lo que hago , tus consejo siempre me vienen muy bien , saludos Andres
Excelente Leon, saludos!
Gracias por compartir tu conocimiento
Andres, querido todo tu video y one son una maravilla 🎉🎉 aprendo más cada día..
Hola amigo.Muchas gracias.Estos tip's son muy importantes llevarlos a cabo,y la verdad,el progreso se nota.Muchas gracias coach.
Vamoss! Excelente! Gracias!!! 💙🇺🇾
Gracias por el tiempo y el conocimiento, así como las capacidades que tienes y que nos compartes en este deporte de running. Para nuestro cuerpo ,practicar un deporte, es todo un arte.
Gracias por todos tus consejos Andres 👊😀
Woow ! Andrés, veo todos tus videos sigo todos tus consejos desde hace algún tiempo y comencé a disfrutar y dejar de lesionarme, muchas gracias sigue así 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias, man. Muy bacanos tus consejos. Y tenés razón, casi siempre queremos salir a correr todos los benditos días a tope. Muy útil lo que decís. 🙏
Excelente video Andrés
Gracias por resaltar la importancia de la recuperación. Lo pondré en práctica 😃
Muchas gracias por tan valiosas recomendaciones.
Buenos dias desde venezuela muy bueno tu programa gracias buenas esplicaciones👍🙏🤗
que calidad de contenido amigo, gracias por dar de tu experiencia y estudio.
Excelente clase la que siempre nos da profesor.Siempre hay algo nuevo que aprender. Gracias a usted profe.👌👌
Genio amigo te sigo de Argentina gracias por tus consejos
Que grande, un abrazo
Gracias
gracias
Muchas gracias Andres, sigo mucho tus aprendizajes saludos desde Salta Argentina
Hola Cristian, me alegra que te sirvan :)
Muchas gracias por tus consejos coach, saludos desde el estado de México
Gracias a ti, saludos!
Me e recuperado muchísimo con sus explicaciones y e aprendido
muchas cosas gracias por todo sus esplicaciones
¡Nos alegra mucho!
Muy buen consejo como siempre.
Video tras video ,voy aprendiendo más,
Voy poniendo en práctica todo ya hace unos 8 meses , y voy viendo cambios.
Todavía no he logrado aumentar la velocidad, pero vamos bien
Un fuerte abrazo finishers desde Argentina!!!
Hola Hector, te felicito. Lo importante es ir mejorando de forma saludable. Saludos desde Colombia :)
Genial explicación y me siento incluido dentro de los que nos cuesta mucho correr suave. Gran error que me cuesta cambiar .
Lo que te recomendamos son pasos cortos y lentos. Saludos
@@ONErunning eso are gracias!!!!
Por favor haz un video con ejercicios de potencia. Dijiste que harías uno en un video de hace meses.
Muchas gracias por los consejos!! Los podré en practica. Un comentario con cariño. Tal vez no sea un buen hábito correr entre coches. Es decir en la carretera. No es un buen ejemplo y tiene un riesgo real para la integridad fisica. Un saludo
Muchas gracias por tu recomendación, lo tendremos en cuenta!
En Santander, bucaramanga hacia donde salga siempre es subiendo. Es difícil comenzar a correr. Duele todo. Como hacemos base para las subidas ?
Muchas gracias por sus recomendaciones a qui en New York esta frío pero boy a ir a correr mis 5k pero despacio para no ajitarme todo requiere de esfuerzo aveces tu cuerpo se ciente que quiere correr a veces pararse k yavo pesas en todo el cuerpo se ciente uno cansado pero ahí k a serlo por que no quiero de jar de aserlo bendiciones i saludos
Gracias Jorge! Recuerda siempre buscar las mejores sensaciones al correr y aplicar los tips del video. Saludos!
@@ONErunning saludos
Coach una pregunta: es posible hacer un descanso activo, realizando un entrenamiento de fuerza o funcional, por ejemplo con enfoque en Core y piernas, y seguidamente un trote suave?
Hola Álvaro, con tal de que sea con cargas EXTREMADAMENTE BAJAS, si.
Hola es verdad que si corre pierdo músculo? Pues tengo piernas flacas y yo quería a ser músculo 😢 y no perderlo. Que puedo a ser??
"Peor yo los conozco a la mayoría de ustedes y siempre quieren salir a correr" JAJAJA bueno me atraparon!
por qué corres por el medio de la carretera?
Andrés, gracias por compartir su conocimiento! Podría indicarme dónde se puede conseguir las pantalonetas que usa? Gracias!
Hola Francisco, Andrés compra sus pantalonetas en Estados Unidos ya que en Latinoamérica no se consiguen. Sus preferidas son las de Nike por tener el mejor corte :)
Que pasa si apenas estoy entrenando la resistencia en 15 minutos los de recuperación serían de 15 lentos?
El activo se puede hacer caminando y con fuerza de la parte superior?
Claro que si
Que difícil es correr suave y bien. Pareciera que cuerpo se va solo 😅
Maratonista Wilson kipsang corría tendiendo a tener las manos abajo y era el mejor, y Kelvin kiptun tenía un braceo horrible y a Sido y será el mejor cada uno corre como tenga su genética lo mismo la cadencia, solo q con trabajo y disciplina cojen resistencia a largas carreras, ganan xq tienen más resistente y físico q otros
Es malo entonces , yo salgo todos los días corro 10k
Cuándo One para Polar?
Hola, estamos trabajando fuertemente para llegar al mayor número de dispositivos pero por el momento solo tenemos la conexión con Garmin.
gracias por tu consejo
crack
Muy buenos consejos, saludos desde Temuco Chile.
Gracias! Saludos desde Colombia
Vaje el app a lo que no la tienen vamos apoyar el programa de Andrés 🫵🙏🏻