Video

No es mas fácil que me lesione si caigo con el talón?

Empecé a correr el lunes corrí durante 10 minutos bueno trote y después espere hasta el viernes para otra vez correr porque me dolían las piernas mucho , pero desde el viernes que empecé a ver tus videos corrí mucho mejor , hoy domingo a las 6 de la mañana corrí durante media hora corría 5 minutos y caminaba 1 minuto pero durante esos 30 minutos no pare el movimiento los últimos dos minutos aumente la velocidad lo más que pude , gracias a tus consejos siento como si pudiera correr todo el día 💪😎

Aunq tenga dolores de rodillas se ouede correr o joguear

Termino vomitando 😅

자세완벽

Jajaja madre mía cualquier inútil puede dar consejos

Gracias por los consejos debe mejorar mi cadencia y movimientos tengo 38 años peso 90k y debo hacer 2400m en 10:55min máximo llevo 3 semanas trotando 4k diarios pero a un paso bajo - medio es decir una cuadra me apuro para la otra bajo y así voy pero en general mi zancada es corte

Bien

Pasos mas cortos en subidas, pero mas rapidos

Muy buen video

Yo cambié mi pisada a antepie de retropie y a las horas me dolía la planta de mi pie, al final terminé con fascitis plantar 😂

tengo casi 30 años de correr (desde los 10 años) y ahora tengo el objetivo de aprender a correr bien, he visto videos en otros canales pero no me convencían. Quiero decirte que ayer entrené la técnica de zancada y estoy gratamente sorprendido, te puedo asegurar que aún me falta mucho por pulir la técnica. lo que me di cuenta con mi cuerpo es que el ejercicio de frecuencia cardiaca estuvo genial, pero mi fatiga en las piernas fue abismalmente menor respecto la sesión de sprints que hice la semana pasada.

Hice una prueba de esfuerzo en el hospital , pensando que sabría cual era mi Fcmax y el cardiólogo de entrada puso 220- edad y a partir de ahí realizó todas las pruebas de cardiología en la prueba de esfuerzo, la hice con 58 años y supuso que era de 162, cuando llegue a 153 ppm detuvo la prueba porque ya había llegado al 95% de la Fcmax esa teórica que el supuso. A esa frecuencia ni de lejos me sentí que estaba en mi máximo, pero ni de lejos. Le pregunté a otro cardiólogo y me dijo lo mismo 220-edad que siempre se había considerado así y se seguía haciendo. Pero ninguno me supo decir por qué

Voy bien 🙏🏼

5:22 ejercicios para fortalecer el core

Es verdad

Andres, una pregunta, ya tengo el resultado de mis zonas en training peaks y las quiero copiar a Garmin connect (tengo un forerunner 55 y vi que mencionaste en un comentario que para este dispositivo no se puede poner el modelo de lactato) al no poderlo configurar con este modelo, que puedo hacer? ¿Copio manualmente las zonas y ya? ¿o tengo que adaptarlo a los modelos que hay? Gracias por tu contenido, me ayudarías enormemente con tu respuesta, quedo atento!!

Estás tú para dar consejos.....😂😂😂

yo tengo un tema en una pierna y es que el talon no me llega a la cola por un problema muscular, ahi trato de hacerlo hasta dolde me llegue?

1km cada 7mnt😢 llevo 1 año no avanzó por eso llegue aquí, quiero ir a mi primer carrera 🏃 ❤

Só um deficiente correria angulado para trás

Confirmo

Los que sí tengan pista de tartán en su ciudad, aprovechen en verdad Yo tengo mi pista de tierra en mi pueblo 😢

Video no recomendado para gente con sobrepeso, hace pisadas de alto impacto. La gente con mucho peso mejor hagan los pasos cortos y pegados casi al piso evitarán más el riesgo de una lesión.

Gran video. Cómo no lo vi la semana pasada antes de mi primer maratón? Llegué al km 32 y se me derrumbaron las piernas.

Hace un año y medio tuve una operación cerebral, uno de los efectos adversos ha sido aumentar de peso 15 kg en menos de 3 meses. Empecé a correr y me entusiasmé al ver la bajada de peso, con mal calzado, sin control del impacto articular, y sin control de los descansos. Síndrome patelofemoral a las 3 semanas 😓 . Entre tus vídeos y la ayuda de mi entrenador la cosa está mucho más organizada. Muchas gracias y enhorabuena por tu trabajo.

❤

3.30 km me toca volver a nacer

**Se cae**

Hola Andres, por favor me puedes indicar donde conseguiste esa chaqueta? Me gustó mucho...

Soy un corredor novato 😅

Gracias por compartir y animar a seguir corriendo. Saludos

Hola, qué tal son las Adidas adizero 11 (me las regalaron), estoy iniciando y peso 98kg. Gracias

Los negros corren mas

Excelente técnica, solo tenemos 1 problema, estamos más solos que mi pobre angelito en navidad

別に走り方なんてなんでもいいでしょ

De los mejores videos que he visto, el mejor de hecho, jaja. Gracias por los tips. Solo no me quedó muy claro lo de la cadera, a qué te refieres con rotar la cadera hacia atrás? Quiere decir como hacer la cola de pato? jajaja. Ojalá me puedas aclarar esa duda. Saludos

Tengo una duda. De qué distancia total debe ser la carrera para poder saber cuál es mi pace? No tengo el mismo ritmo para distancias largas que cortas.

Mi tiempo en 10k es de 50" ,pero mis fondos los hago en 7' por km, es demasiado relajado?😮 siento q es esa mi zona 2

Hola a todos. Soy mayor y novato. Hoy he puesto en práctica cada consejo en este video y basta con el tip de los codos para que, de manera natural, el resto del cuerpo se aplique correctamente o al menos muy ajustado a las explicaciones. Y me ha cambiado totalmente el rendimiento desde este entreno. Muy buenas sensaciones lo que implica más motivación, que en esto es muy importante. Gracias. Fantástico. Seguiré practicando la técnica y las sesiones largas para mí objetivo de 10k. Gracias otra vez.

Solo se corre así si hay càmaras .. .

Quem corrr desse jeito com cotovelo pra frente? Comédia

Como se llama la canción de fondo alguien sabe?

Andres, hace muy poco mire un video tuyo, y no pude dejar de mirar el canal... me llamo Maximiliano, te escribo desde Argentina, y practico correr desde hace 3 años aproximadamente. En los videos tuyos que mire aprendi mas que en todo el tiempo que llevo corriendo, jaja. Queria agradecerte por transmitir tus conocimientos, y decirte que lo haces de una manera que es muy facil de seguir y con todo lujo de detalles para entender y comprender toda la ciencia detras del deporte... Un abrazo grande y de nuevo muchas gracias !!! Saludos !!

Muy bueno! Mejor video de como mejorar la tecnica de corrida en youtube!

Esa medicion es una alternativa que puede servir con valores aproximados para la gente que no tiene fácil acceso a otras técnicas más exactas como la prueba de esfuerzo y otras. No sé dice que 220- la edad sea lo más exacto.

Gracias 👍👍👍👍👍

Tienes un plan de entrenamiento para 800 y 1500 metros? 🙏🙏

cuando sale el proximo video ? para ser mas preciso en el ritmo o pace entonces seria mejor usar una cinta de correr ?

Una vez corri 10k y tube dolores luego solo 5 para mantenerme nomas, donde entrenaba era uno de los mejores , salvo aquellos que entrenaban mas intenso o profesionalmente