「京都在住サブ3.5サラリーマン」～夏への準備と平日ラン～
Vložit
- čas přidán 14. 06. 2024
- Vlog的な感じで（？）京都での平日ランの様子をお届けします！
一気に暑くなってきましたね。みなさん元気に走ってますか？
月曜はランオフ、火曜はジョグ、水曜にデデデデ（ペース走）、木曜は少し長めのジョグ、金曜はランオフ（ウォーキング）でした。
無事に誕生日を迎えて46歳になりました。バースデーランは･･･ご覧の通りとなりましたが、気持ち新たにランニング生活を送って行こうと思います！
サブ3.5レベルのオッサンが京都でただただ走っている動画。「京都でランニング生活！」の魅力が少しでもお伝えできればと思います！
シューズ マンサンダル
ワークマン オーバードライブ
NIKE ペガサス39
ウォッチ：GARMIN ForeAthlete245
カメラ ：DJI POCKET 2
SONY HDR-AS300
☆BGM：
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効果音ラボ：soundeffect-lab.info/
魔王魂：maou.audio/
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お誕生日おめでとうございます。
いつも刺激を頂いています、
ありがとうございます。
今日の京都の最高予想気温は
34℃と新聞に載っていました。
今朝は閾値走の日ですね(？)
京ランさんを見習って
週一の5㎞閾値走を2年ほど継続中。
閾値走の翌日って身体が軽く
キレがでてくる感覚があります。
無理せず暑さと良い関係を築いていきましょう😊
こちらこそ、どうもありがとうございます😊
今朝は閾値走の日、ということで頑張ってきました。朝の時間はまだ涼しかったので先週よりは持ち直した感じです。
週一で継続は簡単ではありませんね。良い時もあれば動かない時も、調子のバロメーターになるでしょうか。翌日の動きが良くなるのはホントそうですよね！
夏も無理せず継続して行きましょう👍
レベル46おめでとうございます🎉
東京も暑くなってきましたが、京都も暑いでしょうね…今の時点で鴨川に浸かってもかなり気持ちが良さそう。
またあの感覚を味わいたい😆
この時期タイムはなかなか上がらないと思いますが、お互い慌てずコツコツ積み上げていきましょう💪
ありがとうございます！
46歳になっても頭の中は14歳くらいのまんまです（笑）
昼間は30℃とかまで上がるようになってきたので鴨川にドボンする日も近そうです。夏には夏の楽しみ方があるのでタイムはあまり気にせず楽しんで走って行きまーす😆お互いコツコツ頑張りましょう👍
動画のアップありがとうございます。
暑い時はタイムでないですよねー。
私もここ最近の蒸し暑さで、いいタイムがでていません。。
その状況下でも練習を積み重ねる事で、走力は知らずのうちに上がっていると、自身に言い聞かせています。
走った距離は裏切らない。努力の継続が次の大会で結果になると信じて。
こちらこそご視聴ありがとうございます。
まだそこまで暑くなかったのに情けなかったです。調子の良し悪しは誰にでもありますよね。その時々、やれることをやるだけですね。
おっしゃる通り、大切なのは積み重ねることですね。夏が終わる頃にはレベルアップしてると信じてランニングを継続して行きましょう😄
京ランさん、お誕生日おめでとうございます🎉
同じコース走ってても、日によって調子よい時や体が重い時ありますね。
いつも鴨川メインなので、動画見て気分を変えるためにたまには御池通りや御所あたりにも足を運んでみようかと思いました。
ありがとうございます😊また無事に１年過ごせました。
このところバテ気味と言うか、調子が上がりません。そんな時もありますよね😅
近場でも色々と景色を楽しめます。今は紫陽花がイチオシです✨
お誕生日おめでとうございます
まだまだお若い、伸びしろ多めですね～
私は今年夏に62になりますが、50過ぎてから走りははじめたので京ランさんの年齢のころはまだ走っていませんでした。
鯖ロスからようやく抜け出しスピード練習を兼ねたリレーマラソン（1,300m ×4回）に参加し1周5分程度で走っていたところ転倒し、見事に鎖骨を折ってしましました。走ることが習慣になっていたのでとてむツライ毎日ですが、当分の間は京ランさんの動画を見せていただきつつイメージトレーニングに励ませていただこうと思っております。
ケガ、体調に気を付けてお過ごしください。
ありがとうございます😊
ランニング人口の中ではまだまだ若い部類でしょうか（笑）もう少し記録を伸ばしたいところです。
そして転倒でお怪我をされたんですね。お見舞い申し上げます。足では無いものの難しい場所なので、しっかり治るまではどうぞご無理をされないでください。
誕生日おめでとうございます🎉
私も6/12が誕生日で49になりました。野球の松井秀喜さんも同じ誕生日ですね。
夏の京都の景色も楽しみにしています‼️
同じ誕生日なんですね😄おめでとうございます！そう、松井秀喜氏や釈由美子さんと同じです✨
夏の京都も魅力ある景色をお届けできるかと思います😊
お誕生日おめでとうございます🎉🎂
暑い時期で🥵ナイスランでしたよ👍
年を重ねるにつれて動画も更に楽しめて見てますので今年も1年期待してます😁
ありがとうございます😊
もっともっと暑くなっていくので気合いを入れないといけませんね～🔥期待に応えられるよう頑張ります！
誕生日おめでとうございます。🎉
ありがとうございまーす😄
京ランさん誕生日おめでとうごいます。
私に比べまだまだお若いので今後も活躍してくださいね！
さて、急に暑くなって来ましてね、暑熱順化もボチボチと言ったところでしょうか？
私も今朝1000mインターバル４本で撃沈しました😵
秋のレースまで時間があるので無理せず腹８分目の練習でいきましょう😅
ありがとうございます😊
ランニングの世界では50代でもバリバリ走っておられるので私なんかまだまだ若僧ですね😁長く続けて行きたいです！
毎年のことながら、今の時期は難しいですね。腹八分目を忘れずに参りましょう😄
練習お疲れ様です。
ペース走の不調は間違いなく暑さでしょう。
加えて最近は湿度も高いのでとてもじゃないですが、まともに走れる状況ではないですね。
自分は今日、長居公園で大阪ランナーズトライアルの30km走ってきましたが、スタート時点で既に気温28°位。
ペースが守れずに集団走が崩れるのも早かった気がします。
(自分は最後までペースが守れた上に最後の1周はさらにペースアップできたので良かったですね)
お疲れ様です！
一気に暑くなりましたね。ランナーズトライアル、ナイスランでした！この時期の28℃はめちゃくちゃキツいはずなのに最後の一周を上げたとは強いですね。恐れ入りました😅
天気が良いですね。その分気温も上がってそう💦
お誕生日おめでとうございます🎂よく考えたらうちの嫁も7日なので結構近いですね。彼女は誕生日を迎える前にハーフマラソンを力走しました。近々動画に上げられるように頑張ります✨
だんだん暑くなってきました。京都の夏は朝から26℃とかも珍しくないので怖いです😅
お祝いの言葉をありがとうございます😊奥さんも誕生日、そしてハーフ力走とおめでとうございます✨動画も期待してますね！
ナイスランです。
そして誕生日おめでとうございます🙇
同い年として、京ランさんのランニングライフにいつも刺激をいただいております。
息の長いランニング生活を続けるためにも、できるだけ無理せず楽しく走っていきたいですねー😅
ワタシもサブスリーさえ達成したら、落ち着いたランニング生活に入りたいと思っています👍
できるかな😅
ナイスありがとうございます😊
こちらこそ、同い年として大いに刺激を頂いています！
明確な目標を持って頑張るのはもちろん素晴らしいです。サブスリーは挑むに不足なし！秋には達成しそうですね。応援してます👍
ナイスランです！
お誕生日おめでとうございます！
気候の変動もありますし、体調も変動しますよね😅
私は最近、朝起きれず…しごおわランに切り替えました😂
いつもありがとうございます😄
たまにはこんな週もあります。急に暑くなってきた感じですね。徐々に慣らして行くのが良さそうです。
しごおわラン、頭がスッキリしてよく寝られそう😆
京ランさん、お誕生日おめでとうございます🎉🎂🌹
まだまだお若いしマラソンのタイムもどんどん伸ばす一年にして下さい⤴
京ランさんの真似して先週水曜と今週水曜は閾値走にチャレンジしたんですが今週は身体が重くて息も上がるしと散々でした…でも、京ランさんもそうやったんや…と、ちょっと安心😁
暑さに気をつけてランを楽しみたいですね！
ありがとうございます😆
楽しく走りながらもタイムはまだまだ伸ばしたいです🔥これから夏にかけて閾値走のペースは落としていかざるを得ませんね。無理して息を切らすのは逆効果なので、感覚が大切かなと思ってます😊
楽しんで長く走り続けて行きましょう👍
お疲れ様です、誕生日おめでとうございます！この時期は中々調子も上がりませんね、お互い大きな大会も終わりましたしね。自分も暑さでかなり絶不調です、昨日気温35度の真昼に敢えて長めに22キロ走ったら、ソフトフラスクで給水しながらでもキロ5分以内のペースを保てずバテバテでした、この時期の練習ももうちょい考えないとなーと感じました
秋の大会は宮城県の東北みやぎ復興マラソンにエントリーしました、東北は初めて行くので楽しみですしモチベーションアップして頑張ります！
ありがとうございます😊
あえて気温35℃で走るとは、変態ですね（笑）不調というか、身体がまだ対応出来ないんでしょうね。この時期のロングは難しいです。
東北みやぎ復興マラソンはおもてなしが凄い大会。エイドも楽しんでほしいです。この夏のモチベーションになりますね！
お疲れ様です。たまに調子が悪い事もあって当然。あっ、誕生日おめでとうございます。私も20日で57歳になります。
いつもありがとうございます😊
誕生日けっこう近いですね！
ナイスラン！お誕生日おめでとうございます。私も先週末くらいから体が重くて(体重は増えてないんですが)スピードが出せなくなりました。多分貧血気味になってるんだと思います。気温も高くなってるし。明日5000mをトラックで走るんですが、目標の21分は無理かもしれません。ちょっとタイミングが悪かったけど、頑張ってきます。
ありがとうございます！
この時期特有の不調なんですかね。明日は頑張ってください👍
お疲れさまです😊
長いランニング生活、調子の良い時もあれば悪い時もありますね。風邪などによるものでないとしたら、今週から気温が上がった影響を受けてるのかもしれませんね。デデデデののペースダウンはナイス判断だと思います👍
気分転換に週末滋賀県まで足を伸ばしてみませんか？
お疲れさまです😊
これまでも調子のアップダウンは何度もありましたので気にしてません、が、バースデーランだったので残念でした（笑）
滋賀県、琵琶湖沿いを走りたいとは前から思ってるんですが、なかなか実行に移せてないです。またそのうちに…😅
誕生日おめでとうございます🙇♂️同じく1970年代ボーイですw
湿気も含み走りづらい季節ですから多少の⤵️はしょうがない。それなりの負荷がかけられればOfやないですかね。
ありがとうございます😊
水曜はなんか調子がおかしかったです。それなりに負荷はかけられたので目的は達しました（笑）
めっちゃ誤字ってる…ofってなんやねん😳OKです。今日も頑張って走りましょう❗
一瞬？になりましたが分かりましたよ（笑）今朝もしっかり走ってきました💪