【２０２４年０６月０６日】インターバル１ｋｍ５本【週１はやらねばｗ】

京都在住の珈琲大好き元プロボクサーランナー！！
自己ベスト
１０ｋｍ　３６分３２秒　（２０２４万博）
ハーフ　１時間１９分２６秒　（２０２１浜寺公園）
フル　２時間５５分５２秒　（２０２４別府大分毎日マラソン
ハーフマラソン三日前の動画になります！！
インターバル嫌いなんですが
週１くらいでやったほうがいいと言われましてｗ
次のシーズンに向けて真面目にｗ
たぶんやっていきますｗｗｗ
そんな動画です！！
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#インターバルトレーニング　#京都　#こーひーらんなー
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[@lightocean92]

お疲れ様ですインターバルはしんどいですよね！
しかし3分台は自分にとってはほとんど未知の世界なのでなのでうらやましいですｗ
本日１ｋｍ✕７本。宇治川の河川敷で。設定４分２０です。ラストは４分０３秒でした＾＾

[@coffeerunner]

ありがとうございます😊
ナイスインターバルお疲れ様です！！
宇治川と聞くと宇治川マラソン思い出してグダグダで激遅やった思い出あります🤣

[@user-xj8dk7gm6h]

ナイスラン👍
Garminでインターバル設定して下さい。
走る(距離or時間)＋休憩(ジョグの距離or時間)×セット数。
ウォーミングアップとクールダウンこ有無も設定出来るで！

[@coffeerunner]

やってみます！！😚

[@user-ht2nb6su5t]

お疲れ様です。そうなんですよね。週に1～2はやらないと。でも今から暑くなりますよね😢。どうやってやろうか悩んでます。私は明日は残酷です😁。

[@coffeerunner]

残酷出たことなくて出てみたいんです！！頑張ってください！！

[@mubourunner]

こーひーらんなーさん、ナイスインターバル走でした🙇
ワタシもインターバルはあまり好きではなくて、全然やっていません💦
夏場はロング走が難しいので、スピード練習しないとですね。
このペースで５本こなされるのは流石でした👍

[@coffeerunner]

夢望さんありがとうございます！
インターバル苦手ですよね😂
でもなんとかコンスタントにこなしていこう思います！！
夏もお互いに頑張りましょう！