Jak poprawnie siedzieć | Dyskopatia lędźwiowa | Ćwiczenia i pozycja Bruggera | 🇵🇱 🇪🇺
Vložit
- čas přidán 15. 04. 2018
- Jak prawidłowo siedzieć aby uniknąć bólu kręgosłupa. Zapobieganie dyskopatii lub przepuklinie lędźwiowej poprzez prawidłowe ustawienie kręgosłupa podczas siedzenia. Naucz się ćwiczeń odciążających i wzmacniających mięśnie kręgosłupa lędźwiowego. Poznaj pozycję Bruggera czyli bezpieczną i poprawną pozycję siedzącą.
🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩
zapraszam do współpracy z kanałem: dorehabilitacji.pl/index.php/...
kontakt: info@dorehabilitacji.pl
#dyskopatia #jakpoprawniesiedzieć #kręgosłup
Dziękuje za te filmy
Mam pytanie mam przepukline krazkow L3-L4,L4-L-5 przy przeprostach nic nie boli przy chodzeniu czuje się dobrze, ale jak siedzę miałem ostre teraz mam bardziej tępe bóle odcinku lędźwiowo-krzyzowym. Jakieś cwiczenia?
Sprawdź:
1. Czy jest przy okazji kręgozmyk - wprowadzić odp ćwiczenia + nadal ćwiczyć głębokie stabilizatory kręgosłupa np
czcams.com/video/kV-Fg8ZOCbc/video.html
2. Stawy biodrowo - krzyżowe np
czcams.com/video/LQmzsKCy4eo/video.html
A najprawdopodobniej masz zablokowanie odcinka piersiowego i przejścia piersiowo - lędźwiowego. Tu należy udać się do fizjoterapeuty.
Czy poduszka sensomotoryczna sprawdza się podczas siedzenia w pracy przy biurku? Co Pan o niej sądzi? Czy jest dobra przy dyskopatii lędźwiowej?
Jak najbardziej się sprawdza i wspiera terapię dyskopatii odcinka lędźwiowego
Bardzo slaby dzwiek, szkoda, bo material b. ciekawy.
A co zrobic jak mam calkowite zniesienie lordozy szyjnej i ZNIESIENIE kifozy piersiowej...? Bardzo boli kregoslup. Z rysunku wynika, ze splycajaca sie lordoza szyjna powoduje postepujaca kifotyzacje odcinka piersiowego. Dlaczego u mnie caly kregoslup sie prostuje? Jak sobie pomoc?:(
Prawdopodobnie kręgosłup "wyprostował" się w okresie dojrzewania. I raczej tak już zostanie. Tutaj filmik w temacie może się przyda czcams.com/video/0r4oVynEwpo/video.html
@@dorehabilitacji Ślicznie dziękuję za odpowiedź. Super te ćwiczenia. Ból z szyjnego ustąpił. Pozostał ból na tym kręgu przejściowym między odcinkiem szyjnym a piersiowym. Czy są na to jakieś ćwiczenia? Gotowa jestem do Pana przyjechać z Warszawy
Nie ma potrzeby, wystarczy spróbować teraz rozblokować tylko kręgosłup piersiowy. Jakie to ważne omawiam tu: czcams.com/video/3EoEqGjGp9c/video.html
czcams.com/video/XlANWwKAgHw/video.html
@@dorehabilitacji Dzięki wielkie. Takie zmiany nastapily u mnie w ciagu roku. Nigdy nie mialam problemow z kregoslupem. Zaczelo sie od zawrotow glowy rok po zalozeniu aparatu ortodontycznego i tuz po ingerencji chirurgicznej w postaci implantow dentystycznych zmiany w kregoslupie szyjnym najpierw rozpoczely sie nagle, byly gwaltowne bardzo silne, zapalne, nieprzerwane, piekące. Masazysta nie nadazal. Mowil o przeciazeniach z glowy idacych. Miesnie karku sie napiely mocno, trzeba bylo leki zwiotczajace miesnie podac. Zatrzymala te karuzele akupunktura. Czy mysli Pan, ze to moze byc od takich zabiegow? Na poczatku nie wiedzialam, co sie dzieje i zaniedbywalam branie lekow przeciwzapalnych. Bylam na manipulacji w momencie, gdy juz przestal ten proces podazac, ale po pradach tensa...i zmiekczeniu napietych miesni, proces kaskady bolu ponownie nastapil. Teraz szyjny i piersiowy boli "stabilnie" choc mocno, ale sie nie pogarsza. Co robic? Dalby Pan rade?
czcams.com/video/4wszMYHFuqA/video.html
a u mnie pogłebiona lordoza ... i padnięty l5s1 :/
Zainteresuj się ćw głębokiej stabilizacji kręgosłupa np czcams.com/video/kV-Fg8ZOCbc/video.htmlsi=5GR1sPebv8aUZapP