O Melhor Exercicio para DOR Ciatica e HERNIA DE DISCO - McKenzie
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- čas přidán 9. 07. 2024
- Dor no nervo ciático causada pela hérnia de disco? Nesse vídeo você vai aprender o melhor exercício simples e fácil que realmente funciona no tratamento da hérnia de disco e dor ciática, conhecida como técnica de McKenzie.
Esse exercício pode ser feito em casa. Além disso, vou te passar inúmeras dicas para o tratamento da dor ciática.
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Capítulos:
00:00 - Como funciona o exercício
01:31 - Como fazer esse exercício
03:15 - Como NÃO fazer
04:50 - Explicação disco e ciático
06:50 - Cirurgia de hérnia de disco
07:44 - Como hidratar o disco?
09:07 - Como fortalecer a coluna
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![COMO DESCOMPRIMIR A COLUNA COM 3 EXERCÍCIOS SIMPLES [2023]](http://i.ytimg.com/vi/6JOB-In3Pcg/mqdefault.jpg)
![COMO DESCOMPRIMIR A COLUNA COM 3 EXERCÍCIOS SIMPLES [2023]](/img/tr.png)
*minha dor no nervo ciático sumiu depôs de eu começar andar muito de bicicleta graças a Deus , ninguém merece essa dor*
O meu médico da minha cidade quer me operar , mas não quero agora vô procurar tratamento em outra cidade cem cirurgia estou muito confiante.
Eu tenho 3 hérnia e dor cervical dejenerativo tô melhorando usando tapete massageador dando choque nos pés, tá ativando os nervos e a dor tá sumindo.
Esse vídeo é muito bom,me dá esperança!!!!
Ótimo, obrigada!❤
Muito bom mesmo o seu conteúdo Dr. E essas dicas são bastantes válida, além do mais, acaba contribuindo ao público alvo que mais precisa de fazer as sessões de fisioterapia com as suas informações valiosas. Parabéns, Dr.
Estou preparanda para seguir com os exercícios. Porque passei algumas semanas com o joelho muito dorido os ombros. A etnia de disco já faz alguns anos . agradeço Doutor. Deus abençoe o teu esforço porque é louvável
Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos de altíssima qualidade valeu
Patudinho maravilhoso e tira a concentração do que o dr está ensinando 🥰 Obrigada dr.
adorei os exercícios e ainda mais o cachorro
Vou começar hoje em brevê vóu dar respostá com certeza
Porque algumas pessoas sentem conforto na flexão de tronco ao invés da extensão?
Gratidão
Ótimo vídeo
Amém doutor ❤❤❤❤❤ José de p prudente sp
Legal mermo ❤
Muito obrigada pela orientação
Adorei seu cachorro. Amo Golden ❤
Uma das melhores explicaçoes. E o lance de dar exemplo com babaloo foi genial, ja havia visto com bolacha recheada mas o babaloo ficou perfeito kkkk ate o liquido vazando
por favor quem tem esse tipo de problema pode fazer atividades de impacto como corrida moderada? e qual colchão é mais adequado e a densidade deste colchão?
Vou fazer
Muito obrigado Dr.
Boa noite Dr.
E verdade Dr kelwin Juan , este exercício é o melhor mesmo!
Estou fazendo está melhorando
Muito bom meu amigo 😊 parabéns pelo trabalho
Boa Noite Doutor
😊parabéns excelente canal comentários muito bom 😊
Eu quero e preciso
Eu estou com meus pés e pernas maos e braços tudo dormente me ajuda dr
Parabéns mais uma escrita no canal
Ótimos conteúdos, sua explicação é sempre bem esclarecedora. Muito grata.
Mais um inscrito no canal parabens pela explicação ❤
Bom demais o conteúdo. Muito obrigada, vou fazer esses exercícios, estou precisando muito.
Estou fazendo esse exercício, orientada por um fisioterapeuta, e super funciona!.
Estou com esses poblemas doi muito
Bom dia doutor tenho 2 erneas de disco e estou fazendo o s exercícios com vc estou 70 por cento melhor comei tem só 4 dias Obrigada doutor
De vez em quando eu travo a lombar.
Tem hérnia de disco e estenose lombar. Resolve muito pouco. Sempre volta a dor. Tem casos q somente cirurgia resolve plenamente. Já fiz de tudo por 2 anos e nada de razoabilidade.
Boa tarde aumente sp um volume ???
Tenho hernia discal cervical lombar meu Deus ☮️💟😜🤪💟😂😍
Pode passar exercício para manguito rotador.
Quais os melhores exercicios para que já fez cirurgia com artodese entre L5 e C1
Boa aula,amei mais seu dog 🐕 mto lindooooo parabéns 😍🐕❤️ amo muito 🐕❤️
Muito obrigado
Bom dia Dr. Tenho cirurgia de artrodese lombar faz 12 anos, e estou com um parafuso quebrado, e a dor está subindo pra cervical, faz um vídeo pra eu fazer em casa muito obrigado
Parabéns Dr. Não tenho como agradecelo.
Obrigado 🙏
Excelente vídeo doutor
Vou fazer e confiante que vou melhorar obgd
Sucesso!
Nossa que conteúdo incrível, super explicativo, por mais profissionais como vc Dr. Tive uma crise a 10 dias após 2 anos sem qualquer sintoma, fui pega de surpresa, aí bate o desespero e vem a avalanche de medicamentos, estou fazendo os exercícios, hoje sinto repuxoes na virilha e peso nas pernas, mais sem dor aguda...❤❤❤❤❤❤❤
dr como aliviar a dor nos ombro esquerdo
Existe exercícios Mackenzie para quando tem dores na região torácica?
Tenho ernia de disco inflamada,na lombar... aí me atacou o nervo ciático das duas pernas, cheguei no ponto de ficar travada sem poder dar um passo...acabei de tomar uma injeção,mas estou com muita dor,😢...vou fazer esses exercícios
Procure um quiropraxista. Esse profissional vai te salvar...me salvou!!
Estou com este problema 2 anos 5 meses
Poxa tô sofrendo muito com a colunA e com o Nervo ciático emflamado
Estou muito interessada e agradeço apartir de hoje serei uma acidente
Sofro com crises de hérnia de disco 😢
Eu quero mas vdio
Excelente explicação. Ja vou fazer, seguido dos exercícios pra fascite, que estão acabando comigo. Ps: o cachorro foi o auge nos exercícios 😅❤
Sucesso!
Gostaria de exercícios, antes do treino na academia.
Obrigada boa noite
Sugestão anotada!
dr o meu filho fez cirurgia e melhorou mas apareceu dor no outro lado o que fazer?
O milagre existem.
Se esse tratamento fosse bom ninguém sentiria dores na coluna.
Tem que fazer direito, fazer uma vez e para volta tudo de novo.
Quantas vezes no dia fazer?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Eu amei o vídeo, mas quase não consegui me concentrar nos exercícios por causa do doguinho lindo! Ele roubou a cena rsrsrsrs
O dog, quase ué faz os exercícios junto. 😅😊
Ah e sinto muito fraqueza muscular e fadiga tbm.
Me 2😊
Não sinto dor alguma mas comecei sentir uma leve formigada na coxa esquerda, ela passa quando dobro a perna mas depois de um tempo volta... dormindo vi que preciso deixar a coxa dobrada
Isso pode ser hérnia de disco?
Eu tenho dores lombar, posso fazer o exercício? Obrigada
Pode sim
Gostaria de saber qual exercício pra discartrose desgaste na coluna
Ele responde, pra q a aula então aff
Tenho muita dor no ciatico,estou tomando preganalina,de 75 três vezes por dia,continuo sentindo dor do mesmo jeito❤
Pregabalina pra mim também não está adiantando
Cheguei agora no seu canal,amei sua explicação só uma pergunta quantas vezes na semana tenho que praticar este exercícios?
Todos os dias
Pode fazer os exercícios de descompressão das vértebras, mobilidade, alongamento e fortalecimento todos os dias ou melhor com menos frequência?
Dia sim, dia não
E a hérnia cervical?
Dr tenho hernia extrusa e essa último exercício de levantar a costa tenho pouca mobilidade e dói quando faço deixo de fazer ou vou fazendo pouco te agradeço pelo exercício
Quiropraxista!!!
Dr Bom dia minha esposa está com dormência nas pernas e não está consigondo andar ela está com duas hérnias de disco ,isto influi?e como resolver
Olá, gostaria de saber se vocês conseguiram resolver o problema da sua esposa.
Estou passando pela mesma situação 😢
Boa noite! quem tem hérnia de disco, é melhor fazer exercícios sentado ou em pé? Tais exercícios como rosca direta p/ bíceps ou desenvolvimento pr/ ombro.
Olá Claudia! De preferencia em pé!
Boa Noite tenho dor na lombar todos os dias dia e noite é orivel não passa eu não sei o que fazer um abraço sales de araras
Cade o link dos exercícios regenerativo?...o programa contém tbem o método McKenzie???
Não está mais disponível
Dr mas eu tenho 5 hérnia na lombar
Tip hérnia disc L 4 L 5
Eu tem protusao na L4 L5 S1 sinto muita dor com queimacao atrás dos joelhos panturilhas até as solas dos pés posse fazer esses exercícios??
Deve fazer atividades físicas, mais procure um fisioterapeuta e médico para fazer um tratamento adequado.
Qual é o link para o programa regenere? O link que esta na descrição do video dá erro quando acesso
Olá; não tem mais
E quais são os exercícios para quem perdeu a mobilidade nos membros inferiores ou deixou de andar ?
Fisioterapia intensiva
Tentei , mas nada resolve😢😢😢😢
Preciso muito voltar a andar !!
O que houve?😮
Sucupira, faça uma pesquisa na internet
Eu também
Boa noite, você não anda? Pq?@@adilsonsantana8592
Oxente! Pq não anda?
Esqueci meu nome Waldemar castilho, cidade de Pedro de Toledo vale do Ribeira sp.
Tentei entrar no link mais da erro
Com um doguinho desses eu melhoro qq dor 😅😊!!!
Rsrsrs
Dor intensa lado esquerdo da panturrilha perna esquerda
Eu também tenho essa dor na perna esquerda e na panturrilha
E quem tem escoliose, esse exercício pode ser feito?
O Dr não responde.
Se pode ou não.
Envés de melhorar pode picar pior né
Quem tem escoliose pode ou não pode ele não responde AFF
Estou qse sem andar tanto dor que desce pra perna até no pé
Quiropraxista!!!!!!!!
Já fiz d tudo até agora nada
Conversa fiada ...curei minha 3 hernias com... ROPE FLOW e exercicios de Taichi.. depois de identificar e estar consciente da FORZA MAGNETICA . apos fortalecer a musculatura das costas ..as dores sumiram 62 anos
Tem vídeo falando sobre essas técnicas?
Conversa fiada?
Exercícios e informações baseadas em evidências científicas são conversa fiada?
Deveria explicar q esse exercício, pra quem pode ou não fazer.
Responde nossa pergunta então, AFF