วิธีลดไขมันหน้าท้อง ท้องล่าง พุงยื่น หนังย้วย ห่วงยาง ลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่ ทำยังไง?
Vložit
- čas přidán 30. 08. 2019
- ติดตามผ่านทาง
----
📲CZcams: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
📲Website: www.naefit.com
📲Line: @naefit (มี@นำหน้า) สำหรับสั่งสินค้า
----
WWW.NAEFIT.COM - Sport
ขอบคุณนายมาก ครั้นจะเอาเงินเป็นหมื่น ๆ ไปจ้างเทรนเนอร์ก็ไม่ไหว
ขอบคุณสำหรับความรู้มาก ๆ ครับ
ชอบๆๆ ทำคลิปออกมาอีกนะ อยากให้แนะนำเรื่องการบอดี้เวทแบบฟูลบอดี้หน่อยครับ เพราะผมวิ่งวันเว้นวันอยู่แล้วครับพี่
ดูผ่านมา3คลิป
สอนดี เข้าใจง่าย ขออนุญาติดตามนะครับ
พี่พูดน่าฟังมากเลยค่ะ เข้าใจง่ายมาก ❤️
เป็นอีก ep ที่มีประโยชน์มากๆครับ ได้ปรับตามอีกครับผม เป็นเทคนิคที่เข้าใจง่ายครับผม
ให้ความรู้ดีมาก เข้าใจง่าย ยิ่งดูยิ่งหล่อครับ :)
ชอบเข้ามาดูช่องนี้มาก ถึงแม้หุ่นไม่ดีเท่าน้องเน แต่ผมก็มีแรงบันดาลใจจากน้องเนเยอะเลย
แนะนำเข้าใจง่าย ดีมากครับ
ขอบคุณมากครับพี่เนได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากครับผม💪💪💪
ฟังแล้วเข้าใจง่ายดีครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆนะคะ เข้าใจง่ายดีค่ะ
ดีมากเลยครับ ให้ความรู้ดีมากครับ
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ แต่สภาพจิตใจนั้นสำคัญมาก ใจออกนิดเดียวนี่คือเริ่มใหม่หมด
คำตอบที่ผมหามานานขอบคุณครับ
FC พี่เลยครับ 😊
กำลังอยากรู้ Content นี้อยู่พอดีเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ ผมนี่เจอปัญหาอยู่เรย ย้วย แร้ว ตอนนี้ นน. ไม่ลง มา 2 เดือน เหนื่อยละท้อมากครับ
อยากให้น้องเน พิมพ์คำพูดระหว่างการพูดไว้สำหรับคนหูไม่ได้ยิน เพื่อเค้าจะได้อ่านแทนการได้ยินค่ะ ขอบคุณค่ะที่ทำคลิปดีๆ ให้ดู😁
ได้ดูครั้งแรก กดติดตามเลย เพราะ มีเหตุและผล มีประโยชน์ .....
มักออกกำลังกาย ข้อยกะดูคลิปอ้ายๆและกะเอามาเล่นเบี่งตอนนี้ฮักออกกำลังกายแล้ว😊
แต่ละคลิปข้อมูลดีมากครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆคับ
พึ่งจะมาดูครั้งแรกกดติดตามเลย
ขอบคุณมากๆๆๆสำหรับข้อมูลดีๆๆ
พี่พูดถูกมากๆครับ จริง100%
ขอบคุณครับพี่สำหรับข้อคิดดีๆ
เข้าใจง่ายดีคับขอบคุณคับ
พี่เนทำ คลิปเกี่ยวกับการแข่งขันบ้างได้ไหมครับ การเตรียมตัว คืนก่อนแข่งอะไรแบบนี้อ่าครับ ขอบคุณครับ
เวทเทนนิง ทำตามแบบอย่างช้าๆได้ผลมาก
นน.97กก. ทำ45วัน นน.ลดได้93.3 จะพยายามต่อไป ขอบคุณ มาก
คาดิโอมีเพดานมั้ยครับ ถ้ามี ทำยังไงต่อครับ
อยากถามครับ ถ้าเป็นมนุษย์ออฟฟิศแบบเลิกงานดึกมากหรือคนงบจำกัดแบบไม่สามารถจ่ายค่ายิมหรือเข้ายิมได้บ่อยๆมีวิธีเวทด้วยตัวเองมั้ยครับ
ดูคลิปแรก ชอบมากครับ คลิปดี สาระมากๆ ติดตามคับ
ได้ความรู้มากมาย😊
ช่วงแรกๆที่คุณเนเริ่มออกกำลังกาย คุณเนเวทประมาณกี่ชั่วโมงหรอคะ?
หล่อน่ารักมากกกกค่ะ
กระชับ ฉับไว เข้าใจง่าย^_^
เวทเทรนนิ่งเสร็จ ควรคาดิโอ้เท่าไรดี 30นาทีได้มั้ยครับ
ช่องนี้เป็นช่องที่มีสาระมากๆครับผมขอสอบถามพี่เนนะครับ คือตอนนี้ผมสูง180 น้ำหนัก81 คือผมปล่อยตัวเองมาหลายเดือนมากๆจากน้ำหนักที่72กิโลมีกล้ามเนื้อเห็น4packs แล้วตอนนี้น้ำหนักผมขึ้นมาขนาดนี้ผมจะลดยากมั้ยครับ
ขอบคุณมากนะครับ👍
ที่บอกว่ากินน้อยเกินไปหรือกินเยอะเกินไปนี้ถ้าให้ผมเข้าใจง่ายๆคือวัดจาก แคลอรี่ in แคลอรี่ out ตามจากBMR กับ TDEE หรือเปล่าครับ
อยากได้คำแนะนำสำหรับคนที่ไป ตจว บ่อยๆครับ แล้วเวลาออกกำลังไม่ลงตัว อยากลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ มีวิธีแนะนำหรือเปล่าครับ
ทำคาดิโอหรือเวทก่อนดีครับพี่ ถ้าต้องการเล่นเพิ่มกล้ามและลดไขมันหน้าท้องไปด้วย
พี่ครับผมอยากรู้ว่าถ้าเราอยากรู้ว่าร่างกายเราต้องการเท่าไหร่แล้วเราจะรู้ได้ยังไงครับช่วยทำคลิปหน่อยนะครับผมอยากรู้โปรดขอร้อง
ดีค่ะขอบคุณมาก
ติดตามทุกคลิปคับพี่ ได้ความรู้เข้าใจง่าย
พี่ครับในกรณีที่ทำ Cardio มากไปแล้วหนังหน้าท้องไม่ลดลงมาตามน้ำหนักควรจะแก้ไขยังไงครับ
ผมจัดตารางแบบ จันทร์ถึงพุธเล่นบอดี้เวท30นาทีและอาร์ดิโอ20นาทีส่วนพฤหัสบดีกับศุกร์บอดี้เวท50นาทีครับ
ผมนี่กดซับเลยครับ สอนดีเข้าใจเลย
// เเล้วถ้าทำ Tabata นี่จะได้ลดหรือเพิ่มอะไรบ้างครับ ต่างกับคลาดิโอยังไงครับ
FlureFu. ต้องสร้างกล้ามเนื้อครับ คือเล่นเวทแบบมีแรงต้าน จะกระชับไวขึ้นเยอะ น้ำหนักตัวเองบางทียังน้อยไปครับ
ความหมายก็คือน้ำหนังเท่าเดิมแต่กล้าขึ้นใช่ใหมครับการเผาผานไขมัน
พี่เนคะ หนูติดตามพี่นะคะ หนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรดื่มเวย์ดีไหมคะ ดื่มแบบไหนดีคะ ควรดื่มเท่าไหร่ของ นน ค่ะ
นน 42 ส155cm
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อสโพก ต้นขา เพราะขาเล็กค่ะ
ขอบคุณพี่เนมากๆนะคะ
ตอนนี้กำลังทาน xspeedburn ของ nalabs อยากให้พี่เจาะลึกอาหารเสริมต่างๆที่เราควรกินเพื่อบำรุงร่างกาย นอกจากโปรตีนแล้ววิตามินชนิดใดที่เราควรกิน หรืออาหารเสริมต่างๆสำหรับคนที่อาหารการกินไม่ถึงอะครับ / คลิปสำหรับคนทำงานหาของกินยากแต่จะเน้นอาหารเสริมเข้ามาช่วยแบบนี้ครับ วัยทำงานออกกำลังกายอยากได้คำตอบมากๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับผม👍❤❤❤
ขอความรู้เกี่ยวกับการทำIFหน่อยครับ
trainer nae 👍🏻👍🏻 very good
หนูเป็นคนที่ ออกกำลังกายไม่ได้เลย วิดพื้นก็ไม่ได้ หรือ ท่าแพ๊งค์ได้แค่ 10 วิเป็นคนร่างกายอ่อนแอ ลองออกกำลังกายแล้ว ไม่มีแรง หรือ ยอมฝืนตัวเองออกไป พอวันต่อมา แรงรุกตัวขึ้นยังไม่มี ต้องนอนครึ่งวันต้องกินยาแก้ระบม วิ่งก็หอบง่าย แต่อยากมีร่างกายดูดีแบบคนอื่นเขา (เป็นผู้ชาย) แต่ไม่ไหว ทำได้แค่วิ่ง วิ่งมา 2 เดือน ก็ยังหอบเหนื่อยง่าย ทำได้ดีก็แค่วิ่ง เพราะออกกำลังกายพวกใช้แขนแบบติดลบเลย (ไม่ได้สักนิด) พอมีรถล้มอีก ขาก็ตั้งเข่ากับพื้นไม่ได้อีก
ดีที่สุด ดูคลิปปลอบใจ กับ วิ่งไปเรื่อยๆ
น้ำหนักตอนนี้ 79 นน. 181 สส.
ขอบคุณคร้าบ
ชอบ มากคับ พี่
อยากได้ซิกแพค กับ ทำไงให้ก้นแน่นๆคะ
ออกกำลังกายเสร็จช่วงประมาณ 2 ทุ่ม แล้วทานอาหาร จะทำให้อ้วนไหมคะ
คุณเนครับ เล่นเวท ก่อน คาร์ดิโอจะดีกว่าใช่ไหมครับ เช่น เวทเช้า คาร์ดิโอเย็น😁😁
พี่คับ ขอวิธีลดไขมัน ต้นขากับน่องหน่อยคับ
พี่คับแล้วท่าคนผอมทำยังงัยให้มามีกล้าเนื้ออแบบพี่อ่ะ
ใขมันข้างลำตัวควรเล่นท่าไหนดีครับ
กล้ามสวยมากๆครับเป็นเเรงบันดาลใจให้ผมเลยครับ
ผมไม่มีโอกาสไป เวทเทรนนิ่ง แต่ คาดิโอ วันละ 30-40นาที แบบ ไม่มีแรงกระแทก น้ำหนักเยอะ วิ่งสลับเดินด้วยด้วย 4วันพัก 1 วัน กฟ้โอเค ทำเรื่อยๆ ค่อยๆลด
รออยู่เลยครับ
ขอบคุณครับ
ตอนนี้มีปัญหาเรื่องพุงหมาน้อยค่ะ ตอนนี้ก็เริ่มเล่นเวทเทนนิ่งค่ะ คาร์ดิโอ้ และก็กินโปรตีน อกไก่และก็ปลาค่ะ มีอะไรแนะนําอีกไหมค่ะ
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำผมจะนำไปใช้
เล่นเวทเทรนนิ่งยังไงครับถ้าไม่ได้เข้ายิม
Fc ครับผม
จริงที่สุดคับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับจะนำไปใช้แน่นอนครับ
ถ้าวิงอาทิตย์ละ3-4วันครั้งละ20นาทีแะกอนวันละ2มื่อ ยกเวท บอดี้เวท จะดีไหมครับ
อยากรู้ว่า ถ้าเรา คาดิโอ ในอากาศเย็น จะช่วยเบิร์น ไขมันไหมครับ
ขอบคุณครับพี่
ถามหน่อยครับคาดิโอความเร็วกับความชันที่ดีควรระดับไหนครับ
ดื่มจัดเกี่ยว?กับการลดน้ำหนักไหมคับ
ท่าผมหุ่นเหมือนพี่น่ะ ผมจะไม่กลัวใครเลยบอกตรงๆ.เท่ด้วย (เพอร์เฟค)
ขอคลิปท่าเล่นหลังหน่อยคับผม
คาดิโอนี่คือวิ่งใช่มั่ยครับ แล้วควรทำก่อนหรือหลังเวทเทนนิ่งครับ
มีประโยชน์มากครับ
เพลงเปิดคือเพลงอะไรเหรอครับ คุ้นๆมากครับเหมือนผมเคยฟัง
พีเนคือหัวไหล่ผมอักเสบมาเกือน.ครี่ง
.ปีละ.ไม่หายชะทียาแก้อักเสบผมก้อกินไม่ได้ผมเปนไวรัสบีนะคับต้องทำไงละต้องใช้เวลานานแค่ไหนคับพีกว่าจะหายละดีขึ้นนะ
ควรคาดิโอ้ ก่อนหรือเวทหลังดีครับพี่
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณสำหรับคลิบได้ความรู้ได้มากค่ะ
กินก่อนออกกำลังกายกับกินหลัง วิธีไหนดีสุดครับ
ถึงว่าไขมันหน้าท้องไม่ลง ไม่เคยคาดิโอเลย เน้นเวทเทรนิ่งอย่างเดียว ต่อไปจะคาดิโอก่อนเวทเทรนนิ่ง ขอบคุณครับ
เล่นยังไงท่าไหนให้ดึงข้อได้เยอะๆครับ
ใช่ครับกินน้อยผมแต่โทรมมาเหมือนผมเลย
พี่มีท่าให้ดูไหมคะ
ผมจะเล่นกล้ามแหละหุ่นครับ🤘🤘🤘💪💪🤩
คาดิโอวันละ 1ชม.-1.30 ชม.ต่อวันนี่พอดีมั้ยครับพี่
อยากให้ทำคลิปเรื่องเวย์โปรตีนครับ
แล้วคนที่หนังย้วยแล้วววควรทำไงงครับบบ
สอนคาดิโอที่บ้นหน่อยครับ
คาดิโอ(วิ่ง) 20-30 นาทีไขมันจะเผาผลาญไหมครับ
คุณเน นอกเรื่องนิดนึงคร่าใช้กล้องรุ่นไหนคะ ทำคลิป ^^
Sony A7 III เลนส์ 24mm F1.4 ครับ
ต้องท่ายังไงครับพี่