Tendinitis de los peroneos en el tobillo - Automasaje para su tratamiento
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- čas přidán 27. 08. 2024
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↪️ Masaje para la tendinitis o inflamación de los músculos peroneos en la zona externa del tobillo
este masaje para el tobillo puede ser útil en el tratamiento y solución de esta tendinitis.
#automasaje #masajes
Realmente impresionante. No solo por lo didáctico, de como explicas, sino que efectivamente funciona tu recomendación, lo que confirma tu gran capacidad profesional. Te felicito, pero más te agradezco, porque tenía un dolor realmente espantoso en ese área y siguiendo al pie de la letra tus instrucciones, sentí una mejoría inmediata. El dolor es tan abominable, que no pude dormir en toda la noche y aún en la mañana, tomando ibuprofeno no sentía mejoraba. De nuevo mil gracias. Dios bendiga a tu persona, familia y esto que haces para ayudar a la gente.
Sos un genio hice exactamente lo que decias y no me dolio mas, lo hice antes de dormir y me levante 10puntos!! Mil graciass!!
Tuviste un esguince?
No digas mentiras
Si please
No digas mentiras
Hola,Rodrigo de dondexsos y que actividad te produjo tendinitis de peroneo? Yo corri 10 km c zspatillas nuevas Me duele el tendon ..mhace 3 dias es tendinitis Voy hacer este automasaje
Personas como usted deberían de ser pagadas por nosotros... tengo 40 años y por mi malos hábitos de alimentación y poco ejercicio de repente aparecen estos dolores y ahí esta el señor de fisioterapia nuevamente reintegran dome a mi vida normal... muchas muchas gracias
Algunos consejos?
10/10 efectivo tenía 15 días de esa lesión por fútbol y solo 1 día de masaje como indicaste y fue inmediato la mejoría. Sos un crack
Que tal la evolución de lo que tuviste?, yo tengo meses así y no se me ha quitado
@@paulonegrete6603 Hola paulo pues el primer fue el resentimiento constante pero con las indicaciones el dolor fue desvaneciendo pero si tenia una molestia al correr o apoyar el pie enpinandome pero al dia de hoy ya me encuentro mejor diria que 2 meses y se quito el dolor permanentemente. espero mejores pronto.
Yo ya tiene que tuve un esguince de tobillo como hace 2-3 años, igual por jugar fútbol después ya volví de nuevo y desde entonces he tenido 2 como pequeñas torceduras, siempre en el pie derecho. Cuando doblo el pie hacia dentro de se ve una pequeña bolita al lado del hueso de pie, y lo comparo con el izquierdo pero no tiene lo mismo, no me duele ni nada pero tengo duda si se quita
Amigo y si se te pasó por qué yo me torcí el pie para afuera y tengo 20 días con el dolor y no me lo quito por qué cuando dobló el pie siento que va a tronar pero no truena y me da miedo romperme el pie si lo trueno jaja ayudame Bro no se si te paso como a mi pero no puedo apoyar el pie cuando camino
Yo también juego futbol pero de la nada me duele ahi lo voy a intentar
Doctor tengo este berraco dolor hace tiempo hoy x ver vi este video q util me sirvio gracias
Muchísimas gracias esos masajes curaron mi tendinitis el mejor de los mejores
Muchas gracias Doctor. Ayer por el mediodía me caí y me doble el tobillo. Sentía un dolor horrible exactamente en ese lugar e hice como usted lo muestra y amanecí super mejor. Bendiciones.... Dios le bendiga y muchas gracias!!
Eres maravilloso. Me ayudaste bastante con mi codo de tenista. Y con esta tendinitis me bajo el dolor. Bendito seas.
Genio. Me dolía horrible que me costaba hasta caminar y al otro dia del masaje amaneci de 10 la verdad muy recomendable el masaje hacerlo tal cual como dice el doctor.
Gracias por tener tan buenos profesionales en España. Magníficos. Gracias. Estoy pasando vuestra página, para que todos se beneficien de vuestra profesionalidad.
Soy bailarina de jazz contemporáneo! Acabo de volver de una clase con el tobillo derecho inflamado, y este video me ha ayudado muchísimo! Muchas gracias
Tenía mucha molestia al andar y empece a realizar los masajes y se me fue pasando este leve dolor... Saludos desde Colombia! 💪
Hola, una pregunta ya te curaste?
Yo también. Pero creo que ya he dado con lo que necesitaba, con este vídeo.
Yo soy jugador de fútbol y me dolia mucho al correr
@@jordybloc3555 me pasa lo mismo ahora no puedo correr, se te curo
Gracias por enseñar este masaje, me lo voy a hacer.
Tengo esguince de años y molesta al acostarme.Intentare hacer este automasaje transverso.Desde ya muy agradecida por su aporte.Saludos desde Rafaela.Argentina.
Estimado Iñigo, reciba mi más cordial saludo. Suelo sufrir de lo señalado. Mire su video, hice lo indicado, quede un poco adolorido, pero al día siguiente el dolor bajo 95%, gracias!!! voy a seguirlo con mucho interés y recomendarlo.
Llevo 19 años con dolor en los peroneos, todo derivado de un problema mecanico, estoy operado del pie derecho, aqui sigo con mi dolor en ambos pies, saludos a todos y voy a probar el masaje
Genial lo hice y mejoré y no hice lo que me sugería el médico sino que con dos y tres veces ya me bastó
Fantástico es usted mi ídolo, ese dolor lo tengo en el peroneo del pie izquierdo, ahora sí me podré dar el automasaje saludos y gracias👏☺️👍
Muchas gracias Dios le bendiga Doctor si ahy es donde Ami me duele
Gracias, ustedes siempre me dan la mano ✋ en momentos dolorosos 😔 saludos desde Bogotá Colombia 👌
Buenísimo estoy con este problema desde unos días y hoy más fuerte , e instintivamente me estuve realizando un automasaje en esa zona y veo por el video que lo e hecho correcto y justamente ese era mi problema una tendinitis del peroneo. Muchas gracias por toda la información muy útil!!
No saben cuánta gratitud tengo por la valiosa información que nos brindan, he podido resolver diferentes dolencias con sus videos.. Desde Colombia 🇨🇴 Muchas gracias!
muchas gracias ahora se que tengo una tendinitis en los peroneos, ahora mismo comienzo con los masajes
Excelentes todos los vídeos que he visto, y he necesitado me han ayudado mucho. Gracias inmensas desde Uruguay 💚💖❤💛💙💜😘😘
Me encruzte caña en ojo del pie me sale pud
@@nellycamilalopezcastro2732 gass
Muchísimas gracias esta es una ayuda para los que enfrentamos este problema.
Muchos médicos no ocupan tiempo para explicar esto .
Gracias Doctor, seguí al pie sus recomendaciones, ya mi esposo se siente más aliviado. Excelente médico. Felicidades 👋👋👋👋
Excelente dato, me dolía el pie y no podía ni apoyarlo en el suelo y luego del masaje se me ha aliviado bastante, muchas gracias por compartir sus conocimientos ❤️
Eso me pasa Ami 😞
Quiero agradecer por las excelentes recomendaciones que ustedes dan tuve fractura de calcáneo izquierdo y una luxación pie derecho por q me cay de un 4piso sus concejos me ayudado muchísimo saludos desde Colombia
Me encantan!!... Siempre los consulto,aprendo,..excelentes profesionales ..mil gracias ❤
Buenas tardes tengo ese problema y en los pies e incluso tengo las plantas de los pies encalambrada siempre aveces ando como si estuviera clavo en los pies que desagrradable anoche lo encontro mi nieto en las redes sociales porque me dan unos incone horrible 😞desde Rep. DOMINICANA GRACIAS SI ME ORIENTA
Que bien explicado,hace como un año que estoy con dolor de tobillo y empeine,en ambos pies, tengo fibromialgia y se lo adjudico a eso, quizás me equivoco, lo importante es que Ud. ha explicado con mucha claridad como debemos hacer el masaje, es muy importante y valorable lo que Ud. hace,sobre todo en estos momentos de pandemia, ya que es difícil consultar con el médico, muchas gracias. Saludos desde Argentina !!!!
Estimado dr., es la única persona que explica muy bien la razón, ya estoy siguiendo sus consejos y le iré informando, soy de chile , un abrazo y exitos
Mil gracias por la explicación tan clara ya entendí lo que siento y el masaje me ayudó bastante, gracias 🙂
Muy buena explicación, pero me gustaría agregar que la técnica de MTP o Cyriax se lleva a cabo de la manera que ha indicado pero al ser en este caso un tendón la superficie a tratar, el mismo debe estar en tensión máxima, en este caso el pie debería estar en inversión (add + rot int) y flexion plantar, ahí si las fibras estarían bien tensas y podría trabajarse sus fibras perfectamente. Y con respecto a la crioterapia, se utiliza en esta técnica, ya que la misma provoca una leve ruptura de fibras colágenas, por la cual nuestro sistema de defensa genera automáticamente una leve inflamación ( dolor, tumor, rubor, calor), y si bien esto es necesario hacerlo para que estas fibras vuelvan a regenerarse de manera alineada y presenten lo máximo posible de elongación futura, el hielo es fundamental para mantener esa inflamación controlada. No debe colocarse automáticamente ni bien se deja de masajear, pero si, en los minutos siguientes, para darle tiempo a nuestro sistema de defensa a que transporte células a la zona para regenerar tejidos dañados. Espero le sirva como complemento a esta excelente explicación. Soy Kinesiologa y es por este motivo que doy mi aporte. Saludos desde Neuquen, Argentina!!
Muy buen aporte. Significa entonces que el pie debe estar "chueco"hacia adentro y apuntando hacia arriba, es asi? Gracias!!
Doctorano le entendi nada
Romina haber si me explicas los síntomas... jugando básquetbol tuve un pinchazo al hacer la fuerza para acelerar ..en la parte baja del hueso del tobillo ( cara externa).. mi pregunta ??? El dolor fue para salir de cancha y está lesión da impotencia funcional???? porque no tenía fuerza para seguir en aquella pierna.. independiente del dolor...
Cómo sería hacer bien 3l ejercicio pero alivia bastante
Gracias pof rl consejo
Gracias, ahora sé cuál es el problema d mi dolor, . seguí su consejo de masajes, y me está funcionando , había tenido mucho dolor q me llegaba hasta la pierna, incluso no podía ni dormir, pero gracias al masaje y un día entero de reposo, ya me siento mejor.
Acaba de describirme mi lesión perfectamente. Gracias por todas las indicaciones y por este y otros videos. Es un gran profesional Señor.
Muy útil, fue efectivo y me ahorro la ida al médico
Gracias, sorprendida por la causa de los pinchazos, ignorante totalmente de la causa de mi molestia , más que alivio ahora sabedora del origen, por usar zapatos de taco chino. GRACIAS
Un gran saludo todos sus ejercicios que veo me sirven para cada molestia qué tengo como deportista amateur y con la fractura de mi húmero sus terapias las cuales seguí me sirvieron muchísimo le agradesco su profesionalismo y dedicación en cada video un gran saludo desde chile
Gracias muy bueno el video no sabía a qué se debía mi dolor de pie y pierna
Gracias infinitas por ran buenas practicas de fidioterspia que comparten con nosotros yo me eh recuoerafo muchas veces saludos de Mexico😊
Perfecto. Me gusta y Te sigo. Tenía ese problema en el tobillo y realicé el masaje y ya no lo siento. Iré realizando así como lo indicas ya que cada fin de semana juego fútbol. Gracias!!
DR. ES JUSTAMENTE LO
QUE YO TENGO
desesperada
ya hasta la pierna me duele por completo
me habia estado masajeando de forma ruda y equivocada
lo acabo de hacer como ud dijo a ver como me va
ya es estresante este dolor mil gracias
Gracias capo tenia esa lesiom despues de una media maraton y vaya que el alivio se siente. Nuevo suscriptor.
Hola Tb corro!!! El domingo estrene zapatillas pero corri mucho calculo ..tengo tendinitis peroneal
Muchas gracias, tenia dolor desde hace 2 años,minoro el dolor desde la primera vez,mil gracias,saludos
Como supiste exactamente qué este masaje te podría ayudar?
@@alonsoavila6236 porque lo hice y me alivió mucho el dolor
Muchas gracias este canal es lo máximo!!!! Siempre he tengo una molestia sigo sus consejos y Santo remedio! Muchas gracias
Muy buena explicación, complementada con una demostración gracias, así es.
Millón de gracias, es justo lo que andaba buscando. Lo pondré en práctica YA!
Muy bueno!! Hacía dos días que me dolía. Con el primer masaje ya pude pisar mejor. Gracias!! Los sigo siempre!!
Muchas gracias efectivamente tengo ese musculo y el reflejo esta en la pierna que esta hinchada y dolorida hacia arriba .Mu buena explicaion y masaje .
Impresionante video! a parte de descubrirme la lesion; llevo 2 días haciéndome este masaje y ya no me duele nada, muchas gracias!
Muchísima gracias. Dios lo bendiga!
Muy buen video por qué acerca bien y se ve claro el pasaje y el punto esactamente
loco eres el puto amo!!! de verdad te amo!! me cai de la moto hace 1 semana y ya tenia tiempo con dolor pero se habia ido el moreton, entonces me puse a buscar la parte que me dolia en google (tendon del m. peroneo largo) y me salio tu video de verdad me quitaste el dolor siguiendo tus recomendaciones no miento un 80% no quiero pisar todavia pero puedo moverlo de arriba a bajo de verdad sos una maquina chabal gracias!!
Estimado tengo el mismo ptoblema.
Por favor como se recupero..
Te dejo mi.wasap. 947944579
Shirahama Smite me pasó lo mismo
Me operaron de un esguince de ligamento peroné y me malograron peor el pie derecho ,pero gracias a este masaje después de 8 años me voy mejorando gracias Diós te bendiga mucho cada vez voy recuperando estabilidad,equilibrio,fuerza 🤝👏,eres un genio.
Estuve realizando saltos cin rodillas al pecho y me lesione esa parte del pie espero el masaje me ayude gracias por compartir sus conocimientos
Gracias Dr. Por esta consulta, hoy sé que tengo y cómo tratarlo
Una explicaciòn muy detallada y ahora manos a la obra gracias.
GRACIAS POR COMPARTIR CON NOSOTROS TUS CONOCIMIENTOS SON DE GRAN AYUDA!
Muchas gracias senti mucho alivio espero recuperarme pronto para poder retomar mi actividad fisica. Gracias
Mil gracias! Llevaba 1 mes saliendo a correr después de 4 años sedentario y hace 2 semanas me empezó a doler al pisar, lo que no me dejaba seguir haciendo deporte. 5 días en reposo y 2 masajes fueron suficientes para tener el pie como nuevo y poder volver a hacer deporte sin volver cojo a casa 👌
Pensé que nada más me pasaba a mi, igual comencé hace poco a correr y regresaba casi coja, con dolor terrible intentaré haber como ve ma con los masajes
Estamos iguales, empecé hace una semana, al tercer día de salir a caminar ya me dolía, me arriesgue y salí el cuarto día. Al quinto día ya no podía ni pisar y me quedé en casa, hasta que me hice este masaje y ya estoy listo para volver a la rutina.
Igual revisen bien si calientan o corren/trotan adecuadamente, yo también retome el trotar y me di cuenta que lo hacía mal gracias a este dolor
@@coria6231 Correcto, descubrí que tenía pisada de pronador al trotar y supinador al caminar... Me compré unas zapatillas con estabilidad y de momento 0 problemas y corriendo como nunca.
Lo hacías diario?
Muchas gracias, muy profesional y certero, super efectivo
De un millón de gracias
Fantástico, me dolía el pie al hacer movimiento circular, hice el masaje y se me paso.
Cuantas veces al día se podría hacer el ejercicio
Muy bien ilustrado y excelente explicación... Gracias 🎉🎉🎉
Gracias Gracias Gracias me ayudaron tus consejos saludos desde Ica Perú
gracias me gusto la explicación muy clarita.si exactamente me cirvio de mucho gracias ahora ya se como tratar mi dolor peroneo con esa esplicacion tan clara
Exelente Dios los bendiga
Muchas gracias con esta ya van 4 veces que me ayudas no sé porque siempre termino teniendo un problema similar, el primero fue túnel carpiano a los 18 luego un problema en un nudillo o algo así luego en el metarso del del pie izquierdo ahora esto sin tus vídeos no se que aria en estos tiempos el trabajo no me da tiempo de ir al doctor me salvaste.
Buen día, excelente video, excelente explicación, acabo de seguir las indicaciones y me alivio bastante el dolor, felicitaciones por dar consejos!!!! 🤩
Gracias por tus consejos.nos ayudan muchisimo dios te bendiga..
Eres un capo amigo es genial el auto masaje aunque a uno le da una molestia tocarse el tendon es lo mejor..par autosanarse, saludos de🇨🇱
Siempre tus videos me ayudan mucho en este caso, despues de un operación patelo femoral, en esguinces de tobillo y en muchas más la verdad hago mucho ejercicio y también acudo al fisioterapeuta pero aún así tus videos siempre me resultan de mucha ayuda y para aprender muchas gracias
Cada uno de los masajes que he hecho de uds ha ayudado mucho
Gracias por esto lo voy a probar
Fue exactamente el lugar donde tenía el dolor. Hago CrossFit y el lunes al bajar del cajon de medio metro con 22kg de cada mano, tambalee y mi tobillo cayo mal y hacia adentro. Me agarró un dolor automático. Y justamente el dolor es aquí donde explicas ya me estoy aplicando los masajes y es justo en esa zona y ya se ha empezado aliviar, pero como dolió al principio.
Como se te quitó bro?
A mi me molesta por donde esta la parte amarilla, como que se me traba el tobillo 😫
Que lindo. excelente aprendizaje. gracias y bendiciones Ya me estoy masajeando
muchas gracias estoy con un dolor de tobillo lo voy a hacer❤
Ahí es donde me duele mucho . Tengo 70 años y mucho dolor de piernas . Hago los ejercicios vuestros para mejorar y además voy a mi fisio.
Gracias por tánta ayuda en explicar yo solo me cure con su ayuda de una caída en 2016 de un tobillo saludos desde huntsville Alabama
Muchas gracias me duele mucho al caminar exactamente donde señala, lo voy a realizar esperando me funcione, mil gracias.
A mi me salio ahora bro, re duele tenez razón
@@thiagoherrera1899 ahh yo lo tengo hace como una semana el dolor y ahora empeze a hacerlo los masajes voy aver que tal, pero me duele para correr y saltar nose si avos tambien?
@@brian16g94 a mi se me paso un poco no uses mucho el celu
@@brian16g94 trata de no usarlo por eso
Gracias profesor. Ahora ya sé lo que tengo. Voy a aplicar el masaje. Ha sido en el tobillo derechi, probema derivado de la posición del pie sobre el pedalín de la moto.
Gracias. Me duele del coche del juego freno acelerador y me ha venido muy bien el masaje.
Muchas gracias explicaste bien,
Gracias Doctor Dios lo bendiga y Éxitos en su carrera me ayudan muchos sus videos .
Muchas gracias de verdad empese hacer ejercicio y me empezó a doler y lo sentí inflamado ya lo voy a empezar a hacer gracias gracias
⁹09
Cómo siempre excelente explicación clara y eficiente! Lo felicito y bendiciones!👏 Desde Argentina lo saludo
Coño, dolor, cosquillas y una sensación deliciosa al terminar. Me encantó y pienso continuarlo. Gracias!
Los felicito, excelentes recomendaciones. Sigan así!
Buena tarde. Muchas gracias. Ahora ya se que tengo una tendinitis y como masajer le Gracias u bendiciones
Mil gracias lo hare,llevo muchos meses con el dolor se va y vuelve🤗
Yo si yo como ardor
Estamos iguales
Estupendo vídeo, como todos los que nos regalan. Lo pondré en práctica porque después de una carrera con calzado minimalista, a pesar de haber realizado la transición, tengo una ligera molestia en esa zona. Muchas gracias !!
Gracias por compartir la información. Muy buena.
Gracias por este consejo Dr.. Voy hacerme este masaje.
Gracias por el consejo mejoro demasiado el dolor
Muchas gracias por el video, tenía dolores ahí al correr y tenía dificultad para correr Nose por q ❤️gracias
El dolor se te quito?
Gracias ahora mismo me pasó si me masajeaba pero mal, ya aprendi❤ Dios lo bendiga.
Gracias por estar en youtube con tan excelente video muchas gracias
Qué bien me ha venido. No sabía qué hacer. Gracias.
Gracias Mi pana lo voy hacer desde ya ¡¡ luego te cuento , ya tengo como 2 meses con ese dolor y no sabia que era gracias por explicarlo de manera tan sencilla y practica¡¡¡
Muchas gracias, lo he hecho y me siento muy bien
después de 6 meses con tendinitis en pata de ganzo. me afoke en maseje transverso con recuperación en 22 días ya entrenó al 💯 q. sigue tendinitis leve en tobillo ya aplicó sus consejos. saludos de 🇲🇽
MUCHAS GRACIAS, SIEMPRE TAN CLAROS EN LAS EXPLICACIONES.