고지혈증이 있다면 '이런 음식'은 절대 드시지 마세요!!! (이것만 피하면 고지혈증이 금새 좋아집니다)
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- čas přidán 3. 08. 2024
- 안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은
고 콜레스테롤 혈증(고지혈증, 이상지질혈증)에
최악의 음식을 5가지 골라봤습니다.
당연하고 너무나도 뻔할수 있지만
너무나도 중요한 고지혈증을 악화시키는
식품을 다뤄봤습니다 ^^
고지혈증은 음식만 잘 관리해도 금새 좋아질수 있습니다.
건강하시길 기원합니다
감사합니다.
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** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
#고지혈증을악화시키는음식#고콜레스테
고지혈증에대해서 깔끔한 설명 감사드려요. 좋아요 구독누르고 갑니다
정리 : 아무것도 먹지말라
맛있는거 먹지 말고 풀만 먹어라..😂
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋ
사람이 꼬이셨네
강의듣지말든지!
맛있는건 다 먹지마라 ㅋㅋ
감사합니다.
설명쏙쏙요점만완벽하게해주셔서 도움많이됐습니다.
어머니께서 고지혈증을 앓고 계시는데 이 영상을 보고 나니 밀가루 음식은 반드시 피해야겠네요 엄마도 식빵이나 모카빵 등 다양한 빵을 많이 드시고 과자류도 좋아하시는데 고지혈증이 낫기 위해서는 끊으셔야할 것 같다고 말씀드려봐야겠어요 좋은 정보 감사합니다 !
다시한번 각성하게끔 하는 좋은 영상였어요
건강하세요^^
감사합니다^^
좋은말씀잘들었습니다약사님말씀대로가려서먹고건강챙길께요
완전 도움 되었어요^^ 긍정적으로 말씀해 주셔서 감사드립니다!!!^^
먹을게없네요 풀만먹고사나?
감사합니다 음식조절 잘해서 정상적인 몸관리 유지하겠습니다
좋은정보 감사드립니다
많은 도움이 되었어요
저도 감사합니다^^
화이팅맨? 고약사님 ㅎㅎ 영상항상잘보고있습니다 유익해요~^^
감사합니다^^
선생님 너무 감사하게 들었습니다
나이든 사람도 쉽게 알아듣게 말씀해 주시니 너무 좋아요
진심으로 감사드립니다
복 많이 받으세요^^
일반인들이 알아야할 의학 지식정보네요
앞으로도 잘 부탁드립니다~~구독 꾹 😀 🙆♂️
셈 도움됐어요 최고임다 요점만적당히넘조아요~^^
감사합니다^^
고약사님 고지혈증 에 대한 자세한 설명 고맙습니다 잘배워서 실천 하겠습니다 감사해요
많은 도움이 되었습니다
구독누르고~
너무 감사합니다
우리가 살아오면서 먹어온 음식이
뼈와살이 되지만
또 병도 만들어주는 듯여..
과하게 먹으면 피해가지 못하는..
모두 건강하세요~♧
감사합니다 선생님의 진심강의 항상 경청하고 건강에 정말 도움이 되고 있읍니다
선생님도 항상 건강하셔요
경쾌 확실한 팁 감사합니다😮
설명 엄청 잘하시네요~~~ ^^ 탄수화물 줄여봐야겠어요~~
콜레스테롤이 높아서 늘 걱정인데 다른 영상들은 보면 할 수 있을까 겁부터 나는데 약사님의 영상은 힘이 나네요!!! 좋은 정보 감사합니다😊
약사님 항상좋은강의 잘듣고있읍니다,감사드림니다,응원합니다, 미국에서,
자세한 설명과 좋은정보 감사합니다 귀에 쏙쏙 들어오네요
이런 영상 👍 좋아요 저도 거의 끊었는데 영상 보면서 다시 다짐합니다. 항상 영상 잘 보고 있습니다. 주변에도 꼭 알리고 있습니다.
좋은정보 감사합니다 즐거운하루 잘보내세요
영상 잘 보고 갑니다! 감사합니다💕
좋은 정보 감사합니다
의사분들 말대로 먹으면 거의 염소되야됨.. 먹는게 중요한게아니고 얼만큼 칼로리가 소모되냐가 중요한거라서 먹는거로 조절하지마시고 땀이 날수있는 운동과 근력운동만하셔도 됩니다.
콜레스테롤은 70%가 몸에서 합성생성되어 활용되고 약 30%안쪽으로만 음식을통해 공급받습니다. 특히나 지방이 많은음식도 실제로는 콜레스테롤수치에 별 영향을 주지않습니다.
오히려 너무 적게섭취하고 극단적인 채식식단을 하는분들의 수치가 고지혈증약을 중단했을때 엄청나게 치솟았고 채네스트레스가 높아지면 그것이 대사성질환으로 이어집니다.
먹는것으로 질병을 조절하겠다 라는 전제는 맞지않습니다. 무조건 운동과 골격근량이 절대적으로 중요합니다. 아무리 식이조절을 완벽하게해도 결국에는 골격근량이 낮고
채네필요칼로리가 낮으면 그만큼 과잉에너지가 발생되고 비만으로 이어집니다. 근력을 늘리면 자연스럽게 몸에서 활용하는 칼로리량도 늘어나기때문에 심혈관질환 포함하여
대부분의 질병을 예방할수있습니다. 먹는것으로 조절하는건 추천하지않고 개인적으로 운동량과 채내근력을 향상시킬수있는 방법을 찾으셔야합니다. 특히 40대이후로는 꾸준히 매년
근력이 1%내외로 감소되기때문에 더 중요합니다. 가만히 식이조절만 한다하더라도 낮아지는 근력때문에 잉여에너지가 많아지고 채내 밸런스가 무너지게됩니다.
유산소운동을 하시라 그러면 보통 걷기나 빨리걷기 정도만 하시는분들이 많은데 효과가 미미합니다. 물론 하지않는것보다는 좋지만 땀이 적당량이 날수있는 운동을 근력운동 후에
해주시면 아주좋습니다. 인간의 몸은 애초부터 적정량의 운동량을 고려해서 대사활동을 하기떄문에 활동량이 많지않은분들은 땀을 충분히 낼수있는 유산소운동을 적극적으로
하셔야됩니다!!
선생님 오늘 처음 보는데 좋은 말씀 너무 감사드립니다.
구쳬적으로 선생님 말씀 많은도움됩니다
유익한 정보 감사합니다 수고하셨습니다 ~~
정보 감사합니다^^
감사합니다. 구독 좋아요 눌렀습니다. 고지혈증 당뇨환자입니다. 완치를 하기 위해 열심히 노력해야 하네요 ㅠㅠ
화이팅 입니다^^
간결하고 명확하네요. 감사합니다. 😊
고지혈증 약복용중인데 감사해요 잘듣고 참고하겠습니다
꼭 필요한 내용이였어요.감사드려요
감사합니다^^
좋은영상 항상 감사드립니다!!!!!
감사합니다^^
진짜 유익^^
좋은정보감사합니다 선생님 ♡~^
좋은 강의 실천하겠읍니다
감사합니다
고선생님 강의
멋집니다!!
설명대로 실천한다면 좋은
결과로서 완치가능
할수있어서 행복해
집니다!!
파이팅!!
제일 알아듣기 쉽게 말씀해 주셔서 감사합니다
이대로 실천하면 될것 같아
걱정이 놓입니다
유용한 이야기 많이 들려주셔서.. 가만히 귀 기울여 듣게 되요 ㅎㅎㅎ 구독 살짝 누르고 가요~^^
와 진짜 퍼팩트한 설명이다 👍👍👍
전 고지혈 약을 복용하고있는데 약사님 강의를 들어보니 먹을게 없네요 ㅠㅠ 무슨 낙으로 살아야할까요? 맛없는것만 다 건강에 좋으니 참 건강하게 살기 힘드네요
저도 오늘부터 고지혈약먹기시작햇는데. 먹을게없다요 😢
도움말씀 감사합니다!^^
좋은 말씀 감시합니다.
의사선생님은 약을 계속 먹어야 한다고만 하셨는데
자세하게 설명해 주셔서 감사합니다
항상 감사합니다 도움 많이 받고 있어요
도움이 되셨다니 다행입니다!
유익한 정보 너무 감사합니다 ❤
고약사님 좋은정보 감사합니다
수고하셨습니다 😊 감사합니다.
먹지 말라는 음식 사진 나올 때 마다 자동으로 침이 고임ㅠㅠ
이해하기 쉽게 설명을 잘 해주셔서 감사합니다 ㅎ
유익한 정보 잘들었읍니다 감사합니다
깔끔한 설명감사해요
좋은정보 감사합니다😊
저도 시청해주셔서 감사합니다!
고맙습니다 선생님🥰
안녕하세요? 설명을 아주 잘해주십니다. 인상도 너무 좋으시고...
어떻게 제가 좋아하는 음식들만 콕콕 집어서…😅. 저만 그런거지요? ㅎ. 좋은 방송 감사합니다~
오늘도 좋은 말씀 정말 감사합니당 ~^^~
들어주셔서 감사합니다^^
👍감사합니다
감사합니다^^
꼭 필요한 정보 감사 합니다~^^
많이 유익한 말씀 잘드렀읍니다
좋은 정보 감사합니다!
여기나온 음식과 간식을 빼면
먹을게 하나도 없네요.
ㅠㅠ
정말 굳은 결심을 하고 줄여나가야 겠네요..
맞음. 현대인들이 저런 음식에 중독되서 40 넘으면 고지혈증 걸린 사람들 많아요
감사합니다 💕
너무너무 감사 합니다
체중 줄이니 확실하게 모든 수치들이 호전됩니다. 빵을 많이 먹는데도 좋아졌으니 줄이면 더 나아지겠지만 역시, 운동 많이 해서 살을 빼면 어느 정도는 내가 먹고 싶은 것을 먹을 수가 있는 것 같습니다
선생님 좋은말씀너무나감사드립니다
자주보고싶네요
고약사님.
늘좋은정보
건강에많은도움
됩니도
감사합니다
감사합니다 유익한 정보 잘듣고 갑니다 ㅎㅎ
조심하고 명심 하겧습니다~
샘. 저두요. 꼭 알아야 됩니다.잘 듣고 ~~
샘. 전 늘 프로그램 잘보고 있습니다. 정말전 많이 실천하고 있습니다.1주일밥5번.탄수화물 줄이고.야채.과일.짐 주로 울 농장에서 유기농 대봉감 홍시 하루4개 나눠서.배고픔 느낄때마다. 괜 찮은지요?
감사합니다^^
저는 현미 보리가 대분분인 식사를 핲니다
흰쌀은 거의 없죠만 좀 많이 먹는편이죠
술과 담배가 원인은 되지 않습니다
좋은영상 감사드려요 ~~고지혈진단받은지 오래되어 지금몇년째 계속해서 약을먹고있는 갱년기증상도 있는 50대후반여성인데요~~
고지혈증약을 오랫동안 먹으면
부작용이 있다고 들었는데 ᆢ
정말그런가요? 영상을 보니 지금은 체중조절만이 답이네요 현재 열심히 체중조절을 위해서 식단과 운동병행하고 있답니다 ㅠㅠ
다음번에는 다리쥐가 잘나는데
그것도 속시원한 영상보여주었음
좋겠네요 감사합니다
고맙습니다^^
저는입맛이 없을때는 라면을먹었는데
자주는 아니고 그래도 이젠 주의해야겠어요^^
선생님
최고 이십니다
좋은 정보 감사합니다^^ 근데 너무 다 맛있는 것들이라 ㅠㅠ
맞아요 맛있는것들이죠 ㅜㅜ 조금씩 줄여보세요 ㅜㅜ
잘 들었습니다💐
감사합니다 👏👏
감사합니다 다시힌번 새겨듣겠읍니다
항상 정성을담아 쉽게 설명해주셔서 너무 감사합니다♥ 늘 알고있는데도 잊어버릴때가 있는데 그때마다 약들약영상보면서 정신차려요 ㅠ
가족력때문에 식이와 운동을 정말 열심히 관리하고 중성지방수치도 정상범위에 들어 관리하는디 결국 마흔이 넘어 고콜레스테롤 혈증직전에 피타바스타틴 소용량을 먹게되었습니다. 저도 동의하는 바이지만 그럼에도 혈관문제는 나이들수록 유전을 이기기 어렵다고 하더라고요. 가족들 중에 심뇌혈관 문제가 없는 사람이 저밖에 남지않아서 결국 약을 먹는 것을 받아들였습니다. 주치의선생님 말씀도 LDL수치는 중성지방수치를 낮추는것만큼 마음대로 안돠는경우가 많다고 하더라고요.
그래도 소용량이라도 약을 먹으면 대부분 잡히니 생활습관은 관리하던 그대로 하면 좋아질거라고 하셔서 믿고 따르고있습니다.
가족력이 있으신분들은 너무 겁먹지 마시고 약드시되 생활습관 무조건 고치셔요
건강하시길빕니다 🙏
다른 분들을 위해 진심 😊담긴 글 쓰셨네요
선생님 넘 감사해요😊
워미워미~~
전부다 내가 미친듯이 좋아하는 것들인디 ㅠㅠ ᆢ어쩌까??
운동하고 고박사님 말씀 따라해야것네요
내 건강은 내가 지켜야하니까!!
고박사님 감사합니다!^
워매ㅜㅜ어찌 하나같이 다 내가 좋다고 많이 먹었던것밖에 없네ㅜㅜ그래서 고지혈증 수치가 높다고 약먹자 그러셨구나ㅜㅜ 좀 미루고 병원 안갔는데 뭐든 해볼랍니다.흑흑..일단 먹지말란건 안먹기로 기를써서 노력해보고 또 올게요!!!!
안녕하세요제딸이름하고같아서 말씀드려요
전 콜레스테롤 약 먹기시작한지 일주되엇는데 이약이
부작용 이 많아요
전 약을4번밖엇는데
그래도 부작용 있어요
그래서운동을시작했는데요 수치가 확떨어 졌어요 그리고 라면을 멀리하고 요 약안먹는게
좋아요 운동이 최고입니다 우리열심 히합시다
저거 다 안 먹으면 못 삽니다. 양을 줄이고 먹되 운동 하고 병행하면 됩니다
ㅇ
어떤 운동하셨나요?저 콜레스토렐이 엄청높아서요.혹시걷기만 하셨나요?
고지혈증 걸리고 심장 통증 있고, 단백뇨 와서 콩팥 지킬려고 밀가루, 당류 끊음. 그동안 주로 먹던 편의점도시락,빵,과자,라면,아이스크림,꽈배기,도넛,햄버거,냉면,짜장면,짬뽕,피자,치킨,떡볶이,순대,튀김등 아예 안먹음. 식단은 당뇨식 저염반찬,닭가슴살,채소류 위주로 먹음. 운동은 헬스장 유산소30분, 근력운동 30분 합니다. 진짜 나중에 투석하기 싫어서 기를 쓰고 합니다
약사님 당뇨인데
영양제는
어느걸먹어야하는지
추천해주시면 감사하겠습니다
좋은정보감사드립니다
유용한정보 감사드립니다 고지혈증약 한달째 복용중인데 건강식품 홍삼먹어도되나요? 갱년기때문에칡즙도 먹어도되는지요?
감사합니다 열심히 노력하겠습니다
감사합니다^^
믿고보는 고약사 유브👍 항상 좋은정보 감사합니당 한데 담배끊긴 넘힘들어유😢😢😢
천천히 끊어보세요 ㅎㅎ 화이팅 입니다!
유익한말씀고맙슴니다
고약사님 감사합니다 화이팅 ,
식단도 어렵지만 금연이 더어려운 현실이네요.
좋은정보 잘보구 갑니다 감사합니다.
고약사님
강의가 아주 깔끔하십니다!!!^^
약사님 감사합니다
@@user-lh3lj9jk8k!.
고약사 최고❤
안녕하세요 좋은정보감사합니다
정말로 힘되고 희망을 주시는 약사님..
항상 고맙슴니다
수
아님
대부분 고지혈증은 타고난 체질로 간에서 많이 만들어집니다.운동이나 음식조절로 절대 치수 못내립니다. 저도 이런 말 믿고 약 안먹다가 지수가 엄청 올라서 그후에는 꼭 스타틴 챙겨먹습니다.
부작용 없으신가봐요?
저는 6개월 복약하다
갑자기 기억력이 감소돼서 놀랐어요.
기억력 잘 살피세요~
정보감사합니다
고 약사님 좋은말씀 감사드립니다 그러면 좋은식품은 어떤거먹어야되는지 알려주세요
감사합니다 설명도 잘 하시네요
마침 필요한 내용이었어요. 구독 누르고 갑니다. 계속 유익한 정보 올려주세요. 지난번 피검사에 콜레스테롤 수치가 정상범위를 약간 웃돌아 신경이 쓰였습니다. 아직 약먹을 정도는 아니니, 말씀하신대로 음식을 조절해보겠습니다. 운동이야 늘 하는거구요. 영상 감사합니다. 좋아요! 는 당연 눌렀습니다.
구독좋아여,
꾸욱누르고,
애청하렵니다!
좋은 내용 감사드립니다~