콜레스테롤만 신경 쓰다 중성지방에 당할 수 있다? 중성지방이 우리 몸에 미치는 영향 (KBS 20230329 방송)
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- čas přidán 5. 09. 2024
- ■ 콜레스테롤 수치를 낮춰도 중성지방 때문에 심뇌혈관질환의 위험에 빠질 수 있습니다
2023년 3월 29일 방송된 생로병사의 비밀 [심뇌혈관 질환의 방아쇠 이상지질혈증] 방송분입니다
[인터뷰]
이승환 서울성모병원 내분비내과
임수 분당서울대병원 내분비내과
김세화 한국표준과학연구원 바이오이미징팀장
박세우 한림대동탄성심병원 소화기내과
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KBS홈페이지 다시보기 -program.kbs.co....
![LDL, HDL, TG, 중성지방? 다 무슨뜻일까? 밥은 죄가 없어요! OO이 문제일 뿐! 🔴내 몸에 콜레스트롤이 오르는 이유 [이지향 약사의 무엇이든 물어보약 5화 FULL버젼]](http://i.ytimg.com/vi/ll4inkzwbi8/mqdefault.jpg)
![LDL, HDL, TG, 중성지방? 다 무슨뜻일까? 밥은 죄가 없어요! OO이 문제일 뿐! 🔴내 몸에 콜레스트롤이 오르는 이유 [이지향 약사의 무엇이든 물어보약 5화 FULL버젼]](/img/tr.png)
중성지방이 단순히 기름기있는거 먹는게 문제가아니라, 당류 탄수화물 무분별한 섭취로 인슐린저항성 만들고 지방대사까지 망가져서 나타나는 결과잖아요.
지방은 바로 중성지방으로 가고 탄수의 포도당은 그 지방에 갇히게 되겠죠? 포도당을분해하러 출동한 인슐린은 기름떡으로 힘을 못쓰니 췌장은 공장을 풀가동하겠죠?
이게 지속이 되면 췌장이 고장나겠죠? 그게 당뇨입니다.
@@caryong200 참.. 혈당이라고 의미좀 분석해봐요 지방이 문제인지 당이 문제인지
둘 다 문제여~단백질도 많이 처먹으면 지방으로 저장된다구~
맞는 말씀이네요
중성지방은 그냥 살빼면 빠짐
소식하고 살만 빼도 .. 대부분의 질병예방가능..
소식이 아니라 먹지말아야
할 음식을 먹어서 탈이
나는 것입니다.
기능의학 검색하셔서
공부하세요~^^
난 하루 1~2끼 먹고 매주 러닝 2회
회당 12키로 뛰는데 중성지방 높게 나왔네
@@user-qp5rh7gs9k 좋은음식도 많이 먹으면 탈나요 몸에 좋은 불포화지방도 적당히 먹어야지 소식도 맞는말이지
어쩔수 없이
음식 조절이 불가능한 분들이 많더군요.
그분들 고생이 많겠군요.
금주, 금연하고 평소에 밥 조금, 야채, 나물, 계란, 두부, 우유에 고기 가끔 먹으니 50대라도 중성지방 80이네요...중성지방은 먹는것만 신경써도 금방 떨어져요
한번 따라해볼게요..중성지방이 219 나왔네요.(0~150)
담배 술안하는데 중성지방생겼네요
밥빵면 끊고 두달만에 중성지방 244에서 83으로 뚝 떤어짐. 유지중!
@@eocl2839그럼 정상입니다 ~ 건강하신겁니다
저렇게 상다리휘어지게 차려주는데 저기서 고기없다고 영양실조걸린대... 고마운줄 아세요..
방송이라 많이 차린건아닐지ㅎ
@@pattisoul1 방송아니었으면 남편건강때문에 나물위주 반찬일듯해요..
반찬이 아무리 많아도 좋아하는 음식 없으면 무용지물
감사합니다
라면에 밥 말아 먹고 액상과당과 함께 과자 먹고 있는데 이 영상이 뜨다니
ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요.
아닌거 알고 있습니다. 이거 볼 정도면 그렇게 행동하지 않을거라고 믿습니다
어쩜 나랑 식성이 똑같어 🤣🤣 암~~ 라면궁물에 밥말아 먹기는 국룰이지 🍜 👍
약안먹고도 정상 되었어요 ㅎ
중성지방 667 음주 안하고
운동 많이 하고
ㅋ 밀가루 빵 떡 설탕 나쁜탄수화물 을 버려야 함
정답입니다
정답.. 술만 안먹어도 중성지방 정상됩니다. 제가 술은 진짜 싫어하는데 중성지방 수치는 항상 70아래 나옵니다.
ㅆㅂ 난 뭐지? 토마토 브로콜리 올리브유 ,계란 만 간단히 먹고 끝인데 중성지방 200을 넘김. 당연히 운동하고 (식후체혈) 그외에는 정상
음식과 상관없답니다. 현재와 과거는 많이 달라요.
정제 탄수화물, 술, 밀가루 등 모두 인간신체에 부적절한 음식임
탄수랑 당만 끊어도 ㅋㅋ
삼겹살, 야채 반찬등이 분의 식단은 아주 건강해 보이는데? 너무 많은 삼겹살은 문제가 될 수도 있지만 혈중 중성지방은 삼겹살 보다는 설탕과 탄수화물이 주 원인이다.
삼겹살도 원인 ~ 지방은 좋은 성분이 아니라 전부 염증세포 입니다 그리고 소나 돼지나 우리나라 고기는 오메가6가 잔뜩들어간 옥수수사료 먹어서 이거야말로 안좋은 지방! 삼겹살 대신 뒷다리살이나 닭가슴살 위주로 먹어야됨
댓글다신 분 연세가
진짜 저 식단이 건강한 식단이였으면 좋겠다...365일 저렇게 먹게...
목살로 대체하면 괜찮아보이는데
@@user-ku2ks2ps1c무식이 이렇게 무섭네
남편이 중성지방 수치 결과가 높아서 덜컹했어요. 검진해준 의사선생님과도 상담하고 유튜브로도 공부해서
단일 성분보다는 복합성분으로 관리하자 해서 영양제로 도움 받고 있고, 다행스럽게도 1년넘게 약 안 먹고 있습니다.
남편에게 사준 건 써큐시안 이였고, 남편은 잘 맞았는지 혈압수치도 개선 되었어요. 모두 건강합시당 💪💪
축하드립니다^^ 훌륭한 아내분을 두셨네요. 남편분 복이 많으셔요^^
저는 콜레스테롤 때문에 써큐시안 먹었는데 중성지방이랑 콜레스테롤이랑 다 연결되니까 거기도 효과가 있나봐요?
다행이네요^^ 축하드려요~
근육을 안쓰면 근육이 퇴화되나요?
당연하지요, 병원에 일주일간 누워있어보세요 발뒤꿈치 굳은살까지 빠집니다.
보통 40세되면 해마다 1키로씩 근육이 빠진대요~
나이들면 근육이 빠져요 ㅜ 나이들수록 얼굴 근욱도 빠지기 때문에 붙어있던 살들이 갈 데가 없으니 축축 처지는 거구요.. 그래서 자꾸 웃어줘야 한대요*^^*
녹아요. ㅡㅡ 삼키고 숨쉬는
근육까지 녹는다구요…
네
콜레스테롤 수치가 높아서 관리하려고 써큐시안 먹기 시작했는데 중성지방에 관련해서는 몰랐는데 정보 주셔서 감사합니다
건강 다큐 엄청봤는데 콜레스테롤 엄청 높은 사람보다 다수가 중성지방이 높던데. 건강의 적은 지방보다 탄수!!
건강다큐가 아니라 국어다큐가시급하다 넌
탄수가 해롭다의 전제는 비만이 올 정도로 과식을 하는 사람이라는 조건이 있음. 근데 비만은 탄수 먹어서 오는게 아니라 지방 먹어도 똑같음.
정리 : 건강 다큐에 따르면 대다수한테 콜레스테롤보다 중성지방이 더 많다. 따라서 건강의 적은 지방이 아니라 탄수화물이다.
콜레스테롤은 유도지방 스테롤류의 동물성 형태
중성지방은 단순지방 TG
결국 둘 다 지방에 속하며 탄수화물도 체내에서 글리코겐, 혈당으로 변환되고 남은 탄수는 TCA회로 통해 지방으로 변환되므로 님 말은 하나부터 열까지 모두 틀림
동네에서 쉽게 찾아볼 수있는 김정배씨 같은 체형이 겉은 풍채가 좋다고 하겠지만 몸속을 들여다보면 심장과 뇌의 혈관에 문제가 생기는 동맥경화가 진행중일 가능성이 농후
대부분 이런분들은 복부비만(신장대비 체중이 많이 나감)은 기본이고 근골격근량은 표준이하일 가능성이 농후하고 식습관이 클린하지 못하고 신체활동 부족이 태반이다
문제는 중성지방수치가 정상을 유지하는게 중요하다는것
정확한 내용이시네요 의료쪽에 계신가 했더니 몸보니 끄덕...ㅎ
중성지방 30으로 유지중인데 별거 없음 떡면빵 등 고탄수화물 끊기 고기 기름기 지양하고 아예 안 먹을순 없으니 가급적 적은 부위로 앞다리살 뒷다리살 삼겹살은 일년에 두세번정도 먹음 나물류반찬 잡곡밥 단백질 ( 생선 고기 해산물 두부등) 돌려가며 끼니마다 먹기 하루 30분이라도 걸어주기 이정도만 해도 충분히 모든 수치 낮추고 살수 있음
떡면빵을 끊는 것 자체가 별거입니다
떡면빵을 어캐끊고살죠 선생님 존경합니다
단백질 너무 적게 먹는 것도 안 좋음
나도 30으로 쭉 유지중인데 떡면빵 다 먹음 다만 돼지고기류를 싫어해서 삼겹살 자체를안먹고 보쌈 곱창도 극혐해서 안먹음.. 그리고 나물반찬 같은거 굉장히 좋아하는편 떡면빵 만세^~^
중성지방 400이었는데 흰쌀밥 끊고 통곡물현미밥 백프로바꾸고, 콜라빵떡 끊고, 라면 가끔 일주일 한번만 먹고, 삼겹살은 자주 실컷 먹는데도 중성지방 80대로 유지가 되고 있습니다. 고기기름은 중성지방에 별 영향이 안가는것 같고, 흰쌀밥 몇일 먹으면 확 올라가는 상황, 나는 중성지방의 주범이 백미죠
중성지방이 200이 넘어가면서 몸이 심각하드라구요. 하루하루가 무기력하고,,,게을러 지고,
이러고 살면 안되겠다 생각해서
탄수화물 관련 튀김류는 안먹으면서 식단관리하고, 30분이라도 꼭 런닝 뛰고
약 먹으면 내성 생길까봐 써큐시안이란 영양제 꾸준히 섭취하면서 지금은 정상범위에 들어와서
너무 좋습니다. 써큐시안 먹으면 약간 뭐랄까 밤에 금식하게 되는데, 그 덕분에 다음날 가벼워 지고
지금은 혈색이 좋다는 말 듣습니다.
술입니다 하루1끼먹는데 밤에 오리지널 소주2병 생선이랑 채소유주로만 먹는데도
중성지방수치 1200 나왔습니다 ㅋ
저런거 먹는게 건강에더나쁜가요
아니면 안먹고 굶는게 더나쁜가요
먹는게 나쁘겠죠
오
ㅋㅋㅋ 안 먹고 굶으면 죽잖아요.
왜 굶어요?탄수화물 육고기 기름 줄이고 야채 생선 두부 이런거 먹으면 건강해져요.
굶으면,,, 영양실조잖아요 ㅋㅋㅋㅋ
중성지방 신경써야겠네요 복합오메가3 챙겨야갰어요
복합오메가3 좋죠^^ 전 써큐시안 먹는데 추천드려요~
콜레스테ㅐ롤 때문에 먹는건데 전 잘받아요
정상범위로 돌아왔습니다. 한번드셔보세요~ 영양제는 많이 먹는다고 해로운거 아니니까^^
3:06 여기 누가 과자먹는거야 ㅋㅋㅋ
잡음이ㅋㅋㅋㅋㅋ
옛날에 콜레스테롤 높았어서 중성지방도 무섭네요.
콜레스테롤 한창높을땐 약 먹다가 가격도 쎄고 힘들어서 그냥 영양제로 고쳤거든요.
프로폴리스랑 비타민B,D랑 복합오메가3가 좋다길래 써큐시안 먹었어요.
그 중에서 써큐시안이 좋긴 하더라고요. 코큐텐, 오메가3, 엽산 다 들어있어서 나같이 나이든 사람이 한번에 챙겨먹기 좋아요^^
근냥 영양제든 건강이든 꾸준함이 최고예요. 뭐든 꾸준함. 노력. 열심히만 하면 다 고쳐요.
중성지방에 기여하는 것 중에 탄수화물인데
탄수화물 자체가 나쁜것이 아님. 이유는 이게 잉여칼로리 때문임
고기는 몸에 나쁜게 아니라고 하는데
그렇다고 해서 지방, 단백질도 잉여칼로리 남을 정도로 많이 먹게되면
간대사로 다 중성지방이 되는 것.
ㅠ 전 탄수화물 고기 다 좋아하는데 중성지방 수치 325 나와서 의사샘이 먹는거 조심하고 2달후에 다시 검사하자고했는데 원래먹던걸 줄이려니 힘드네유ㅠ
체질이나 유전이 크다
fda에서 콜레스테롤이 위험하지 않다고 했다던데…
팩트날리네요 술마시고 탄수화물 고기에운동안한다고 ㅋㅋ 죽을때까지 관리하며 살아야겠다
육식 기름뿐만 아니라 트랜스지방도 안좋은 거구나
머리에서 복부를 지나 발가락 손가락까지 온몸에 지방이 덕지덕지 붙어있는 것을 보면 과식을 자제하고 운동하고 싶지 않나? 세상에서 제일 쉬운게 적당히 먹고 틈만 나면 운동을 즐기는 것인데 왜 그걸 않지????
중성지방은 육류보다 탄수화물 영향이많다
저건 문제가 많은 정보다 사람들이 키토제닉으로 체중이 감소하고 중성지방이 감소되고 있다
나또한 육류는 배부르게 먹고 탄수화물을 많이 줄였더니 저절로 살이 빠지더라
100킬로에서 17킬로 3개월만에 빠졌다면 지방섭취문제가 아니란거다
총 콜레스테롤 수치도 정상이고 중성지방 저 정도 수치야 답은 나오는데..술이네요..아마도 저 의사분도 이번 주제가 중성지방이니 이에 대해서 말씀하시는거겠지만..아마 환자진료시였다면 감마지티피 와 alt 수치 보시고 술 좀 줄이고 운동좀 하세요 라고 말 하셨을 듯 합니다..저 분 술만 줄이면 중성지방도 저절로 해결 될걸요..근데 감마지티피 너무 높으신데..
약을 복용해서 나오는 수치
@@rlaaudtjq 약물 먹으면 수치가 저렇게 나옵니까?? 전체적으로 수치를 보시면 알아요..술이예요..
감마지피티가 알콜에 매우 민감하다는 건 간에 관심있는 분은 대부분 알고 있고.. ast는 정상인데 alt가 높다는 건 음주로 인한 간세포 손상으로 나오는 수치예요..
저 alt 수치도 님이 말한 약물이나 한약등 간에 급작스런 무리를 줬을 때 나오는 높은 수치도 아니고요..
저 분 초음파 하면 지방간 소견 100% 입니다.
alt가 실질적인 간 상태를 알 수 있는 결과고요..
총 콜레스테롤 수치가 정상이더라도.. 사람에 따라서 ldl은 높은데 중성지방은 정상이고.. 저 분처럼 ldl은 정상인데 중성지방이 높은 분이 있습니다.
평상시에 어떻게 식사를 하는지 말만 들어보면 답이 나옵니다. 그리고 ldl에 비해 중성지방은 정말 빼기 쉽습니다.
저 분 금주만 하면 금방 정상으로 돌아옵니다..
저 분은 중성지방이 높은 사례로 들기에는 어찌보면 굉장히 흔한 수치고..전체적인 수치만 보면 술만 줄이면 건강한 사람에 속합니다.
그래서 뭐가 더 위험한거야
그게 뭐든 많이 먹고 안 움직이는거요.
총콜202 중성지방184 ldl98 hdl68 174 59kg인데 중성지방 줄이는 방법좀…
보통 이런 나이에 이런 외모가 일반적이고..당연히 당뇨 고지혈이 있다. 죽도록 노력하면 보상이 크다. 늦기전에
킹로병사의 비밀 꼬박꼬박 보면 먹을 거 10개 안 됨 ㅋㅋㅋㅋ
ㅡㅡ먼소리 한개도없죠
인간이 참 신경쓸일도많고 .. 태어난것이 고난의 연속이구만.. 신경쓰고 살일도많으니 ㅠ
소식만해도 병안걸림. 삼시세끼 다 고칼로리 먹는게 문제지
@@turinoik9477 저체중이 문제.... 50kg의 저체중 남성인데 중성지방 수치는 높음. 이거 뭐 이도저도 ... ㅋㅋㅋㅋ
근데 그럴만한 능력과 자격이 있는게 또 인간 ㅎㅎ
1회차: 자막으로만 시청
사실 운동 안하고 술 고기 먹을 만큼 먹고 65세까지 큰 병 안 걸리면 성공한 것 같은데? 먹고 싶은 거 못 먹고 평생 운동 하느라 돈 시간 쓰는 것 보다는...
나이 70세 여
지금까지 몸에 좋은 음식만 먹고 운동도 하고 술담배 안하고 철저하게
나름 관리를 해왔는데
총콜레스테롤,중성지방이 290 고위험 이란다
원인이 뭔지.. 건강보조제 비타민c비타민6000,비타민d 2000iu 복용 중
유전
탄수화물을 줄이셔야 돼요.
자, 이제 "몸에 좋은 음식만 먹고"를 길게 풀어써주세요
과식
290은 좀 높은 편인데요.
저도 219 나왔어요..혹시 체중이 문제라면 자기 전 섭취??
일주일 내내 먹으면서 일주일에 한두번 한두번 뭔 한두번 ㅋㅋ
69 세 !! 저 나이에 그냥 자기가 먹고 싶은것 먹자 . 언제 죽을지도 모르고 인생 한번인데 . 그냥 적당적당하게 맛나는 것 먹자
이 아재는 중성지방수치만 내리면 되겠네.....
제가 중성지방이 167로 정상범위를 넘어섰는데요. 총콜레스테롤 180에 중성지방 167인데 뭐가 문제인지 봐주세요. ㅜㅜ아침 9시에 낫또 점심 12시에 구내식당에서 일반식사, 중간에 간식으로 아무것도 첨가 안 된 두유, 저녁 6시 30분에 상추쌈에 잡곡밥, 단백질(고기) 그리고 일주일에 3회 이상 30분씩 달리기, 다른 날에는 1시간 30분씩 걷기/////163에 50키로인데요. 저는 뭐가 문제입니까. 술 안 해요. 담배도 안 핍니다. 7시 이후로는 아무것도 먹지 않습니다. 야식 절대로 금지. 정말 사는 낙이 없어요. 커피는 일주일에 3회 정도 점심식후 블랙커피 한 잔 마시는데 이 커피가 문제가 되는 걸까요? 솔직히 이 커피 한 잔으로 중성지방이 이렇게 높아지면... 커피 매일 드시는 다른 사람들은.. ㅜㅜ유전일까요? 유전이기에는 저희 엄마는 다 수치가 괜찮습니다...
밥 한끼에 반공기 정도로 줄이고 고기,생선,달걀 등등 포화지방 더 먹기. 낫또랑 두유는 별로...
@@kunkim2634 포화지방을 더 섭취하라는 말씀인가요? 어쨌든 저번주 토요일에 피검사를 하고 왔는데 운동을 늘렸더니 다 정상수치로 돌아왔습니다... 역시 식단도 식단인데 운동은 무조건 필수입니다... ㅜㅜ일주일에 3회 이상 30분씩 달리고 계단오르기 50층씩 하면서 땀을 흘리니까 다 정상이 됐네요.. 이제 문제는 경도 지방간이 문제네요. 탄수화물을 극도로 줄여야겠습니다. 밥 한 끼에 원래 반공기만 먹습니다. ㅜㅜ저녁은 밥을 안 먹고 닭가슴살과 두부로 밥을 대신해서 먹기도 합니다. 내일 간 교수님을 만나는데 자문을 좀 구해야겠습니다... 너무 안 먹어도 저처럼 몸이 안 좋아진다고 알고 있는데 제가 너무 안 먹어서 이런 건지 뭘 잘못먹고 있는 건지 상담받고 오겠습니다. ㅜ
아 맛있겠다
생로병사 먹방😭😭😭
당연히 중성지방이지요
지금은 콜레스테롤에 대한 오해와 제약회사와 의사들의 수입의 근원이되는 이유로 사람들을 환자로 만들었다는게 증명됬다. 우린 그동안 사기당한것이다. 제약회사와 의사들과의 카르텔의 횡포에 국민들이 당한것이다.
운동만해도 좋아지는데 운동은 하기 싫지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
중성지방 270에서 6개월 만에 100으로 낮추었다 궁금하면 댓 달아주삼
안물안궁
@@user-fb9hz8qg9t 시간 남아도네
궁금해여!!!!!
제 얘기네요
어떻게 줄이셧나요
과식이 문제고 배불리먹으면 싹 다 과식임
그리고 그담이 운동
중성지방은 탄수화물 때문이다.
지방이 아니라
헌혈하세요
소식천국 과식지옥
공복에 피검사해야되는데
점심때 냉면 먹고
검사했더니 중성지방 540나옴
공복에 다시 검사해봐야지~~😢
제명대로살다가는게~
걱정하다제명도못살고죽어^^^
먹고싶은거 잘 먹고 죽을때 되면 언능 빨리 죽는게 낫다.
오래 살어봤자 약값만 들고 사는게 사는게 아니다.
6:55 췌장염 중성지방 낮추고
금연 금주
고기는 계속 먹어도 됩니다. 탄수화물 섭취를 줄여서 중성지방을 줄여야합니다. 중성지방/HDL 300/30 비율이 10가까이 됩니다. 매우위험한 수치 입니다.
되도록 비율이 2정도로 낮추세요.
콜레스테롤은 수치가 많아도 상관이 없지만 중성지방 수치를 낮춰야 합니다.
개소리.
칼로리 소모 없으면서 아무리 좋은 음식 칼로리 높게 먹으면 결국엔 다 중성지방 되는거다.
결론은 고기가 몸에 안좋다는게 아닌것은 맞지만
그렇다고 고기 많이 먹으면서 그 열량들 다 소모 안하면 다 중성지방으로 가는거
중성지방은 정상인데 LDL 수치가 많이 높습니다.
고견 부탁드립니다.
@@user-tq6pk1tn5c 밀가루 좋아하고 염증 많은거 아니면 정상입니다.
총콜레스테롤277 HDL68 중성지방 42 LDL202도 정상인걸까요? 작년초까지 총콜레스테롤 180으로 정상이었는데 갑자기 올라갔네요ㅜㅜ
@@highwinder2197 넵...
지방도 탄수도 문제건만…다들 탄수화물에 무슨 원수를 졌는지…한 놈만 패노??
아재가 굶어봐야 정신차릴라나ㅋㅋ 저렇게 잘차려 주는데 헛소리하시네. 저러다 와이프없이 혼자살면 그때 영양실조 올거에요
먹방 보러 왔습니다~ 개꿀~
ㅋㅋ
운동하지마십시요
그저 먹는거 먹는거를 조심하십시요.
하루 두끼 야채워주
쓰레기같은 글 쓰지말고 당장 삭제해라
술 담배 백해 무익 술 한잔도 발암울질 입니다 술 권하지 마라 꼰대들아
나 풀떼기만 먹고 술안먹고 밥도 그렇게 많이 안먹는데 중성지방 수치 1200 이다ㅜㅜ
인간은 육식 동물임니다
나는 2700
영양실조라니.. 걍 굶기세요. 남편이 가정교육도 못받고 결혼하셨네요.
도대체 난 뭐냐. 총261 중성지방 49. ldl181. hdl70. 항상 ldl이 십수년째 높다. 중성지방은 정상치고
저도 30년째 ldl만 높습니다 180 그래도 아무이상없어요 멀쩡합니다
식습관이 궁금하네욤..
주로 어떤걸 먹는지요..
@@hammalekoth8378
면 밥 빵 과자 이런거 잘 안먹나욤?
@@fall99 아뇨 면,빵,과자, 기름기음식 엄청 좋아해요 거의 매일 먹구요 대신 맨발걷기를 매일 1시간씩합니다
담배라도 끊으세요 라잇나우
이제 건장좀챙기세요 아버지...고기너무먹으면 큰일납니다
당연히 중성지방이지~ 콜레스테롤은 죄가없다
말은 바로해야지 하지못하는게 아니고 하지않는거지
술먹어도 되요
대신 단거먹으면 혈관 개작살남...
술에 과당 천지 입니다 ㅋㅋ 알콜만 먹는거 아니면 술에는 과당 + 물 + 알콜입니다
@@user-ku2ks2ps1c 위스키에도 ?
@@user-hs1fc2nv4n 위스키에는 당이 없지만 ㅋㅋ 도수를 생각해보면 우선 칼로리는 무척높고 언더락으로 위스키만 먹을거 아니면 안주 더찾게 되죠
술 좋아하는 놈들은 술은 괜찮고 탄수는 안된데고 고기 좋아하는 놈들은 고기는 괜찮고 탄수는 안된데고…ㅡㅡ 탄수만 동네북… 뭐든 많이 처먹으면 안된단다~
맥주 콜라 가열해보면
남은설탕보면 덩어리자체임
저아재 간도 안좋네