Как избавиться от Кишечных Газов? Научная Информация! Ошибки Веганов
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2024
- Кишечные газы - это естественный и неизбежный процесс в организме человека. Тем не менее, они могут быть источником дискомфорта и неловкости. Понимание причин образования газов, продуктов, которые влияют на их количество и запах, а также методов управления этим явлением, может значительно улучшить качество жизни.
Кишечные газы образуются в результате двух основных процессов: заглатывания воздуха и бактериального брожения в кишечнике.
Заглатывание воздуха (аэрофагия) - это основной источник газов в желудке и верхних отделах кишечника. Оно может происходить по ряду причин, включая:
o Быстрое поглощение пищи или напитков.
o Жевание резинки или сосание леденцов.
o Разговоры во время еды.
o Питье через соломинку.
o Курение сигарет.
o Плохо подогнанные зубные протезы.
В толстой кишке газ образуется в результате бактериального брожения неусвоенных сахаров. Бактерии разлагают сложные углеводы, такие как клетчатка, крахмалы и некоторые сахара, выделяя при этом газы, такие как водород, метан и углекислый газ. Продукты, богатые этими углеводами, включают бобовые, некоторые овощи (например, брокколи, капуста, цветная капуста), фрукты и цельнозерновые продукты.
Разные продукты по-разному влияют на процесс газообразования. Понимание того, какие продукты способствуют образованию газов, а какие могут помочь его уменьшить, играет ключевую роль в управлении этим процессом.
Лучший способ уменьшить или совсем убрать газы от бобовых это сначала их проращивать, а потом готовить. Есть исследования на эту тему.
Прекрасное изложение информации! Как всегда обоснованно и понятно! Спасибо доктору М. Грегеру, а Вам, Умноед, за перевод!
Благодарю, УМНОЕД 🌟🎉❤️💐🌟🎆
Слишком обильное газообразование может вызвать фибриляцию предсердий,так говорят кардиологи.все взаимосвязано
Отличная тема. Репостну супруге.
Спасибо, Умноед❤
Спасибо
Отличная тема
спасибо большое ❤❤❤