Warum wir wirklich ausbrennen - Die Wahrheit über Burnout
Vložit
- čas přidán 14. 02. 2019
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Niemand ist sich wirklich sicher, was Burnout nun wirklich ist und welche Ursachen es hat. Das Burnout-Syndrom wird sogar als "Krankheit" bezeichnet, was meiner Erfahrung nach den Heilungsprozess nicht anregt, sondern eher hemmt. In diesem Video erkläre ich dir, wie ein Burnout-Syndrom meiner Erfahrung nach entsteht und an welchem Hebel du ansetzen musst, um es wirklich zu überwinden und aus deinem Leben zu verbannen.
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Vielen Dank für's Anschauen! Danke dafür, dass du dich weiterbildest, um einen Unterschied in deinem Leben zu machen!
Früher habe ich gearbeitet, gearbeitet und gearbeitet! Oft ohne Pause, ohne freien Tag, ohne Urlaub! Hatte viel Verantwortung und unglaublich Stress gehabt. Keine Spur von Ausbrennen, WEIL ich sogar Energie daraus ziehen konnte.
Irgendwann, durch Verschlechterung der Arbeitsbedingungen, weniger Geld u.s.w. passte das Zusammenspiel von viel Arbeit mit immer weniger Geld nicht mehr zusammen. Ich hatte die Schnauze voll! Nach einigen Arbeitswechsel, sogar im andere Bundesländer änderte sich nichts... wie in anderen Qualifizierten Berufen mit einem Haufen von Weiterbildungen, wurde es trotzdem nicht besser. Dann brannte ich aus. Dann wurde mir ein Arbeitsunfall geschenkt, jetzt mache ich eine Umschulung. Nie wieder in meinen alten Beruf zurück....
TanjaL. Was hast du zuvor gemacht, wenn ich fragen darf? 🤔 und ich hoffe, dir geht es jetzt besser!
Ein sehr wertvolles Video! Vielen Dank dafür!
Ich habe es jetzt verstanden. Dankeschön.
Aber ich müsste dadurch so vielen Menschen gegen den Kopf stossen und somit weh tun.
Ich weiß nicht ob ich das mit meinem Gewissen vereinbaren kann.
Ich sitze da in einer Zwickmühle.
Aber ich werde auf jeden Fall mir ihre Worte durch den Kopf gehen lassen.
Nochmals vielen Dank
Wieder mal ganz tolle Gedanken, sehr logisch, verständlich und einiges wird wieder klarer. Vielen dank!
Also bei mir sind es gerade die Gedanken die mich in die Angst und überforderung gebracht haben. Daran zu arbeiten finde ich sehr schwierig. Es ist schon erstaunlich wie man sich selbst so konditionieren lässt. Danke das es Dich gibt. 😘
Gut erkannt und erklärt 👍
Sehr sehr gut erklärt!! Es beginnt im Kopf!!
Danke!!!!!! Endlich verstehe ich, wie es zu meinem Zustand kam!!! Ich kann nicht mehr....
Alles liebe für dich!
„Mehr du selbst zu werden“ trifft es sehr gut. Nicht „ein anderer Mensch zu werden.“
Danke für dieses Video.
Wow danke schön
Haarscharf am Kern vorbei. Es geht nicht um Spaß ... sondern um Sinn. Viktor Frankl hat dazu alles gesagt.
Danke für dieses Video, es hat mir sehr geholfen.!!!♡
Richtig gutes video, hab dich direkt abonniert ❤️
Sehr hilfreiches Video konnte dadurch eine andere Sichtweise erhalten vielen Dank dafür!
Natasche … Burnout ist ein Beziehungsproblem... Komm mal aus so einer Sache raus... fast unmöglich.. Arbeit kannst du immer beenden.
Das was er erzählt, da kann ich nichts anfangen
Sehr tolles Video!
Danke Arne
Du erinnerst mich total an meinen Vater in jungen Jahren 😍. Hast das Thema gut rübergebracht. Schrappe knapp unterhalb meiner Grenzen entlang und werde fast verrückt vor der drohenden Ohnmacht. Ich würde gern bremsen, aber wenn ich nur EIN Feld vernachlässige, hab ich Angst, die Dinge nicht mehr im Griff zu haben.
Ich gehe jetzt mal in mich und schaue, was es genau ist, was mich überfordert. Dies dann in liebevolle Hände abzugeben...vielleicht bringt das Linderung.
Kann ich total nachvollziehen!!!
Genau auf den Punkt gebracht. Den Irrglauben erlieg ich auch noch sehr oft und meine "nur" mit Meditation usw klappt das, aber die innere Einstellung muss sich auch verändern.
Danke für das tolle Video
Sehr gerne 😊
Arne... du bist nicht verantwortlich wie es anderen Menschen geht... Wow das sag ich mal meinen Kindern und Ehepartner... Das werde ich lieber nicht so weitergeben
Wir können anderen einen Weg aufzeigen, aber wir haben nie in der Hand, ob sie diesen Weg auch gehen. Das gilt besonders für Partnerschaften, da wir dort dazu tendieren, zu sehr die Verantwortung für die Gefühle des anderen zu übernehmen. Und wie glücklich Kinder sind, hängt vor allem davon ab, welches Verhalten sie sich bei ihren Eltern abschauen. Wenn du also für dein eigenes Glück sorgst und dabei das Glück der Kinder nicht behinderst, dann werden Kinder ganz automatisch glücklich :-)
Wahre worte 👍
Richtig hilfreiche Tipps und toll erklärt 👍
Das freut mich 🤗
Danke!
Danke dafür
Endlich hat das einer verständlich erklärt 👍
Es freut mich, dass dir das Video gefällt. Danke!
Danke
Ich danke dir sehr für die wertvollen Worte... Sie treffen genau ins Schwarze...
Ich freue mich, dass meine Worte dir helfen können. Schön das du da bist!
Sehr gut..auf den Punkt gebracht..🌸 sehr hilfreiche Tips..
"..du bist nicht dafür verantwortlich, wie Anderen geht" .
Ja indirekt schon, zumindest wenn Du wie ich in der Pflege arbeitest. Hätte ich dort diese Einstellung, wäre ich den Job los.
Im privaten Bereich sollte man auch emphatisch genug sein, um andere nicht vor den Kopf zu stoßen, stehst sonst bald alleine da. Klar, manche brauchen angeblich niemanden zum Glücklichsein, aber ich halte es in einem Netzwerk von Beziehungen schon für nötig, aufeinander zu achten und das allgemeine Wohlbefinden als Ziel zu haben.
Klappt halt nur, wenn Jeder so denkt.
@@Sonnewolkenmix
Danke,Du hast Recht..🌸
ich nehme mir den Satz auch nur zu Herzen,wenn ich ,wie so oft in den vergangenen Jahren zu sehr auf Andere Acht gab,die mir nicht gut taten.
Ansonsten ist ein respektvolles Miteinander unerlässlich.🌸
Meine Frage ist: Wo bekommt man die Antworten auf diese Fragen? Mir fällt nämlich dazu schlicht gar nix ein.
Tja ich dachte ach Burnout kann ich nie haben, bis e viel zu spät war dann 3 Jahre Arbeitsunfähig. Nun hab ich mehrere psychosomatische Zwänge die bekomm ich trotz Therapie nicht mehr weg
Nur was ist, wenn man lange Zeit den Spass an Allem verloren hat und überhaupt keine Entspannung mehr eintritt? Wie soll man so zu sich finden und das tun, was man möchte?
Sie haben Recht. Ich bin auch schon vor 7 Jahren einmal lange ausgefallen. Ich war wirklich richtig fix und fertig. Mit körperlichen Symptomen wie Herzstolperern, hohen Blutdruck, Schlaflosigkeit, keine Lebensfreude mehr, eigentlich schon am Wunsch tot zu sein. Mit Medikamenten ging die Depression dann relativ schnell wieder weg. Und ich stimme Ihnen zu, der Grund für diese totale Erschöpfung war und ist, dass mein Beruf Bankkaufmann, den ich von Herzen gerne ausgeübt habe, nicht mehr der ist, der er einmal war. Leider kann man aus existenziellen Gründen oft nicht aus seiner Misere heraus.
Mir ging es ähnlich. Seit gut 2 Jahren macht mir die Arbeit keine rechte Freude mehr. Geänderte Strukturen, höhere Anforderungen und Zuviel durcheinander. Dazu ein paar private Sorgen, die in dem Sinne keine Sorgen sind mich aber belasten. Nach dem letzten Sommerurlaub ging es dann richtig los. Nachts aufgewacht und gegrübelt, gefühlte Perspektivlosikeit. Der Wunsch nach Veränderung und der Gedanke, wie lange noch bis zur Rente. Dann der Gedanke, wenn du Rentner bist, dann bist du alt und dein Leben ist bald zu Ende. Für eine grundlegende Veränderung im Job fühlt man sich zu alt und das Geld soll natürlich auch weiterhin passen. Inzwischen geht es wieder etwas besser. Aber diese Erfahrung hat mich doch getroffen und ich habe Angst, dass es wieder kommt.
Wer von morgens 6:00 bis abends 23:00 funktionieren muss sollte sich nicht wundern in einem Burnout zu landen.
Die Ratschläge sind ja gut gemeint, lassen sich aber im Job oft schlecht verwirklichen.
Kommt immer drauf an, für welchen Job man sich entscheidet.
@@ArneTempel
Eher wohl für welchen Arbeitgeber.
es geht um emotionalen schmerz. man muss seine unterdrückten emotionen rauslassen. und noch ein kleiner tipp von mir: (Du hast keine depression, sondern dein Körper hat depression. Du bist nur der Beobachter)
Sehr gut!!
Und wie lasse ich meine unterdrückten Emotionen raus?
@@MrSchuriI schau mal unter "Ehrliches Mitteilen" bei Gopal Norbert Klein. Das bezieht sich im Kern auf die Polyvagal Theorie. Dort wird beschrieben wie man seine Emotionen mitteilen kann ohne sie "auszuagieren".
"Verschmelzugstyp" ist auch ein Thema
Danke für dieses gute Video ich fand es sehr interessant.
Ich habe auch eine sehr schwierige Lebenssituation da ich eine chronische Krankheit mit starken Schmerzen habe und nun beide Eltern gleichzeitig alt und krank werden.
Mein Vater ist jetzt auch noch an Demenz erkrankt mit Halluzinationen, bei der Eltern leben alleine.
ich fühle mich ziemlich ausgebrannt und habe auch schon angesprochen dass ich das nicht alleine schaffe, beide zu versorgen denn ich bin selber krank.
Trotzdem eine sehr schwierige Beziehung denn ich kann ja auch nicht einfach sagen" ich bin nicht verantwortlich" denn ich bin immerhin die Tochter und sie waren immer gute Eltern.
Ich bin Einzelkind und habe überhaupt keine Unterstützung und ohne sie auch keine Familie mehr.
Vor allem macht mich die Situation sehr traurig
Viel Kraft und die besten Wünsche, Lisa!!!
Ich leide auch an Burnout oder Erschöpfungssyndrom. Leider weiß ich nicht so recht, was mir wirklich gut tun würde... Ich bin gerne vor dem PC, nach der Arbeit, aber so richtig tut mir mittlerweile nichts mehr gut. Ist nur noch Anstrengung alles...
LG
FawkesUrbex du musst raus in die Natur, alleine.. So oft es geht. Lese das, was dir gefällt, lerne en Instrument, finde en Hobby, was du mit Leidenschaft machen kannst. Burnout kommt auch von monotomen Leben.
@@cigdemyayli694 Danke für deine super Hilfe- Antwort!! :)
Wenn dir nichts mehr gut tut, dann mach halt nix mehr... handy aus, pc aus, tv aus... einfach mal komplett ausschalten und garnichts tun... vielleicht merkst du dann, was dir gut tut und was nicht....
@@MeHaYu Danke für Ihre Antwort! Ich glaube, dass würde schwer für mich fallen. Zur Zeit gehe ich gerne nach der Arbeit noch in die Natur. Da kann der Mensch gut abschalten. Aber danke für deine Antwort
@@FawkesDog . Ich kenne es zu gut. Mir geht es seit 8 Jahren so. Bin seitdem krank. Alles macht keinen Spass mehr. Hobbies machen keinen Spass mehr und strengen ungemein an. Kann kein bisschen Stress mehr vertragen.
2:50 einfach gesagt aber oft weiß man das ja selber nichtmal woher auch... 😕
Hatte mal ein BO, das ist gar nicht witzig. Ich finde vermeiden viel sinnvoller als heilen aber zu der stressigen Zeit hätte ich vermutlich nicht ein solches Video schauen können / dürfen. Es sollte sich jeder Fragen, wie geht es mir? Wann habe ich das letzte mal gelacht, wann Spaß an dem was ich tue. Wann war ich das letzte mal glücklich. Wenn das alles länger her ist... Stop und nachdenken. Letztendlich ist auch der BO eine Art Notbremsung für die Seele. Niemand kann und muss immer perfekt funktionieren.... Lieber achtsam sein. LG Jog
Das heißt doch neuerdings Long-Covid, oder nicht? 😉
Hier ein Statement von jemandem , der das etliche Male durchmachen musste: was der Herr da erzählt, wobei ich lediglich Meinungen von Betroffenen akzeptiere, ist wie immer ein-dimensional gedacht. Es ist genau umgekehrt wie er sagt : es geht - wenn der Körper am Ende ist, und damit auch das Mentale - gar nicht darum , was man tut und ob dies positiv oder negativ ist. In dieser Gesellschaft ist fest implantiert: du musst etwas tuen. Genau dies ist der Punkt. Wir haben verlernt, NICHTS ZU TUEN. NICHTS ZU TUEN bedeutet Pause für Körper und Geist. Der Körper kann ausruhen, entgiften. Und nichts tuen bedeutet nicht vor Netflix zu hocken, sondern alle optischen und akkustischen Reize herunter zu fahren. Und da reichen ein paar Wochen nicht, zumal wenn man danach wieder weiter macht wie bisher. Das muss dauerhaft geschehen. Nochmal: es geht nicht darum was man tut, SONDERN IN DER ERSCHÖPFUNG GEHT ES DARUM MÖGLICHST WENIG ZU TUEN. Nach etlichen Rückfällen half mir : Job kündigen, auf Abfindung und Arbeitslosengeld verzichten, einfach in den Tag leben, auf den Körper hören, Ruhe, Spaziergänge. Von jeglichem Druck und Zwängen befreien. Und nicht auf das Geschwafel der Leute hören, besonders von denen, die es (noch) nicht betrifft, sondern nur auf den Körper hören. Müde=schlafen, egal wann. Hungrig=essen, durstig=trinken, oder umgekehrt. Und nochmal zu dem Beitrag: Der Herr kennt allenfalls die Anfangsstadien. Missachtet man alle Warnungen, kann es dazu führen, dass man irgendwann regungslos auf dem Bett liegt, stundenlang die Decke anstarrt, ohne jeglichen Antrieb. Licht, Menschen, Geräusche, alles eine einzige Qual. Selbst erlebt, auch bei Mitpatienten, die z.B. Extremsport betrieben haben.
Ein wichtiger Gedanke.
Das Problem ist es die Antworten zu finden
Um nicht zu sagen dass es völlig falsch ist, sag ich mal das du dich am Anfang sehr unglücklich ausgedrückt hast.
Es ist nämlich sehr wohl so dass wenn man seine Umstände ändert, irgendwann auch das innere Empfinden mitzieht.
Beispiel: Jemand würde gerne mehr Sport machen, mehr Bücher lesen, einen neuen Job beginnen.
Am Anfang fällt das total schwer, gerade im Burnout. Logisch, sonst hätte man es ja schon längst gemacht wenn es einfach wäre.
Das heißt gerade am Anfang fühlt man sich dann oft schlechter, wie auch in dem Urlaub Beispiel. Ist auch völlig logisch. Der Körper und die Seele sind völlig auf Stress getrimmt. Da weiß weder der Körper noch die Seele was sie plötzlich mit Meer und Strand anfangen sollen. Das dauert dann bis man runter kommt.
Aber es ist definitiv so dass wenn man die Umstände zum besseren ändert, dann irgendwann auch der Geist mitzieht.
Was du dann im Video ja dann doch eh selbst irgendwo sagst.
Das Video impliziert aber, wahrscheinlich wegen Clickbait auch so gewollt, als würden alle anderen Annahmen über Burnout falsch sein, obwohl du dann eigentlich nichts anderes sagst als dir jeder Psychotherapeut sagen würde bezüglich Burnout.
Man sollte also gerade bei solch heiklen Themen die für die Betroffenen wirklich ein schweres Los sind, Abstand davon nehmen Widersprüchliche Dinge von sich zu lassen oder in irgendeiner Weise Clickbait betreiben.
Me Yes sehe ich genauso... erst heißt es, weniger machen ist falsch... dann heißt es „mach weniger vom falschen“ was jacke wie hose ist. Wenn man unter Burnout leidet ist es sowieso unmöglich zu unterscheiden was denn nun richtig und was falsch ist... ich habe das dritte Kind das nicht durchschläft (mittlerweile 3jahre alt) und tagsüber wie ein Wirbelwind durch die Wohnung rennt. So und jetzt soll ich sagen: hey es ist falsch dein kind jede nacht zu begleiten und hey es ist falsch jeden tag ihm hibterherzuräumen. Und du bist auch nicht verantwortlich dafür, dass die großen und der papa warmes essen auf dem tisch haben wenn sie nach hause kommen... nein, du musst erst deinen Schlaf nachholen, sollen die sich selbst was kochen und selbst ihre wäsche waschen... und der einkauf oder die Hausaufgaben der großen, da kümmert sich schon jemand anderes drum...
Burnout ist zu 99 Prozent ein Beziehungsproblem... Fast nichts anderes... Wegen arbeit,,, haha da kommt man schnell raus. Eine Beziehung lässt dich ausbrennen
Ich sehe da keinen großen Unterschied... ob toxische Beziehungen oder ein toxischer Job... beides sind Abhängigkeiten, die man lösen muss.
Hab 13,5 Jahre Burnout, nichts hat geholfen
DevouringKing du musst halt weniger machen und weniger Stress!
@@keinthemamehr2492 Geht nicht bei der Bürokratie
DevouringKing hmm... dann hast du den definitiv den falschen job oder Arbeitgeber... ich würde nach alternativen suchen, nach einer Arbeit die mir Spaß macht oder einem arbeitgeber der fair ist... es ist natürlich nicht einfach aber wer suchet der findet...