Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
เกิดขึ้นกับตัวเองฟุ้งซ่านอนไม่หลับกินยาทุกวัน สิ่งเดียวที่ช่วยได้คือการทำสมาธิ ภาวนารุ้ลมหายใจตามคำสอนพระพุทรเจ้า ทุกวันนี้สบายมาก ต้องฝึกทำสมาธิค่ะจบเดียว
จริงค่ะ สวดมนต์ก่อนนอนจะทำให้ง่วงมาก แทบสวดไม่จบก็จะหลับแล้ว..อันนี้ดีมาก ๆ ค่ะ
นานมั่ยคะกว่าจะหลับเองได้ ตอนนี้เป็นแบบนี้กินยานอนหลับ บางทีกินแล้วยังไม่หลับ พยายามจะฝึกสมาธิ
เหมือนกันค่ะ ใช้ยามา ทั้งกิน ดม ฉีดสุดท้ายสมาธิดีที่สุดหลับเลย
เห็นคุณหมอทั้ง2แล้วรู้สึกว่าเป็นบุคคลที่ทรงคุณค่ามากเลยค่ะ ขอให้คุณหมอสร้างสรรค์สิ่งดีๆแบบนี้ไปตลอดนะคะ ♥️
เห็นด้วยกับคุณมากค่ะ
ขอเรื่องวิตมินอาหารเสริมการนอนเปนอีพีเฉพาะค่ะจะได้มีความรุ้ถูกต้องเช่นกาบา 5เอชทีพี ไทโรซีน เมลาโทนิน อื่นๆ เพราะคนส่วนใหญ่จะเครียดและนอนยากอาหารเสริมหลายตัวช่วยได้ค่ะแต่ยังใช้ไม่ถูกต้องกันมากนักค่ะ
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอทั้งสองท่าน เป็นFC ทั้งสองท่านค่ะ เป็นFCคุณหมอวีตั้งแต่เปิดช่องใหม่ๆเลย ตอนช่วงโคควิดแรกๆติดตามคุณหมอวีทุกวัน คลิปนี้ได้ความรู้เกี่ยวกับการนอนเยอะเลยค่ะ จริงค่ะคุณหมอมาศอยู่เมืองหนาวไม่ค่อยได้เจอแสงแดดเลย ได้รับแสงเฉพาะในฤดูร้อนมากหน่อยค่ะ ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเพราะทำงานประจำและงานค่อนข้างหนัก กลับถึงบ้านก็เหนื่อยค่ะ แต่ตั้งแต่ติดตามคุณมาศเริ่มเดินออกกำลังกายและลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนักก็เริ่มลดลง เข้านอนสี่ทุ่ม จะตื่นเข้าห้องน้ำประมาณตีสี่ครึ่ง บางครั้งตีห้า เวลานอนหลับค่อนข้างสนิทดีอยู่ค่ะ คุณหมอ แต่ถ้าวันไหนมีเรื่องเครียดๆก็จะหลับยากหน่อยและไม่ค่อยสนิทค่ะขอบคุณอาจารย์หมอทั้งสองท่านค่ะ ที่ให้ความรู้อันมีค่ามากกับพวกเรา🙏❤
สวัสดีคุณหมอทั้ง2ท่าน
ขอบคุณคุณหมอทั้ง2 ที่ทำประโยชน์ต่อประชาชนคะ ขอให้คุณหมอทั้ง2แข็งแรง เจริญรุ่งเรืองค่ะ🙏
สวัสดีค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ขอ ขอบคุณพระคุณค่ะ คุณหมอทั้ง2ท่าน
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้ง2
ขอบพระคุณค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ🙏👍🙏🙏👍
ขอบคุณมากๆค่ะ
น่ารัก คะคุณหมอทั้ง 2 ได้ความรู้เยอะ
สวัสดีครับคุณหมอทั้งสองท่าน
คุณหมอวีกับคุณหมอมาศ ชอบมากค่ะ ติดตามตลอดจากแคนาดาค่ะ😍😍
ขอบคุณหมอวี หมอมาศค่ะ
สุดยอด..ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ ร่วมแชร์ค่ะ
ขอบคุณอ วี และ อ มาศ คงีคำถามอีกเยอะ หลายคนฟังสดไม่ทันตามฟัง ถ้ามีรอบตอบคำถามจากการรวมถาตอบจะขอบพระคุณมากค่ะ ส่วนใหญ่ คนอายุมากจะเป็นมาก แต่ก่อนนอนปุ๊บหลับปั๊บขนาดทำผ่าตัดเสร็จกลับมาก็หลับได้เลย
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี คุณกมอมาศ ฟังเพลินเลย ชอบมาก ขอบพระคุณค่ะ🙏🙏
❤ขอบคุณมากนะคะ กับสิ่งดี มีประโยชน์มากเลย
กราบขอบพระคุณทั้งสองท่านมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านคะ
สวัสดีคุณหมอทั้งสองท่านค่ะฟังย้อนหลัง มีประโยชน์มากๆ ขอบพระคุณมากค่ะ💛
ง่วงหาวแต่สมองรับรู้ทุกอย่าง คิดในเรื่องที่ไม่ใช่บ้าง เรื่องไร้สาระวนไปวนมา ทำงัยก็สมองไม่หลับ กลางคืนจะเป็นแบบนี้
รายการคุณหมอเป็นประโยชน์มากค่ะ
นอนไม่หลับ ทรมานมากค่ะ🙏🙏🙏
28:38 ความเครียดทางกาย32:47 การนอนสัมพันธ์กับภูมิคุ้มกัน34:08 ทำอย่างไรให้นอนได้ดี sleep hygiene แก้ที่ต้นเหตุ
ฟังธรรมค่ะถ้านอนแล้วตื่นมากลางดึก
ป้านอนหลับยากมากๆ
ติดตามตลอดครับ EP ต่อไปขอการออกกำลังกายครับ ขอบพระคุณมากครับคุณหมอทั้งสองท่านครับ
ขอบคุณคุณหมอมาศ และ Dr.V มากค่ะ.. มีประโยชน์มาก ต้องให้คุณแม่ดู👍😄
ขอบคุณค่ะ ที่แนะนำ ความรู้ที่มีประโยชน์
ชอบมากเจ้าค่ะ
ขอบคุณทีี่สุด สาธุ บุญรักษานะคะคุณหมอ(ส์)
ป้าฟังย้อนหลังค่ะ
ขอบคุณหมอวีและหมอมาศมากๆค่ะ ได้ความรู้มากเลย
สวัสดีค่ะ คุณหมอ วี ป้าดูย้อนหลัง และพยายาม ปฏิบัติ ตาม เท่าที่ป้าพอจะทำได้ ค่ะ สวัสดีและขอขอบคุณ คุณ หมอมาศ สำหรับความรู้ดีๆที่มีประโยชน์ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
อยากฟังเรื่องนอนมาก
ตรงมากเลยค่ะคุณหมอ ดิฉันมีปัญหามากตั้งอายุ19ปี ตอนนี้อายุ 57แล้วยังมีปัญหาต่อเนื่อง มีความปรารถนาอย่ายิ่งที่จะหลับให้สนิท ทั้งขีวิตมีความรู้สึกว่าจะหลับสนิท สักสามชั่วโมง สักสามสี่ครั้งทั้งชีวิตช่วงอายุ19-38 ทำร้านอาหาร พออายุ38-ปัจจุบันอยู่นอรเวย์ เวลาก็ต่างจากไทยมาก ก็ยังเป็นปัญหาหลับยากเหมือนเดิม เศร้ามากค่ะ ความจำเสื่อม ร่างกายภูมิต่ำมาก ขอบคุณค่ะที่มาพูดให้ความรู้มากมายกับเรื่องนี้🙏🥰
ซอมบี้ คะ
ชอบมากค่ะ มีความรู้มากมาย ขอบพระคุณทั้งสองท่านมากค่ะ
ตั้งแต่อายุน้อย ยังเรียนอยู่และตอนยังทำงานก็นอนน้อยมาตลอด เดี๋ยวนี้ กษ.ไม่ต้องทำงาน เรื่องเครียดน้อยลง นอนหลับดีขึ้น ไม่เคยนอนกลางวัน มีบ้างทีที่ตื่นไปเข้าห้องน้ำแต่ก็หลับต่อได้ แต่จำนวนเวลาหลับไม่เกิน 5 ชม.สำหรับตัวเองถือว่าดีขึ้น ก็จะพยายามนอนให้มากขึ้น คงจะยืดอายุสมองออกไปได้อีกหน่อย..ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากค่ะ
นอน 3-4 ทุ่ม พอเที่ยงคืนก็ตื่น แล้วจะหลับอีกทีก็ตี 4 -5 และจะสดุ้งตื่นตอน 6.30 ทุกวันค่ะ ชอบตื่นตอนดึกทุกวัน อายุ 79 ค่ะ
ช
เป็นเหมือกันเลยค่ะจะแก้ยังไงดี
@@user-rz2tz7fn9n 0
เหมือนกันค่ะ แก้ไงดี
เหมือนกันค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากที่ให้ความรู้ 🙏🙏🙏🙏
เป็นประโยชน์ต่อคนส่วนมาก ปัจจุบันนี้ประสพปัญหานี้มาก สามารถนำไปปรับใช้ได้มาก ขอบพระคุณอาจารย์หมอทั้งสองท่านครับ
อยากให้แนะนำ วิตามินและ อาหาเสริม สำหรับผู้หญิงวัย 60 ขึ้นไปค่ะ
นั่งสมาธิก่อนนอนค่ะดีมาก
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ มีปัญหาเรื่องการนอนเหมือนกันค่ะ
อ วี จัดได้ทั้งกาย และจิต สมดุลย์ค่ะ ถือเป็นธรรมทาน มากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีและคุณหมอมาศ คุณมาศได้ติดตามมาตั้งแต่คุณหมอทำธุรกิจขายตรงเมื่อยี่สิบกว่าปีมาแล้วชื่นชมชื่นชอบมากค่ะ รับชมย้อนหลังได้ประโยชน์มากเลยค่ะแนวทางในการนอนหลับโดยไม่ใช้ยา ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ
สวัสดีคะ คุณหมอทั้งสองท่านฟังย้อนหลังค่ะสาระดี มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ จะนำไปปรับใช้กับตัวเอง ขอบพระคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณ สนุกสนานได้ประโยชน์ มีขัอมูลดีๆ🙏
สวัสดียามเย็นค่ะคุณหมอวี คุณหมอมาศ
ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่านคะ ความรู้แน่นมีประโยชน์ต้องเอามาปรับปรุงตัวเอง ชอบเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน แต่ส่วนตัวเป็นคนหลับง่ายคะ
ฟังคุณหมอมาศแล้วได้พลังบวก
เข้ามาดูย้อนหลังค่ะ คุยกันสนุก และมีประโยชน์มากๆขอบคุณอาจราย์ทั้ง2ท่านค่ะ❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🌹
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอทั้งสองท่านทีี่เสียสละเวลา, ท่านทั้งสองน่ารักมากค่ะ, เป็นคำแนะนำทีี่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพกายใจที่นำไปใช้ได้จริงค่ะ♥️♥️🙏🙏🙏🙏🙏
ใช่คะ,คุณหมอ เคยทาน เมลาโทนิน ปีกว่า แต่หยุดทานมาสัก10 เดือนแระโดยการ พยามนอนคนเดียว ปิดแสง ปิดเสียงจะหลับได้นานขึ้น ขอบคุณค่ะ
ฟังย้อนหลังครับ หมอวีเป็น modulator ที่ดี มากๆครับ
ตอนเข้านอนใช้ผ้าปิดตา ทำให้หลับได้ง่ายขึ้นมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอทั้ง2ท่าน ที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ
ตามฟังย้อนหลังค่ะ//ฟังเเล้วได้เคล็ดลับการนอน บางเรื่องรู้บางเรื่องก็ยังไม่เคยได้ยิน ชอบฟังไลฟ์M&Vสนุกมากค่ะ//ขอบคุณหมอวี&ขอบคุณหมอมาศที่สละเวลาค่ะ🙏😊 ปล.หมอวีปิ้งย่างพิษณุโลกร้านไหนอร่อยค่ะ😅
เดี๋ยวภรรยาคุณหมออาจจะมาตอบให้ ....ว่าร้านไหนอร่อย ...เห็นเขาไปทานที่ไหนก็ไปทั้งครอบครัว .ภรรยาเขาน่าจะรู้ว่าร้านไหนอร่อยค่ะ 5555
เป็นเทปที่ให้ความรู้และมีประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน การนอนถือเป็นปัจจัยสี่ในการดำรงชีวิตอยู่ของมนุษย์ ถ้านอนไม่หลับเป็นระยะเวลานานย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ขอบคุณคุณหมอวีและคุณหมอมาสสำหรับข้อมูลค่ะ 🙏 .
ขอบคุณค่ะ🙏
หมอ มาศ เก่งมากครับ ชอบ....
เราก็นอนไม่หลับหลับยากเลยลองชงน้ำขิงผงดื่มแล้วปิดไฟหายใจเข้าลึกลึกหลับตาลง.รุ้สึกตัวอีกที7.00.
นอนไม่หลับหลายปีจะต้องใช้ยาตลอดอยากหยุดยา
รอฟังตอนอื่นๆค่ะ
ทานเมลาโทนินมาสักพักแต่ก่อนหัวถึงหมอนหลับพอย่างเข้า58เริ่มนอนไม่หลับหมอแนะนำให้ทานเมลาโทนินทานไม่ถึงห้านาทีหลับสนิทพอมาช่วงหลังสวดมนต์ทุกคืนทำให้นอนหลับสบายถ้าวันไหนรู้สึกไม่หลับเลยเวลานอนก็จะทานคะ ขอบพระคุณข้อมูลดีๆนะคะ
พอจะแนะนำได้มั้ยคะว่าทานเมลาโตนินยี่ห้ออะไร
ติดตามคุณหมอทุก ep ค่ะมีประโยชน์มากค่ะ เอามาแก้ไขตัวเองหลายเรื่องทีเดียวค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
เคยเข้ามาดูคุณหมอครั้งแรกช่วงโควิด19เมื่อสองสามปีก่อนไม่น่าเชื่อว่าวันนี้กลายเป็นคนไข้เส้นเลือดสมองตียให้คุณหมอฉีดยาทุกเดือนๆมันคงเป็นโชคชะตาจะอะๆรก็แล้วแต่ต้องขอบคุณd.r vที่รักษาคนไข้ทั่วสารทิศครับ
มีอาการเพลีย รวนๆไม่สดชื่นเหมือนคนขึ้เกียจ
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี คุณหมอมาศ พี่เป็นคนหลับง่าย แต่นอนดึก
ขอบคุณ คุณหมอมาศ ที่อธิบาย แบบวิชาการ และ สนุก ให้เข้าใจได้ง่ายมาก / ขอบคุณหมอ วี ที่เชิญมาพูดนะคะ
Very good knowledge about healthy way of living.
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ🙏ฟังย้อนหลังค่ะข้อมูลต่างๆที่คุณหมอทั้งสองท่านได้นำเสนอมาให้ได้ฟังมีประโยชน์มากๆค่ะ
คุณหมอมาศเก่งที่สุด อธิบายได้ชัดเจนเข้าใจง่าย ชอบฟังมาก ๆ ค่ะ
กินยาตอนแรกๆช่วยได้ค่ะ แต่พอใช้ยามาสักระยะจะกลับมาเหมือนเดืมคือ ตื่นปล่อยๆถ้ากลับไปหาหมอ คุณหมอก็จะเพิ่มขนาดของยา ในที่สุดถ้าเราไม่ได้ยา ก็จะทำให้เรานอนไม่หลับค่ะ เห็นที่ตัวเองค่ะ
สวัสดีค่ะ ฟังคลิปนี้มาหลายครั้งค่ะ ได้รายละเอียดเพิ่มขึ้น ขอเรียนถามคุณหมอว่า กินเมลาโทนินแบบละลายในปาก 5 มก.มาได้หลายสัปดาห์แล้วค่ะ ตั้งแต่ฟังคลิปครั้งแรก พอมาฟังใหม่พึ่งรู้ว่ามันมากไป เลยแบ่งครึ่งเม็ดแล้วอมก่อนนอน ผลคือเหมือนหลับยากกว่า 5 มก.น่ะค่ะ ตอนนี้น้องแอดมินเสนอgnine. มาให้ทานด้วย กับprobiotic. อันนี้พึ่งทานไป 3 คืน ขอคำแนะนำที่ดีๆจากคุณหมอหน่อยค่ะ เพื่อการใช้ดูแลตัวเองที่ถูกต้องค่ะ ขอขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะ คุณ หมอ ทั้ง 2 ท่านคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีและคุณหมอมาศ ขอบคุณมากค่ะ ตัวเองไม่มีปัญหาเรื่องนี้ค่ะแต่อยากให้คนที่มีไล้สไตล์ในการนอนที่ไม่ดีมาฟังค่ะ ขอแชร์นะคะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ชช
ตอนอายุน้อย ต้องอยู่เวรคืน หนึ่งเดือนเต็ม นอนเช้าตลอด แต่ตอนนั้นพอทนได้ circadianคงปรับไปเลย กลับถึงหอ อาบน้ำนอน
หมอพูดถูกมากเลยคะ ตรงกับที่มีอาการอยู่เลยคะ
นอนไม่หลับทั้งคืน..กลางวันก็ไม่หลับทรามานมาก..กินยาก็ไม่หลับ..แต่2วันจะหลับ1วัน.แต่นอนประมาณ3ชั่วโมงแค่นี้ ..ห้องมืด...นอน20.00ตื่น01.00.ก็อิ่มละ....ธรรมะไม่ช่วยนั่งสมาธิทุกวันวันละ3ครั้ง
ลองทานแมกนีเซียมดูไหมค่ะ ยี่ห้อ Mag B ของเยอรมัน เพื่อคนนอนยากโดยเฉพาะ เรากินอยู่ได้ผลค่ะ
ล
@@user-xx2jq9sv9z หมอให้มากินแล้วค่ะเม็ดสีแดง..ยาเมลาโทนิน5มิลิกรัมก็ทานแล้ว..สมองมันไม่หลับเป็นโรคชนิดหนึ่งยิ่งกินยานอนหลับก็ยิ่งไม่หลับ...ปล่อยไปตามกรรม...ขอบพระคุณมากค่ะ
@@pkstayfine...2203 หาชื้อได้ที่ไหนค่ะ
ขอบคุณที่สนทนาเรื่องสำคัญในชีวิตที่คนส่วนใหญ่มองข้าม
ชอบ content คุณหมอทุกเรื่องราวเลยค่ะ..คุณหมอเชิญผู้เชี่ยวชาญ ในหลากหลายสาขา มาร่วมพูดคุยให้ความรู้กับ FC และส่วนใหญ่เป็นเรื่องใกล้ตัวซึ่งเกิดขึ้นกับใครก็ได้ ทำให้น่าสนใจ..ไม่น่าเบื่อเลยค่ะ...🙏 😘🥰 ขออนุญาตสอบถามคุณหมอ เรื่องยาแก้แพ้ได้ไหมคะคือด้วยสุขภาพ จึงต้องกินยาแก้แพ้อาทิตย์ละประมาณ 2-3 เม็ด (กิน CETTEC ค่ะ เฉพาะเวลามีอาการ) แต่จะกินแค่ครึ่งเม็ด...เป็นยาแก้แพ้กลุ่มที่ 2 หรือ 3 ซึ่งเภสัชบอกว่าไม่ง่วง...แต่โดยส่วนตัวกินทีไร ง่วงแล้วนอนหลับยาวเลยถึง 2 วันติดกัน (แต่ชอบนะคะ ที่ง่วงและได้นอนหลับยาว .เต็มอิ่ม ตื่นขึ้นมาก็สดชื่น..😀 ) ห่วงแต่ว่า มันจะเป็นผลร้ายต่อสมองทำให้สมองเสื่อม หรือเป็นอัลไซเมอร์ในอนาคตไหมคะ (เพื่อนคนอื่น กิน แล้วไม่ง่วง ค่ะ ) 🙏 🙏🙏
≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠
สวัสดีครับคุณหมอ
อายุ 57. ทานยาคลายเครียดมา ตลอด 2. สัปดาห์มานี้ ต้มเห็ดหลินจือแห้ง 2. ชิ้นจากน้ำ 3/4. แก้วกาแฟใหญ่ เหลือ 3/4ถ้วยกาแฟเล็ก ดื่มก่อนนอนสัก 2. ชม.และห่างมื้ออาหารเย็น (ในภาวะท้องว่าง) ปรากฏว่า หลังดื่ม 1-2. ชม. จะง่วงและหลับลึก ลองดูนะคะ เห็ดหลินจือแห้งสั่งซื้อ ร้านยาเจ้ากรมเป๋อ
เรืองคลื่นที่แผ่ออกจากโทรศัพท์มือถือ จะมีหน่วยวัด เป็นหน่วย SAR (Specific Absorption Rate) เป็นหน่วยวัดปริมาณพลังงานจากคลื่นความถี่วิทยุ ที่คนหนึ่งคนซึมซับเข้าสู่ร่างกายขณะใช้โทรศัพ์มือถือ หน่วยเป็น วัตต์/กิโลกรัม ค่าSAR จะแตกต่างกันในแต่ละรุ่น ของมือถือ และจะถูกระบุในสเปคของมือถือแต่ละรุ่น
ไม่เอาโทร.ไว้ใกล้ตัวตอนนอนดีที่สุด กันไว้ดีกว่าแก้ (ขออภัย เป็นความเห็นส่วนตัวและรู้สึกว่ามันมีผลต่อตัวเองด้วยค่ะ)
รอเทคนิดการนอน ขอบคุณค่ะ
เพิ่งย้อนหลังมาดูขอบพระคุณคุณหมอทั้ง2ท่านมากๆนะคะ🙏
MV The series นี่แพงทุกคลิปเลยค่ะ
ฟังย้อนหลัง ขอบคุณคุณหมอทั้ง2ท่านมากค่ะ
รอฟัง คอร์ติซอล ค่าาา
นี่ก็เป็นคนนอนยาก แต่พอหันมาทานแมกนีเซียมเสริม ได้ผลดีค่ะ เราทานของเยอรมันที่ออกแบบมาเพื่อการนอนโดยเฉพาะ ชื่อ Mag B ค่ะ
ราคาแพงมั้ยค่ะสนใจค่ะ
ตีห้า ตื่นเองโดยอัตโนมัติ นอนดึกเท่าใด ตีห้าปุ๊บดีดปั๊บค่ะ
ทางนี้ไม่เคยนอนก่อนเที่ยงคืนเลย นอนตี1ตี2 ตลอดเลย เฉลี่ยวันล่ะ4-5ชม.เอง หลับสนิทนะ แต่เบื่อตรงที่ฝันตลอดนี่ล่ะแต่ก่อนฝันตอนกลางคืนพอทนได้ ทุกวันนี้รึกลางวันก็ฝันเซ็งมากๆ
ทานยานอนหลับมานานแล้วค่ะเพราะมีปัญหาสุขภาพค่ะ
นอน2ทุ่มครึ่งตื่นตี4ค่ะ มีตื่น4ทุ่ม และ ตี2 เพื่อปัสสาวะ
สวัสดีค่ะ
อยากถามช่ืยา ที่ อ วี ใช้เพราะใช้❤️Lorazepamอยู่ค่ะ
เกิดขึ้นกับตัวเองฟุ้งซ่านอนไม่หลับกินยาทุกวัน สิ่งเดียวที่ช่วยได้คือการทำสมาธิ ภาวนา
รุ้ลมหายใจตามคำสอนพระพุทรเจ้า ทุกวันนี้สบายมาก ต้องฝึกทำสมาธิค่ะจบเดียว
จริงค่ะ สวดมนต์ก่อนนอนจะทำให้ง่วงมาก แทบสวดไม่จบก็จะหลับแล้ว..อันนี้ดีมาก ๆ ค่ะ
นานมั่ยคะกว่าจะหลับเองได้ ตอนนี้เป็นแบบนี้กินยานอนหลับ บางทีกินแล้วยังไม่หลับ พยายามจะฝึกสมาธิ
เหมือนกันค่ะ ใช้ยามา ทั้งกิน ดม ฉีดสุดท้ายสมาธิดีที่สุดหลับเลย
เห็นคุณหมอทั้ง2แล้วรู้สึกว่าเป็นบุคคลที่ทรงคุณค่ามากเลยค่ะ ขอให้คุณหมอสร้างสรรค์สิ่งดีๆแบบนี้ไปตลอดนะคะ ♥️
เห็นด้วยกับคุณมากค่ะ
ขอเรื่องวิตมินอาหารเสริมการนอนเปนอีพีเฉพาะค่ะจะได้มีความรุ้ถูกต้อง
เช่นกาบา 5เอชทีพี ไทโรซีน เมลาโทนิน อื่นๆ เพราะคนส่วนใหญ่จะเครียดและนอนยาก
อาหารเสริมหลายตัวช่วยได้ค่ะแต่ยังใช้ไม่ถูกต้องกันมากนักค่ะ
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอทั้งสองท่าน เป็นFC ทั้งสองท่านค่ะ เป็นFCคุณหมอวีตั้งแต่เปิดช่องใหม่ๆเลย ตอนช่วงโคควิดแรกๆติดตามคุณหมอวีทุกวัน คลิปนี้ได้ความรู้เกี่ยวกับการนอนเยอะเลยค่ะ จริงค่ะคุณหมอมาศอยู่เมืองหนาวไม่ค่อยได้เจอแสงแดดเลย ได้รับแสงเฉพาะในฤดูร้อนมากหน่อยค่ะ ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเพราะทำงานประจำและงานค่อนข้างหนัก กลับถึงบ้านก็เหนื่อยค่ะ แต่ตั้งแต่ติดตามคุณมาศเริ่มเดินออกกำลังกายและลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนักก็เริ่มลดลง เข้านอนสี่ทุ่ม จะตื่นเข้าห้องน้ำประมาณตีสี่ครึ่ง บางครั้งตีห้า เวลานอนหลับค่อนข้างสนิทดีอยู่ค่ะ คุณหมอ แต่ถ้าวันไหนมีเรื่องเครียดๆก็จะหลับยากหน่อยและไม่ค่อยสนิทค่ะ
ขอบคุณอาจารย์หมอทั้งสองท่านค่ะ ที่ให้ความรู้อันมีค่ามากกับพวกเรา🙏❤
สวัสดีคุณหมอทั้ง2ท่าน
ขอบคุณคุณหมอทั้ง2 ที่ทำประโยชน์ต่อประชาชนคะ ขอให้คุณหมอทั้ง2แข็งแรง เจริญรุ่งเรืองค่ะ🙏
สวัสดีค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ขอ ขอบคุณพระคุณค่ะ คุณหมอทั้ง2ท่าน
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้ง2
ขอบพระคุณค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ🙏👍🙏🙏👍
ขอบคุณมากๆค่ะ
น่ารัก คะคุณหมอทั้ง 2 ได้ความรู้เยอะ
สวัสดีครับคุณหมอทั้งสองท่าน
คุณหมอวีกับคุณหมอมาศ ชอบมากค่ะ ติดตามตลอดจากแคนาดาค่ะ😍😍
ขอบคุณหมอวี หมอมาศค่ะ
สุดยอด..ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ ร่วมแชร์ค่ะ
ขอบคุณอ วี และ อ มาศ คงีคำถามอีกเยอะ หลายคนฟังสดไม่ทันตามฟัง ถ้ามีรอบตอบคำถามจากการรวมถาตอบจะขอบพระคุณมากค่ะ
ส่วนใหญ่ คนอายุมากจะเป็นมาก แต่ก่อนนอนปุ๊บหลับปั๊บขนาดทำผ่าตัดเสร็จกลับมาก็หลับได้เลย
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี คุณกมอมาศ ฟังเพลินเลย ชอบมาก ขอบพระคุณค่ะ🙏🙏
❤ขอบคุณมากนะคะ กับสิ่งดี มีประโยชน์มากเลย
กราบขอบพระคุณทั้งสองท่านมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านคะ
สวัสดีคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ
ฟังย้อนหลัง มีประโยชน์มากๆ ขอบพระคุณมากค่ะ💛
ง่วงหาวแต่สมองรับรู้ทุกอย่าง คิดในเรื่องที่ไม่ใช่บ้าง เรื่องไร้สาระวนไปวนมา ทำงัยก็สมองไม่หลับ กลางคืนจะเป็นแบบนี้
รายการคุณหมอเป็นประโยชน์มากค่ะ
นอนไม่หลับ ทรมานมากค่ะ🙏🙏🙏
28:38 ความเครียดทางกาย
32:47 การนอนสัมพันธ์กับภูมิคุ้มกัน
34:08 ทำอย่างไรให้นอนได้ดี sleep hygiene แก้ที่ต้นเหตุ
ฟังธรรมค่ะถ้านอนแล้วตื่นมากลางดึก
ป้านอนหลับยากมากๆ
ติดตามตลอดครับ EP ต่อไปขอการออกกำลังกายครับ ขอบพระคุณมากครับคุณหมอทั้งสองท่านครับ
ขอบคุณคุณหมอมาศ และ Dr.V มากค่ะ.. มีประโยชน์มาก ต้องให้คุณแม่ดู👍😄
ขอบคุณค่ะ ที่แนะนำ ความรู้ที่มีประโยชน์
ชอบมากเจ้าค่ะ
ขอบคุณทีี่สุด สาธุ บุญรักษานะคะคุณหมอ(ส์)
ป้าฟังย้อนหลังค่ะ
ขอบคุณหมอวีและหมอมาศมากๆค่ะ ได้ความรู้มากเลย
สวัสดีค่ะ คุณหมอ วี ป้าดูย้อนหลัง และพยายาม ปฏิบัติ ตาม เท่าที่ป้าพอจะทำได้ ค่ะ สวัสดีและขอขอบคุณ คุณ หมอมาศ สำหรับความรู้ดีๆที่มีประโยชน์ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
อยากฟังเรื่องนอนมาก
ตรงมากเลยค่ะคุณหมอ ดิฉันมีปัญหามากตั้งอายุ19ปี ตอนนี้อายุ 57แล้วยังมีปัญหาต่อเนื่อง มีความปรารถนาอย่ายิ่งที่จะหลับให้สนิท ทั้งขีวิตมีความรู้สึกว่าจะหลับสนิท สักสามชั่วโมง สักสามสี่ครั้งทั้งชีวิต
ช่วงอายุ19-38 ทำร้านอาหาร พออายุ38-ปัจจุบันอยู่นอรเวย์ เวลาก็ต่างจากไทยมาก ก็ยังเป็นปัญหาหลับยากเหมือนเดิม เศร้ามากค่ะ ความจำเสื่อม ร่างกายภูมิต่ำมาก
ขอบคุณค่ะที่มาพูดให้ความรู้มากมายกับเรื่องนี้🙏🥰
ซอมบี้ คะ
ชอบมากค่ะ มีความรู้มากมาย ขอบพระคุณทั้งสองท่านมากค่ะ
ตั้งแต่อายุน้อย ยังเรียนอยู่และตอนยังทำงานก็นอนน้อยมาตลอด เดี๋ยวนี้ กษ.ไม่ต้องทำงาน เรื่องเครียดน้อยลง นอนหลับดีขึ้น ไม่เคยนอนกลางวัน มีบ้างทีที่ตื่นไปเข้าห้องน้ำแต่ก็หลับต่อได้ แต่จำนวนเวลาหลับไม่เกิน 5 ชม.สำหรับตัวเองถือว่าดีขึ้น ก็จะพยายามนอนให้มากขึ้น คงจะยืดอายุสมองออกไปได้อีกหน่อย..ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากค่ะ
นอน 3-4 ทุ่ม พอเที่ยงคืนก็ตื่น แล้วจะหลับอีกทีก็ตี 4 -5 และจะสดุ้งตื่นตอน 6.30 ทุกวันค่ะ ชอบตื่นตอนดึกทุกวัน อายุ 79 ค่ะ
ช
เป็นเหมือกันเลยค่ะจะแก้ยังไงดี
@@user-rz2tz7fn9n 0
เหมือนกันค่ะ แก้ไงดี
เหมือนกันค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากที่ให้ความรู้ 🙏🙏🙏🙏
เป็นประโยชน์ต่อคนส่วนมาก ปัจจุบันนี้ประสพปัญหานี้มาก สามารถนำไปปรับใช้ได้มาก ขอบพระคุณอาจารย์หมอทั้งสองท่านครับ
อยากให้แนะนำ วิตามินและ อาหาเสริม สำหรับผู้หญิงวัย 60 ขึ้นไปค่ะ
นั่งสมาธิก่อนนอนค่ะดีมาก
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ มีปัญหาเรื่องการนอนเหมือนกันค่ะ
อ วี จัดได้ทั้งกาย และจิต สมดุลย์ค่ะ ถือเป็นธรรมทาน มากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีและคุณหมอมาศ คุณมาศได้ติดตามมาตั้งแต่คุณหมอทำธุรกิจขายตรงเมื่อยี่สิบกว่าปีมาแล้วชื่นชมชื่นชอบมากค่ะ รับชมย้อนหลังได้ประโยชน์มากเลยค่ะแนวทางในการนอนหลับโดยไม่ใช้ยา ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ
สวัสดีคะ คุณหมอทั้งสองท่าน
ฟังย้อนหลังค่ะสาระดี มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ จะนำไปปรับใช้กับตัวเอง ขอบพระคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณ สนุกสนานได้ประโยชน์ มีขัอมูลดีๆ🙏
สวัสดียามเย็นค่ะคุณหมอวี คุณหมอมาศ
ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่านคะ ความรู้แน่นมีประโยชน์ต้องเอามาปรับปรุงตัวเอง ชอบเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน แต่ส่วนตัวเป็นคนหลับง่ายคะ
ฟังคุณหมอมาศแล้วได้พลังบวก
เข้ามาดูย้อนหลังค่ะ คุยกันสนุก และมีประโยชน์มากๆขอบคุณอาจราย์ทั้ง2ท่านค่ะ❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🌹
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอทั้งสองท่านทีี่เสียสละเวลา, ท่านทั้งสองน่ารักมากค่ะ, เป็นคำแนะนำทีี่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพกายใจที่นำไปใช้ได้จริงค่ะ♥️♥️🙏🙏🙏🙏🙏
ใช่คะ,คุณหมอ เคยทาน เมลาโทนิน ปีกว่า แต่หยุดทานมาสัก10 เดือนแระ
โดยการ พยามนอนคนเดียว ปิดแสง ปิดเสียง
จะหลับได้นานขึ้น
ขอบคุณค่ะ
ฟังย้อนหลังครับ หมอวีเป็น modulator ที่ดี มากๆครับ
ตอนเข้านอนใช้ผ้าปิดตา ทำให้หลับได้ง่ายขึ้นมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอทั้ง2ท่าน ที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ
ตามฟังย้อนหลังค่ะ//ฟังเเล้วได้เคล็ดลับการนอน บางเรื่องรู้บางเรื่องก็ยังไม่เคยได้ยิน ชอบฟังไลฟ์M&Vสนุกมากค่ะ//ขอบคุณหมอวี&ขอบคุณหมอมาศที่สละเวลาค่ะ🙏😊 ปล.หมอวีปิ้งย่างพิษณุโลกร้านไหนอร่อยค่ะ😅
เดี๋ยวภรรยาคุณหมออาจจะมาตอบให้ ....ว่าร้านไหนอร่อย ...เห็นเขาไปทานที่ไหนก็ไปทั้งครอบครัว .ภรรยาเขาน่าจะรู้ว่าร้านไหนอร่อยค่ะ 5555
เป็นเทปที่ให้ความรู้และมีประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน การนอนถือเป็นปัจจัยสี่ในการดำรงชีวิตอยู่ของมนุษย์ ถ้านอนไม่หลับเป็นระยะเวลานานย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ขอบคุณคุณหมอวีและคุณหมอมาสสำหรับข้อมูลค่ะ 🙏 .
ขอบคุณค่ะ🙏
หมอ มาศ เก่งมากครับ ชอบ....
เราก็นอนไม่หลับหลับยากเลยลองชงน้ำขิงผงดื่มแล้วปิดไฟหายใจเข้าลึกลึกหลับตาลง.รุ้สึกตัวอีกที7.00.
นอนไม่หลับหลายปีจะต้องใช้ยาตลอดอยากหยุดยา
รอฟังตอนอื่นๆค่ะ
ทานเมลาโทนินมาสักพักแต่ก่อนหัวถึงหมอนหลับพอย่างเข้า58เริ่มนอนไม่หลับหมอแนะนำให้ทานเมลาโทนินทานไม่ถึงห้านาทีหลับสนิทพอมาช่วงหลังสวดมนต์ทุกคืนทำให้นอนหลับสบายถ้าวันไหนรู้สึกไม่หลับเลยเวลานอนก็จะทานคะ ขอบพระคุณข้อมูลดีๆนะคะ
พอจะแนะนำได้มั้ยคะว่าทานเมลาโตนินยี่ห้ออะไร
ติดตามคุณหมอทุก ep ค่ะมีประโยชน์มากค่ะ เอามาแก้ไขตัวเองหลายเรื่องทีเดียวค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
เคยเข้ามาดูคุณหมอครั้งแรกช่วงโควิด19เมื่อสองสามปีก่อนไม่น่าเชื่อว่าวันนี้กลายเป็นคนไข้เส้นเลือดสมองตียให้คุณหมอฉีดยาทุกเดือนๆมันคงเป็นโชคชะตาจะอะๆรก็แล้วแต่ต้องขอบคุณd.r vที่รักษาคนไข้ทั่วสารทิศครับ
มีอาการเพลีย รวนๆไม่สดชื่นเหมือนคนขึ้เกียจ
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี คุณหมอมาศ พี่เป็นคนหลับง่าย แต่นอนดึก
ขอบคุณ คุณหมอมาศ ที่อธิบาย แบบวิชาการ และ สนุก ให้เข้าใจได้ง่ายมาก / ขอบคุณหมอ วี ที่เชิญมาพูดนะคะ
Very good knowledge about healthy way of living.
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ🙏ฟังย้อนหลังค่ะข้อมูลต่างๆที่คุณหมอทั้งสองท่านได้นำเสนอมาให้ได้ฟังมีประโยชน์มากๆค่ะ
คุณหมอมาศเก่งที่สุด อธิบายได้ชัดเจนเข้าใจง่าย ชอบฟังมาก ๆ ค่ะ
กินยาตอนแรกๆช่วยได้ค่ะ แต่พอใช้ยามาสักระยะจะกลับมาเหมือนเดืมคือ ตื่นปล่อยๆถ้ากลับไปหาหมอ คุณหมอก็จะเพิ่มขนาดของยา ในที่สุดถ้าเราไม่ได้ยา ก็จะทำให้เรานอนไม่หลับค่ะ เห็นที่ตัวเองค่ะ
สวัสดีค่ะ ฟังคลิปนี้มาหลายครั้งค่ะ ได้รายละเอียดเพิ่มขึ้น ขอเรียนถามคุณหมอว่า กินเมลาโทนินแบบละลายในปาก 5 มก.มาได้หลายสัปดาห์แล้วค่ะ ตั้งแต่ฟังคลิปครั้งแรก พอมาฟังใหม่พึ่งรู้ว่ามันมากไป เลยแบ่งครึ่งเม็ดแล้วอมก่อนนอน ผลคือเหมือนหลับยากกว่า 5 มก.น่ะค่ะ ตอนนี้น้องแอดมินเสนอgnine. มาให้ทานด้วย กับprobiotic. อันนี้พึ่งทานไป 3 คืน ขอคำแนะนำที่ดีๆจากคุณหมอหน่อยค่ะ เพื่อการใช้ดูแลตัวเองที่ถูกต้องค่ะ ขอขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะ คุณ หมอ ทั้ง 2 ท่านคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีและคุณหมอมาศ ขอบคุณมากค่ะ ตัวเองไม่มีปัญหาเรื่องนี้ค่ะแต่อยากให้คนที่มีไล้สไตล์ในการนอนที่ไม่ดีมาฟังค่ะ ขอแชร์นะคะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ชช
ตอนอายุน้อย ต้องอยู่เวรคืน หนึ่งเดือนเต็ม นอนเช้าตลอด แต่ตอนนั้นพอทนได้ circadianคงปรับไปเลย กลับถึงหอ อาบน้ำนอน
หมอพูดถูกมากเลยคะ ตรงกับที่มีอาการอยู่เลยคะ
นอนไม่หลับทั้งคืน..กลางวันก็ไม่หลับทรามานมาก..กินยาก็ไม่หลับ..แต่2วันจะหลับ1วัน.แต่นอนประมาณ3ชั่วโมงแค่นี้ ..ห้องมืด...นอน20.00ตื่น01.00.ก็อิ่มละ....ธรรมะไม่ช่วยนั่งสมาธิทุกวันวันละ3ครั้ง
ลองทานแมกนีเซียมดูไหมค่ะ ยี่ห้อ Mag B ของเยอรมัน เพื่อคนนอนยากโดยเฉพาะ เรากินอยู่ได้ผลค่ะ
ล
@@user-xx2jq9sv9z หมอให้มากินแล้วค่ะเม็ดสีแดง..ยาเมลาโทนิน5มิลิกรัมก็ทานแล้ว..สมองมันไม่หลับเป็นโรคชนิดหนึ่งยิ่งกินยานอนหลับก็ยิ่งไม่หลับ...ปล่อยไปตามกรรม...ขอบพระคุณมากค่ะ
@@pkstayfine...2203 หาชื้อได้ที่ไหนค่ะ
ขอบคุณที่สนทนาเรื่องสำคัญในชีวิตที่คนส่วนใหญ่มองข้าม
ชอบ content คุณหมอทุกเรื่องราวเลยค่ะ..คุณหมอเชิญผู้เชี่ยวชาญ ในหลากหลายสาขา มาร่วมพูดคุยให้ความรู้กับ FC และส่วนใหญ่เป็นเรื่องใกล้ตัวซึ่งเกิดขึ้นกับใครก็ได้ ทำให้น่าสนใจ..ไม่น่าเบื่อเลยค่ะ...🙏 😘🥰
ขออนุญาตสอบถามคุณหมอ เรื่องยาแก้แพ้ได้ไหมคะ
คือด้วยสุขภาพ จึงต้องกินยาแก้แพ้อาทิตย์ละประมาณ 2-3 เม็ด (กิน CETTEC ค่ะ เฉพาะเวลามีอาการ) แต่จะกินแค่ครึ่งเม็ด...เป็นยาแก้แพ้กลุ่มที่ 2 หรือ 3 ซึ่งเภสัชบอกว่าไม่ง่วง...แต่โดยส่วนตัวกินทีไร ง่วงแล้วนอนหลับยาวเลยถึง 2 วันติดกัน (แต่ชอบนะคะ ที่ง่วงและได้นอนหลับยาว .เต็มอิ่ม ตื่นขึ้นมาก็สดชื่น..😀 ) ห่วงแต่ว่า มันจะเป็นผลร้ายต่อสมองทำให้สมองเสื่อม หรือเป็นอัลไซเมอร์ในอนาคตไหมคะ (เพื่อนคนอื่น กิน แล้วไม่ง่วง ค่ะ ) 🙏 🙏🙏
≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠
สวัสดีครับคุณหมอ
อายุ 57. ทานยาคลายเครียดมา ตลอด 2. สัปดาห์มานี้ ต้มเห็ดหลินจือแห้ง 2. ชิ้น
จากน้ำ 3/4. แก้วกาแฟใหญ่ เหลือ 3/4
ถ้วยกาแฟเล็ก ดื่มก่อนนอนสัก 2. ชม.และห่างมื้ออาหารเย็น (ในภาวะท้องว่าง) ปรากฏว่า หลังดื่ม 1-2. ชม. จะง่วงและหลับลึก ลองดูนะคะ เห็ดหลินจือแห้งสั่งซื้อ ร้านยาเจ้ากรมเป๋อ
เรืองคลื่นที่แผ่ออกจากโทรศัพท์มือถือ จะมีหน่วยวัด เป็นหน่วย SAR (Specific Absorption Rate) เป็นหน่วยวัดปริมาณพลังงานจากคลื่นความถี่วิทยุ ที่คนหนึ่งคนซึมซับเข้าสู่ร่างกายขณะใช้โทรศัพ์มือถือ หน่วยเป็น วัตต์/กิโลกรัม ค่าSAR จะแตกต่างกันในแต่ละรุ่น ของมือถือ และจะถูกระบุในสเปคของมือถือแต่ละรุ่น
ไม่เอาโทร.ไว้ใกล้ตัวตอนนอนดีที่สุด กันไว้ดีกว่าแก้ (ขออภัย เป็นความเห็นส่วนตัวและรู้สึกว่ามันมีผลต่อตัวเองด้วยค่ะ)
รอเทคนิดการนอน ขอบคุณค่ะ
เพิ่งย้อนหลังมาดูขอบพระคุณคุณหมอทั้ง2ท่านมากๆนะคะ🙏
MV The series นี่แพงทุกคลิปเลยค่ะ
ฟังย้อนหลัง ขอบคุณคุณหมอทั้ง2ท่านมากค่ะ
รอฟัง คอร์ติซอล ค่าาา
นี่ก็เป็นคนนอนยาก แต่พอหันมาทานแมกนีเซียมเสริม ได้ผลดีค่ะ เราทานของเยอรมันที่ออกแบบมาเพื่อการนอนโดยเฉพาะ ชื่อ Mag B ค่ะ
ราคาแพงมั้ยค่ะสนใจค่ะ
ตีห้า ตื่นเองโดยอัตโนมัติ นอนดึกเท่าใด ตีห้าปุ๊บดีดปั๊บค่ะ
ทางนี้ไม่เคยนอนก่อนเที่ยงคืนเลย นอนตี1ตี2 ตลอดเลย เฉลี่ยวันล่ะ4-5ชม.เอง หลับสนิทนะ แต่เบื่อตรงที่ฝันตลอดนี่ล่ะแต่ก่อนฝันตอนกลางคืนพอทนได้ ทุกวันนี้รึกลางวันก็ฝันเซ็งมากๆ
ทานยานอนหลับมานานแล้วค่ะเพราะมีปัญหาสุขภาพค่ะ
นอน2ทุ่มครึ่งตื่นตี4ค่ะ มีตื่น4ทุ่ม และ ตี2 เพื่อปัสสาวะ
สวัสดีค่ะ
อยากถามช่ืยา ที่ อ วี ใช้เพราะใช้❤️Lorazepamอยู่ค่ะ