[Slender waist meat] If you lose your stomach, your back pain will disappear!
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- čas přidán 25. 12. 2020
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【深井裕樹プロフィール】
プロテインメーカー
株式会社スマートタンパク 代表取締役
自分自身がプロテイン置き換えで
3ヶ月でー6kgに成功。
ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
zuboraastretch.com/
【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
CZcamsチャンネルでのストレッチ
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今日から１ヶ月お風呂上がり朝起きてから頑張ります！
1/18 晩〇朝〇
1/19晩〇朝〇
1/20晩〇朝〇
1/21晩〇朝〇
1/22朝〇
1/23晩〇朝〇
1/24朝〇
1/25晩〇朝〇
1/26
ズボラストレッチの脚やせ動画から始めて約2週間、体型に大きな差は出ないものの
皮一枚分くらいスッキリしたように感じます。
あと最初の確認の段階で身体が柔らかくなったと実感しました。
2週間ぶりの整骨院の先生に
「足の裏柔らかくなったね」と言われました！
これからもズボラに頑張ります。
答えられる範囲の質問は答えます
1ヶ月以上やってます。最近サイズ測ってないのですが、体を倒したとき感じるお腹のお肉が明らかにボリュームダウンしてて、嬉しくてやる気が出ます。ゆるーく続けて行こうと思いますー。
おめでとうございます^o^すごーいです！！
今日1日立ってるのが辛すぎるほどの腰痛だったのですが、このストレッチをお風呂上がりにしたら大分軽くなりました😭😭明日もやります！！ほんとにありがとうございます！！
いつも寝転んでる時くしゃみしたら腰に激痛が走っててくしゃみするのが怖かったのが、このストレッチ始めてからその激痛がなくなりました！！あと、起き上がる時の動きがスムーズになりました！頑張って続けます！
今日で1週間やりきりました！
体の肉付きが変わってきたような気がします！最後のストレッチで、指先が少し届く程度が手のひらまで届くようになりました！この先も続けてみます✨
本当に1度で変化を感じるからやっていて楽しいです！
深井さん、今日もありがとうございました。メジャーで毎回計測するの、面倒なの凄くわかります（笑）深井さんが来年から頑張ります！って言って吹き出して笑っちゃいました。だから、このズボラストレッチ続けられるのだと思います。私のような究極のズボラの気持ちをわかってくれる深井さんだからこそ、深井さんの動画見たい！！って気持ちになります。
深井さんは、もう私にとって神様です。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
中2女子です！
体硬すぎて絶望的でしたが何とか出来ましたし、つらすぎるの苦手なので😅このくらいがちょうど良かったです！
1週間とりあえず頑張ってみます
一週間頑張っみます！
すごい、柔軟始める前はガッチガチで絶望的だったのに、終わった後のチェックでつま先まで届きました！これ続けて床に頭付くくらいになるまで頑張ります！
ありがとうございます(^ ^)
1週間チャレンジ3日目！
ひし形前屈チェックあと少しで頭が着くって所まできてます！
まだまだ頑張りますよーー😤💮
最初の柔軟性チェックで足の裏が汚いことに気付き、あわてて掃除機をかけました。
お陰様で家中ピカピカです。
もちろんそのあとストレッチもやりましたよー！
Excellent video. I needed this so badly!! Thank you 💖
thanks
1週間経ちました。柔らかくなったことを実感できて嬉しいです。
2ヶ月前にギックリ腰をして以来、ずっと腰痛が続いていて、「ストレッチ腰痛」で、こちらの動画やってみました。説明も分かりやすく、体が伸びた感じがします。
昨日ボタンが締まらなかった👖が、今日は締まりびっくりです‼️
腰痛予防に続けたいと思います✌️
凄い！やった！
初めと最後で体が柔くなった！
😍😍😍
ありがとうございます🥰
頑張ります💪😊
届いた～！！！
一週間続けてみます☺️
変化でました！少し柔らかくなりましたありがとう😊
最初はおでこ(ひし形)足につきませんでしたが最後はつきました！
10秒やすんでます。❣️有難う御座います。楽しくやってまーす。
一日おきにやって今日で5回目です。柔軟性チェックで初めておでこが足につきました！前屈系のストレッチも、爪先さわるのがギリギリだったのが足指をしっかり掴めるようになりました。毎日じゃなくても全然効果出るし今後もゆるーく続けていきます。ありがとうございます！
（裏ももだけめちゃくちゃ硬いですが、痛気持ちいい程度を目指して気長に頑張ります）
いつもズボラさんの動画にお世話になってます。
昨日から腰痛が酷かったので今日はこちらをしてみたら、だいぶ腰が楽になりました。ありがとうございます。
運動ぎらい、寝るの食べるのごろごろするの大好きな私ですが、この動画につられてストレッチするのが楽しみになっています。よく頑張りました！という言葉に励まされ、自分でも わーい！最後まで出来た～！と嬉しくなります。
３日に１回くらいのペースで色々なズボラストレッチやってます☺️
久しぶりにこの動画をやったら
今まで全然つかなかった
右足に左手が最初の確認の段階で
触れました。
嬉しいです😆
突然の腰痛で、「ズボラストレッチ、ギックリ腰」とCZcams検索して見つけました。
「最近腰、大丈夫だわ〜」と思っていましたが、やっぱり腰痛になると辛い！！この動画、続けます
すごい！！！所々サボったのに1回で少しだけど柔らかくなった！！！すごい！！！
1週間頑張りたいです。
柔軟性チェック、終わってからやると床におでこがベッタリつきました。
やっぱりズボラさんをやると、柔らかくなります。ありがとうございます😊
先生のストレッチが毎日の習慣になっています😊優しいお声がけで頑張れています！いつもありがとうございます😊
ありがとうございます(^ ^)
すごい！今日ズボラストレッチ初めてです。柔軟性チェック効果ありました！1週間チャレンジしてみます
少し体が柔らかくなりました。すボラストレッチは色んなところが伸びる感じで気持ちいいです❗ありがとうございます☺️
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やってすぐ効果がでるから
毎日楽しくて続けられます✨
ビフォーアフター
びっくりするくらいの
変化が出ます！！
ズボラストレッチを初めてから
便秘が改善しいいことばかりです😍
ストレッチしなくなって数ヶ月、久しぶりにやってみました！今日からまた頑張ります‼︎
凄い！足先におでこがついた！頑張ろう
4日目💮
伸ばすたびに痛い！けど終わるとスッキリ！1週間では柔らかくなりそうにないけど続けていきたいです！
職場で履く靴が合わなくて右膝を痛めてしまい、何か良いストレッチが無いか探していた所
この動画を見付けました～。
2～3日間この動画を観ながら夜ストレッチをした所、右膝の痛みが取れて足が楽になりました。
今は、ウエスト痩せの動画と合わせて頑張った所、1週間でサイズが小さくて履けなかったズボンの
ボタンを掛けられるようになってビックリ！しました！！
こんなに即効性があるとは思わなかったので、とっても嬉しいです。
仕事の関係上、常に背中と腰に痛みが出やすいので毎日頑張ってストレッチして行きたいと思います。
合わせてダイエットも頑張って、4月迄に５～６㎏痩せたいなと思います。
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深井先生の来年から頑張ります！のコメント、私も笑ってしまいました☺
いつも楽しいストレッチをありがとうございます！
パンチ、いいですね❤
ストレス発散できましたー！
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
一週間やりきりました～👍️つま先に手が届きました～👍️♪ありがとうございます♪
引き続き頑張ります🎵
こんばんは
いつも有難うございます。
体が大分柔らかくなりました。
ありがとうございます。
ありがとうございます(^ ^)
３日目クリア😊
一週間頑張ります❗️
すげー！足先に手が届く！1回でも効果あるの感動しました！
頑張るぅ！！
2回目の柔軟性チェックで足の指が老眼でピント合わないくらいに前屈できました。ありがとうございます😊
Chromecast使ってテレビに映してCZcamsみてます！
簡単でめっちゃいいですよね！
10年以上前の古いテレビでもOKです^^;
ズボラストレッチはゆる〜く続けられるので無理なく習慣化できてます！ありがとうございます。
来年もよろしくお願いします。
ストレッチした後、体がスッキリしました。
休憩を入れてくれるのが嬉しいです。
後ろにかかっているTシャツに目が釘付けー👀
1週間頑張ります。
初めの第一歩ですが再確認で少し近づいていましたね。
速攻性あり？ですね
指でつま先触れるようになりました！！1回で実感できるなんてすごい☺️
3ヶ月も前の動画ですが、関連で上がってきたので...
トレーニング系はちょこちょこやってましたが、基本の柔軟性アップ系は初めてだったのでスッキリしました！
ひし形足の前後差は多少ほぐれたかも？ぐらいの実感でしたが、反対の手でつま先掴むのは圧倒的変化！
右は元々母指球に人差し指触れるぐらいだったのが土踏まずまで。左は親指付け根だったのが土踏まずぐらいまで一気にほぐれました！
お尻や股関節の硬さに悩んでいたので1日のリフレッシュやウォーキング前の準備運動的な感じで手軽に取り組んでいきたいと思います！
5日目🙆♀️
足裏が柔らかくなったのか、最後楽にさわれました！
この硬い私が！ビックリ✨✨✨
I have love handel problem. Kindly help out. You are amazing instructor.
このストレッチをするとなぜかお通じがあります😊嬉しい効果です😆
マリネス、中川ゆうき先生のストレッチと併せて毎日やっています💪
上半身の運動も下半身の運動もちょうど良く入っててすき！
美ボディになるぞ！！
どんどん細くなってるから嬉しすぎて今日ラーメン食べちゃったのだけが反省だな。
明らかに柔らかくなって、体がポカポカ♨️
深井さんこんばんは★
今日は筋トレの日だったので明日しっかりやりたいと思います💪
ありがとうございます(^ ^)
初めまして😊
腰痛もあり、ゆったりストレッチしたくて検索したらたどり着きました。最初の最後で柔らかさが違いました❗効果が実感できるとモチベーションアップに繋がりますね✨
家事育児仕事でなかなかゆっくり時間取れないけど、また子供が寝てる時にやってみたいと思います。
2日目
パンチのパート、肘を伸ばし切るのが新鮮でした！
格闘技やってて、拳を出す時肘に余裕を持たせるように指導を受けているので。
ストレッチではしっかり肘伸ばしましたよー！
2日目
ひし形は手前ならおでこがつきますが遠い目だとつきません。
右脚を左手で掴むのは何とかギリギリ掴めるようになりました。
1週間チャレンジ完走🙆♀️
習慣化できる感じです。とりあえず1ヶ月続けれるように頑張ります😤
かなり体が硬いんですが、1回試しにやってみたら変わってきてるの分かります！
体が硬いと怪我の元にもなるので、他のメニューもやりながらこちらも合わせてやります！！
ズボラストレッチ大好きです。応援してます。
お久しぶりに来ました！
Ｔシャツが進化してますね😆
ずーっと右の腰と股関節とお尻が痛くて、病院にかかったらヘルニアとの診断でした。薬を飲み始めて３週間くらい経ちますが、痛みが緩和されてきたので、無理せず気持ちいい程度にストレッチ再開したいと思います！
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
まだ2回目ですが、左つま先に右手がつくようになりました！ちょっと痛いけど、全身が伸びて気持ちがいいです。
最初のチェックではギリっギリ触れるぐらいだったのが、最後のチェックでは左右とも指の第二関節まで届きましたー❣️これからもがんばりまーす❗️
ストレッチ後は３日目で足におでこが付くぐらいできました。ストレッチする前はまだまだ柔らかくないのでこれからもやっていきます。
6日目🙆♀️
ひし形チェック反動つけてですがおでこ少しつきました！
ありがとうございます^_^
今日で4日目で、もうすぐオデコが床につきそうです。毎日してると身体が変わりますね！
ズボラさんのは、呼吸も忘れずにできるので運動後の頭痛もなく、なのに翌日しっかり筋肉痛なる位運動できてるのが凄いです！
三日坊主も抜け出しました！いつもありがとうございます😊
毎日ゆるく楽しくさせて頂いてます。
このストレッチをする前はつま先掴める程度でしたが、ストレッチ後は足裏まで掴めるようになりました。日々頑張ります。
質問ですが、立ち仕事&同じ動作の繰り返しで腰と腕が痛くて。会社の休み時間に出来る簡単なストレッチあれば知りたいです
1週間チャレンジ2日目！
最初のチェック前屈足と指の間隔30センチは離れてました💧1日目は半分くらいに縮まりそして今日の2日目指先が届きました😳目に見えて変化がでるのが楽しいです！仕事から帰ってまた違うプログラムしてみます☺️💮
ありがとうございます(^ ^)サブチャンネルってご覧いただいてますか？色々解説してますよ→ czcams.com/channels/5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g.html
足に届きました〜
ありがとうございます〜
ありがとうございます(^ ^)
前屈で手が足首に届くことなんか人生で1度もなかったけどこれをやったらやっと届きました！🎊
目指せつま先！！！頑張るぞー！🔥
おでこつくまではもう少しかかりそうです…
1週間やってみます！
12/28 ⭕️
あれれ？
初めてコメント書きます。
数日前からズボラストレッチを見て、一緒に運動してます。
今回の動画、最後の確認で、目に見えて身体が柔らかくなったのを感じました！
ありがとうございます！
ときどき、ズボラしつつ、やっていこうと思います！
いつも、途中までって思うけど、気がつけば、最後までしてしまいます😌笑。そしてズボラストレッチし始めて、5ヶ月で、-5キロ痩せました✨もちろん、食事も気をつけてますが、ズボラストレッチのおかげでもあるので、感謝してます😌
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
宿題がいっぱいできました。
すごく気持ちがいいストレッチでした😊やっぱり、１日１回は体をほぐすこと大事だなと思いました😉👍ひし形にして体倒すのは、初めもおでこが足にはつきましたが、２回目の方が楽におでこがつきました😊ストレッチは大切ですね☺️深井さんのいつもストレッチしてるお部屋、お子さんのおもちゃがあったり、ぬいぐるみ、クリスマスツリー🎄、Tシャツ、いつも、景色が違っていて楽しいし、なんか落ち着きます😊😊😊これからもついていきます🤗
ありがとうございます(^ ^)
コレ、した日に少ししたら何日も悩まされてた腰痛がピタッと治りました‼️頑張って続けます‼️
ありがとうございます(^ ^)
腰痛がめちゃくちゃ楽になりました！歌手用のストレッチもあればいいなと思います
9日目
今日は左手右脚掴めました反対側も同じくです
柔らかい時と硬い時があるのかな？
伸びるまで頑張ろうと思います。
おはようございます☀
1週間チャレンジ 頑張ります💪🏻
背中がガチガチなので前屈がしんどいです。背中をほぐすストレッチありますか？
Tシャツ、面白すぎる😂😂
ありがとうございます(^ ^)
1週間前より食べ過ぎて太ったので頑張ります！！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ツリーも可愛らしいです✨🎄✨優しさ感じます😊⤴️
腰肉って、落ちるんですね☺️
試してみよ🙆
ありがとうございます(^ ^)
凄い！1回でひし形もおでこ付くようになり、右足を左手で触れるように！深井先生や他の動画を見て、8月から6キロ落ちました。パンツもブカブカに。もう少し落としたいのと、モチベーションキープにズボラストレッチは続けます。ズボラな私が唯一続けられてるのが優しい深井先生のズボラストレッチです。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
2日目です！
最後のひし形で、おでこつきました✨
それでも裏太ももが固くてまだ、つらいなぁ～と思うので1週間頑張ってみます！
２週間ぶりにやったら体硬くなってたのを実感しました！脇下伸びるのが気持ちいいです✨
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
腰痛持ちで、体もガチガチ。前屈は膝のあたりに手が来るのがやっとな20代女ですが、一回で目に見えて柔らかくなりました。
体が柔らかくなると腰痛にも良いと聞いたのでこの動画を含めて、さまざまなズボラダイエット動画を駆使して理想の体を手に入れたいと思います。
最初の柔軟確認で全部に触れなかったです。今日3日目チャレンジで初めて左足先に右手で触れました!!右はまだまだガチガチで凄く遠い足先ですが、諦めず続けていきたいです。菱形はあと5センチ位で触れそうです！
毎日ズボラストレッチやっていたら、長年の腰痛と肩凝りがすっかり無くなりました！
これからも毎日続けます😊
「長年の腰痛と肩凝りがなくなった」とのこと
凄いですね😳👏🏻✨
私も長年の腰痛持ちなので😢毎日頑張ってみます。
柔軟性チェックはじめは2つともできなかったのに、1回ストレッチしたら2つともできるようになってた！！
一週間続けていきます！
12／27 ◯
12／28 ◯
12／29 ◯
12／30 ◯
12／31 ◯
1／1 ◯
1／2 ◯
一週間続けられました！
はじめの柔軟チェックでどちらもできるようになりました✨
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
足ひし形でおでこ付けるのはできるようになりました～～！！
足伸ばしてつま先触るのは、右足駄目で左足はギリ届くように。
ズボラストレッチに出会う前までは「冗談でやってんのか？」というくらい硬かったので、
ちょっとの変化が励みになります。
今後も「継続は力なり」の精神で頑張ります。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
出戻り7日目です！
指先着きました！
これ、本当に効きますね。菱形のストレッチで20cm以上付かなかったのが一回で額が付きました！
Thank you very much and good luck 💖
thanks