Fazem 3 meses que sou escrito no canal. Sou totalmente sedentário tinha 155kg hj estou com 145kg tomava 8 comprimidos por dia pra me manter vivo mal caminhava muitas dores no juelho. Hoje estou tomando só 2 comprimidos por dia 3 parei de tomar 15 dias depois de cortar comida industrializadas e açúcar da minha dieta. Intao meu grande muito obrigado hoje grassas a você ja consigo secar meus pés por meia e calçar tenis antes minha esposa tinha que fazer isso tudo. E o mais importante estou caminhando 20 minutos por dia e não tenho mais dores nos juelhos.
2:10 1° Abobrinha; 5:06 2° Frutas vermelhas em geral, mas in natura (morango, cereja, amoras...); 7:09 3° Beringela; 9:56 4° Couve-flor e 12:40 5° Brócolis.
Renatão, sabemos que o esporte fisiculturismo já existe a tempos no mundo, no Brasil existe vários ídolos, muitos destes já esquecidos , uma coisa que nenhum canal de ponta, mostra quais foram os principais atletas brasileiros das antigas , tipo anos 80,90, etc. Fica a dica achar esses guerreiros que tanto fizeram pelo esporte. Obrigado irmão.
A Tati poderia abrir um canal ou o Renatão abrir um quadro com ela, ensinando a fazer pratos com ingredientes tipos esses (entre outros) de uma forma que deixe saudável e saboroso 😁
O Renato Cariani é mestre em colocar as palavras de uma forma que fica fácil a compreensão do que ele diz e junto com o Mauricio fica demaisssssss, aprendo e me divirto ao mesmo tempo. Amo vcs, vcs são demais!!!
Amo tudo o que foi falando, principalmente couve flor, abobrinha, frutas vermelhas e assina de todas brócolis Brócolis é agro Brócolis é tech Brócolis é tudo! ❤️❤️❤️❤️
Ranato, você , Júlio e Tati voces estão transformando a vida de tantas pessoas que nem imaginam. Moro em BH, tenho 63 anos e estou animadíssima com suas dicas...além de rir demais de todos...Uma verdadeira comédia maromba,😂😂😂😂😂😂😂😂
Transborda conhecimento vasto todos os seus ensinamentos e orientações sobre alimentação e estilo de vida saudável. Você é sensacional !!! Ajuda milhares de pessoas com as suas sugestões e dicas, parabéns Cariani.
Canal maravilhoso, voltado informar e ensinar. Digno de uma pessoa com uma índole labidada pra ajudar ao próximo. Sou seu fã. Parabéns pelo canal e por ser quem vc é e faz por todos nós os seus seguidores .
Renato, bom dia. Suas informações foram bem úteis para minha reeducação alimentar. Tenho 42 anos, 130Kg, altura 1,86m, estou há 22 dias, fazendo mudanças nas minhas refeições. Você foi um exemplo de profissional, para me mostrar o quanto eu comia errado. Assisto seus videos todos os dias. Aprendo cada vez mais sobre nutrição e treinamento. Este grupo de profissionais que acompanha você, são bons e nos incentiva, tanto no treinamento, como na mudança alimentar. Fiz um projeto, de 06 meses, para perder peso. Seus conhecimentos, me ajudam, até hoje. Sou atleta de Handebol, mas vejo, que a musculação é muito importante. Talvez, eu volte, a praticar musculação. Como meu orçamento está baixo, estou fazendo minha dieta, utilizando suas lições, suas instruções, sua disciplina, etc. Obrigado por me incentivar.
Adorei as informações sobre o Brócolis e Couve-Flor fantástico, sobre as frutas vermelhas, uma amiga consome morangos todos os dias e a pele dela é fenomenal.... Obrigado Renato pelas informações...
5 alimentos que te fazem perder a vontade de comer açúcar: • leite condensado • morango c/ chocolate • churros c/ doce de leite • mousse de chocolate • sorvete de massa Se comerem isso, a vontade de açúcar some kkkkk A vontade some e a diabetes chega kkkkk Bebam água, e aqueçam sempre o manguito rs
Muito show de bola. As explicações são convincentes. É o terceiro vídeo seu que assisto hoje, e vou fazer o mesmo pedido que fiz nos outros dois: peço pra fazer um vídeo sobre dieta e exercícios na faixa dos 50 anos. Grato.
É um delícia esse macarrão de abobrinha compro na feira já assim toda como se fosse macarrão mesmo ai coloco molho de tomate ...mas o molho de tomate eu mesma faço ....faço uma boa quantidade divido em potinhos e congelo assim a sua dieta fica mais saudável . Fica muito bom Renato
@@julianaaraujo3654 nas feiras livres sempre vende ....ou compra sabe aquele descascador de legumes ...tem um modelo daqueles que vem próprio para fazer esses macarrão é super fácil também.. nas lojas de utilidades vende
Eu acho maneiro as brincadeiras do Renato e o Maurício... Espero que eles continuem brincando assim... Isso dar uma cereja a mais no vídeo que já é muito legal.
Olá pessoal… eu amo todos esses alimentos ❤ *espaguete de abobrinha com tomates cerejas e camarão ao vapor… *Arroz de cove Flor com verdurinhas coloridas. *Berinjela a parmigiana sem fritar … (receitinha personalizada )… Uhmmm acho que vou começar a criar um canal … alimentos fitness … até Maurição vai cair dentro da minha receita de berinjela 🤣🤗
Legal saber disso. Meus pais sao donos de um restaurante, a gente tenta trabalhar com a melhor forma dos ingredientes, evitando enlatados e conservados(dependendo da conserva.) a gente serve uma "pizza" que usa uma rodela de beringela no lugar da massa, ai normalmente é com tomate e queijo em cima, e quando a abobrinha, temos uma lazzanha de abobrinha espinafre e queijo.
Seus vidéos são de extrema importância n'a nossa vida .. e à interação do Mauricio também muito importante porque ele representa à nossa vida antes da alimentação saudavel .. vcs os dois juntos chamam atenção com humor ...👏👏👏👏
boa noite tinha 116 kg ja perdi 10 kg com suas dicas estou zerando o carbo estou seguindo a risca vou falando aqui quero definir junto mas e caro pretensão de 80 kg Deus me ajude tenho dificuldade financeira assim que passar irei aumentar os treinos valeu vc ta me salvando sem gastar muito
Só melhorando minha reeducação alimentar com essas dicas do Renatão! Parabéns pelo trabalho, te admiro muito. Gostaria de um dia ter a grande honra de conhecê-lo!
Eu já gostava de brócolis , depois de assistir esse vídeo agora eu amo !! Muito obrigado pela ajuda CARIANI , vendo seus videos melhorei meus treinos e to melhorando muuuuito minha alimentação !
Renato, eu acordo as 6horas da manhã, já pego ônibus do serviço 6:40, 4 dias noite x 4 de dia. Trabalho 12horas, o meu tempo é muito curto, tenho uma barra fixa com paralelas também e alguns resistance bands. Sou ectomorfo, é possível eu conseguir ficar com corpo definido com esses exercícios? Treino 25min, faz um vídeo sobre treinos com elástico e barra,por favor!
Renatão, você ja pensou em criar algum livro com assuntos voltados para nutrição, treino, etc? Eu com certeza seria um dos primeiros a comprar só por assistir essa didática incrível que você possui. Abração!
Eu amo beringela, crua,passada na água quente com sal ,temperada com sal, azeite e limão.Amo.Couve flor também passada na água quente e sal crua.,assim como brócolis,também assim
Fala cara eu trabalho com obra E por várias vezes comecei academia. Mas sempre atrapalhava no rendimento. Então eu gostaria que fizesse um vídeo. Como deve treinar. Já que por muitas vez eu pego saco de cimento. Etc etc.
RENATO SOU PORTUGUÊS E SIGO-TE A MUITO TEMPO, PARABÉNS. TENHO 1.85 ALT. 85KG,MAS TENHO DIABETES, TOMO INSULINA, FAÇO DESPORTO 3 4 DIAS POR SEMANA, PERGUNTA, QUAL O PESO DE COMIDA QUE TENHO DE COMER POR DIA. ABRAÇO
Vc e massa demais tô no foco aí já fais 2 meses e tô ultilizando várias das suas dicas tanto de treino quanto de alimentação e acho muito massa seu trabalho parabéns
Obrigado Cariani, estou conseguindo emagrecer assistindo seus vídeos e colocando em pratica, há 30 dias estava com 135 kg e consegui perder 15 kg com suas dicas, quero chegar aos 100 kg assim iniciarei a musculação e mudar totalmente meu shape. Detalhe minha bariátrica esta marcado para Dezembro de 2021 e pretendo cancelar realizando todos procedimentos de dieta e exercícios.
@@analuisa2790 Sim, fui ao médico e me dispensou da bariatríca uma vez com o meu IMC já não está dentro do aceitavel pra cirurgia. Graças a Deus minha saúde é outra.
Gosto da comunicação com o mauricio durante o video, tem muito youtuber que nunca nem mostrou o seu camera, fazendo isso e valorizando o trabalho das pessoas e fazendo ele ser reconhecido pelo trabalho que faz
Bonjour, moro ne Fr ha 15 naos. Adoooooro ouvir o português (do Br) do maneira que vcs falam! e os comentarios do Mauricio agregam pq tem mtos mtos iguais à ele!
mano ja como esses alimentos, e mais um que é foda mesmo é a couve, que anda ali lado a lado com o brócolis e a couve flor, são 3 alimentos q eu como muito, matam minha fome e me deixam com leveza aumentando a minha disposição.
Tiozão , mostre os seus protocolos de dieta pra cada fase da sua preparação , pra ficar apenas em um vídeo ( sei que tem várias coisas dessa tipo em outros vídeos ) seria bem legal e dar um direcionamento pra geral que tem dúvidas de como fazer corretamente
Abri ansiosa pensando em ler finalmente: 1-Trento de chocolate branco com recheio de chocolate ao leite 2-Pipoca (até sem bacon serviria) 3-H2o limoneto (com duas rodelas de limão e gelo) 4- Tapioca de banana com doce de leite 5- Misto quente (sem presunto já tava de boa) SÓ QUE NÃO!!! 🥴🥴
01 - Abobrinha;
02 - Frutas Vermelhas in natura;
03 - Berinjela;
04 - Couve-flor;
05 - Brócolis.
Obrigado, me ajudou a economizar meus dados móveis.
Valeu por ter adiantado!
Obrigada!
Amo quem faz isto😍
Frutas vermelhas inclui a melancia? A parte verde você não come... 😁
Fazem 3 meses que sou escrito no canal. Sou totalmente sedentário tinha 155kg hj estou com 145kg tomava 8 comprimidos por dia pra me manter vivo mal caminhava muitas dores no juelho. Hoje estou tomando só 2 comprimidos por dia 3 parei de tomar 15 dias depois de cortar comida industrializadas e açúcar da minha dieta. Intao meu grande muito obrigado hoje grassas a você ja consigo secar meus pés por meia e calçar tenis antes minha esposa tinha que fazer isso tudo. E o mais importante estou caminhando 20 minutos por dia e não tenho mais dores nos juelhos.
Como você está hoje amigo? Que Deus abençoe
Que ótimo...parabéns!!! Não desiste
parabéns Jean, você é um vencedor!
Como vc esta hoje?
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
2:10 1° Abobrinha;
5:06 2° Frutas vermelhas em geral, mas in natura (morango, cereja, amoras...);
7:09 3° Beringela;
9:56 4° Couve-flor e
12:40 5° Brócolis.
Obrigado
Adoro couve-flor e brócolis
Achava que cereja era bem calórico.
Kkk valeu.
Vou pro próximo vídeo lkk
❤
Conhecimento do Renato e o bom humor do Mauricião é o que faz a alma desse canal!!! Aprendizagem com diversão!!!
Renatão, sabemos que o esporte fisiculturismo já existe a tempos no mundo, no Brasil existe vários ídolos, muitos destes já esquecidos , uma coisa que nenhum canal de ponta, mostra quais foram os principais atletas brasileiros das antigas , tipo anos 80,90, etc. Fica a dica achar esses guerreiros que tanto fizeram pelo esporte. Obrigado irmão.
Apoio 👏👏👏
Super apoio.
Up
Esqueci o nome dele porem teve um br com uma das melhores pernas desse tempo que foi o primeiro a subir na open do ms olympia
Boa, mano
A Tati poderia abrir um canal ou o Renatão abrir um quadro com ela, ensinando a fazer pratos com ingredientes tipos esses (entre outros) de uma forma que deixe saudável e saboroso 😁
Heitor Andrade concordo plenamente com vc, seria maravilhoso
No Instagram dela, tem receitas
Boa ideia
@@ghsf68 Qual o Instagram dela?
Heitor Andrade Seria ótimo!
1 - Abobrinha; 02 - Frutas Vermelhas in natura; 03 - Berinjela; 04 - Couve-flor; 05 - Brócolis.
Cariane é o fisiculturista que melhor traz conhecimento no CZcams, explica bem e traz ótimos temas.
Cada vídeo do Renato é uma aula de química/biologia melhor do que as que eu tive na escola kkkkk
Abobrinha + berinjela + brócolis 👊🏻 A reeducação alimentar está dando resultado e seus vídeos ajudam muito. Muito obrigada.
O Renato Cariani é mestre em colocar as palavras de uma forma que fica fácil a compreensão do que ele diz e junto com o Mauricio fica demaisssssss, aprendo e me divirto ao mesmo tempo. Amo vcs, vcs são demais!!!
Amo tudo o que foi falando, principalmente couve flor, abobrinha, frutas vermelhas e assina de todas brócolis
Brócolis é agro
Brócolis é tech
Brócolis é tudo!
❤️❤️❤️❤️
TOP 5 ALIMENTOS:
1-Abobrinha
2-Frutas vermelhas naturais
3-Berinjela
4-Couve-flor
5-Brócolis
Obrigado
Melhores alimentos:
1. MANGUITO ROTADOR
2. FOUDASSE TO NO SHEIP
3. FAVELA VENCEU PAE
4. INVEJA PAE, VENDIA DANONE
5. BAIXINHO CARECA PASSANDO CORRENDO
wtf kkkkkkkkkkkkk
manguito rotador não pode faltar kkkk
@@CaioCesar-kd1yq ninguém ta entendendo nada
Faltou o baixinho careca
5 - OXE EU NÃO
Ranato, você , Júlio e Tati voces estão transformando a vida de tantas pessoas que nem imaginam.
Moro em BH, tenho 63 anos e estou animadíssima com suas dicas...além de rir demais de todos...Uma verdadeira comédia maromba,😂😂😂😂😂😂😂😂
Transborda conhecimento vasto todos os seus ensinamentos e orientações sobre alimentação e estilo de vida saudável.
Você é sensacional !!!
Ajuda milhares de pessoas com as suas sugestões e dicas, parabéns Cariani.
Renato tu és excelente demais!!! Emagreci 5kg em 4 semanas seguindo teus conselhos. *Sem ir para academia, só aeróbico e comendo certo.
Passa a dieta
OLOKO passa a Dieta ai
Mano, assistir o Cariani é a melhor coisa do mundo! Olha esse conhecimento!
Aprendizado pra vida inteira! Nosso muito obrigado, Tiozão!
Muito bom!
Vocês são muito feras.
Parabéns, por este ótimo trabalho. Estão mudando vidas.
Canal maravilhoso, voltado informar e ensinar. Digno de uma pessoa com uma índole labidada pra ajudar ao próximo. Sou seu fã.
Parabéns pelo canal e por ser quem vc é e faz por todos nós os seus seguidores .
Renato, bom dia. Suas informações foram bem úteis para minha reeducação alimentar. Tenho 42 anos, 130Kg, altura 1,86m, estou há 22 dias, fazendo mudanças nas minhas refeições. Você foi um exemplo de profissional, para me mostrar o quanto eu comia errado. Assisto seus videos todos os dias. Aprendo cada vez mais sobre nutrição e treinamento. Este grupo de profissionais que acompanha você, são bons e nos incentiva, tanto no treinamento, como na mudança alimentar. Fiz um projeto, de 06 meses, para perder peso. Seus conhecimentos, me ajudam, até hoje. Sou atleta de Handebol, mas vejo, que a musculação é muito importante. Talvez, eu volte, a praticar musculação. Como meu orçamento está baixo, estou fazendo minha dieta, utilizando suas lições, suas instruções, sua disciplina, etc. Obrigado por me incentivar.
Adorei as informações sobre o Brócolis e Couve-Flor fantástico, sobre as frutas vermelhas, uma amiga consome morangos todos os dias e a pele dela é fenomenal.... Obrigado Renato pelas informações...
Qual abobrinha?
A verde? A italiana?
Você é excelente!!Só os seus vídeos consigo ver até o fim!!!São muito informativos sem ser chato!!DEUS te abençoe sempre!!!
Te agradeço de coração pelas estas informações que o pai celestial abençoe vc e sua família e amigos
Só conteúdo de primeira. Já já estará entre os vídeos "em alta"! 😎👏
5 alimentos que te fazem perder a vontade de comer açúcar:
• leite condensado
• morango c/ chocolate
• churros c/ doce de leite
• mousse de chocolate
• sorvete de massa
Se comerem isso, a vontade de açúcar some kkkkk
A vontade some e a diabetes chega kkkkk
Bebam água, e aqueçam sempre o manguito rs
Essa é uma dica do Mauricião, não do Renato, cuidado gente
Crl kkkkkkkkkkkkkkkkk
@@eduardosilveira7794 kkkkk
Kkkkjk, pensei que tinha organizado
@@eduardosilveira7794 o comentário foi top mais sua resposta foi melhor ainda 🤣🤣🤣
Muito show de bola. As explicações são convincentes. É o terceiro vídeo seu que assisto hoje, e vou fazer o mesmo pedido que fiz nos outros dois: peço pra fazer um vídeo sobre dieta e exercícios na faixa dos 50 anos. Grato.
Renato ficou maior que a Integral.
Acredito que ele irá criar sua própria marca. Afinal ele é QUÍMICO e já trabalhou na área alimentícia !!
Muito conhecimento para uma pessoa só. Muito orgulho de você, Cariani!
Motivação e aprendizado ao extremo, grande tiozão Cariani
Muito bom seu comentário. Tem toque de motivação e humor. Parabéns!
@@valentinavalentina6622 se que aprendizado e com nosso amigo Cariani , se tem comentário tem like
@@marcoscardoso8967 isso mesmo o Renato Cariani é um sucesso para passar conhecimento do fisiculturismo!
@Bugando Geral melhor canal de fisiculturismo e motivação com certeza 👏👊
É um delícia esse macarrão de abobrinha compro na feira já assim toda como se fosse macarrão mesmo ai coloco molho de tomate ...mas o molho de tomate eu mesma faço ....faço uma boa quantidade divido em potinhos e congelo assim a sua dieta fica mais saudável . Fica muito bom Renato
Que prático neh! Eu sou preguiçosa pra cozinhar tbm queria achar pronto assim 🤪☺️
@@julianaaraujo3654 nas feiras livres sempre vende ....ou compra sabe aquele descascador de legumes ...tem um modelo daqueles que vem próprio para fazer esses macarrão é super fácil também.. nas lojas de utilidades vende
Meninos , conheci o canal de vcs hoje e achei muito bacana e produtivo!!! Parabénssssssss pelo bom humor ! Isso faz muitaaaaa diferença !!! 🎉❤🎉
Mas mas massss, Renato mandando sempre algo produtivo, q sempre traz conteúdo que só acrescenta em nossas vidas.
Cariani o príncipe da Maromba ,vc é de uma elegância pra falar sem igual😁 super bj 😘
Eu acho maneiro as brincadeiras do Renato e o Maurício...
Espero que eles continuem brincando assim...
Isso dar uma cereja a mais no vídeo que já é muito legal.
Olá pessoal… eu amo todos esses alimentos ❤ *espaguete de abobrinha com tomates cerejas e camarão ao vapor…
*Arroz de cove Flor com verdurinhas coloridas.
*Berinjela a parmigiana sem fritar … (receitinha personalizada )… Uhmmm acho que vou começar a criar um canal … alimentos fitness … até Maurição vai cair dentro da minha receita de berinjela 🤣🤗
Faz aí o canal de receitas q a gente cai de boca na tua berinjela moça kkkk
Uau 🤩🤩🤩 passa as receitas por favoooooooooooor
Eu: Posso comer a vontade mesmo ?
Renato: Pode comer a vontade, mas antes tem que aquecer o manguito rotador..
Legal saber disso.
Meus pais sao donos de um restaurante, a gente tenta trabalhar com a melhor forma dos ingredientes, evitando enlatados e conservados(dependendo da conserva.) a gente serve uma "pizza" que usa uma rodela de beringela no lugar da massa, ai normalmente é com tomate e queijo em cima, e quando a abobrinha, temos uma lazzanha de abobrinha espinafre e queijo.
tiescofcd pizza com a massa de berinjela é uma delícia! Da pra fazer com abobrinha e couve flor também 😀
Se é pra tacar queijo em cima, é melhor usar massa de uma vez...
Seus vidéos são de extrema importância n'a nossa vida .. e à interação do Mauricio também muito importante porque ele representa à nossa vida antes da alimentação saudavel .. vcs os dois juntos chamam atenção com humor ...👏👏👏👏
boa noite tinha 116 kg ja perdi 10 kg com suas dicas estou zerando o carbo estou seguindo a risca vou falando aqui quero definir junto mas e caro pretensão de 80 kg Deus me ajude tenho dificuldade financeira assim que passar irei aumentar os treinos valeu vc ta me salvando sem gastar muito
Top 5 alimentos
1- Abobrinha
2- Frutas Vermelhas (Morango,cereja e amora )
3-Beringela
4- Couve-Flor
5-Brocólis
Vídeo top demais . 15 minutos de pura informação objetiva e conhecimento . Não sei como que tem gente que da deslike
Pois é,tbm me pergunto isso!
Existe doido p tudo ...
Só melhorando minha reeducação alimentar com essas dicas do Renatão! Parabéns pelo trabalho, te admiro muito. Gostaria de um dia ter a grande honra de conhecê-lo!
Muito legal essa interação do Mauricio nos videos, Top Renato você e fera demais.
Esse vídeo Ficou mto bom... Renato e o Mauriciao tem extrema sintonia.
Eu já gostava de brócolis , depois de assistir esse vídeo agora eu amo !!
Muito obrigado pela ajuda CARIANI , vendo seus videos melhorei meus treinos e to melhorando muuuuito minha alimentação !
Brócolis é bom demais 😋
Renato, eu acordo as 6horas da manhã, já pego ônibus do serviço 6:40, 4 dias noite x 4 de dia.
Trabalho 12horas, o meu tempo é muito curto, tenho uma barra fixa com paralelas também e alguns resistance bands. Sou ectomorfo, é possível eu conseguir ficar com corpo definido com esses exercícios?
Treino 25min, faz um vídeo sobre treinos com elástico e barra,por favor!
Cariane Tati e Maurício a família perfeita!!!! cadê o canal da Tati pra seguir gente amooo
Desafio: Fazer 5 receitas diferentes com os alimentos indicados! Lógico, uma receita de cada alimento.
Lasanha de berinjela, macarrão de abobrinha, Purê de couve flor, omelete de Brócolis e sorbet de Inhame com frutas vermelhas.
Vai tomar no seu c*, tá achando que aq é o q , pedi receita pra Ana Maria Braga
@@FernandoSilva-fu8xd kkk
@@superresolve230 Lasanha de beringela hahahaha exatamente o que ele falou pra não comer no vídeo 😆😆😆
@@FernandoSilva-fu8xd 🤣 pra q esse ódio doido
Renatão, você ja pensou em criar algum livro com assuntos voltados para nutrição, treino, etc? Eu com certeza seria um dos primeiros a comprar só por assistir essa didática incrível que você possui. Abração!
Escutar os conselhos do Cariani mudou a minha vida! Tu é foda cara
Eu amo beringela, crua,passada na água quente com sal ,temperada com sal, azeite e limão.Amo.Couve flor também passada na água quente e sal crua.,assim como brócolis,também assim
1 - abobrinha
2 - frutas vermelhas
3 - berinjela
4 - couve-flor
5 - brócolis
Fala cara eu trabalho com obra
E por várias vezes comecei academia.
Mas sempre atrapalhava no rendimento.
Então eu gostaria que fizesse um vídeo.
Como deve treinar.
Já que por muitas vez eu pego saco de cimento.
Etc etc.
Boa pergunta!!
RENATO SOU PORTUGUÊS E SIGO-TE A MUITO TEMPO, PARABÉNS. TENHO 1.85 ALT. 85KG,MAS TENHO DIABETES, TOMO INSULINA, FAÇO DESPORTO 3 4 DIAS POR SEMANA, PERGUNTA, QUAL O PESO DE COMIDA QUE TENHO DE COMER POR DIA. ABRAÇO
Vc e massa demais tô no foco aí já fais 2 meses e tô ultilizando várias das suas dicas tanto de treino quanto de alimentação e acho muito massa seu trabalho parabéns
Mauricião é gente boa. Aumenta o salário do homem, Renato kkkkkkk
Top tiozão!! Suas dicas são ótimas!! Continue esse excelente trabalho irmão!!🤜🤛💪💪
Seus vídeos estão mudando minha vida cara muito obrigado mesmo Deus abençoe vc grandemente
grata por suas orientações Deus continue abençoando ricamente
Top Renato! Sempre conciliando a teoria com a prática! Isso só nos fortalece! Obrigado!
Conclusão: comida de verdade é remédio; comida processada só te ferra.
comida processada faz bem pra saúde mental
Boa Renatão, vou começar a incluir na minha dieta, gde abço!!!
ESSAS 5 DICAS , RENATO VAI MIM A JUDAR OBRIGADO.
Obrigado Cariani, estou conseguindo emagrecer assistindo seus vídeos e colocando em pratica, há 30 dias estava com 135 kg e consegui perder 15 kg com suas dicas, quero chegar aos 100 kg assim iniciarei a musculação e mudar totalmente meu shape. Detalhe minha bariátrica esta marcado para Dezembro de 2021 e pretendo cancelar realizando todos procedimentos de dieta e exercícios.
Eai, conseguiu cancelar?
@@analuisa2790 Sim, fui ao médico e me dispensou da bariatríca uma vez com o meu IMC já não está dentro do aceitavel pra cirurgia. Graças a Deus minha saúde é outra.
@@cleitonetheobrinquedosradi9069 uhuuul! Que maneiro! Saúde mil pra você, Cleiton ❤
Gosto da comunicação com o mauricio durante o video, tem muito youtuber que nunca nem mostrou o seu camera, fazendo isso e valorizando o trabalho das pessoas e fazendo ele ser reconhecido pelo trabalho que faz
E tb ele é engracado
Renatão você está salvando a minha dieta e minha musculação,simplesmente EU TE AMO😍
Faltou falar quantas calorias tem 100g de frutas vermelhas e de brócolis. Obrigada por toda informação, tenho aprendido bastante.
SEMPRE COM CONTEÚDOS TOPS.
6- Xota
"Alimento que farão diferença na sua vida"
Com azeite fica🔝
@@DeNyMT Azeite de oliva ou de coco ? Quero testar aqui...
Muito desse alimento causa falência do órgão chamado "bolso",,,mas é bom 😜
Kkk
@@dionisiofernandesramos4379 lkkkk
Adorei!!
Tenho 64 anos e gostaria de perder a pança...
Como começar a adaptar minha alimentação...?
Amooo todos esses alimentos!! E a dica do Mauricião de cozinhar a couve flor com o arroz foi top demais. Obrigada! Valeu!
Pode comer sem medo, mas não se esqueça DE AQUECER O MANGUITO ROTADOR ANTES!
TA CHATO JÁ ISSO,TMNC
@@ricardomelo105 foda-se
Mano q comentário chato se tivesse graça pelo menos,os caras nem deve assistir os vídeos vem aqui pra se sentir bem com comentario.
@@ricardomelo105 com todo respeito , se não lhe agrada , desative a tua notificação e deixe de ser assinante ou sugira algo que vc queira !
@@joaopaulorodrigues7585 mano, eu vejo todos os videos dele, sem exceção. Tenho que provar nada pra ngm, e eu nunca comentei nada relacionado a isso
Vou seguir suas orientaçães ,são muito saudáveis obrigada Deus te abençoe .🌈
A cada vídeo cada vez mais fã dessa pessoa sensacional !!!
Excelente vídeo Renatão , estava precisando destas informações. Obg
1:abobrinha,
2:frutas vermelhas
3:,bilinjela,
4:colvifror
5:boqueles escrevi errado kkk,
da like demoro 4 horas pra fazer iss0
Kkkkkkkkkk
Dessa lista só não gosto de abobrinha e berinjela.
Purê de couve flor parece purê de batata com vantagem que a couve-flor é baixo carbo!! 😉😉
Colvifror foi de fuder em
@@thiagomendes8969 kkkkk bilingela
algm pode me dizer se a integral aceita pagamento por boleto?
Galera, hoje é o meu 12 dia sem fumar, to gravando vídeos diários pra motivas as pessoas a largarem ese vício!
boa
força nessa luta, já faz 1 ano que estou sem fumar, abraço
boa sorte mano, minha mãe fuma muito vou mostrar seu canal pra ela
Boa
👍
Muito bom esses alimentos Parabéns mais de Um milhão de escritos é noiz hum grande abraço ademarscooby e ericascooby .,.,
Um canal que da gosto de assistir tanto pra aprender como pra rir . Deus abençoe vcs
Bom aprender gostando , trazendo serotonina equilíbrio perfeito haha
"A berinjela passou por aí Maurício?" Ahahhahahahahhahahah esqueci todas as dicas quando ouvi isso hahahah
Qual tipo de abobrinha? E o brócolis e couve flor pode ser refogado?
Podia rolar um vídeo de receitas com cada um desses alimentos :D
Suas dicas são preciosas Renato. Obrigada por você compartilhar conosco todo seu conhecimento.💪🏽❤
Obrigado por esse vídeo maravilhoso Deus lhe abençoe. Vou começar s usar sim e amanhã.
Maurício é o melhor câmera kkkk, eu racho! 😂😂
É o Dabura
Se tem renatao dando boas dicas de alimentação , tem like... N consigo parar de ver seus vídeos to des das 16 horas aqui kkkk
Bonjour, moro ne Fr ha 15 naos. Adoooooro ouvir o português (do Br) do maneira que vcs falam! e os comentarios do Mauricio agregam pq tem mtos mtos iguais à ele!
Brócolis e couve flor me ajudaram muito, substituí o arroz por eles. Cozinho no vapor e desmancho ele todo no prato.
mano ja como esses alimentos, e mais um que é foda mesmo é a couve, que anda ali lado a lado com o brócolis e a couve flor, são 3 alimentos q eu como muito, matam minha fome e me deixam com leveza aumentando a minha disposição.
Exato meu amigo! Esse trio é extremamente eficaz: Couve, Couve Flor e Brócolis.
É o pulo do gato!
Espinafre...
esse trio realmente é foda... e além da abobrinha, claro!
Informações importantes 👏
Me lembro de minha mãe preparando todos eses alimentos falando "menino come os legumes se não vc vai ficar fraco" era verdade 😌👉🏽
Top de dicas sou br moro atualmente em Portugal aqui e pouco difícil achar algumas frutas vermelhas
Só como frutas vermelhas...lascou. Vou ter que rever meus hábitos alimentares. Obrigada pelas dicas, Renatão 👏👏👏
Tiozão , mostre os seus protocolos de dieta pra cada fase da sua preparação , pra ficar apenas em um vídeo ( sei que tem várias coisas dessa tipo em outros vídeos ) seria bem legal e dar um direcionamento pra geral que tem dúvidas de como fazer corretamente
Khalleby1 mostre os protocolos por favor ?????
Se tem Cariani sem a camisa da Integral tem like.
eu acho q ele vai sair hein
@@salomaoangelo5190 nossa essa nem eu tinha visto , onde ele falou isso vc sabe ?
@@salomaoangelo5190 não é a empresa da integral que ele é sócio mano kkkk, é uma empresa química.
@@matheusfreitas6904 né? Kkkk
@@salomaoangelo5190 não é a Integral Mano, e tu ainda chama o cara de burro kkk
Isso é conteúdo de qualidade. Parabéns!
Sou seu fã Renato Deus abençoe vc sua família seu trabalho vc é O.melhor .. um dia vou ter fé em.deus que irei conhecê-lo.. forte abraço tamo.junto
"Você tem trauma de berinjela Maurícião?" 😂😂😂😂😂😂 Eu morro de rir com esse dois
racharia kkkkkkk
Abri ansiosa pensando em ler finalmente:
1-Trento de chocolate branco com recheio de chocolate ao leite
2-Pipoca (até sem bacon serviria)
3-H2o limoneto (com duas rodelas de limão e gelo)
4- Tapioca de banana com doce de leite
5- Misto quente (sem presunto já tava de boa)
SÓ QUE NÃO!!! 🥴🥴
H20 é zuado?
Vc é top cara, aprendizado sempre garoto. Gratidão
Amei a maneira do mauricinho fazer a couve flor ❤essa é nova pra me 😊