Stres v práci a doma? Zkuste techniku „čmeláka“

Stačí 4 minuty a jste v klidu, i když zažíváte pořádný bzukot. Indická dechová technika Bhramari, přezdívaná také technika čmeláka, je jako dělaná pro rychlou úlevu od stresu. Když nemáte čas ani možnosti dopřát si poctivou relaxaci, zafunguje jako účinné SOS řešení, které vám pomůže najít klid od ostatních i od vlastních rušivých myšlenek. Oč jednodušší (a příjemnější) je na provedení, o to lepší a vyrovnanější pocity u vás navodí.