Stay Strong With These 3 Psychological Skills

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 29. 08. 2024
  • In this video, we are talking about 3 skills that you need to have in order to be healthier and stronger against excessive thinking, depression, anxiety, panic attacks, anxiety, obsessive thoughts and psychological problems in general.
    You can become a member to support the channel and access special trainings:
    / @ozlemtokgozozsoylar
    ► For my "Help Yourself" Book bit.ly/3hZydBC
    ***** My Constantly Updated Playlists *****
    ► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
    ► Self-Knowledge and Self-Awareness bit.ly/3PnnVXT
    ► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
    ► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
    ► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
    ► Our Schemes and Ways to Cope bit.ly/3tCzQrD
    ► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
    ► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
    ► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
    ► Motivation bit.ly/3eMBI94
    ► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
    ► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
    ► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
    ► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
    ► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
    ► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
    ► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
    ► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
    ********* My Udemy Online Trainings ********
    ► To access the Strengthen Emotional Intelligence and Master Difficult Emotions training: www.udemy.com/...
    ► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/...
    ► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/...
    ► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/...
    #psychology #psychological soundness #distress
    ► Effective Telephone Communication Techniques Training www.udemy.com/...
    ►About Channel:
    In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
    If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
    ► Who Am I?
    I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.

Komentáře • 182

  • @ozlemtokgozozsoylar
    @ozlemtokgozozsoylar  Před rokem +81

    1- MINDFULNESS EGZERSİZİ: czcams.com/video/4r0FjSEtCGA/video.html
    2- NEFES EGZERSİZİ: czcams.com/video/T2b1Q49p4ec/video.html
    3- DÜŞÜNCE-YORUM AYRIMI: czcams.com/video/BRrjXnU5sFE/video.html
    4- BİLİŞSEL AYRIŞMA: czcams.com/video/Go10Sn_N6sg/video.html

    • @nesnesist
      @nesnesist Před rokem

      ++ff+f

    • @gunessu6072
      @gunessu6072 Před rokem

      Merhaba ozlem hanim randevu almak icin adres ve tel alabilirmiyim
      Keske ozel bir konusma yapabilsek

    • @hayriye6348
      @hayriye6348 Před rokem

      Hocammm süpersiniz Allah razı olsun

    • @ulkusumer8821
      @ulkusumer8821 Před 3 měsíci

      Mındfullness

  • @ezgimeric
    @ezgimeric Před rokem +112

    Bilişsel ayrışma becerisini edindikten sonra zihnime giren saçma sapan düşünceleri hızla çıkarmayı öğrendiğim için çok mutluyum ❤ sürekli kendime ‘ya saçmalama böyle bir şey neden olsun ki, elimde somut bir kanıt yok ki, sadece zihnim uyduruyor, böyle bir şey olursa onu o zaman düşünürüm’ şeklinde telkinlerde bulunuyorum ve hemen geçiyor 😊

    • @ilaayda0
      @ilaayda0 Před rokem +2

      Deneyimlerinizi öğrenmek için kendime yol çizmek adına sizinle iletişime geçmeyi isterim :)

    • @ethetimebender3348
      @ethetimebender3348 Před rokem +1

      Benim merak ettiğim şey hangi düşünce gerçek hangi düşünce uydurma onu nasıl anlayacağız ? Her düşünce yanlış mıdır ?

    • @CaspertheGhost78
      @CaspertheGhost78 Před 9 měsíci

      ​@@ethetimebender3348google'dan düşünce çarpıtmaları nelerdir diye aratmanızı öneririm

  • @zeynep6786
    @zeynep6786 Před 11 měsíci +13

    Anda kalmayı en güzel sağlayan şey
    Namaz
    Namazda düşünceyi dagitmamak lazımdır
    Dağıldığı zaman anaa döneriz
    Rabbim sen ne büyüksün
    Herşey bizim için
    Seni herşeyden çok seviyorum 😌😌

    • @yasminzehra462
      @yasminzehra462 Před 4 měsíci

      Namazda da “anda”olamıyorum ben beynim durmuyor ki aşırı düşünmek ve beni yormaya devam ediyor

  • @nilufersusurluk6667
    @nilufersusurluk6667 Před rokem +50

    Sonunda Mindfullnes stres azaltma eğitimi aldım. Hayatımın en iyi kararlarından birisiydi. Gerçekten dişimi sıkıp 8 hafta boyunca verilen her ödevi yaptım , hatta fazlasını ve... beynim çoook daha fazla sessiz ve bu inanılmaz bir değişim yaşadım. Herkese tavsiye ederim.

  • @BenBen-me7qj
    @BenBen-me7qj Před rokem +9

    Allah cumlemize zeki guclu olmayi nasip etsin amin

  • @sevginuralpman2532
    @sevginuralpman2532 Před 11 měsíci +5

    Özlem hanım gerçekten işin içinden çikamam dediğim anda aslinda bunlarin gelip geçici olduğunu ve psikolojik farkındaliğimi arttırdığınız için çok teşekkürler.

  • @ominim2296
    @ominim2296 Před rokem +31

    Dostlar selam uzun zamandır videoda bahsi geçen konulardan müzdariptim ve daha bu sabah ''anda kalmanın'' aslında moralimi ve yaklaşımımı stabil,güvenli bir düzeye çektiğini söyleyebilirim,şunu unutmayın insan psikolojisi üzgünken her zaman mevcut durumdan daha kötüymüş gibi sinyal verir sapiens buna meğilli bir varlık hayatta kalma içgüdüsü ile alakalı olarak bu sebeple İnanın mevcut olumsuz durumlarımızı çoğu zaman abartırız ve öyle yaklaşırız mevcut durumunuzun abarttığınız kadar kötü olmadığını anda kalmayı deneyerek aşabilirsiniz,sevgiler

    • @Doruk487
      @Doruk487 Před rokem

      Dostum, eğer halen profilindeki gibi bi imaja sahipsen acilen kendine yeni bir tarz yap. Geceden sabaha çok acil...

    • @ominim2296
      @ominim2296 Před rokem

      @@Doruk487 foto ironi Bana ait degil 😅

  • @hamdiyenesesarca2418
    @hamdiyenesesarca2418 Před rokem +7

    Özlem hanım siz inanılmaz faydalı bilgiler sunuyorsunuz , tabi ki bu konularda yaşanmışlıkları az olanlar anlayamaz , zaman ayırmak ve tüm videolara bakmaya çalışınca herkes demek istediklerimi anlatacaktır , bu özette güzel olmuş .

  • @gulindurmaz6428
    @gulindurmaz6428 Před rokem +18

    Psikolojik hastalığa sahip olmak istemezdim, Allahın sevmediği kuluymuşum demek ki, Psikolojik hastalığı olmayan sağlıklı insanlara çok özeniyorum, bende onlardan biri olmak isterdim

    • @mhtnahsn6046
      @mhtnahsn6046 Před rokem +38

      selamünaleyküm güzel kardeşim. öncelikle yaşadığın o hissiyatı anlamakla beraber elindeki aynayı hep kendine doğru çevirdiğini görebiliyorum. çevrendeki psikolojik hastalığı olmayan insanların hayatlarına tutar mısın elindeki aynayı? psikolojikmen iyi ama bedensel olarak nasıllar? gerçekten hepsinin mükemmel bir hayatları mı var? başımıza gelen şeyler haşa Allah'ın sevmediği kulu olduğumuz için gelmez bizzat o'nun sevdiği kulları olduğumuz için gelir. Haşa Allah'u teala Peygamber efendimizi (haşa) sevmediği için mi evlatlarıyla, canıyla, akrabalarıyla hatta yaşadığı yerle imtihan etti? biliyorum yaşarken çok zor geliyor, insanın sanki canı çıkıyormuş gibi. biliyorum elindeki ayna hep kendine dönüyor, biliyorum. yürüdüğün yolları gözlerin dolu dolu döndüğünü, sürekli tutunacak bir dal aradığını da biliyorum. lütfen sakince derin bir nefes al ve şunu asla aklından çıkarma:
      - "sakın ümidini kesenlerden olma." (hicr suresi)
      - imtihan Allah'ın narin kullarına bir selamıdır. (alıntı)

    • @ineedy0uhopeles
      @ineedy0uhopeles Před rokem +2

      Boşver abla bende çok üzülüyorum diğer insanları mutlu görünce hep kendime soruyorum ben niye mutlu değilim diye

    • @Tarihname.27
      @Tarihname.27 Před rokem +4

      Allah sevdiği kuluna musibet verir verirki günahları bu dünyada kefaret olsun ve hasta olduğun her dakika sana Sevap yazılır eski İslam alimleri başımıza neden dert musibet gelmiyor diye üzüluyorlarmış

    • @seyhunarc8953
      @seyhunarc8953 Před rokem +6

      Kardeşim bende 40 senedir bu hastalığı çekiyorum Sabret imtihan dünyası ve umutsuz olma derdi veren dermanıda verecek hiçbir zaman ümitsizliğe kapılma kişisel gelişim kitapları oku ve bolca yürüyüş yap

    • @Tarihname.27
      @Tarihname.27 Před rokem

      @@seyhunarc8953 rabim hepimizin yardımcısı olsun sizler için dua edicem kardşlerim 🤲

  • @mehmetemin14
    @mehmetemin14 Před 7 měsíci +3

    Özlem hocam Allah razı olsun iyi ki varsın

  • @oyuncuablaciziyor
    @oyuncuablaciziyor Před rokem +12

    Özlem Hanım, videolarınızı ilgiyle izliyorum aylardır. Sizden bir ricam var, biz depremzedeler için video konularına biraz depremle ilişkili konular ekleyebilir misiniz? Mesela travma sonrası stres bozukluğu, deprem korkusu vs vs gibi.. Ben çok şiddetli yaşadım 6 şubat'ı, Adana'da daha geçen gün 5.6 yaşadık korkularımız hep çok diri. Dikkate alırsanız çok sevinirim. Elinize sağlık. İyi ki varsınız, sevgilerimle..

  • @nurcanutancik7966
    @nurcanutancik7966 Před 5 měsíci +2

    Şifalı ilaç gibisiniz ❤ Videoların devamı gelir inşallah hayırlısıyla ❤

  • @Feslegen_64
    @Feslegen_64 Před rokem +2

    Cok zormuş kendine duygularınla savaşmak panik atak geldiğinde unutuyorsun tüm algıları olumlamalari baş edemiyorsun o korku ile mantık devre dışı kalıyor hep diyorum hasta değilsin geçecek atak gelince nefes al bunları soyle ama o an ölümle yüzleşmek gibi😢 sizi dinlemekten vaz geçmiyorum ama sabırla inatla elbet diyorum bugün değilse de birgun basaricam❤

  • @ilaayda0
    @ilaayda0 Před rokem +2

    Sizden birebir terapi alıyormuş gibi hissettim. Yıllardır yolculuğa çıkamıyorum. Cesaretimi bir türlü kazanamıyorum. Üstüne gitmezsem geçmez diyerek umudumu bir kenara bıraktım. Dışarı cıkmaya bile korkan ben, umarım bir gün gamsızların arasına katılabilirim 😌

  • @ezgimeric
    @ezgimeric Před rokem +7

    Yoga ile anda kalmayı öğrenmeniz kolaylaşıyor 👍

  • @aliihsantiryaki3027
    @aliihsantiryaki3027 Před 11 měsíci +3

    Tebrikler Hocam. Çok güzel anlatıyorsunuz. Maşallah. Harika bir anlatımınız var. Çoğu videonuzu dinledim. İzledim. 🎉🎉🎉🎉🎉

  • @yasarkaraca2140
    @yasarkaraca2140 Před rokem +5

    Özlem hanım iyi akşamlar dilerim. Karşılıksız ve özverili videolarınız için çok teşekkür ederim. Ankara'dan selamlar.

  • @serkancelik8165
    @serkancelik8165 Před rokem +5

    Yüreğinize sağlık çok çok teşekkür ederim videolarınız çok güzel ve yerinde konular bir çoğunu izledim ve çok işe yarıyor yüce ALLAH sizden razı olsun hakkınızı helal edin 👏👏🙏🙏

  • @bernakayak9246
    @bernakayak9246 Před 8 měsíci +1

    Anlattıklarınızı öyle sevdim ki...milyonlarca kalp gönderiyorum size...

  • @perihanulas6514
    @perihanulas6514 Před rokem +2

    Özlem hanım harikasınız 👏👏👏👏👏👏👏

  • @ideryyistanbul5516
    @ideryyistanbul5516 Před rokem +2

    Çok güzel ifade ettiniz 🙏sonsuz teşekkürler 🍀🍀🍀🍀🍀
    sizi yıllar yıllar önce tanımış olmayı dilerdim.. tanıdığım ve takip edebildiğim için mutluyum 😊 saygı ve sevgiyle teşekkürler 💐

  • @AaBb-hq3jf
    @AaBb-hq3jf Před 7 měsíci +1

    Hocam tüm videolariniz farkındalık dolu ve cok iyi geliyor sagolun varolun yürekten teşekkürler

  • @JOY-pu5wx
    @JOY-pu5wx Před rokem +2

    Sevgili Ozlem Hanim, emeklerinize saglik. Kanaliniz cok cok cok cok faydali!!! Bilgi var, ictenlik var, temel problem ve olasi cozumlere odakli bir perspektif, bilgi paylasimi var.
    (ABD'den doktora sonrasi bilim insani olarak takipcinizim).
    Emekleriniz icin cok tesekkur ediyorum.
    💕💕💕♥♥♥♥♥

  • @tolgatargutay6788
    @tolgatargutay6788 Před rokem +4

    Harika bir video olmus yine, emeginize saglik, iyi ki varsiniz Özlem Hanim, cok tesekkurler hersey icin 🙏🏻

  • @M.T...Mt..Mt...12
    @M.T...Mt..Mt...12 Před rokem +1

    Sizden gerçek fayda sağlıyoruz.çok sağolun.verdiğiniz bilgiler, pyasadaki şarlatanlara benzemiyor,

  • @YarenYesilbas-vb2qv
    @YarenYesilbas-vb2qv Před rokem +11

    Özlem hanımın videolarıyla yıllardır yenemediğim anksiyetimle basa çıkamayı öğrendim artık düsuncel çıkmazlara girmiyorum onlari resmen kucaklariyorum uğraşmıyorum ve kendileri beni terk edip gidiyor çok teşekkür ederim özlem hanım sizin sayenizde bunu başardım🥰🌺

    • @ozlemtokgozozsoylar
      @ozlemtokgozozsoylar  Před rokem +1

      Bunu duymak harika teşekkürler ☺️🙏

    • @Bsjeheu
      @Bsjeheu Před rokem

      Özlem hanim yaptimiz nefes ve egzersiz ler nezaman kadar yapmamiz lazim

    • @kadriyedall
      @kadriyedall Před rokem +1

      Keşke bende yenebilsem

    • @YarenYesilbas-vb2qv
      @YarenYesilbas-vb2qv Před rokem +1

      @@kadriyedall sadece vazgeçmeyin aklınıza gelen sizi rahatsız eden düşüncelerle uğraşmayın sadece gelip gitmelerini bekleyin örneğin kapıyı kitlendim mj diye bi düşünce geldi kafanız da hiç cevap vermeyin en,fazla 10 sn sonra sizi terk edip gidiyorlar siz yeter ki vazgeçmeyin ama🌺

  • @yasemin-yj4gd
    @yasemin-yj4gd Před rokem +3

    Özlem Hanım teşekkürler gerçekten çok kaliteli ve adımlarımız en kaliteli şekilde atmamızı sağlatan videolar için teşekkürler Eğer gösterdiğiniz adımları takip etmezsek sonuca ulaşamayacağınız da bir gerçek❤

  • @varolaksoy588
    @varolaksoy588 Před rokem +3

    EMEKLERİNİZE TEŞEKKÜREDERİM,!!!

  • @A.1283.
    @A.1283. Před rokem +1

    her videonuz ayrı bir güzel ve beğeniyi hak ediyor.

  • @muhammedbulut7373
    @muhammedbulut7373 Před rokem +3

    Emeğinize sağlık

  • @MustafaSamanc-sb9xq
    @MustafaSamanc-sb9xq Před rokem +2

    Teşekkürler hocam.

  • @Erdem_Akkaya
    @Erdem_Akkaya Před rokem +3

    muhtesem bir video daha 🌻

  • @berktibettorun211
    @berktibettorun211 Před rokem +2

    Hocam sizi çok seviyorum verdiğiniz bilgiler den dolayı çok teşekkür ederim

  • @MHALUKYILDIZ
    @MHALUKYILDIZ Před 8 měsíci +1

    Videolarınızdan gerçekten yararlandım. Özellikle Mindfulness tekniği çok faydalı. Bu yararlı ve eğitici çabalarınızdan dolayı sizi kutluyorum.

  • @aydn2962
    @aydn2962 Před rokem +1

    Fevkalade elle tutulur ,ise yarar tavsiyeler

  • @yaseremre8022
    @yaseremre8022 Před 7 měsíci +1

    Nacizane onerim. Kendi şifa yolum yoga 🙏🙏🙏

  • @Floww1631
    @Floww1631 Před rokem +1

    Emeğinize sağlık..hepsi birbirinden faydalı..iyiki varsiniz

  • @abdulkadirsancaktutan
    @abdulkadirsancaktutan Před rokem +2

    Hocam büyüksünüz. Emeklerinize teşekkürler.

  • @ULKUGORMEZMD
    @ULKUGORMEZMD Před rokem +1

    Her zaman harikasınız hocam çok teşekkürler ♥️♥️♥️👏🏻👏🏻👏🏻🧿🧿🧿💐💐💐

  • @oguzhanalak5441
    @oguzhanalak5441 Před rokem +1

    Emegıne yuregıne saglık hocam

  • @eylemesila8751
    @eylemesila8751 Před 7 měsíci

    uzun yorumlama , konuları heryünüyle anlatma ve eğitime sahipsiniz 👍

  • @bennurkaya8174
    @bennurkaya8174 Před rokem +1

    Teşekkürler 🙏❤️🌹

  • @serhatseken1160
    @serhatseken1160 Před rokem +2

    Çok başarılı.

  • @ugurtogacar8633
    @ugurtogacar8633 Před rokem +1

    Sürekli mutlu görünmek zorunda değilsiniz hocam.

  • @muallasarcoban4866
    @muallasarcoban4866 Před rokem +1

    Emeklerinize Sonsuz Teşekkürler 🌹

  • @nihandusunceli6932
    @nihandusunceli6932 Před rokem +1

    Harikasınız

  • @fatmapalabiyik6522
    @fatmapalabiyik6522 Před 11 měsíci +1

    Harikasıniz geç buldum ama olsun

  • @snansrifzad3528
    @snansrifzad3528 Před rokem +1

    Salam Özlem hanım keşke sizi daha önce tanısaydım

  • @gunelhuseynova576
    @gunelhuseynova576 Před rokem +1

    Teşekkürler❤

  • @cevdetkorkmaz5249
    @cevdetkorkmaz5249 Před rokem +1

    Teşekkürler.

  • @dilekbingol1062
    @dilekbingol1062 Před rokem +1

    Tesekkurler 🎉

  • @Doruk487
    @Doruk487 Před rokem +4

    Her kötü durumla karşılaştığımda, her kötü durumdan çıkmaya çalıştığımda aklımda hep tek bir şeye odaklanırım: "SONUMA". Bu hikaye, öyle yada böyle bitecek. Acılarda, mutluluklarda son bulacak. VE ben; tüm bu hikayenin nasıl bitmesi gerektiğiyle ilgileniyorum...

  • @eminepat28
    @eminepat28 Před 8 měsíci

    Sizi sevgiyle dinliyorum 🎉🎉🎉

  • @user-gn6qr2mm1u
    @user-gn6qr2mm1u Před 3 měsíci

    Faydalı insanlara selam ve sevgilerimle

  • @urfacaurfalca1591
    @urfacaurfalca1591 Před rokem +5

    Hocam sizin her videonuz gerçeğe açılan pencere gibi sizi dinledikçe zihnen kendime yakınlaştığını hissediyorum iyi ki varsınız selamlar hürmetler.

  • @ulviyebasaran5623
    @ulviyebasaran5623 Před rokem +1

    Hocam harikasınız iyi ki varsınız teşekkürler 👍

  • @tarikbaskara4801
    @tarikbaskara4801 Před rokem +3

    Kardeşim,
    Emeğine sağlık..
    Üzülme, hiç kimse fayadalanmasa bile, ben inanın çok yol kat ediyorum senin bilginerinle,,
    Hiç bir şey olmasa bile bana hatırlatıyorsunuz ne yapmam gerektiğini,
    Kendi içime dönmeyi, görmekten korktuğum ve acı duyduğum yanıma..
    Daha yolum var biliyorum.. Başladım ve durmuyorum..
    Allah yar ve yardımcın olsun,
    ----------------------------

    • @ozlemtokgozozsoylar
      @ozlemtokgozozsoylar  Před rokem +2

      Çok teşekkürler desteğiniz ve değerlendirmeleriniz için ☺️🙏

  • @sevalbilgic2363
    @sevalbilgic2363 Před rokem

    Emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ediyorum Özlem Hanım

  • @blackqinky
    @blackqinky Před rokem +1

    Çekim yasası, meditasyon, vizyon defteri, ajanda egzersizi... Hayat değiştirir

  • @gozdesamasti
    @gozdesamasti Před rokem

    Sizi seviyorum ve iyi ki varsınız ❤ her şey için çok teşekkür ederim.

  • @Brkekleke
    @Brkekleke Před rokem +2

    Thanksss

  • @denizbayrakci1336
    @denizbayrakci1336 Před 10 měsíci

    Teşekkürler👍

  • @damlagurbuz2046
    @damlagurbuz2046 Před rokem +2

    Selamün aleyküm özlem hanım 4 aydır panik atak ve anksiyete yaşiyorum ilk iki ayım çok çok yogundu bu kötü his hiç geçmiyor ve ölüm korkusu yaşıyorum göğsümün tam ortası kemikte ağrım oluyor...

    • @ozlemtokgozozsoylar
      @ozlemtokgozozsoylar  Před rokem +1

      Kanalda oynatma listeleri sekmesinde konuyla ilgili listedeki videoları izlemenizi öneririm

  • @cagdasyldrm1006
    @cagdasyldrm1006 Před rokem

    teşekkürler emeğinize sağlık

  • @aysen1066
    @aysen1066 Před rokem

    Size hayranım ❤

  • @banusoyer3946
    @banusoyer3946 Před rokem

    Çok işe yaradı teşekkür ederim😊

  • @user-ex1ot3rs5m
    @user-ex1ot3rs5m Před rokem

    Güzel bilgiler için teşekkürler ağzınıza kalbiize emeğinize sağlık ❤

  • @kemalabayli866
    @kemalabayli866 Před 6 měsíci

    14 subat size sadakat saglasin...

  • @sedaoz6150
    @sedaoz6150 Před rokem

    Cok güzelsiniz iyi ki varsiniz 🌻🌹🌸💚

  • @user-yr3qi9mp2e
    @user-yr3qi9mp2e Před rokem

    Teşekkür ederiz, iyi ki varsınız❤

  • @ArdaOran951
    @ArdaOran951 Před rokem +1

    Hocam Videonuz çok güzel olmuş Alınganlık Ve olgun olmayan insanlar hakkında da video çekerseniz iyi olur yani benim hakkinda

  • @birvuslateder
    @birvuslateder Před 3 měsíci

    Canimsiniz ❤

  • @seval9488
    @seval9488 Před rokem

    T3şekkurler🙏🙏🙏🌻🐞🌞🌝

  • @atillaozaydn2789
    @atillaozaydn2789 Před rokem +1

    Özleniyorsun Özlem hnm 💛💙

  • @rabiabab
    @rabiabab Před rokem

    Hocam ben kaygıların içinde o kadar boguldum ki suanda fibromiyalji yaşiyorum. Daha 26 yasindayim ama gelecek kaygisindqn nefes alamıyorum. Söylediklerinizi hiç yapmadim belkide yapamadim. Kendimi aşiri değersiz hissediyorum sürekli neden varım diye soruyorum neden doğdum neden yaşiyorum. Çünkü ailemde çözemedigim problemler var ve asla çözülmüyor onlar çözülmedikçe iyilesemeyecek gibi hissediyirum kendimi. Buradakilere tavsiyem bir an önce bu tavsiyeleri yapin kaygılariniz büyümeden. Sonra basa çikmasi çok çok zor oluyor. Herkese geçmiş olsun dilerim.

  • @belginsaroglu8794
    @belginsaroglu8794 Před rokem

    Cok güzel teknikler.. Harikasınız ❤

  • @gamzegamze7883
    @gamzegamze7883 Před rokem +4

    Özlem hanım merhaba 😊
    Ben senelerdir sokak kedilerini besliyorum belediyenin veterinere götürüyorum elimden geleni yapmaya çalışıyorum artan mama Fiatlarından dolayı hepsine yetişemiyorum 10 kedi çalışmadığım halde onları aç bırakmıyorum bende son zamanlarda kediler yüzünden Endişe Kaygı bozukluğu oldu kendimi çok kötü hissediyorum sanki tüm kedileri ben beslemezsem ölücekler diye düşünüyorum hepsine yetişmem çok zor
    Psikolojim bozuldu ne yapmam lazım yardım edermisiniz 😔😔😔😔😔

  • @stanTrX
    @stanTrX Před rokem +1

    Hocam teşekkürler. Bir video da kitap önerileri de yapar mısınız?

  • @emineaksu8451
    @emineaksu8451 Před rokem

    Maşallah 👍

  • @nurankaraca3157
    @nurankaraca3157 Před rokem

    Canım kızım seni dinlerken sanki hastalığım gidiyor😢 sonra bakıyorum şu midemin üstünde korku devam ediyor sabah kalktimmi başlıyor birsey care olmadı piskologa gitdim belki10 piskiyatrige gitdim kendimi kurtaramiyorum bende karın üstü ağrıyla başladı sindirim sistemim çalışmadı sanki renkli tomografi bile çekildi birsey çıkmadı piskolojik dediler gerçekten ailece travva geçirdik artıları devam ediyor bende bir anne olarak ayakta durmam lazımdı durdum birsene sonra ağrı savcıyla kalktım daha sonra korku ic sıkıntı huzursuzluk ilaç saatlerinde içiyorum Belki 10 piskiyatriye 2 piskologa gitdim piskolok hiç fayda etmedi hep alışılmış soruları soruyor eline lif felan işle beyaz bir kağıt verdi cocukkenden bu zamana kadar üzüldüğün olayları yaz felan dedi son gitdigim piskiyatri birsenedir gidiyorum sabahları dulex 60 mg günde 2 tane biri öğlen sonu 2de sabah 8de ativan 2,5 sabah 8de öğlen sonu 3 de redepra 1,5 tane 30mg birde greks 100 birtane öğlen sonu olunca ilaci içince istiyorum biryerlere gitmek yoksa sanki çatlayacak gibi oluyorum hiç gitmediğim komşularına gidiyorum birde rahatsız olurlar diyorum şaştım hani içip evde otursam iş yapsa hiç bir iş yapamiyordum Gine şimdi arada birseyler yapiyorum 67 yaşındayım canım benim benim durumum hakkında bana yazarmisin 4 bitdi 5 girdi bir tık iyileşme var gibi gündüzü hiç sevmiyorum gece olsun diyorum ne olacak yavrum ben iyilesemiyecemmi gündüz biraz yatım diyorum sıcriyorum

  • @mehmetyetek6022
    @mehmetyetek6022 Před 7 měsíci +1

    Unutmayın!
    Olumsuz Düşünceler hayatın gerçekleri degildir, onlarla konuşup prim vermeyin!..

  • @aylintekin7996
    @aylintekin7996 Před rokem +2

    Bilişsel yapışmalarım yüzünden ruminasyon alışkanlığımdan kurtulamıyorum ve bir süre sonra zihin yorgunlugu yaşıyorum hiçbir şeye odaklanamıyorum anlamıyorum sırf bu yüzden çok iyi bi siralama yapacakken sınavım kötü geçti sizce bu teknikler benim de işime yarar mi çok üzgünüm 😢

  • @bulentozkn
    @bulentozkn Před rokem +3

    Hocam siz melek misiniz? 😁 Ne zaman dinlesem rahatlıyorum ya

  • @Ebru992
    @Ebru992 Před rokem

    Sizi seviyorum ❤🌝🌞✨🍀♥️☺️💎

  • @sleeplessss78ss
    @sleeplessss78ss Před 7 měsíci

    mindfulness'tan girip Act ile bitirdiniz. :))

  • @jupiter1346
    @jupiter1346 Před rokem

    4:45 bu şey dersler hakkında var bende. Yani ders çalışmakta direnç oluşturuyor zihnimdeki çarpıtılmış düşüncelerim ama bunun farkına varmam kendimi iyi hissettirdi.

  • @OzcanAtl-rb2jj
    @OzcanAtl-rb2jj Před rokem

    20 yıllık hasta olarak kişisel terapi vermemeniz benim şanssızlığım güven ve samiyet duygusunu sizde çok yoğun hissediyorum

  • @alminaulas8546
    @alminaulas8546 Před rokem +1

    Hocam kitabınızı aldım harika yazmışsınız hayatımda okuduğum en iyi en gerçekçi kitap ❤iyi ki varsınız 🎉

  • @miraykaya2586
    @miraykaya2586 Před rokem +1

    Yaşadığım bi travmadan dolayı yutma fofim oluştu kendi tükürüğümde bile boğuluyorum su bile içemiyorum bunu nasıl yenebilirim lütfen yardımcı olur musunuz

  • @aygunallahverdiyeva8316

    Salam olsun sizə .bəndə nevroz panikatak var.son zamanlar çox pis oluram.necə yenə bilərəm panikanı?bogulma olur.kalbim agrıyır.yüzüm donur saki.dilim key kimi olur.😢

  • @muallasarcoban4866
    @muallasarcoban4866 Před rokem +1

    Ülkemin geleceğine baktıkça benim gibi iyimser kadın bile kaygı ve öfke duyuyorsa artık...

  • @nazlcandogan5462
    @nazlcandogan5462 Před rokem

    ZAMANIN İLERLEMESİNDEN ÇOK KORKUYORUM HERŞEYİ HIZLI HIZLI YAPMAK İSTİYOR BİR GÜNDE ÇOK ŞEY YAPMAK İSTİYORUM KENDİMİ DURDURAMIYORUM İÇİM ÇOK KÖTÜ OLUYOR MESELA NAMAZDA İKEN BİRİ GELİR KORKUSU VAR İÇİMDE HEP İŞLERİMİ YAPINCA BİRİ GELİP BOZUCAKMIŞ HERKES ÖNDE BEN ARKADA KALICAKMIŞIM GİBİ GELİYOR PANİK ATAK GİBİ ARADA BİR ŞEYLER YAŞIYORUM

  • @user-gp4vs6bj3d
    @user-gp4vs6bj3d Před rokem

    insanlara yardım etme isteği yaratan senden bir sıkıntını alsın.(özlem hanım)

  • @vusalerzayeva
    @vusalerzayeva Před 9 měsíci

    Mərhaba, sizə
    Çok minnətdaram, sayənizfə qorxularımı yendim. Bir sorum var, başımda içeriden kobi titreşiyo ayaqlarım əllərim titreşiyo, ama kokm yok,başımda ve el və ayaklarımdakı şu titreşimlər geçmiyo, bu panik atakla bağlı bi şeydimi?

  • @user-uu5tw2kt1w
    @user-uu5tw2kt1w Před rokem

    Bu xesdelik zamanı hansı çay xeyirlidi

  • @selinasel903
    @selinasel903 Před rokem

    Psikolojim berbat deprem korkusu iyice tetikledi panik atağımı 😥

  • @ciciyabgu7610
    @ciciyabgu7610 Před rokem

    Başlangıç zihnine nasıl dönülür peki hocam,onu söylememişsiniz:(

  • @latifgen8322
    @latifgen8322 Před 4 měsíci

    Hocam ben özel hastenede ultrasonla baktılar koşu bandına soktular holter taktılar ama bişey çıkmadı doktor piskiyatriye yönlendirdi ama bir türlü su kalp vuruntusu duruyor gibi birden vuruyor o şeyden kurtulamadım ne yapmam lazim

  • @busrakorkmaz7842
    @busrakorkmaz7842 Před rokem +2

    ❤❤❤

  • @kaderozdogan
    @kaderozdogan Před rokem

    Bilişsel ayrışma köpek korkusu üzerinde de çalışılabilir mi Özlem hanım? Soyut olan şeylere karşı tedirginliğimi daha kolay yönetebiliyorum, fakat bunun gibi durumlar karşısında başaramadım henüz. Sokaklarında çok fazla köpek olan bir yerde yaşıyorum, ve kovalanma, motor ya da bisiklet kazası olayları neredeyse hergün yaşanıyor. Kalabalık olan yerlerde korkmuyorum genel olarak, fakat yaşadığım sokakta ve etraftaki sokaklarda 4 er 5 er tane iri kangal/karabaş kırması köpekler var. Yürüyen insan kalabalığı yok etrafta, genelde insanlar araba ya da motor kullanıyor, kışın iyice tenha sokaklar. Ve ben resmen evde hapis gibi yaşıyorum, aracım yok, her yere taksi ile gitmek zorunda kalıyorum bu yüzden, bu da her zaman mümkün olamıyor şu ekonomik ortamda tabi. Ayrıca yürümeyi ve bisiklete binmeyi çok seviyorum, ama ilk defa bu kadar hareketsiz bir dönem yaşıyorum 3 yıldır buraya taşındığımdan beri. Yerel yönetimle de maalesef çözemiyoruz sorunu, onlar bu durumu bir sorun olarak görmüyorlar çünkü. "Onlarla yaşamaya mecbursunuz, beğenmiyorsanız gidebilirsiniz buradan" minvalinde tavırları. Elimde olsa başka bir yere taşıınacağım ama ne yazık ki elimde de değil. Buna benzer konular özelinde bir videonuz var mıdır? Bu arada evde bir kedimiz var, ve tanıdıklarımın sahipli köpeklerine de bir süre sonra korkmadan dokunabiliyorum, yani her hayvandan her koşulda korkan gruptaki insanlar gibi bir fobi değil benimki, çocukluğumda yaşadığım iki olaydan kalma travmalardı ve henüz çözüm bulamadım. Ama burada özgürce yaşabilmek için bununla başetmeyi de öğrenmem gerekli maalesef.

    • @fahrettinture8273
      @fahrettinture8273 Před 11 měsíci

      Siz köpeklere karşı aksi yada ters bir hareket yapmadığınız sürece onlarda size birşey yapmayacaklardır emin olun.Köpeklerin yanından geçerken korku duyguları içerisinde yanlış hareketlerde bulunmadan sakince geçin.Hatta korkunuzu yenebilmeniz için mahallenizin köpeklerine zaman zaman mama verin.Ama bunu rüşvet olarak değil, onlarla gerçekten iyi iletişim kurmak için yapın.Zamanla diğer mahalle köpekleriylede mama vermeden yanlarından geçebileceğinizi ve iyi ilişki kurabileceğinizi göreceksiniz.