RINFORZA LA TUA SCHIENA: Sessione completa di 7 Esercizi specifici per maggiore forza e stabilità
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
- Per scoprire i motivi per cui le persone non riescono a risolvere il loro Mal di Schiena, clicca sul link qui sotto per vedere il video inedito e gratuito che ho preparato per te:
👉 schienaforte.it/richiesta-val...
Soffri di spondilolistesi, artrosi vertebrale, o blocchi improvvisi, oppure hai mal di schiena cronico?
Se ti ritrovi in una di queste situazioni devi sapere che avere un buon tono muscolare è fondamentale per stabilizzare la colonna vertebrale e sopperire il carico dalle articolazioni.
Molto spesso le risonanze magnetiche di persone che soffrono di queste problematiche evidenziano dei muscoli molto deboli o addirittura infiltrati da grasso.
Per questo motivo inserire nella tua routine degli esercizi di rinforzo è indicato per migliorare la condizione di salute della schiena.
Nel video di oggi ti mostrerò:
- Quando eseguire l'attività di rinforzo muscolare, e in quali situazioni invece deve essere evitata.
- Un protocollo completo di 7 Esercizi di rinforzo specifici per la schiena
Buona visione
______________________________________________________________________________________
IL MONDO SCHIENA FORTE
👉 Iscriviti alla lezione gratuita "Libera la tua Schiena":
liberalatuaschiena.it/registr...
👉 Prenota la VALUTAZIONE 4SKY con la Dott.ssa Nadia Forte:
schienaforte.it/richiesta-val...
👉 Acquista il libro Schiena Forte:
schienaforte.it/libro-schiena... - Zábava
![[5 di 6] RINFORZO MUSCOLARE - 5 Esercizi per costruire una schiena Resistente ed eliminare il dolore](http://i.ytimg.com/vi/2y73yf3ZDrU/mqdefault.jpg)
Grazie mille per i consigli. Le spiegazioni sono il massimo. 👍👍👍👍
Grazie Nadia, sei fantastica 🥰
Grazie Dottoressa.Buon Natale
Grazie ..buon anno💖
Grazie. Auguri
Grazie infinite
Grazie! ✌️
Bravissima.
Bravissima Dottssa Forte molto chiaranelle sue dimostrazioni Peccato che si trova a lavorare a Roma Io abito a Napoli troppo lontana Complimenti
Grazie .Nadia
Questi esercizi vanno bene x la sindrome delle faccette articolari? Grazie
Grazie mille ❤
Grazie a te! :)
Come gestire la respirazione mentre si fanno gli esercizi? Grazie mille!
Salve ,vorrei sapere se con protesi alle anche posso eseguire gli esercizi consigliati per il mal di schiena dal momento che ho una spondilolistesi .Grazie mille
Buongiorno ❤ dottssa anche nel caso di scoliosi a C ? Graxie dottssa ♥️
Ciao Nadia, complimenti per tutto.
io ho subito un incidente stradale con conseguente frattura composta di 2 vertebre.
Ora ho dismesso il corsetto C13.
Che tipo di riabilitazione mi consigli?
Grazie
Salve io ho due ernie, una a livello dorsale ed una lombare oltre a soffrire di cervicobrachialgia di conseguenza dolore continuo e abbastanza invalidante quindi vorrei sapere se posso fare questi esercizi. La ringrazio
Potrebbe darmi qualche indicazione per rendere i muscoli del ginocchio più forti? Grazie
Sono stato operato alla schiena un anno fa, L5 S1 volevo chiedervi se posso fare corsa, e satellite alzando ginocchio destro e ginocchio sinistro, per togliere un po di pancetta?grazie buona giornata.
Nella presentazione rilevo un errore, Spondilolistesi e non Spondilonistesi, lapsus?
Merci, io ho sempre male dove le scapole ho una scoliosi ,quale esercizi posso fare merci
Ho 2 ernie cervicali. Posso fare questi esercizi o alcuni dovrei evitarli? Grazie
Ho delle ernie cervicali anch'io e mi vorrebbero operare a te cosa hanno suggerito??? Grazie
sono indicati questi esercizi per rinforzare la muscolatura della schiena dopo un intervento alle vertebre L4-L5 da una piastra in titanio
Buonasera
Domanda:
Quando la tensione si carica su collo e spalle tanto da avvertire stanchezza e pesantezza di testa quali esercizi possono alleviare questo stato?
Grazie
Ciao Antonella, gli esercizi di mobilità e stretching sono i più adatti. Prova ad inserirli nella tua routine mattutina e fammi sapere come va. Ti consiglio di provare il mio corso Schiena Fit Home: schienaforte.it/iscriviti-al-programma-schiena-fit-home/
@@schienaforte grazie per il consiglio
Mi scusi ma ci sono persone che con il sovrappeso questo genere di esercizio non lo possono proprio fare, perchè non tenere conto anche di questo?
Ciao Tiziana, Ti piacerebbe partecipare al mio allenamento online e gratuito (circa un'ora) in cui potrai farmi anche domande e ti risponderò in diretta? - Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/
@@schienaforte certo! Fatto! Grazie mille
Buongiorno.
Ho giusto 70 anni e da 3 ho scoperto di avere una colonna disastrata, penso che non mi manca niente, potrei fare questo genere di esercizi nel tentativo di rafforzare i muscoli lombari e di conseguenza aiutare la colonna con le sue ernie, anelli disidratati e tanto altro?